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Stelle gerade fest, dass weniger tatsächlich mehr sein kann.
Obwohl ich momentan weiter meist nur jeden 2. Tag was mache, funktionieren Tempoeinheiten sehr gut.

Letztens konnte ich ja 8x200m je...

+1 :nick::daumen::winken:

Da hats wieder gevoxelt, einfach superspitze, herzlichen Glückwunsch :daumen::nick::bounce::nick::daumen:

Nachtrag: Irgendwas Indoor-Rad- oder Crosstrainermäißiges wäre vielleicht schon momentan eine gute Ausweichmöglichkeit. Wenn ich bspw. auf dem Airdyne bin, ist das für die Füße auch kaum belastend ...

Ohje, Sandra, das hört sich ja wirklich sch.... an, da hab ich natürlich gar keine Ahnung/Idee.... Ich wünsche Dir, dass Du da den besten Weg findest, Dir evtl. ein anderer Arzt helfen kann, bzw....

Hey Voxel :daumen:
https://www.youtube.com/watch?v=VTDJLre4_fE
:winken:

Hey Voxel :daumen:
https://www.youtube.com/watch?v=VTDJLre4_fE
:winken:

Momentan komme ich weiter meist auf 3 EH zwischen 7 und 16,5km, im Flachen oft 4:39-4:45 im Schnitt, gestern mal gemütliche 14,5/4:59 und heute langsame 8/5:18.
Meist auch 1x Airdyne in der Woche,...

Hallo Sandra :hallo:, ich wünsch Dir, dass Du bald wieder zur Ruhe kommst und weiter gute Besserung :daumen:

Hallo Voxel :hallo:, so langsam fang ich mal an die Daumen zu drücken...

Jo, wow, richtig stark!!!!! :daumen::nick::daumen:

Ach, mir ist die Wohlfühlpace von ca. 4:35 - 4:45 alleine zu langweilig geworden.
Auf längere Sachen hab ich grad keinen Bock (am So. war der "lange" 16,5km/4:39).
Irgendwie ist auch die...

Nachtrag: :hallo: Hallo Voxel, ich drück alle Daumen, dass Du Deine extreme Gratwanderung mit Erfolg abschließen kannst. Aber wenn es einer hinkriegt, dann Du :nick::daumen:

Hallöle, kurzes Lebenszeichen :hallo:

Momentan lauf ich weiter meistens ca. jeden 2. Tag was von ca. 8,5 – 14,5km, zwischendurch auch mal nur ein bisschen Airdyne. Im Flachen komme ich weiter eher...

Herzlichen Glückwunsch Les, zur super Platzierung :daumen::nick:

Hey Wolfgang, spitze, ganz stark, herzlichen Glückwunsch, je oller, umso doller, das gibt mir Hoffung :daumen::nick:

Hallo...

Hallo Det :hallo:, ich gratulier auch nochmal herzlich zu dem super Ergebnis. Ich denke, du hast gerade wirklich die Zeit Deines Lebens :nick::daumen::nick::bounce::nick::daumen::respekt::pokal:

Hallöle :hallo:,

ich fang schonmal langsam an meine Daumen für die Frankfurter zu drücken :daumen::daumen::daumen::daumen:: (wird dann zum Sonntag immer fester)
:winken: Sandra, Dennis, Matthias,...

Am Sa. war ich 9km/4:44 unterwegs, im Anschluss ein bisschen Kraftraining mit Liegestütze, Sit-ups, Einhandhantel und 12 Minuten Airdyne. Beim Laufen hab ich die Sehne nur mal minimal gemerkt. Heute...

Danke, Voxel, das Gleiche gillt natürlich für Dich, die Daumen sind auf alle Fälle gedrückt, egal wie Du Dich entscheidest, bzw. was Du machst :daumen:
Natürlich auch allen anderen, ... Heiko,...

Erstmal nachträglich herzlichen Glückwunsch und alles Gute, Sascha :winken:

Nur kurz, Spätschicht wartet ...

Bei mir denke ich, zuviel dran rumzudoktorn bringt mir nix, bzw. macht es eher...

Vielen Dank für eure Glückwünsche und Komplimente, besonders von Sandra. Erstmal hab ich mich zwar etwas geärgert, dass ich den 3. AK verpasst habe. Hab mich dann aber über die Zeit und die Gesamt...

:hallo: Alcano, richtig stark, herzlichen Glückwunsch! :daumen:

Herzlichen Glückwunsch Jens, zur PB :nick: :daumen:

Sodele bin wieder da :hallo:
Dafür, dass ich nicht in Top-Form bin, ist es eigentlich sehr gut gelaufen:

Moderate Steigungen, ca. 215hm:

Netto: 1:29:51
GP: 9./161
AK: 4./38
Die AKs werden...

Danke für die Glückwünsche :winken:




Da kann ich mich nur voll anschließen :nick: , Danke nochmal für euere bewegenden Berichte :winken:

:hallo: Sandra, nochmal riesen Respekt für Deine...

Hallo Sandra :hallo:, danke, das gleiche wünsch ich Dir :winken: - ich denke, das sieht doch insgesamt sehr gut bei Dir aus.
Die Bedinungen sind oft halt sehr ungünstig, bzgl. Gegenwind, etc.,...

