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    Die letzte Woche war trotz Rippchen soweit ok, ...

    Die letzte Woche war trotz Rippchen soweit ok, 92Km-1700Hm. Jetzt noch eine Woche Km-Hm schrubben, dann sollte ich den kill lebend überstehen.

    Samstag durfte ich den Leithammel beim E1-Ultra...
  2. Herzlichen Glückwunsch zum 100.

    Herzlichen Glückwunsch zum 100.
  3. Du hast das Optimum für den ersten M erreicht!...

    Du hast das Optimum für den ersten M erreicht! :daumen:


    My Piece of Cake
    Einen 16er Wochenplan für den 1. Marathon
    Du warst fast immer zu schnell unterwegs
    Die langen Ausdauerläufe sollen...
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    PN :wink:

    PN :wink:
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    @ 6-er -Reihe Dich hatte ich doch glatt...

    @ 6-er -Reihe
    Dich hatte ich doch glatt vergessen, Glückwunsch beim 100. um den Ö-see

    Der o.g. Lauf ist echt klasse. Hammerharte Aussicht und der Sonnenuntergang über HH von da...
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    Huiuiui hier ist ja was los :nick: @ Martin...

    Huiuiui hier ist ja was los :nick:
    @ Martin
    Glückwunsch zum aktiven teilnehmen mit einem Zweirad

    @ Anke
    Herzlichen Glückwunsch zum Virgin-Finish in Kölle! :liebe:

    @ Ruca
    Ist doch ein top...
  7. Schade Chris :frown: Kopf hoch!

    Schade Chris :frown:
    Kopf hoch!
  8. Super Jonas, Herzlichen Glückwunsch zur Sub...

    Super Jonas,
    Herzlichen Glückwunsch zur Sub 3:30h :daumen:
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    Ganz viel Spaß bei deinem Virgin-Marathon liebe...

    Ganz viel Spaß bei deinem Virgin-Marathon liebe tschoggende Oma und komm wieder gut im Olymiastadion an.

    Allen anderen natürlich auch gutes Gelingen wo auch immer.


    Also dann "Hoch die Hände,...
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    Stalkermodus on :hihi: Bei uns nennt man das...

    Stalkermodus on :hihi:

    Bei uns nennt man das Bordstein :auslach:
    72460

    Weiterhin einen tollen und entschleunigten Urlaub :nick::winken:
  11. @ Chris Das Olympiastadion wird dich ganz...

    @ Chris

    Das Olympiastadion wird dich ganz sicher mit Sub3 empfangen und ab km35 schließe ich mich meinen Vorrednern an, full trottle

    Hau rein
    Cheers
    Peter
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    1+++ Vom großen Mo redet heute keiner mehr,...

    1+++

    Vom großen Mo redet heute keiner mehr, weil der halt übermenschlich war:wink:
    Ach ja, der hat 3 Jahre nach Bekanntwerden das Projekt verlassen ....

    Ich für meinen Teil finde die...
  13. Bin nicht dabei. Aber nächstes Jahr will der...

    Bin nicht dabei.
    Aber nächstes Jahr will der Michi_MUC dann wieder soweit sein.
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    @ Toddy Anfang Juli erst 81-2600 gänzlich ohne...

    @ Toddy
    Anfang Juli erst 81-2600 gänzlich ohne Markierungen und nur mit Track auf der Uhr überlebt. Wobei ich da bei km73 ja in einen Baum gecrasht bin.
    Planung war ja ab 3.9. die komplette Strecke...
  15. Dann ist der Mauerweg oder 24h ja auch nicht mehr...

    Dann ist der Mauerweg oder 24h ja auch nicht mehr weit :zwinker4::zwinker2:

    Ich drücke dir für den Herzilein die Daumen und besonders auf den ersten 20km einen kühlen Kopf.
    Hau einen raus Jonas!!!
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    :D:D:D Wir hatte für letzten Mai ein Haus am...

    :D:D:D
    Wir hatte für letzten Mai ein Haus am Bäring Stand im Auge sind dann doch westlich von Ebeltoft ->Sletterhage Fyr gelandet. :zwinker2:
    Aber die Ecke steht noch auf unserer Liste.
    Sonntag...
  17. HM-PB -> 1:56h und gewünschte Verbesserung knapp...

    HM-PB -> 1:56h und gewünschte Verbesserung knapp 4 min?

    dicke_Wade und JoelH haben alles nötige dazu gesagt.
    Wobei man für 4min nicht wirklich etwas ändern müßte, einfach die schnellen Läufe...
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    @ Friemeline Supi Lauf an der Weser-Promenade,...

