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    ... von einem Verseherten an eine Mitfühlende!...

    ... von einem Verseherten an eine Mitfühlende! :zwinker2::hallo:

    Es war eine Läuferin aus Halle,
    die überraschte im Forum uns alle:
    Denn abends heimlich in ihrem Bad,
    hüpfte sie ganz gerne aufs...
  2. ... es geht doch auch nicht darum stur an Dingen...

    ... es geht doch auch nicht darum stur an Dingen festzuhalten, sondern Erfahrungen auszutauschen?!
  3. ...für diesen Trainings-Aufwand braucht es m.E....

    ...für diesen Trainings-Aufwand braucht es m.E. noch keine Erholungsläufe! Nach einem harten Training machst du einfach einen langsamem Dauerlauf, Dauer ca. 40 - 60 Minuten und gut ist. Bei einem...
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    Jajaja, mache ich ja auch alles brav und...

    Jajaja, mache ich ja auch alles brav und regelmäßig! Aber ich sach mal so: wenn es dem Esel zu gut geht, dann geht er halt gerne mal aufs Eis.... :zwinker2:


    Dazu fällt mir leider nur folgendes...
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    Ups, hab wohl meinen Beitrag wegeditiert...

    Ups, hab wohl meinen Beitrag wegeditiert :peinlich:
    Für mich beginnt die entscheidende Zusammenfassung ab 22:30 Min. :daumen:

    Auch nicht uninteressant: Im weitern Verlauf werden Nike Zoom Strike...
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    ... ich sag ja immer: Ab 40. ist der Lack ab und...

    ... ich sag ja immer: Ab 40. ist der Lack ab und ab 50. erst recht :zwinker5: Meine "spontane" Idee - nach den 3x800 in 5'er pace noch 3x200 in sehr schnell anzuhängen - merke ich heute dann auch in...
  7. Meiner Meinung nach hat dein Plan nichts mit...

    Meiner Meinung nach hat dein Plan nichts mit strukturiertem Training zu tun - ABER wenn das Training dir in dieser Form Spaß macht und du das Ganze auch orthopädisch verträgst, so what?!
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    Hey Midori, eine Sammlung von Übungen findest...

    Hey Midori,

    eine Sammlung von Übungen findest du im youtube Kanal von Ergotopia, zB. diese hier: https://www.youtube.com/watch?v=7K02N7hiDCA&t=410s! Losgelöst davon ist regelmäßige Fußgymnastik...
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    In der aktuellen Schuhliste vom Weltverband...

    In der aktuellen Schuhliste vom Weltverband (vom 19.02.) sind bei Asiscs insgesamt 7 Prototypen gelistet, die sind dann aber nur mit ASD1-7 durchnummeriert. Ein neuer NIKE (ZoomX Streakfly) ist auch...
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    Die grellen "Farben" gibt es eigentlich immer...

    Die grellen "Farben" gibt es eigentlich immer meist solar-red/orange im Wechsel mit solar-yellow - die dicken Streifen dürften aber bald wohl wieder verschwinden. Daher am besten jetzt schnell noch...
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    ...das dürfte dann wohl der neue Asics sein?!:...

    ...das dürfte dann wohl der neue Asics sein?!: https://www.instagram.com/p/CLmhbg5HcS0/ oder der https://www.instagram.com/p/CLQ2Q02nisa/
    Vermutlich: Asics Metracer Sayonara Pro :D
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    Tatsächlich würde ich das von deinem nächsten...

    Tatsächlich würde ich das von deinem nächsten Ziel abhängig machen! Aber den Tempolauf (wenn er dir dann auch Spaß machst) kannst du schon etwas ausdehnen! Pulsmäßig sieht das ja auch gut aus! Dann...
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    Cool - ich würde den langen Lauf jetzt weiter...

    Cool - ich würde den langen Lauf jetzt weiter ausbauen :zwinker5:
  14. ... die Antwort bekommst du im verlinkten Video...

    ... die Antwort bekommst du im verlinkten Video ab ca. Minute 21:30: https://www.youtube.com/watch?v=MCn8wrr-dLA :zwinker5:
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    ...das kann aber durchaus auch passen ich glaube...

    ...das kann aber durchaus auch passen ich glaube Levi und/oder Dirk haben sich auch mal ähnlich geäußert! Lighstrike scheint bei schweren Läufern wohl weniger weich zu sein!
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    OK - ich finde das total interessant, denn ich...

    OK - ich finde das total interessant, denn ich empfinde die Lightstrike Dämpfung im SL 20 als wesentlich "härter" als die Boost im Boston. Was dann letztendlich am Gewicht des Läufers liegen dürfte...
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    ... der Kollege Laufschuh-Verrückter hat vorhin...