Hallöle :hallo:

ich drück allen Berlinern alle Daumen :daumen::daumen::daumen::daumen: und wünsch viel Spaß und nochmehr Erfolg :winken:

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Den Marathon lass ich...

... weiß nicht genau, wie ich es in der selben Sitution machen würde. Vielleicht Freitags gar nix, Sa. nur 6,5-7,5 langsam und dann So. auch einen möglichst gemütlichen Langen, aber nicht zu langen...

Jo, danke :nick:, ich hätte mich natürlich auch sehr gefreut. Ganz krieg ich den Marathon auch noch nicht aus dem Kopf. Denke aber, das hat wirklich keinen Sinn.
Mit der Form würde eine halbwegs...

Hallo :hallo:,
konnte mich die letzten Tage nicht anmelden. Hab grade auch nicht viel Zeit, ... wow, ihr Münsteraner habt ja auch nicht viel Zeit gebraucht :geil:,
herzlichen Glückwunsch noch...

Danke nochmal für die Besserungswünsche :winken:

Hallo Heiko,

wahrscheinlich mach ich die Übung zu selten und zu inkonsequent, muss da vielleicht noch mehr dran.
Andererseits war es letztes Jahr ähnlich, hat auch länger gedauert (war die...

Hallo Sandra :hallo:,
da wünsch ich gute Besserung und drück alle Daumen,
dass nach dieser Woche dann die supadupa-Kompensation einsetzt :daumen::daumen::daumen::daumen: :nick:

Hey, Sascha...

Mit dieser Woche bin ich eigentlich sehr zufrieden. Mit der A-Sehne ist es halt ne Gratwanderung... letztes Jahr hatte ich ja auch im Alltag leichtere Schwierigkeiten und beim Laufen ist es erst nach...

Hallo Voxel und Farhad, herzlichen Glückwunsch :daumen::nick::daumen::winken:
Auch sonst scheint es bei den meisten ja weiter sehr gut zu laufen, und bei den etwas enttäuschten wird es nächstes,...

+ 1 herzlichen Glückwunsch :daumen::nick::daumen::respekt:

Hallöle :hallo:,

eine Woche Urlaub wollte ich nutzen, um wieder auf etwas Umfang zu kommen. Dabei sollte aber auch das Tempo nicht zu kurz kommen. Die A-Sehne köchelte die ganze Zeit auf eher...

Danke, Voxel :hallo:, ja, mal sehen, was noch wird ...
Ja, das Airdyne hab ich mir damals ja gerade auch für solche Fälle angeschafft, wenn ich nen leichten Knacks irgendwo hab, oder mal absolut...

Hallöle :hallo:,

momentan werd ich immer skeptischer, was Frankfurt betrifft. Irgendwie fühle ich mich momentan insgesamt nicht so belastbar und fit. Dann köchelt links die seitliche A-Sehne vor...

Hallo Sandra :hallo:,

dann musst Du erstmal sehen, was ich grad so treibe, da bist Du doch gut dabei :daumen::nick:

Diese Woche warens auch nur knapp über 60km:

Mo: 7,5km - 5:16
Di: 14,5km...

Jo, :hallo::daumen::daumen::daumen::daumen::winken:

+ 1 riesen Respekt :daumen::nick::daumen: und super gemacht! :daumen: :hallo:

Meine bescheidene Woche. Wirklich fit und stark fühle ich mich noch lange nicht, die 17km am Sa. kamen mir eher wie 25 vor und den Bereich zwischen Achillessehne und Knöchel merk ich teilweise auch...

... eine Impression vom Barbarossalauf in Erlenbach (... die Haltung wirkt ja ganz gut,
aber Warp-Geschwindigkeit hab ich dabei nicht erreicht :P)
... allen ein schönes Wochenende :winken:

71589

Jo, viel Spaß :winken:

Kurzes Lebenszeichen zwischendurch:
Nach der hartnäckigen Erkältung und wenig Training war ich heute bei einem beliebten Lauf in der Region. Ist einer von ganz wenigen Läufen, bei dem ich noch nie...

...mal wieder so ein komisches Gedicht ... :wink:

Heute Abend renn ich wieder in den Wald zur Jagd …
Nach 8 Uhr abends die Hitze nicht mehr so sehr plagt.

Nein, ein Schießgewehr nutz ich zur...

Letzte Woche bin ich fast jeden Tag meist zwischen 12-15km buckelig im Wald nach 20:00 Uhr gelaufen.
Heute konnte ich recht locker 11km 4:43 annähernd eben laufen. Der Puls ging allerdings ziemlich...

:hallo: Matthias, natürlich gute und hoffentlich schnellere Besserung, als bei mir

In dem Zusammenhang, kurzes Lebenszeichen von mir :winken:

Hallo Matthias, hhhmm schade, ja da kann ich mich besonders gut reinfühlen, kenne ich....
Wenn Du das Selbe hast wie ich, kann es...

Tja, die Erkältung ist doch schlimmer geworden und eine Besserung noch nicht wirklich in Sicht.
Vorgestern bin ich mal 6km langsam unterwegs gewesen. Dachte erst auch, dass es eher gut tut. Während...