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    @ Alcx na da hast du dich ja mal richtig zum...

    @ Alcx
    na da hast du dich ja mal richtig zum Abschuß freigegeben :zwinker2: Sprintrennen sind nichts für uns Ultras :hihi:

    @ Raubkatze und Friemeliene
    da hat ihr mich mit den WKm ja mal richtig...
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    Heimspiel Haaanooooovaaaaa ist Pflicht, und zum...

    Heimspiel Haaanooooovaaaaa ist Pflicht, und zum Geburtstagskaffee meiner Süßen bin ich wieder daheim :D
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    Wenn was Offizielles reinkommt denke ich an dich....

    Wenn was Offizielles reinkommt denke ich an dich.

    Übrigens gibt es bei der Schneewitte u.a. eine sehr gute VP, dort wird Wildschwein Bratwurst vom Grill, viele andere Leckereien, auch Vegan und...
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    Moinsens ihr Glückwunsch an mapuche, Top 3 ist...

    Moinsens ihr

    Glückwunsch an mapuche, Top 3 ist doch mal was, ob mit oder ohne Smilies :zwinker2:

    @ Isse
    Ich fange ab Dezember auch an mit 20km Läufen :hihi:und jedes Woe um 2-3km steigernd +...
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    Markenqualität, warum. Meine Winterbekleidung...

    Markenqualität, warum.

    Meine Winterbekleidung habe ich komplett 2011/12 bei den bekannten Discountern gekauft.
    Egal ob Thermounterhemden, Oberteile, Mützen, Handschuhe, selbst Tights.

    Bis auf...
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    @ Alcx Super Leistung, richtig stark. @ Catch...

    @ Alcx
    Super Leistung, richtig stark.

    @ Catch
    Dir auch Herzlichen Glückwunsch, tolle Zeit.

    @ Toddy
    Laufen ohne Druck ...liest sich gut bei dir ;)

    me
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    @ Biene...

    @ Biene
    http://www.marathon-alsace.com/courses/marathon.htm :D
    Der steh auch noch auf meiner Todo-Liste und 2020 könnte das sogar klappen.
    Wobei ich meine Zielzeit sicher um mind. 1h anpassen muß...
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    Post von 11:20 Uhr, ab an...

    Post von 11:20 Uhr, ab an die:prost::prost::prost: Beachbar
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    Ab -9°C trage ich sogar ich eine lange Laufhose...

    Ab -9°C trage ich sogar ich eine lange Laufhose :D

    Frau Isse sollte im Urlaub lieber mal etwas länger schlafen, oder sie ist aus dem Nachtclub gekommen ..... by the way und schöne Ecke dort,...
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    Die letzte Woche war trotz Rippchen soweit ok, ...

    Die letzte Woche war trotz Rippchen soweit ok, 92Km-1700Hm. Jetzt noch eine Woche Km-Hm schrubben, dann sollte ich den kill lebend überstehen.

    Samstag durfte ich den Leithammel beim E1-Ultra...
  11. Du hast das Optimum für den ersten M erreicht!...

    Du hast das Optimum für den ersten M erreicht! :daumen:


    My Piece of Cake
    Einen 16er Wochenplan für den 1. Marathon
    Du warst fast immer zu schnell unterwegs
    Die langen Ausdauerläufe sollen...
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    Huiuiui hier ist ja was los :nick: @ Martin...

    Huiuiui hier ist ja was los :nick:
    @ Martin
    Glückwunsch zum aktiven teilnehmen mit einem Zweirad

    @ Anke
    Herzlichen Glückwunsch zum Virgin-Finish in Kölle! :liebe:

    @ Ruca
    Ist doch ein top...
  13. Schade Chris :frown: Kopf hoch!

    Schade Chris :frown:
    Kopf hoch!
  14. Super Jonas, Herzlichen Glückwunsch zur Sub...

    Super Jonas,
    Herzlichen Glückwunsch zur Sub 3:30h :daumen:
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    Ganz viel Spaß bei deinem Virgin-Marathon liebe...

    Ganz viel Spaß bei deinem Virgin-Marathon liebe tschoggende Oma und komm wieder gut im Olymiastadion an.

    Allen anderen natürlich auch gutes Gelingen wo auch immer.


    Also dann "Hoch die Hände,...
  16. Antworten
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    Stalkermodus on :hihi: Bei uns nennt man das...

    Stalkermodus on :hihi:

    Bei uns nennt man das Bordstein :auslach:
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    Weiterhin einen tollen und entschleunigten Urlaub :nick::winken:
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    1+++ Vom großen Mo redet heute keiner mehr,...

    1+++

    Vom großen Mo redet heute keiner mehr, weil der halt übermenschlich war:wink:
    Ach ja, der hat 3 Jahre nach Bekanntwerden das Projekt verlassen ....

    Ich für meinen Teil finde die...
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    @ Toddy Anfang Juli erst 81-2600 gänzlich ohne...

