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    Meinen für Samstag geplanten Lauf musste ich...

    Meinen für Samstag geplanten Lauf musste ich schon wieder vorziehen, da ich den ganzen Tag auf einem Umzug geholfen habe.

    Gefühlt hat sich die höhere Belastung bemerkt gemacht. Donnerstag habe...
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    Nach dem letzten Lauf habe ich etwas meine...

    Nach dem letzten Lauf habe ich etwas meine Fußmuskulatur gemerkt. Mein Zeitfenster für Sport in den nächsten Tagen war heute morgen um 6. Da ich sowohl in den Füßen (vom Laufen), als auch im...
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    Naja, werden nicht auch Schuhe mit starker...

    Naja, werden nicht auch Schuhe mit starker Dämpfung auf kurzen Distanzen gemieden? Ob der Boden oder der Schuh dämpft, ist ja erstmal egal :wink:

    Mir ist es eben nur aufgefallen. Es gibt auch ein...
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    Lauf heute morgen absolviert, 3 Intervalle à 200...

    Lauf heute morgen absolviert, 3 Intervalle à 200 m, eins mit 150 m (nach einer Steigung ging einfach nicht mehr). Am Ende meiner Strecke (km 1,3 bis 5,3), die ich bewusst zügig laufe, musste ich ein...
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    Zwischenstand

    Beraten, wie ich trainieren kann, wurde ich ja jetzt ganz viel. Das wird wie oben beschrieben aussehen:



    Ich werde hier einfach mal ein paar Infos zu den nächsten Läufen da lassen, wie von...
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    Hallo Udo, das heißt, dass ich blöd gesagt...

    Hallo Udo,

    das heißt, dass ich blöd gesagt zwischen den Sätzen quer durchs Studio laufe. Viele setzen sich z. B. zwischen den Sätzen hin. Wenn ich also eine Belastungsspitze bei schweren...
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    Ja, ich glaube wir beide verstehen uns, schreiben...

    Ja, ich glaube wir beide verstehen uns, schreiben nur das gleiche mit anderen Worten zum 3. Mal hin und her :D "Ich hätte Anfängerfehler einbauen können" war rückblickend bzw. als Motivation für...
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    Danke PinkybadBrain für deine Antwort! Das...

    Danke PinkybadBrain für deine Antwort!


    Das sagst du so leicht. Ich habe mir vorher einen Plan für die Intervalle gemacht, die in Anzahl, Länge und resultierendem Umfang gestaffelt sind (siehe...
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    Ich mag solche Beispiele! :giveme5: Trotzdem...

    Ich mag solche Beispiele! :giveme5: Trotzdem hätte ich im Vegetarier-Forum die höchste, geballte Kompetenz für meine Frage :D Und wenn ich eben Geschäftsreisender bin und nur Samstags und Sonntags...
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    Und weil ich genau das aus der Grundstimmung...

    Und weil ich genau das aus der Grundstimmung einiger User gelesen habe, habe ich auch gestern direkt meinen absolvierten Lauf eingebracht. Ich habe übrigens vorher auch die Thematik betrachtet aber...
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    Na jetzt kommt hier ja richtig Musik rein :wink:...

    Na jetzt kommt hier ja richtig Musik rein :wink: Das war ein Lauf, bei dem ich mich 1. zurück gehalten und 2. auf den Puls geachtet habe. Nichtsdestotrotz gibt es auch Leute da draußen, die für 5 km...
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    Es ist ja kein Wettbewerb :D Ich hätte jetzt...

    Es ist ja kein Wettbewerb :D Ich hätte jetzt angenommen, dass ein gewisser "aktiver" Lebensstil zumindest ein wenig beitragen kann. Evtl. hättest du z. B. unter der Maßgabe sogar 5,3 km in 35...
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    Jaja, mit meinem Hobby mit Prio 1 habe ich das...

    Jaja, mit meinem Hobby mit Prio 1 habe ich das erwartet. Habe leider die Chance verpasst, mich als Bizeps-Pumper 3000 anzumelden :wink:


    "Nichts" halte ich nicht für richtig, denn als...
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    Vielen Dank für die vielen Antworten! Ich...

    Vielen Dank für die vielen Antworten!



    Ich hatte gehofft, dass der Grundsatz gilt "je niedriger das Ziel, desto niedriger der Aufwand" :wink: So wie es auch RunSim sieht:
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    Wie gesagt: Die Quellen, die ich mir bislang...

    Wie gesagt: Die Quellen, die ich mir bislang angesehen habe, gehen von einem ausschließlichen Läufer aus und verteilen Läufe in verschiedenem Tempo und Strecke sowie Pausentage im Trainingsplan. Das...
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    Vielen Dank hardlooper! Ich bin mir nicht...

    Vielen Dank hardlooper!


    Ich bin mir nicht sicher, wie du das meinst? Angemessen = konstantes Tempo und langsam anziehen über die Wochen?


    An Fett ist das nicht zu holen :wink: Unabhängig...
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    Hallo Sabine, danke für deine Antwort. Ich bin...

    Hallo Sabine,
    danke für deine Antwort. Ich bin mir nicht sicher, ob das ein "Wink mit dem Zaunpfahl" sein soll? Die dort verlinkten Threads (Links vor dem 15.02.2018 führen ins Leere) haben meist...
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    5 km in 25 Minuten - wie vorgehen?

    Hallo zusammen,

    ich (32 Jahre, 185 cm, 91 kg) habe mir zum Ziel gesetzt, 5 km in 25 Minuten zu laufen. Dieses Ziel möchte ich spätestens im Juli 2020 erreichen.

    Bislang bin ich ca. 3 mal pro...
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