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    Hey dann mach ich auch wieder mit, darf ich? 🤣

    Hey dann mach ich auch wieder mit, darf ich? 🤣
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    Dank Dir. Ja durch Corona/Homeoffice bleibt...

    Dank Dir. Ja durch Corona/Homeoffice bleibt unterm Strich einfach mehr Zeit übrig die ich sinnvoll in "blöd vor mich hin laufen" nutze :D
    Ein Wettkampf wär trotzdem mal nett zur Standortbestimmung,...
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    Servus aus Franken, bin ja hier eigentlich...

    Servus aus Franken,

    bin ja hier eigentlich nicht mehr aktiv, aber ich hab heut Mittag die 3000 km für dieses Jahr geknackt und das muss ich jetzt irgendwem mitteilen :)

    3000 km hatte ich noch...
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    400 m in knapp 3 Minuten. @ RunSim und Farhad...

    400 m in knapp 3 Minuten.

    @ RunSim und Farhad

    Weiß schon. Mir ging es in erster Linie um die Frage ob ich mich bei den normalen Dauerläufen zu sehr schone oder hier das Tempo etwas anziehen...
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    Hey Holger! Ok „hart aber nicht am...

    Hey Holger!

    Ok „hart aber nicht am Anschlag“... vielleicht war es euch „sehr hart und fast am Anschlag“, ich kann es nicht exakt einschätzen. Ich wollte alle unter 4:00 laufen, dann war ich beim...
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    @RunSim zunächst mal vielen Dank für die vielen...

    @RunSim zunächst mal vielen Dank für die vielen hilfreichen Tips!
    Der rote Faden in Deinem Beitrag ist angekommen: Mehr Abwechslung. Und genau darüber denke ich auch nach.



    Hey alcano, danke...
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    Ich hab das Gefühl ich trete seit Jahren auf der...

    Ich hab das Gefühl ich trete seit Jahren auf der Stelle... Daher hab ich die Corona Zeit genutzt um jetzt einfach mal möglichst viel Umfang zu machen.
    Würde am liebsten mal nen 10er laufen zur...
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    Hallo Zusammen, wollte mal wieder Hallo sagen....

    Hallo Zusammen,

    wollte mal wieder Hallo sagen. Ja mich gibts noch, vielleicht kennen mich ja noch ein paar hier. Mit einigen wenigen bin nich auch noch auf Garmin verbunden. Ist glaub ich über ein...
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    +1 zu beidem, Glückwunsch Euch beiden. @me:...

    +1 zu beidem, Glückwunsch Euch beiden.

    @me: Ich weiß man muss sich nicht rechtfertigen, trotzdem ist es mir ein Bedürfnis hier kurz Bescheid zu geben das ich in Fürth nicht starten werde und auch...
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    Die Trinkrucksackträger nicht vergessen. Hat hier...

    Die Trinkrucksackträger nicht vergessen. Hat hier in Nürnberg beim Business run jeder zweite der 12 Billionen Teilnehmer, der ist schließlich immer im Juli und da ist es warm. Heißt für die meisten:...
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    @Levi und Wolfgang: Herzlichen Glückwunsch zu...

    @Levi und Wolfgang: Herzlichen Glückwunsch zu Euren Leistungen. Levi als Combacker des Jahres und für mich sowieso überirdisch solche Leistungen! Und Wolfgang der das "Never give up" Prinzip...
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    +1 zu allem! Auch von mir viel Erfolg und Spaß...

    +1 zu allem!

    Auch von mir viel Erfolg und Spaß unseren Rennsteiglern morgen und Sandra ebenso beim Wettkampf am Sonntag!!

    Haut rein und ... rock‘n‘roll!!
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    Hm. In erster Linie will ich natürlich meine Zeit...

    Hm. In erster Linie will ich natürlich meine Zeit verbessern. Fürth ist aber nicht offiziell vermessen...
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    Neugierige Frage in die Runde: Spielt das für...

    Neugierige Frage in die Runde: Spielt das für Euch eine Rolle ob die Veranstaltungen an denen ihr teilnehmt offiziell vermessen sind?
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    Glückwunsch Jürgen zu dem tollen Ergebnis....

    Glückwunsch Jürgen zu dem tollen Ergebnis. :daumen: Ich finde Du kannst auch zufrieden sein! :zwinker2:

    Meine letzte Woche (Woche 9 von 12 (nach dem Halbmarathon) - angelehnt an Pfitzinger)

    Mo...
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    Ja cool, das schlägt ja genau in die Kerbe die...

    Ja cool, das schlägt ja genau in die Kerbe die ich gern laufe. Danke!!
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    Das musst Du ihn (Pfitzinger) fragen :zwinker5:,...