    ... der Kollege Laufschuh-Verrückter hat vorhin seine Rezension gepostet - das Fazit passt mE. ganz gut zu dem Anforderungsprofil - erhältlich ist der Schuh wohl ab März?! "Meine" Empfehlung wäre...
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    Puma Deviate Nitro :zwinker5:

    Puma Deviate Nitro :zwinker5:
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    ...und da ist der nächste: Adios Pro in Screaming...

    ...und da ist der nächste: Adios Pro in Screaming Orange - verfügbar ab 1. März exklusiv in der App!
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    ...wie heißt es so schön: Wir wollen Bilder...

    ...wie heißt es so schön: Wir wollen Bilder sehen! :D :zwinker5: :daumen:
    Ich war gestern aber auch noch ein Vertreter der Lang/Lang Fraktion, was gegen Ende des Laufs dann definitiv zu warm war!...
  21. 5K-Plan Woche 3/6 – Peak-Woche!

    Verrückt!!! Nach einer Woche im Kühlschrank, jetzt eine Woche mit fast schon frühlingshaften Bedingungen zum Wochenende! Am Donnerstag kamen dann leider auch die Absage bzw. die Verschiebung für den...
  22. Hey Christopher, "interessanter" Ansatz - da du...

    Hey Christopher,
    "interessanter" Ansatz - da du strukturiert trainieren möchtest, was ist denn deine Idee hinter deiner Vorgehensweise?! Aus meiner (bescheidenen) Sicht würde ich mich bei einer...
  23. Hey Nachbar, sehe gerade, das wir fast...

    Hey Nachbar,
    sehe gerade, das wir fast nebeneinander wohnen - zumindest in Städten gerechnet. Machst du irgendetwas zum Aufwärmen, bevor du losläufst?! Wenn nicht dann möchte ich dir folgendes...
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    Klasse Christoph, schaut doch wirklich gut aus....

    Klasse Christoph, schaut doch wirklich gut aus. Bau doch mal bei einem oder zwei der DL eine Paar Steigerungen ein. Das ist gerade auch in so einer eher ruhigen Woche eine schöne Abwechslung, denn...
  25. Viele Wege führen ja bekanntlich nach Rom... Mein...

    Viele Wege führen ja bekanntlich nach Rom... Mein Tipp: Kauf dir ein Laufbuch, zB. "Optimales Lauftraining" von Herbert Steffny - hier hast du im Prinzip jede Menge Infos rund ums Laufen und...
  26. Antworten
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    ...und wenn schon, daran "wächst" man/frau...

    ...und wenn schon, daran "wächst" man/frau :zwinker5:
  27. Thema: Lauf ABC

    von Bewapo
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    ...so sehe ich das auch und meine Tochter...

    ...so sehe ich das auch und meine Tochter (Ballett- und Show -Tänzerin) lacht sich auch immer über "meine lächerlichen" Dehnprogramme kaputt! :zwinker5:
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    ...ich denke, das macht unterm Strich keinen...

    ...ich denke, das macht unterm Strich keinen Unterschied! Nach meiner Beobachtung arbeiten Trainer in der allgemeinen Vorbereitungsphase eher mit Zeitangaben und in den speziellen...
  29. Thema: Lauf ABC

    von Bewapo
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    ...also wissen Profi-Fußballvereine bzw. deren...

    ...also wissen Profi-Fußballvereine bzw. deren Athletik Trainer unterm Strich nicht was sie eigentlich tun?!
  30. Thema: Lauf ABC

    von Bewapo
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    Ehrlicherweise sehe ich das aber auch nicht...

    Ehrlicherweise sehe ich das aber auch nicht wirklich als Problem bzw. glaube ich nicht, daß man mit "falsch" ausgeführten Skippings oder Knie-Hebeläufe oder was auch immer viel kaputt macht oder sich...
  31. Thema: Lauf ABC

    von Bewapo
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    Hey Rolli, ich verstehe darunter folgendes:...

    Hey Rolli, ich verstehe darunter folgendes:
    Koordination (und Beweglichkeit) durch bewusst "überzeichnete" (zB. Anfersen mit Armschwung) bzw. ungewohnte Bewegungsabläufe (zB. seitlicher...
  32. Thema: Lauf ABC

    von Bewapo
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    ...daher der Tipp mit Dr. Zeller aus dem ersten...

    ...daher der Tipp mit Dr. Zeller aus dem ersten verlinkten Film. Er ordnet das Thema mE. für uns "Hobby-Jogger" und "Volksläufer" gut ein! Also es geht primär nicht um die Verbesserung der...
  33. Thema: Lauf ABC

    von Bewapo
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    Ich find diese Videos zum Thema gut und...

