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    Zunächst mal, was soll denn "Zone 1" genau sein?...

    Zunächst mal, was soll denn "Zone 1" genau sein? Wer definiert das wo und wie?
    Ich würde sagen, die 80% beziehen sich auf "locker" laufen. Der Puls ist erstmal egal.
    Je besser dein...
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    Das kommt auf den Typ und die Genetik an. Es...

    Das kommt auf den Typ und die Genetik an.
    Es gibt solche und solche ...
    Da kann man keine allgemeinen Empfehlungen geben.

    Außer vielleicht: Etwas Abwechslung ist immer gut.
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