    Das musst Du ihn (Pfitzinger) fragen :zwinker5:, ich wollte nur les' Frage beantworten ob es bei Pfitzinger diese Kombination gibt.
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    Dank Dir. Werde ihn mir mal ansehen. Gibt's denn...

    Dank Dir. Werde ihn mir mal ansehen. Gibt's denn von Adidas auch ein gestütztes Pendant?
    Oder allgemein was in Richtung "leicht + leicht gestützt"?
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    Gilt das nur für Deine schnellen und lockeren...

    Gilt das nur für Deine schnellen und lockeren Sachen oder auch für Normalos? :zwinker5:

    Höre so viel Gutes über den Schuh das er mich auch reizt, allerdings frage ich mich (oder eher in die...
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    LaLa + 18 km: Nein, zumindest weder in seinen mir...

    LaLa + 18 km: Nein, zumindest weder in seinen mir bekannten 55 Meilen noch in seinem 70 Meilen Plan kommt diese Kombi vor. Im Gegenteil: In beiden Plänen ist am Tag nach dem LaLa grundsätzlich Pause....
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    *Mitmach* :zwinker5: Danke für Dein...

    *Mitmach* :zwinker5:



    Danke für Dein Feedback Farhad. Ich seh es ähnlich. Werde auf keinen Fall schneller starten.
    Was ich auch sehr komisch finde: Wie kann es sein das ich immer noch so...
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    Moin Zusammen, vielen Dank an alle für die...

    Moin Zusammen,

    vielen Dank an alle für die aufmunternden Worte. Ich muss sagen ich kann seit gestern an nichts anderes denken was genau schief gelaufen ist. Ich mach mal Brainstorming und lass...
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    Schnell vom Handy: bin heute nicht über eine 1:33...

    Schnell vom Handy: bin heute nicht über eine 1:33 hinaus gekommen... mehr war heute nicht drin, irgendwie lief es nicht rund. Hatte nach 2 km Schmerzen in der Hüfte, wie vor 2 Wochen im Training...
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    Danke :). Ich glaube bzgl. PB wird das aber...

    Danke :). Ich glaube bzgl. PB wird das aber wieder ne ganz enge Kiste... Ist aber auch nicht so wichtig. Wichtiger wäre mir das ich die am Sonntag gelaufene Zeit adäquat auf den Marathon im Juni...
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    Wenn es aber auch alles wirkt was sich vorher...

    Wenn es aber auch alles wirkt was sich vorher befindet, hätte das dann nicht auch gewisse Nachteile? Stichwort Flüssigkeit- oder Salzverluste o. ä.?
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    Ich geh davon aus das nach Levis Post jetzt alle...

    Ich geh davon aus das nach Levis Post jetzt alle auf diversen Online-Apotheken unterwegs sind :teufel:
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    Wie sieht es denn mit der Verdauung aus? Klappt...

    Wie sieht es denn mit der Verdauung aus? Klappt das alles (ernst gemeinte Frage)?
    Du hattest mal in Erwägung gezogen am Morgen vor dem Start nachzuhelfen um möglichst leer am Start zu stehen.
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    Hi Leute, bin etwas im Stress, aber hier noch...

    Hi Leute,
    bin etwas im Stress, aber hier noch mein Gewicht von gestern morgen: 81,2
    Kein Vergleich zu Voxel, aber ich bin ganz zufrieden. Und: Ich habe ja noch 4 1/2 Wochen bis zu meinem...
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    Mein Fazit aus den letzten beiden Beiträgen:...

    Mein Fazit aus den letzten beiden Beiträgen: Nicht mehr trainieren, einfach rote Bete Saft saufen und sich von Farhad noch bißl was anhören und dann läuft das! :teufel:
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    Nee, da bin ich raus. Keine Experimente mehr....

    Nee, da bin ich raus. Keine Experimente mehr. Keine Saltin, kein übermäßiges Carbo Loading, keine "das muss ich jetzt in der letzten Woche vorm Marathon unbedingt noch nehmen sonst wird es ein...
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    Das deckt sich mit dem wie ich es mir dachte,...

    Das deckt sich mit dem wie ich es mir dachte, danke. Mir fiel grad noch ein, der Silvesterlauf startete um 13 Uhr und da hab ich um 9 Uhr gefrühstückt und dann nix mehr. Lief auf rund, von daher...
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    Mein Halbmarathon nächsten Sonntag startet um 15...

    Mein Halbmarathon nächsten Sonntag startet um 15 Uhr. Solch eine Uhrzeit ist für mich Premiere... wie würdet ihr da vorgehen?
    Nach dem Frühstück nochmal Mittags was (leichtes) essen oder nichts mehr...
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    Die 10 km laufe ich dann auch zweimal wenn ich...

    Die 10 km laufe ich dann auch zweimal wenn ich das richtig sehe. Nach der Halbmarathonrunde :)
    Schon mal gut wenn die Runde flach ist. Die Halbmarathon Runde ist nämlich nicht ganz flach, hat aber...
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    +1 irun, Bazille, Sandra, det und sisalbaum...

