Suchen:

"... der Flur müsste mal gestrichen werden! Und wenn ich schon mal dabei bin, die Diele und Gäste Toilette auch!" Hab mich mal wieder gnadenlos verschätzt wie viel Zeit das für einen Ungeübten in...

Klingt ja schon irgendwie richtig, aber versprich nichts was du nicht halten kannst :zwinker5:


@Catch: Touché, wobei wir wieder beim Thema zwanghaft wären oder wie Dirk so schön sagt: "Spleen" :D

Wie sagt man so schön: "Ausnahmen bestätigen die Regel" - Immerhin habe ich mir in diesem Jahr ja auch schon den RC 2 in signalpink gegönnt :daumen:

Hey Leute.
DANKE für die lieben Wünsche :daumen: Ein Muskel in der rechten Wade war etwas "verhärtet". Ist mittlerweile schon besser, aber das Turnen auf der Leiter kommt heute erst noch! Am späten...

Jeder wie er mag! Für mein bescheidenes läuferisches Niveau finde ich tatsächlich bislang immer was passendes mit drei Streifen! Wenn das mal nicht mehr so sein sollte, dann sehen wir weiter! Und ja,...

Ich find schon... ist halt nur vom falschen Hersteller :zwinker5:

...das ist ein wirklich schöner Schuh: Asics :daumen:

...du musst halt das eine tun ohne das andere zu lassen, also lockere/langsame Läufe und Tempo-Einheiten sinnvoll kombinieren. Der Tipp von Joel mit einem Buch ist da schon gut. Alternativ such dir...

Ja kann ich, weil ich mich zur etwa in den Bereichen bewege. Und daher käme jetzt auch nicht unbedingt auf die Idee in einen Sub 30 / 5K Plan einzusteigen, bei dem die DL Pace mit 7:00-7:30 Min/Km...

Ein kurzes Hallo in die Runde so kurz vorm Wochenende Mein geplanter Testlauf am Sonntag steht gerade etwas auf der Kippe, da mich meine rechte Wade im Moment etwas ärgert. Morgen stehen dann auch...

Naja, aber wenn erst jetzt schon 3 km knapp unter 15 Min. läuft, hört sich nun mal auch nicht nach einem Plan für 5 K in 30 Min. an....

Wann willst du dein Ziel denn erreichen?! Um 3 KM in 13 Min. zu laufen sollte es eher ein Plan Richtung 5K in 22 Min sein! Um den Plan zu nutzen, solltest du aber in der Lage sein die 5 K in etwa 23...

Ich werde übrigens heute abend auch einen "neuen" Schuh einweihen klick mich - den habe ich seit gut 3 Jahren noch im Schrank :peinlich: Aber die Farbe ist ja recht aktuell :zwinker5:

Alles kann, nichts muss :zwinker5: Ich bin bei dem Thema recht zwanghaft und ärgere mich vor allem darüber, wenn ich bei einem Schuh die sichtbare Boost-Zwischensohle nicht mehr nicht weiß/sauber...

Nicht wenn man ein Schönwetter Läufer ist oder alternativ für jedes Wetter die farblich passende Version des Schuhs hat :zwinker5:
Aber tatsächlich wasche ich meine Schuhe auch regelmäßig, wenn die...

Nein, soetwas wie "Body Battery" beachte ich überhaupt nicht!

Schwarz Neon hat ein wenig was von den 90'er oder waren es die späten 80'er?! Egal, Retro geht ja irgendwie immer. mir gefällt optisch der weiße besser :zwinker5: :daumen:

... von einem Verseherten an eine Mitfühlende! :zwinker2::hallo:

Es war eine Läuferin aus Halle,
die überraschte im Forum uns alle:
Denn abends heimlich in ihrem Bad,
hüpfte sie ganz gerne aufs...

... es geht doch auch nicht darum stur an Dingen festzuhalten, sondern Erfahrungen auszutauschen?!

...für diesen Trainings-Aufwand braucht es m.E. noch keine Erholungsläufe! Nach einem harten Training machst du einfach einen langsamem Dauerlauf, Dauer ca. 40 - 60 Minuten und gut ist. Bei einem...

Jajaja, mache ich ja auch alles brav und regelmäßig! Aber ich sach mal so: wenn es dem Esel zu gut geht, dann geht er halt gerne mal aufs Eis.... :zwinker2:


Dazu fällt mir leider nur folgendes...

Ups, hab wohl meinen Beitrag wegeditiert :peinlich:
Für mich beginnt die entscheidende Zusammenfassung ab 22:30 Min. :daumen:

Auch nicht uninteressant: Im weitern Verlauf werden Nike Zoom Strike...

... ich sag ja immer: Ab 40. ist der Lack ab und ab 50. erst recht :zwinker5: Meine "spontane" Idee - nach den 3x800 in 5'er pace noch 3x200 in sehr schnell anzuhängen - merke ich heute dann auch in...

Meiner Meinung nach hat dein Plan nichts mit strukturiertem Training zu tun - ABER wenn das Training dir in dieser Form Spaß macht und du das Ganze auch orthopädisch verträgst, so what?!

