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    Ich bin dann auch ein Wunder 😉! Hab gerade extra...

    Ich bin dann auch ein Wunder 😉! Hab gerade extra meine sonst ignorierten Schrittaufzeichnungen angesehen…
  2. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Empfindliche Gemüter folgenden Eintrag bitte...

    Empfindliche Gemüter folgenden Eintrag bitte nicht lesen. Ich huste noch immer gelben Schleim. Mir geht es zwar generell wieder viel besser, also ich kann klar denken und mein Körper schmerzt nicht...
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    Aber gut, dass es dir besser geht!

    Aber gut, dass es dir besser geht!
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    Bin in einem Haushalt aufgewachsen wo es strikt...

    Bin in einem Haushalt aufgewachsen wo es strikt hieß: keine Weihnachtssüßigkeiten vor dem 1. Advent. Ich genieße schlicht das Erwachsensein und mein inneres Kind begehrt auf indem es sich sagt:...
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    74,9

    Ich krebs da rum… unglaublich. Die Sportabstinenz wegen Erkältung und zu viele Lebkuchen…
  6. Sehr coole Aktion! Respekt!

    Sehr coole Aktion! Respekt!
  7. Thema: Läuft…

    von Melon
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    So wird’s gemacht: Infekt auskurieren. Danach...

    So wird’s gemacht: Infekt auskurieren. Danach werde ich weiter planen. Zunächst werde ich mich auch nirgends anmelden. Wenn ich wieder gesund bin und für den Lauf am 5.12. dann noch Startplätze frei...
  8. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ja, ich wollte schon wenigstens ein bisschen...

    Ja, ich wollte schon wenigstens ein bisschen „dabei sein“. War schön und blöd zugleich.

    Hab jetzt mal geschaut, wann die nächsten Läufe sind. Hier die Übersicht für den Winter. Mal überlegen bei...
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    Die Theorie, dass es schlicht Hunger ist, weil...

    Die Theorie, dass es schlicht Hunger ist, weil das Mittagessen zu wenig bzw zu lange her war, halte ich für plausibel. Bei mir ist es manchmal so, dass ich um richtig satt zu werden auch viele...
  10. Thema: Läuft…

    von Melon
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    8342383424 83426 Ein paar Impressionen...

    8342383424 83426

    Ein paar Impressionen wenigstens. Ich denke ich wäre noch nicht mal sooo schlecht gewesen. Nase abwischen. Weitermachen. Neues Ziel: beim Debut-10k-Wettkampf unter einer Stunde...
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    Wenn du die Haferflocken stattdessen am Morgen...

    Wenn du die Haferflocken stattdessen am Morgen isst und abends lieber was warmes?
  12. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Kann euch gar nicht sagen wie sehr mich das...

    Kann euch gar nicht sagen wie sehr mich das ärgert. Hab mich so darauf gefreut!
  13. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Das war’s dann wohl: Ich huste gelben Schleim.

    Das war’s dann wohl: Ich huste gelben Schleim.
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    Finde das mit den Zombies und auch die Idee mit...

    Finde das mit den Zombies und auch die Idee mit mal Barfußlaufen gut. Wobei ich das wegen Verletzungsgefahr am letzten Tag machen würde. Eventuell ist auch das Thema „Während Bewegung lernt man...
  15. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Danke für die Tipps! Habe leider seit heute auch...

    Danke für die Tipps! Habe leider seit heute auch noch belegte Bronchien. Ich nehm echt alles mit diese Woche. Angefangen von meinem allerersten Milchstau, dann Brechdurchfall und jetzt tut also der...
  16. Thema: Läuft…

    von Melon
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    83397 Letzte Trainingseinheit laut Plan...

    83397
    Letzte Trainingseinheit laut Plan absolviert. 3km in 7:30. War zu schnell, aber zu Beginn hat mir meine Uhr stets gesagt ich sei zu langsam. Naja, darauf kommt es jetzt auch nicht mehr an....
  17. Antworten
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    73,9

    Die heißersehnte 73komma ist wieder da. Wenn wahrscheinlich auch meine krankheitsbedingte Zwangsdiät dazu erheblich beigetragen hat.
  18. Thema: Läuft…

    von Melon
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    83348 Startnummer ist da

    83348
    Startnummer ist da
  19. Thema: Läuft…

    von Melon
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    18.503

    Hallo 👋🏻 Danke für die guten Wünsche. Hatte...

    Hallo 👋🏻 Danke für die guten Wünsche. Hatte offenbar eine quick and dirty Virusinfektion. Fühle mich fast wie neu. Lasse das Training heute trotzdem ausfallen. Denke das macht wirklich noch keinen...
  20. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Hatte Brechdurchfall die Nacht von Sonntag auf...

