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    Ich habe mal gelesen, dass der rechte Winkel in...

    Ich habe mal gelesen, dass der rechte Winkel in den Knien der kritische ist, also dass dieser Verletzungen auslösen kann.
    Halte in der Kniebeuge lieber etwas vorher an... und wieder hoch. Suche die...
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    @ taste_of_ink Das klingt richtig gut und komm...

    @ taste_of_ink

    Das klingt richtig gut und komm meinem Training sehr nahe, du hast es nur viel anschaulicher und genauer beschrieben :)
    Ich ergänze ein solches Workout zum Ende noch gerne um eine...
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    die eigentliche Aufgabe einer stabilen...

    die eigentliche Aufgabe einer stabilen Rumpfmuskelatur beim Laufen und nicht nur sich gerade zu halten, sondern vor allem die Antirotation, also dass man nicht bei jedem Schritt den Oberkörper mit...
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    ;) ... ...

    ;) ...

    https://fitnessuebungen-zuhause.de/skorpion_liegestuetz.html


    Wobei ich das Beim weiter rüber bewege und wie gesagt auf dem Boden auftippe...
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    Ich mache allerlei Kraftübungen mit dem eigenen...

    Ich mache allerlei Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, plus Powerbands, Medizinball etc. Besonders gerne mache ich hier komplexe Übungen, alsz zB Skorpion-Liegestürz (linkes Bein wird hinter...
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