    +1 irun, Bazille, Sandra, det und sisalbaum (jemanden vergessen??): Glückwunsch!! Tolle Ergebnisse, auch wenn der eine mehr oder weniger zufrieden ist. Ich glaube es hat keiner Grund unzufrieden zu...
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    Dem gibt's eigentlich nichts hinzuzufügen. Das...

    Dem gibt's eigentlich nichts hinzuzufügen. Das hat Sandra so schön geschrieben das man sich ins gemachte Nest setzen kann und ein fettes +1 darunter setzen kann :D.

    Apropos Wettkämpfe, mal ne...
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    Farhad, alcano, Dart Danke für Euren Input. Um...

    Farhad, alcano, Dart

    Danke für Euren Input. Um ehrlich zu sein war eine PB im HM im Zuge der Vorbereitung nicht explizit geplant, aber irgendwie hab ich im Gefühl es ist eine drin, von daher würde...
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    Moin in die Runde, da ich am Wochenende 05.05....

    Moin in die Runde, da ich am Wochenende 05.05. einen Halbmarathon statt eines tune-up race + long run laufe, könnte ich Hilfe beim umbauen meines Plans brauchen um die Woche davor und danach zu...
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    Ich bin letzten Sommer einen HM in 1:31:10...

    Ich bin letzten Sommer einen HM in 1:31:10 gelaufen, vor gut zwei Wochen einen 8 km TDL @ 4:13 und vor einer Woche einen 6 km TDL @ 4:09. Denke der 10 km TDL am Freitag wird auch irgendwas zwischen...
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    Das macht mir einerseits Mut, schon allein weil...

    Das macht mir einerseits Mut, schon allein weil ich glaube ich Stand jetzt 11 km auch @ 4:24 laufen könnte (eher sogar nen Tacken schneller - ohne Pause), andererseits hab ich trotzdem (zu?) viel...
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    Danke erstmal :) Aber was heißt "probiert"? Ging...

    Danke erstmal :) Aber was heißt "probiert"? Ging es schief? Ich hab grad Deine erste Pfitzinger Vorbereitung im Kopf und ich meine mich zu entsinnen das das Training gut lief und Du Dein Ziel...
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    Hätte auch mal ne Frage zu den Pfitzinger LT...

    Hätte auch mal ne Frage zu den Pfitzinger LT Läufen. Er schreibt in seinem Buch, die Dauer der LT-Läufe liegt zwischen 20 und 40 Minuten und werden im 15k bis HM Tempo gelaufen (bei mir ca. 4:12 -...
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    Danke. So wars. :zwinker5: Zahlen scheinen...

    Danke. So wars. :zwinker5:

    Zahlen scheinen mehr Deine Welt zu sein als Buchstaben :teufel:
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    Moin zusammen, danke für Eure Genesungswünsche....

    Moin zusammen,
    danke für Eure Genesungswünsche. Bin dann am Sonntag doch gelaufen, dazu gleich mehr, zunächst meine letzte Woche (Woche 6 von 12, angelehnt an Pfitzinger).

    Mo: -
    Di: Recovery...
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    Danke Levi und Farhad. Mal sehen, heute werde ich...

    Danke Levi und Farhad. Mal sehen, heute werde ich nur faulenzen, cremen, Tee trinken und früh ins Bett. Und morgen entscheide ich spontan, was ich aber jetzt schon weiß: die 19 km MRT werde ich...
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    Willst du deinen Bananen Split mit oder ohne...

    Willst du deinen Bananen Split mit oder ohne Eierlikör ;-). Schönen Urlaub!!

    Kurze Frage in die Runde: morgen stehen 19 km Marathon Pace an. Leider fühle ich mich seit gestern so als würde sich...
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    Das ist einfach nur geil. Ehrlich voxel, ich...

    Das ist einfach nur geil. Ehrlich voxel, ich finde das ehrlich (und ausnahmsweise völlig ironiefrei) einfach nur faszinierend und inspirierend.
    Was mich am meisten fasziniert ist nicht nur die...
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    +1 dem schließ ich mich an. @Voxel: Hau mal...

    +1 dem schließ ich mich an.

    @Voxel: Hau mal richtig rein im Urlaub :teufel:. Ansonsten kann ich mich wohl vom Bananensplit verabschieden…

    Frohes Eiersuchen @ all. Schokoeier versteht sich...
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    Ich würde sage, die die es können sagen auf jeden...

    Ich würde sage, die die es können sagen auf jeden Fall ja. Ich dagegen sage nein. :D
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    Passt schon Farhad, mach doch einfach ein paar X...

    Passt schon Farhad, mach doch einfach ein paar X :teufel:
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