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    gelöscht. Sorry, hatte irgendwie im Kopf ab 20...

    gelöscht. Sorry, hatte irgendwie im Kopf ab 20 Grad zählt es...
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    Belassen wir es dabei. Vielleicht hab ich das nur...

    Belassen wir es dabei. Vielleicht hab ich das nur falsch verstanden.
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    Und dann bist du bremsbereit, wenn zum Beispiel...

    Und dann bist du bremsbereit, wenn zum Beispiel jemand vor dir eine Vollbremsung macht? Bergab?
    Respekt!

    Wenn du nicht in der Lage bist zu bremsen, wenn vor dir ein Radfahrer bremst, dann bist du...
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    Ich würde sagen 50/50 (Zeit, nicht km). Alles...

    Ich würde sagen 50/50 (Zeit, nicht km).
    Alles unter 10km einfach, versuche ich mit dem Rad zu fahren.

    Dann bist du vermutlich mit zu geringem Abstand unterwegs.

    Ich sage ja nicht, dass...
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    Muahhhh mein lieblings Vorurteil.:klatsch: ...

    Muahhhh mein lieblings Vorurteil.:klatsch:

    Wenn mich auf dem Rad 80% der Autofahrer mit zu geringem Sicherheitsabstand überholen, Geh- und Radwege zugeparkt werden, die vorgeschriebene...
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    Geschwindigkeit reduzieren, Schulterblick, etc....

    Geschwindigkeit reduzieren, Schulterblick, etc. all das sind Signale, mit denen man kennzeichnet, dass man abbiegen will.
    Was man keinesfalls tun muss ist, sich zu gefährden indem man einhändig...
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    Sorry, für OT: Wo finde ich diese Vorschrift?...

    Sorry, für OT: Wo finde ich diese Vorschrift?
    Dass z.B. Radfahrer Handzeichen geben müssen ist nicht mehr als ein Mythos.
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    Samstag: 35km bei 21 Grad und 95%...

    Samstag: 35km bei 21 Grad und 95% Luftfeuchtigkeit = sehr hart verdiente 3 Punkte

    Tabelle:

    klnonni 17 Pkt.
    nachtzeche 12 Pkt.
    Nestol 10 Pkt
    LasseLlaufen 10 Pkt.
    M.E.D. 6 Pkt.
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    9,8km bei 25 Grad = 1 Punkt Tabelle: ...

    9,8km bei 25 Grad = 1 Punkt

    Tabelle:

    klnonni 11 Pkt.
    Nestol 8 Pkt
    LasseLlaufen 7 Pkt.
    M.E.D. 6 Pkt.
    nachtzeche 6 Pkt.
  10. Oh ich sehe da einen ganz guten Trainingsreiz,...

    Oh ich sehe da einen ganz guten Trainingsreiz, wenn du den 25er durchziehst. Es gibt ja auch die These oder Möglichkeit, den Langen Lauf durch zweit Mittellange Läufe kurz hintereinander zu ersetzen....
  11. Wow, da müssen sich jetzt die ehem. miCoach...

    Wow, da müssen sich jetzt die ehem. miCoach Nutzer doppelt angeschmiert vorkommen.
  12. Runtastic wurde ja von adidas gekauft. Was adidas...

    Runtastic wurde ja von adidas gekauft. Was adidas jetzt noch damit will, außer Werbung zu platzieren, erschließt sich mir nicht. Die Premium-Funktionen sind quasi weg, außer das bisschen was in der...
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    Gestern bin ich schön durch den Regen geballert....

    Gestern bin ich schön durch den Regen geballert.
    16km mit 4:31min/km im Schnitt.
    Eigentlich sollte die Einheit vorne etwas langsamer als MRT sein. Aber ich hatte Gestern keine Lust auf langsam...
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    Wenn man sich die Excel-Datei vom CD anschaut,...

    Wenn man sich die Excel-Datei vom CD anschaut, sieht man ganz gut, was da dazu kommt.

    Von 4 auf 5 kommt am Freitag ein ext. DL dazu.
    Von 5 auf 6 am Dienstag ein ext. DL
    Von 6 auf 7 am Donnerstag...
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    Ich halte das für absolut utopisch in dieser...

    Ich halte das für absolut utopisch in dieser kurzen Zeit.
    23:45 auf unter 20:00 das sind, naja vielleicht keine Welten, aber zumindest Kontinente.
    Mal hochgerechnet auf 10km: 47:30 auf sub 40:00....
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    Solche Geschichten hielt ich bislang immer für...

    Solche Geschichten hielt ich bislang immer für urban legends. Aber das tatsächlich interessante dabei ist:

    Offensichtlich hat es niemand bemerkt, dass er nicht seinen eigenen Urin abgegeben hat....
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    Werde mich heute mal an einer alten Einheit...

    Werde mich heute mal an einer alten Einheit ("Hinten schnell") versuchen:
    18km in 3 Abschnitte aufgeteilt. Den mittleren Abschnitt in geplantem MRT, den Abschnitt davor 13Sek/km langsamer, den...
  18. Nein, nur über die App. Ich kann die Daten...