    @ Friemeline
    Supi Lauf an der Weser-Promenade, durchs Stadion etc. Congrats!

    @ Nils
    auch dir Glückwunsch

    @ Rauch
    angenommen :zwinker2:

    @ Toddy
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    :hallo::hallo: Mein Lieblingsfaultier ist...

    :hallo::hallo: Mein Lieblingsfaultier ist back:hallo::hallo:
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    Happy Birthday Torsten :prost::prost::prost: ...

    Happy Birthday Torsten

    :prost::prost::prost:

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    @ Raffi
    schöner Bericht, den M super gemeistert und die Zielzeit easy geschafft

    @...
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    @ Burginsel/Schwanbesichtigungs-Läufer 2020...

    @ Burginsel/Schwanbesichtigungs-Läufer

    2020 wird das wieder nichts mit uns, denn Burginsel und HUT an einem Woe :peinlich:
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    @ Raubkatze Du hattest vorab die absolut...

    @ Raubkatze

    Du hattest vorab die absolut richtige Einstellung und Sonntag dann alles locker weggelaufen. :daumen::daumen::daumen: Sorry, das ding mußte ich hier mal rauskramen :D:D:D:zwinker4:
    ...
  23. @ Rajazy und wie war euer Treffen, hat er dich...

    @ Rajazy
    und wie war euer Treffen, hat er dich verblasen? :D
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    Allen Börlinern herzlichen Glückwunsch, ihr wart...

    Allen Börlinern herzlichen Glückwunsch, ihr wart super :hurra::hurra::hurra:

    @ Auster
    alles richtig gemacht

    @ Alcx
    Woooohoooo, Hammer und Glückwunsch
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    Happy Birthday Friemeline :hppybirt: und lass...

    Happy Birthday Friemeline :hppybirt: und lass heute richtig krachen:party:
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    Hallöchen zusammen, nach 2 Wochen ohne Foren und...

    Hallöchen zusammen, nach 2 Wochen ohne Foren und Email bin ich auch wider da :hallo:
    Ich habe jetzt nur die letzten 2 Seiten kurz überflogen, also seht es mir nach, wenn ich hier nicht auf alles...
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    Doch :zwinker2:...

    Doch :zwinker2:
    https://raceacrosseurope2021.wordpress.com/

    Wunschpläne @ 6-Ender, denn die paar Tage Lauferei kriege ich weder bei der Chefin (Finanzierung) noch bei meinem Brötchengeber durch...
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    Mist, tagelang verpaßt....sollte im Forum doch...

    Mist, tagelang verpaßt....sollte im Forum doch mal scrollen :D ihr bösen Buben :zwinker2:
  29. Jetzt haben wir dich Joel :zwinker2: prima Lala...

    Jetzt haben wir dich Joel :zwinker2: prima Lala :daumen:
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    Der kriegt das hin, Freitag ist er beim...

    Der kriegt das hin, Freitag ist er beim Spendenmarathon schon 21km mitgelaufen und sein Ziel ist wie jedes Jahr in Berlin nicht Sub4 sondern SUB Besenwagen, also easy machbar.
    Dienstag laufen wir...
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    Moin moin ihr Renner Glückwunsch Bash, bei dem...

    Moin moin ihr Renner

    Glückwunsch Bash, bei dem Wetterchen eine sehr ordentliche Zeit!:daumen:

    @ Rauchzeichen
    oh wie schön, Urlaub auf dem Hausboot? :geil:

    @ Raubkatze
    das liesst sich doch...
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    72022@Börliner Hier ist jetzt schon das große...

    72022@Börliner
    Hier ist jetzt schon das große VWKGJ ausgebrochen, was soll das erst in Woche 39 werden :D

    Sind doch noch 4 Wochen und bis dahin kann man noch ein paar Einheiten abrocken :winken:...
  33. Das wäre doch nicht angemessen Maddin ->der alte...

    Das wäre doch nicht angemessen Maddin ->der alte Rennfuchs vs. pat der newbeeeeeeeee:zwinker2:
    Vergleich dich doch mit einem Mädel in dem Alter von pat aus deinem Verein :zwinker4: ....ach nee 9:21...
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    @ Alcx Einen groben Fahrplan sollte man schon...

    @ Alcx
    Einen groben Fahrplan sollte man schon haben, mußt aber auf die Begebenheiten sofort reagieren und anpassen.
    Bei dem extremen Wetterchen die ersten 4-5 Std. max. Hf 65-70% (oder 6:30-45),...
  35. Antworten
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    # Auf deiner schnellen km20 Runde hast du mich...