    Hatte Brechdurchfall die Nacht von Sonntag auf Montag und fühle mich noch immer schwach. Toller Einstieg in den Wiedereinstieg auf Arbeit 😱 Hoffe mir geht’s am Abend wieder gut.
  21. Thema: Läuft…

    von Melon
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    83301 Aye aye, Trainer. Message verstanden....

    83301

    Aye aye, Trainer. Message verstanden. Nicht so streng mit mir selbst sein.

    Heute 10 km in 7:30 Vorgabe recht gut eingehalten, da ich meine Watch so eingestellt habe, dass sie mir mitteilt...
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    76kg. Ohne Worte.

    76kg. Ohne Worte.
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    Huch wird hier gefachsimpelt 😅 Jetzt fühl ich...

    Huch wird hier gefachsimpelt 😅 Jetzt fühl ich mich noch elefantiger. Muss was für mein Lauf-Selbstbewusstsein tun. Vielleicht mal filmen lassen beim Training? Auf die Waage hab ich mich heute auch...
  24. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Danke für die lieben Worte. Versuche nicht zu...

    Danke für die lieben Worte. Versuche nicht zu grübeln. Wurmt mich trotzdem. Ist ja jetzt eigentlich nicht soo schwer einem klar definierten Plan zu folgen.
  25. Thema: Läuft…

    von Melon
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    8327283273 Total verkackt. EL in quasi...

    8327283273
    Total verkackt. EL in quasi Höchstgeschwindigkeit? Es fühlte sich so leicht an? Intervalle? Schneller werden? Das 6 mal? Oh Gott. Nach 300/400 Metern schon eingebrochen. Keine Chance,...
  26. Thema: Läuft…

    von Melon
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    8323183232 interessant: im Vergleich zum Test...

    8323183232

    interessant: im Vergleich zum Test Race habe ich heute viel kürzere und wesentlich mehr Schritte pro Minute gemacht. Vielleicht war’s deshalb anstrengend?
  27. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ich schau schon ab und zu auf die Uhr, das...

    Ich schau schon ab und zu auf die Uhr, das Problem ist nur - wenn ich langsamer werde, dann befürchte ich wieder zu langsam zu sein und dann denk ich mir „besser bisschen zu schnell als zu lahm“. Es...
  28. Thema: Läuft…

    von Melon
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    83228 Gestern keine Zeit gehabt zum Laufen, evtl...

    83228
    Gestern keine Zeit gehabt zum Laufen, evtl muss ich die Tage ändern auf Mittwoch, Freitag, Sonntag. Mal sehen.

    Geplant war „Easy“ 6km in 7:00. Da ich beim LaLa immer so schnecke, es aber...
  29. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Der Monat ist wieder rum. Hier die...

    Der Monat ist wieder rum. Hier die Zusammenfassung:

    März 2021: 6 Läufe - gesamt 26,24km ⌀8‘51‘‘
    April 2021: 11 Läufe - gesamt 48km ⌀9‘00‘‘
    Mai 2021: 13 Läufe - gesamt 55,32km ⌀8‘10‘‘
    Juni 2021:...
  30. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Das richtige Tempo…das wird schwer. Ich bin schon...

    Das richtige Tempo…das wird schwer. Ich bin schon recht schneckig auf den langen Läufen unterwegs. Ich hoffe ich kann wirklich so wie geplant um die 6:10 durchhalten auf 10km. Die Startplätze für das...
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    Das mit den Medaillen ist ja der Mega-Hit 😂 Super...

    Das mit den Medaillen ist ja der Mega-Hit 😂 Super Zeit gelaufen! Glückwunsch 🍾
  32. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Danke für euren Input bezüglich Runalyze. Werde...

    Danke für euren Input bezüglich Runalyze. Werde nun weiterhin meine Läufe hochladen, richtig kennzeichnen und einfach mal sehen wie und ob die Analyse schlauer wird.

    Heute standen 12km mit 7:30...
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    Hehe. War bei meiner Friseurin und sie meinte:...

    Hehe. War bei meiner Friseurin und sie meinte: „Du hast abgenommen!“
  34. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Habe Probehalber Puls in Runalyze hochgesetzt und...

    Habe Probehalber Puls in Runalyze hochgesetzt und Geschlecht und Alter eingegeben. Puls 0 ist nicht tot und Puls 53 imponiert dem System auch nicht. Zeigt noch immer das gleiche an. Was interessant...
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    Da stelle ich mich unter der Woche immer mal...

    Da stelle ich mich unter der Woche immer mal wieder auf die Waage um mich an einer 73,8 oder 74,3 zu erfreuen und was ist heute am Wiegetag? 75kg. War gestern vielleicht doch ein bisschen viel...
  36. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ich habe mir die WorkOutDoors Settings angesehen,...