    Nein, nur über die App. Ich kann die Daten exportieren lassen. Brauche ich aber nicht, da ich die letzten 3 Jahre alles synchron auf runalyze gespeichert habe (zum Glück).
  19. :hihi: Das war als Warnung gedacht, es eben...

    :hihi:

    Das war als Warnung gedacht, es eben nicht so zu machen!
    Wenn du einmal "gestorben" bist, willst du das nie wieder erleben.
    Das sind dann vermutlich 90% derjenigen Läufer, die genau einen...
  20. Sehr schön! Ich habe fast die gleichen Ziele...

    Sehr schön!
    Ich habe fast die gleichen Ziele (Sub 3:20) mit Ambition auf 3:15h, allerdings in Berlin Ende September. Aber wenn ich deine Zeiten auf den kürzeren Distanzen so anschaue, scheinst du...
  21. So, nun scheint die Weboberfläche abgeschaltet zu...

    So, nun scheint die Weboberfläche abgeschaltet zu sein.

    "Funktionen, die bisher nur auf Runtastic.com verfügbar waren – wie erweiterte Statistiken mit unterschiedlichen Filteroptionen und...
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    13,4km bei 23 Grad = 2 Punkte Tabelle:...

    13,4km bei 23 Grad = 2 Punkte

    Tabelle:
    klnonni 8 Pkt.
    LasseLlaufen 6 Pkt.
    Nestol 5 Pkt
    nachtzeche 4Pkt.
    M.E.D. 4 Pkt.

    - - -
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    Wenn ich deine Pace von dem 25er so anschaue,...

    Wenn ich deine Pace von dem 25er so anschaue, warst du vermutlich viel zu schnell für einen Langen Lauf unterwegs. Wieviel war das? 4:47min/km.
    Setze mal je km eine halbe Minute mehr auf die Uhr und...
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    Am Wochenende habe ich ein nettes Experiment...

    Am Wochenende habe ich ein nettes Experiment gestartet.
    Nach extrem lockeren knapp 14 am Samstag, hatte ich mir für meinen langen Lauf am Sonntag folgenden Plan ausgedacht:

    Zwei Ortschaften...
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    03.08. 13,7km ohne Punkte, da zu kalt 04.08....

    03.08. 13,7km ohne Punkte, da zu kalt
    04.08. 35,7km 24 Grad = 3 Punkte

    Tabelle:
    klnonni 8 Pkt.
    Nestol 4 Pkt
    LasseLlaufen 4 Pkt.
    M.E.D. 1 Pkt.

    - - -
  26. 1. Das meinte ich nicht mit Durchschnittstyp....

    1. Das meinte ich nicht mit Durchschnittstyp. Sondern, dass die Rechenwerte auf den Durchschnitt passen, aber wenn du nicht der Durchschnittstyp bist, helfen sie dir nicht bzw. sind schlicht falsch....
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    3:26h, wobei Peter (RIP!) damals meinte, dass ich...

    3:26h, wobei Peter (RIP!) damals meinte, dass ich locker! unter 3:20 hätte laufen können. Jaja.:hihi:
    Wobei ich sagen muss, dass der Marathon sehr viel lockerer war, als ich mir das erwartet hätte....
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    9,86km bei 25 Grad = 1 Punkt Tabelle: klnonni...

    9,86km bei 25 Grad = 1 Punkt

    Tabelle:
    klnonni 2 Pkt.
    Nestol 1 Pkt.
    LasseLaufen 1 Pkt.

    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
  29. Eigentlich nicht. Nur einen steilen Berg mit ca....

    Eigentlich nicht. Nur einen steilen Berg mit ca. 2 km Länge.
    Den rennst du die erste Hälfte normal und die zweite Hälfte alles was geht, so dass du oben kotzt. Dann zählst du 3-5 Schläge je nach...
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    Verstehe ich nicht. Wenn es erst Punkte ab...

    Verstehe ich nicht. Wenn es erst Punkte ab 9,999km gibt, wieso steht dann da unten überall 5-9,999km?
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    Verstehe ich nicht. Wenn es erst Punkte ab...

    Verstehe ich nicht. Wenn es erst Punkte ab 9,999km gibt, wieso steht dann da unten überall 5-9,999km?
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    Danke! Ich vergleiche meine Zeiten mit denen vor...

    Danke!
    Ich vergleiche meine Zeiten mit denen vor 3 Jahren. Die Tempoläufe sind weit besser. Aber lange Läufe sind nicht wesentlich schneller und fühlen sich auch nicht besonders easy an. Daher meine...
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    Danke! Ich wäre auch wieder am Start! Auch...

    Danke!

    Ich wäre auch wieder am Start! Auch wenn ich hoffe, dass ich nicht mehr so viele Punkte holen werde, weil es kühler wird.:zwinker5:
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    Der Juli ist "in the books". Je mehr...

    Der Juli ist "in the books".
    Je mehr Tempotraining ich mache, desto unsicherer werde ich hinsichtlich der nächsten 8 Wochen.
    Nicht weil es schlecht läuft, im Gegenteil. Die Zeiten, sind eigentlich...
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    Ich hatte Gestern auch noch einen zu verbuchen: ...