    #
    Auf deiner schnellen km20 Runde hast du mich überholt und dann später das hier
    MK km 34 3:20:48h
    PM km 33 3:20:49h
    und trotzdem nicht erkannt :hihi:
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    Moinsens war das ein hartes Woe... Stadtfeschtle...

    Moinsens
    war das ein hartes Woe... Stadtfeschtle ist immer nixe gut für mich :D

    Der Alcx war bei der Hitze viel zu schnell unterwegs :zwinker2: dazu immer noch keine Ahnung wer du bist, obwohl...
  37. Na dann viel Spaß, denn das ist und bleibt eine...

    Na dann viel Spaß, denn das ist und bleibt eine der dümmsten Sachen die man direkt nach einem absolut voll gelaufenem M machen kann, aber the Show must go on :zwinker2:



    Und findest dich im...
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    neeneenee ruca, was machst du für Sachen und...

    neeneenee ruca, was machst du für Sachen und hoffentlich verheilt alles schnell.
    Dachte immer ich bin hier der Bruchpilot.

    Allen ein schönes und erfolgreiches Woe
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    @Raubkatze Genau Alcx :zwinker2:, oder die...

    @Raubkatze
    Genau Alcx :zwinker2:, oder die Moonlight-Runner Geschichte. Wer ab 0 Uhr binnen 4h die 15km läuft kommt in die ML-Wertung. Wobei die Strecke dann mit Woggern/Walker für 2-3h total...
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    ISSEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE , sehr schön...

    ISSEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE , sehr schön :megafon::megafon::megafon:

    @ 6-Ender
    Welcome back und ja ist eine tolle Insel :daumen:

    @ ruca
    na das wird ja immer besser und komm gut wieder rein
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    @ timo Der Herbert läßt dich ja nicht ohne Grund...

    @ timo
    Der Herbert läßt dich ja nicht ohne Grund nur max. 25 km bis Sonntag laufen.

    Also den 10er mit Feuer frei, wenn dein Oberschenkel nicht mehr meckert.
    Oder einen vollen Lala und nicht...
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    @ Mapuche darauf lässt sich doch...

    @ Mapuche
    darauf lässt sich doch aufbauen:daumen:

    @ G-Challenger -> Glückwunsch an die "Langen" Vielläufer, top Ergebnisse :nick:

    @ ruca
    immer schön langsam und nicht zu früh wieder Gas...
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    na gut :abwart: und dito allen

    na gut :abwart:

    und dito allen
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    Rüningen, so viel Zeit muß sein :zwinker2: Wenn...

    Rüningen, so viel Zeit muß sein :zwinker2:
    Wenn du das Ding voll laufen solltest, bleiben dir max. 1,5-2 Wochen gutes Training bis Berlin :zwinker4: oder du, unser Langer, bist eine körperlich wie...
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    In die Betzenberg-Wunde wollte ich kein Salz...

    In die Betzenberg-Wunde wollte ich kein Salz streuen ;)

    Und für die nächste Saison besteht eine realistische Chance auf eine Spielpaarung FCK vs 96, wenn das hier im Norden weitergeht :klatsch:
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    Nicht nur das Kätzchen, wir alle leiden mit der...

    Nicht nur das Kätzchen, wir alle leiden mit der Alten Liebe :frown:

    @ Andrea,
    schau doch mal Dienstags bei den Rennschnecken der Hannover Runners am Maschsee vorbei. In der Gruppe läuft es sich...
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    Ganz einfach, ich kenne mind. 90% aus dem realen...

    Ganz einfach, ich kenne mind. 90% aus dem realen (Lauf)Leben, sonst würden die mich auf den Kanälen garnicht erst finden können.


    Wenn mir das toooo much wird, wird mal wieder gekickt und da sind...
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    So muß das in der heutigen Zeit. Ergebnisse sind...

    So muß das in der heutigen Zeit.
    Ergebnisse sind nicht mehr wichtig, nur die Präsentation zählt!
    Jeden Tag nette Laufbilder, heile Welt, viele Ausreden, einige Wehwechen, um die Follower zu bannen...
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    1+++ @ Raubkatze, 4:15h Pacer und ab dafür,...

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    @ Raubkatze, 4:15h Pacer und ab dafür, dann tut das bei 32-35 schon weh und das sollte es auch.
    Einfach mitschwimmen und gut ist:winken:
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    Das sind 95% (Ex-)Fußballer gewesen und die haben...

    Das sind 95% (Ex-)Fußballer gewesen und die haben 20-30 Jahre das "schnelle" Laufen erlernt.
    Ist doch heute auch noch so, daß z.B. bis 5km ein halbwegs guter Fußballer den Hobbyläufern schon mächtig...
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