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    Moin. Ich arbeite weiter an der Kraft. Letzte...

    Moin. Ich arbeite weiter an der Kraft. Letzte Woche im Hotel jeden Morgen (bis auf einen) 15-20' Eigengewichtstraining + Theraband - ohne Pause, versteht sich. Diese Woche ist wieder Studio angesagt....
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    wow...schnell... :nick:

    wow...schnell... :nick:
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    @V-Runner: Herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit....

    @V-Runner: Herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit. Bei dir lief wohl alles wie am Schnürchen. Starker Wettkampf.

    @Wolfgang: Glückwunsch zum Treppchenplatz. Toller Lauf für einen C-Wettkampf.
    ...
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    Guten Morgen, ein aufregendes und leider sehr...

    Guten Morgen,

    ein aufregendes und leider sehr durchwachsenes Wochenende. Ihr habt euch alles sehr kämpferisch gezeigt und seid durchgelaufen. Dafür schon mal :daumen:.

    Besonders erfreulich ist...
  5. Rennfuchs, sorry fürs späte antworten... Zu...

    Rennfuchs, sorry fürs späte antworten...

    Zu 1)
    Als Neueinsteiger habe ich eine Saison gebraucht um eine einigermaßen aussagekräftige MD Leistung zu bringen. Die Anstrengung finde ich persönlich...
  6. sorry Rennfuchs , ich melde noch kurz...

    sorry Rennfuchs , ich melde noch kurz dazwischen....

    Habe mich im 800m Vorlauf als 2. fürs Finale qualifiziert. Zeit 2:08,91 - wiederum Saison-BL. Von allen Vorläufen bin ich aktuell Gesamt-7. ....
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    Hoppla

    Ich bin die letzten Wochen endlich mal wieder zu ein bisschen mehr Training gekommen. Nachdem ich Anfang des Jahres hier in Frankfurt den HM noch in 1:31 gelaufen bin, konnte ich vor dem Rennsteig...
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    10 Wochen gesamt, 35er mit Endbeschleunigung Ende...

    10 Wochen gesamt, 35er mit Endbeschleunigung Ende Woche 8, HM eine Woche davor.
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    Schöne Wochen von euch! Und Gratulation zum guten...

    Schöne Wochen von euch! Und Gratulation zum guten HM mit angezogener Handbremse, V-Runner.

    Woche 7/12 Bremen

    Mo: 32 km w/ 10k EB @4:10
    Di: 70' Jogging
    Mi: 21,2 km @5:20
    Do: 18,1 km - 11 km...
  10. Poste doch mal die 9 Felder Grafik und die...

    Poste doch mal die 9 Felder Grafik und die Auswertung. Dann kann man vielleicht mehr sagen. So ist das ja eh nur reine Spekulation.
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    Berlin: Gaertda hepp78 (?, ansonsten...

    Berlin:

    Gaertda
    hepp78 (?, ansonsten Ersatz-Marathon, wenn kein Startplatz)

    Frankfurt:

    Dartan
    alcano
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