    Ich hatte Gestern auch noch einen zu verbuchen:

    13,5km bei sonnigen 22 Grad = 2 Punkte

    1. LasseLaufen 39 Pkt
    2. nachtzeche 36 Pkt
    3. klnonni 25 Pkt
    4. Nestol 13 Pkt.
    5. VIARunner 3 Pkt.
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    Danke! Ich habe deshalb gefragt, weil ich vor 3...

    Danke!
    Ich habe deshalb gefragt, weil ich vor 3 Jahren auch einen Greifplan hatte und mich einfach interessiert, wie sich die Einheiten bzw. der Plan so entwickelt.
    Ich hatte vor 3 Jahren eine...
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    Was hast du für eine 10km-Steuerzeit @Richard?

    Was hast du für eine 10km-Steuerzeit @Richard?
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    Nenne es Verschwörungstheorie. Meinetwegen. Wer...

    Nenne es Verschwörungstheorie. Meinetwegen.
    Wer regelmäßig zum Augenarzt geht? Nun, vermutlich das Kleinkind, das regelmäßig überprüft werden muss, ob die gewürfelte Sehstärke noch zur Brille passt....
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    Gestern ein schöner Cresendolauf mit 15km+2,5km...

    Gestern ein schöner Cresendolauf mit 15km+2,5km Auslaufen.
    Schnitt 4:50min/km. Temperatur lt. runalyze 24 Grad, hat sich eigentlich nicht so warm angefühlt. Lag vielleicht am Wind.
    2 Punkte

    1....
  40. 4:30h nicht 4:30min/km LaLa Pace ist 7 Min/km....

    4:30h nicht 4:30min/km

    LaLa Pace ist 7 Min/km. Zielzeitpace ist 6:25 min/km. Passt schon, würde ich sagen.:daumen:
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    @dicke Wade: Habe die gleiche Erfahrung gemacht...

    @dicke Wade: Habe die gleiche Erfahrung gemacht wie klnonni. Heute werden sehr, sehr vielen Kleinkindern Brillen verschrieben. Auf die Frage, ob sich das verwachsen kann, wird geantwortet: In 99% der...
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    27.07. 32km LaLa bei 22 Grad - 3 Punkte 28.07....

    27.07. 32km LaLa bei 22 Grad - 3 Punkte
    28.07. 13,6km Reg nei 23 Grad - 2 Punkte

    Irgendwie war es trotz der fast schon angenehmen Temperaturen sehr anstrengend. Den Langen habe ich am Anfang...
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    Respekt!:daumen: Ich bin gestern aus der Tür...

    Respekt!:daumen:
    Ich bin gestern aus der Tür gegangen und sofort rückwärts wieder rein. Keine Chance.
    Dann um 21.30 Uhr hätte ich Lust gehabt, aber da ich früh raus muss, ist das sehr späte Laufen...
  44. Thema: Badwater

    von LasseLaufen
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    Sehe ich auch so. Vermutlich hat er auch noch...

    Sehe ich auch so. Vermutlich hat er auch noch einen Zielsprint hingelegt.
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    Oh, früh Laufen, das wäre meine Rettung. Schaffe...

    Oh, früh Laufen, das wäre meine Rettung. Schaffe ich aber nicht.
    Die 32 Grad waren Gestern um 17:30 Uhr.
    Irgendwo habe ich gelesen, die Weltklassetriathleten stellen sich bei so einem Wetter, oder...
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    Boah war das heiß Gestern. Ich war kurz vorm...

    Boah war das heiß Gestern. Ich war kurz vorm wegschmelzen.

    19.07. - 30,13km 24 Grad - 3 Punkte
    21.07. - 12,17km 23 Grad - 2 Punkte
    23.07. - 13,62km 32 Grad - 4 Punkte (ich hoffe Trinkrucksack...
  47. Antworten
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    So lange es am 29.09. in Berlin dann auch schön...

    So lange es am 29.09. in Berlin dann auch schön kühl ist, finde ich das voll in Ordnung.😁
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    Ich laufe auch in der Regel in der Stadt, da ist...

    Ich laufe auch in der Regel in der Stadt, da ist es sicher auch nochmal wärmer als außerhalb.
  49. Antworten
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    Oberfranken. Ich hab die Werte aus runalyze...

    Oberfranken. Ich hab die Werte aus runalyze gezogen. Mich wundert das auch etwas, aber sie scheinen zu stimmen.
    Gerade war ich 30,2km. Thermometer im Auto sagte am Ende 22 Grad, runalyze 24 am...
  50. Antworten
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    Ich würde gerne mitmachen, wenn ich darf. ...

    Ich würde gerne mitmachen, wenn ich darf.

    01.07. 28 Grad 14,48km - 3 Punkte
    03.07. 24 Grad 14,92km - 2 Punkte
    04.07. 25 Grad 25,01km - 3 Punkte
    08.07. 21 Grad 15,74km - 2 Punkte
    09.07. 23 Grad...
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