Hey Midori,

eine Sammlung von Übungen findest du im youtube Kanal von Ergotopia, zB. diese hier: https://www.youtube.com/watch?v=7K02N7hiDCA&t=410s! Losgelöst davon ist regelmäßige Fußgymnastik...

In der aktuellen Schuhliste vom Weltverband (vom 19.02.) sind bei Asiscs insgesamt 7 Prototypen gelistet, die sind dann aber nur mit ASD1-7 durchnummeriert. Ein neuer NIKE (ZoomX Streakfly) ist auch...

Die grellen "Farben" gibt es eigentlich immer meist solar-red/orange im Wechsel mit solar-yellow - die dicken Streifen dürften aber bald wohl wieder verschwinden. Daher am besten jetzt schnell noch...

...das dürfte dann wohl der neue Asics sein?!: https://www.instagram.com/p/CLmhbg5HcS0/ oder der https://www.instagram.com/p/CLQ2Q02nisa/
Vermutlich: Asics Metracer Sayonara Pro :D

Tatsächlich würde ich das von deinem nächsten Ziel abhängig machen! Aber den Tempolauf (wenn er dir dann auch Spaß machst) kannst du schon etwas ausdehnen! Pulsmäßig sieht das ja auch gut aus! Dann...

Cool - ich würde den langen Lauf jetzt weiter ausbauen :zwinker5:

... die Antwort bekommst du im verlinkten Video ab ca. Minute 21:30: https://www.youtube.com/watch?v=MCn8wrr-dLA :zwinker5:

...das kann aber durchaus auch passen ich glaube Levi und/oder Dirk haben sich auch mal ähnlich geäußert! Lighstrike scheint bei schweren Läufern wohl weniger weich zu sein!

OK - ich finde das total interessant, denn ich empfinde die Lightstrike Dämpfung im SL 20 als wesentlich "härter" als die Boost im Boston. Was dann letztendlich am Gewicht des Läufers liegen dürfte...

... der Kollege Laufschuh-Verrückter hat vorhin seine Rezension gepostet - das Fazit passt mE. ganz gut zu dem Anforderungsprofil - erhältlich ist der Schuh wohl ab März?! "Meine" Empfehlung wäre...

Puma Deviate Nitro :zwinker5:

...und da ist der nächste: Adios Pro in Screaming Orange - verfügbar ab 1. März exklusiv in der App!

...wie heißt es so schön: Wir wollen Bilder sehen! :D :zwinker5: :daumen:
Ich war gestern aber auch noch ein Vertreter der Lang/Lang Fraktion, was gegen Ende des Laufs dann definitiv zu warm war!...

Verrückt!!! Nach einer Woche im Kühlschrank, jetzt eine Woche mit fast schon frühlingshaften Bedingungen zum Wochenende! Am Donnerstag kamen dann leider auch die Absage bzw. die Verschiebung für den...

Hey Christopher,
"interessanter" Ansatz - da du strukturiert trainieren möchtest, was ist denn deine Idee hinter deiner Vorgehensweise?! Aus meiner (bescheidenen) Sicht würde ich mich bei einer...

Hey Nachbar,
sehe gerade, das wir fast nebeneinander wohnen - zumindest in Städten gerechnet. Machst du irgendetwas zum Aufwärmen, bevor du losläufst?! Wenn nicht dann möchte ich dir folgendes...

Klasse Christoph, schaut doch wirklich gut aus. Bau doch mal bei einem oder zwei der DL eine Paar Steigerungen ein. Das ist gerade auch in so einer eher ruhigen Woche eine schöne Abwechslung, denn...

Viele Wege führen ja bekanntlich nach Rom... Mein Tipp: Kauf dir ein Laufbuch, zB. "Optimales Lauftraining" von Herbert Steffny - hier hast du im Prinzip jede Menge Infos rund ums Laufen und...

...und wenn schon, daran "wächst" man/frau :zwinker5:

...so sehe ich das auch und meine Tochter (Ballett- und Show -Tänzerin) lacht sich auch immer über "meine lächerlichen" Dehnprogramme kaputt! :zwinker5:

...ich denke, das macht unterm Strich keinen Unterschied! Nach meiner Beobachtung arbeiten Trainer in der allgemeinen Vorbereitungsphase eher mit Zeitangaben und in den speziellen...

...also wissen Profi-Fußballvereine bzw. deren Athletik Trainer unterm Strich nicht was sie eigentlich tun?!

Ehrlicherweise sehe ich das aber auch nicht wirklich als Problem bzw. glaube ich nicht, daß man mit "falsch" ausgeführten Skippings oder Knie-Hebeläufe oder was auch immer viel kaputt macht oder sich...

Hey Rolli, ich verstehe darunter folgendes:
Koordination (und Beweglichkeit) durch bewusst "überzeichnete" (zB. Anfersen mit Armschwung) bzw. ungewohnte Bewegungsabläufe (zB. seitlicher...

...daher der Tipp mit Dr. Zeller aus dem ersten verlinkten Film. Er ordnet das Thema mE. für uns "Hobby-Jogger" und "Volksläufer" gut ein! Also es geht primär nicht um die Verbesserung der...

Ich find diese Videos zum Thema gut und "inspirierend": LAUF ABC - ÜBUNGEN + Einordnung und mysportswearTV - Episode 10 - Lauf-ABC