    Ich habe mir die WorkOutDoors Settings angesehen, wovon ich annehme, dass die Herzfrequenzwerte übernommen werden. Alter und Geschlecht kann man nicht auswählen, man kann aber folgende Einstellungen...
  37. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Die Prognosen die ich abgetippt hatte, errechnet...

    Die Prognosen die ich abgetippt hatte, errechnet Runalyze aufgrund meiner bisherigen Trainings. Denke der Algorithmus nimmt wirklich an, dass die maximale Herzfrequenz höher sein muss, wie Christoph...
  38. Thema: Katz läuft

    von Melon
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    Ja, sie läuft! Mal sehen ob bei ihr wieder...

    Ja, sie läuft! Mal sehen ob bei ihr wieder Routine reinkommt.

    Kalt? Oh je. Dann in die Decke kuscheln und vielleicht noch ein paar Gummibärchen mümmeln… 😉
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    Wenn dir der Plan nicht mehr taugt, dann kannst...

    Wenn dir der Plan nicht mehr taugt, dann kannst du überlegen nach deinem Rennen am Sonntag dir einen neuen zu suchen. Mit neuen Zielen 👍🏻 Wobei das Zauberwort für den Winter wohl ohnehin...
  40. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Macht alles mehr als Sinn was du sagst! Hirn...

    Macht alles mehr als Sinn was du sagst! Hirn einschalten bezüglich des Wetters hätte bei mir im Vorfeld auch geholfen 🤦*♀️. Leider kann ich noch immer keine Fotos hochladen. Vielleicht ein Fehler in...
  41. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Danke für deine Analyse, Christoph 👍🏻 Gestern...

    Danke für deine Analyse, Christoph 👍🏻

    Gestern Nacht als Melönchen so schlafend auf mir lag, habe ich meine Laufeinheiten die ich seit März absolviere, in Runalyze hochgeladen. Hier im Forum...
  42. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Lach. Das mit „auf den Punkt abgeliefert“ scheint...

    Lach. Das mit „auf den Punkt abgeliefert“ scheint mir entweder reiner Zufall zu sein, oder deine Erfahrung in exakter Laufzeitenvorhersage.
  43. Thema: Läuft…

    von Melon
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    83048830498305083051 Testrace 5k mit je 2km EL...

    83048830498305083051
    Testrace 5k mit je 2km EL und AL Zieltempo 6:06

    Was soll ich sagen. Schneller werden nach 3 von 5 war kaum drin, war mega anstrengend. Km 5 von 5 war sehr hart! Hab mal die...
  44. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Wenn ich das wüsste.. ich folge jetzt erstmal...

    Wenn ich das wüsste.. ich folge jetzt erstmal stoisch meinem Trainingsplan und fiebere auf den 14.11. hin und dann denke ich drüber nach. Vielleicht beginne ich dann einfach mit dem nächsten...
  45. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Rennschnecke, danke dir für den Bericht. Denke...

    Rennschnecke, danke dir für den Bericht. Denke bei mir ist auch falsches Schuhwerk (drückende Birkenstock, vorher nie welche getragen) plus Überlastung durch den Laufbeginn, von null auf tatsächlich...
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    Herrje. Ich kam gar nicht auf den Gedanken, dass...

    Herrje. Ich kam gar nicht auf den Gedanken, dass es Busfahrer-Ben heißen könnte. Ich hab wirklich Busfahr-Erben gelesen 😂

    Das Thema an sich ist natürlich nicht lustig. Aber wirklich komisch (im...
  47. Thema: Katz läuft

    von Melon
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    Sie hat mir heute ein Bild geschickt - im...

    Sie hat mir heute ein Bild geschickt - im Laufoutfit auf einem Feldweg … 👍🏻 Bei ihr hilft mehr der direkte Tritt in den Allerwertesten. Das ist auch eher so meine Art und sie ist trotzdem (oder...
  48. Thema: Läuft…

    von Melon
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    83020 Plan Soll Lala mit 8km in 7:30...

    83020
    Plan Soll Lala mit 8km in 7:30 überraschend exakt erfüllt. Mit dem letzten Update scheint GPS wieder exakter zu sein, wobei ich ja immer nach pedometer pace laufe und die mir, bei...
  49. Thema: 10 Beine ...

    von Melon
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    Und dieses Gefühl, dass man wirklich draußen war,...

    Und dieses Gefühl, dass man wirklich draußen war, bei diesem Wetter! Stolz, gemischt mit Unglauben und schlicht: Freude. Schön 😊
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    Spaß und Schwiegermutter in einem Satz! Da hast...

    Spaß und Schwiegermutter in einem Satz! Da hast du aber Glück 😉
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