    Ich find diese Videos zum Thema gut und "inspirierend": LAUF ABC - ÜBUNGEN + Einordnung und mysportswearTV - Episode 10 - Lauf-ABC
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    Der Trend geht hier doch zum 2. Schrank?

    Der Trend geht hier doch zum 2. Schrank?
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    ...zum Thema "Schuhe" gibt es einen interessanten...

    ...zum Thema "Schuhe" gibt es einen interessanten Beitrag von Herrn Arend in dem auch zahlreiche Studien zitiert werden: https://www.youtube.com/watch?v=MCn8wrr-dLA :daumen:
  36. "Rodenkirchen LÄUFT" jetzt erst am 15.05....

    "Rodenkirchen LÄUFT" jetzt erst am 15.05. (anstatt 13.03.)! Egal, mache trotzdem den 5'er Plan zunächst einmal zu Ende und dann eine Standortbestimmung!
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    So, die halbe Trainingswoche ist auch schon...

    So, die halbe Trainingswoche ist auch schon wieder rum. Die Form kommt langsam wieder, bei den Intervallen gestern habe ich spontan sogar noch eines drangehängt. Bin also 7x400 m anstatt 6x400 m...
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    Jaien - die Preise in der App sind grundsätzlich...

    Jaien - die Preise in der App sind grundsätzlich die gleichen wie auf der HP. Aber es gibt Extra-Rabatte bei Nutzung der App mit speziellen Codes! Es gibt zB. das Corporate Benefit Programm für...
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    .... geht doch ohne FB?!...

    .... geht doch ohne FB?!
    http://www.wolfgang-olbrich.de/training/grundsaetzliches/pulsgesteuertes-training
  40. Naja, vor gut 8 Monaten hast du auch schon mal...

    Naja, vor gut 8 Monaten hast du auch schon mal wieder angefangen und deine Fragen zum Thema Maotivation sind auch immer die gleichen! Von daher: ich drücke dir echt die Daumen, dass du es diesmal...
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    .... hier bin ich raus - da ist ja gar kein...

    .... hier bin ich raus - da ist ja gar kein Adidas-Schuh dabei - duckundweg! :zwinker5:
  42. Thema: Laufschuhfreak

    von Bewapo
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    Willkommen zurück - Hier in der Laufschuhholics...

    Willkommen zurück - Hier in der Laufschuhholics Selbsthilfegruppe dürftest Du dich sicher wohl fühlen! :hallo:
  43. Welche Schuhe hattest Du denn vor 1,5 Jahren und...

    Welche Schuhe hattest Du denn vor 1,5 Jahren und wie bist du damit klar gekommen?! Das wäre vermutlich im Moment meine erste Wahl! Eine Auswahl von neutralen Schuhe, mit viel Dämpfung und breiter...
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    Hey Simone, rutschiger Start in die Woche,...

    Hey Simone,

    rutschiger Start in die Woche, aber es geht voran :daumen:
    Danke für den Tipp mit Griechenland - ich denke, ich mach da auch mit :D

    VG Bernd
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    Neue Farbversionen für Boston 9, Adios 5 und...

    Neue Farbversionen für Boston 9, Adios 5 und Takumi Sen 7 erhältlich! Bin gespannt ob der Adizero Pro bzw. Adios Pro auch noch nachziehen ...
  46. 5K-Plan Woche 2/6 - der Winter ist wieder da!

    So, aufgrund der Kälte habe ich die letzte Woche etwas umgestellt und die vermeintlich harten Einheiten auf die nicht ganz so kalten Tage gelegt:

    Di: War dann mit -7° C auch der kälteste Tag der...
  47. Antworten
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    ...neee, ernsthaft: im Moment habe ich das Rheuma...

    ...neee, ernsthaft: im Moment habe ich das Rheuma komplett ausgeblendet, da ich wirklich keinerlei Einschränkung verspüre! Und auch in der vorigen Woche, wo es unterm Strich wo es 10 ° wärmer war,...
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    Stimmt bzw. das hab eich ja noch gar nicht in...

    Stimmt bzw. das hab eich ja noch gar nicht in Erwähnung gezogen. Wetterfühliger bin ich aber in jedem Fall.
    Steffen hat bestimmt "nur eine Schreibblockade, denn im KM Spiel ist er 60 KM vor mir...
  49. Warum macht dich das "stutzig", wenn du bislang...

    Warum macht dich das "stutzig", wenn du bislang keine Probleme hast? Es ist doch "nur" ein Messwert, der für dich absolut richtig sein kann. Mögliche Ursachen können deine grundsätzliche Statik bzw....
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    Hey Dirk, danke für deine Einschätzung! So in...

    Hey Dirk, danke für deine Einschätzung! So in etwa habe ich mir das auch vorgestellt :daumen: VG Bernd
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