    @ Toddy
    Anfang Juli erst 81-2600 gänzlich ohne Markierungen und nur mit Track auf der Uhr überlebt. Wobei ich da bei km73 ja in einen Baum gecrasht bin.
    Planung war ja ab 3.9. die komplette Strecke...
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    :D:D:D Wir hatte für letzten Mai ein Haus am...

    :D:D:D
    Wir hatte für letzten Mai ein Haus am Bäring Stand im Auge sind dann doch westlich von Ebeltoft ->Sletterhage Fyr gelandet. :zwinker2:
    Aber die Ecke steht noch auf unserer Liste.
    Sonntag...
  20. HM-PB -> 1:56h und gewünschte Verbesserung knapp...

    HM-PB -> 1:56h und gewünschte Verbesserung knapp 4 min?

    dicke_Wade und JoelH haben alles nötige dazu gesagt.
    Wobei man für 4min nicht wirklich etwas ändern müßte, einfach die schnellen Läufe...
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    @ Friemeline Supi Lauf an der Weser-Promenade,...

    @ Friemeline
    Supi Lauf an der Weser-Promenade, durchs Stadion etc. Congrats!

    @ Nils
    auch dir Glückwunsch

    @ Rauch
    angenommen :zwinker2:

    @ Toddy
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    :hallo::hallo: Mein Lieblingsfaultier ist...

    :hallo::hallo: Mein Lieblingsfaultier ist back:hallo::hallo:
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    Happy Birthday Torsten :prost::prost::prost: ...

    Happy Birthday Torsten

    :prost::prost::prost:

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    @ Raffi
    schöner Bericht, den M super gemeistert und die Zielzeit easy geschafft

    @...
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    @ Raubkatze Du hattest vorab die absolut...

    @ Raubkatze

    Du hattest vorab die absolut richtige Einstellung und Sonntag dann alles locker weggelaufen. :daumen::daumen::daumen: Sorry, das ding mußte ich hier mal rauskramen :D:D:D:zwinker4:
    ...
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    Allen Börlinern herzlichen Glückwunsch, ihr wart...

    Allen Börlinern herzlichen Glückwunsch, ihr wart super :hurra::hurra::hurra:

    @ Auster
    alles richtig gemacht

    @ Alcx
    Woooohoooo, Hammer und Glückwunsch
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    Happy Birthday Friemeline :hppybirt: und lass...

    Happy Birthday Friemeline :hppybirt: und lass heute richtig krachen:party:
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    Hallöchen zusammen, nach 2 Wochen ohne Foren und...

    Hallöchen zusammen, nach 2 Wochen ohne Foren und Email bin ich auch wider da :hallo:
    Ich habe jetzt nur die letzten 2 Seiten kurz überflogen, also seht es mir nach, wenn ich hier nicht auf alles...
  28. Jetzt haben wir dich Joel :zwinker2: prima Lala...

    Jetzt haben wir dich Joel :zwinker2: prima Lala :daumen:
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    Der kriegt das hin, Freitag ist er beim...

    Der kriegt das hin, Freitag ist er beim Spendenmarathon schon 21km mitgelaufen und sein Ziel ist wie jedes Jahr in Berlin nicht Sub4 sondern SUB Besenwagen, also easy machbar.
    Dienstag laufen wir...
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    Moin moin ihr Renner Glückwunsch Bash, bei dem...

    Moin moin ihr Renner

    Glückwunsch Bash, bei dem Wetterchen eine sehr ordentliche Zeit!:daumen:

    @ Rauchzeichen
    oh wie schön, Urlaub auf dem Hausboot? :geil:

    @ Raubkatze
    das liesst sich doch...
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    72022@Börliner Hier ist jetzt schon das große...

    72022@Börliner
    Hier ist jetzt schon das große VWKGJ ausgebrochen, was soll das erst in Woche 39 werden :D

    Sind doch noch 4 Wochen und bis dahin kann man noch ein paar Einheiten abrocken :winken:...
  32. Das wäre doch nicht angemessen Maddin ->der alte...

    Das wäre doch nicht angemessen Maddin ->der alte Rennfuchs vs. pat der newbeeeeeeeee:zwinker2:
    Vergleich dich doch mit einem Mädel in dem Alter von pat aus deinem Verein :zwinker4: ....ach nee 9:21...
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    # Auf deiner schnellen km20 Runde hast du mich...

    #
    Auf deiner schnellen km20 Runde hast du mich überholt und dann später das hier
    MK km 34 3:20:48h
    PM km 33 3:20:49h
    und trotzdem nicht erkannt :hihi:
  34. Antworten
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    Moinsens war das ein hartes Woe... Stadtfeschtle...

    Moinsens
    war das ein hartes Woe... Stadtfeschtle ist immer nixe gut für mich :D

    Der Alcx war bei der Hitze viel zu schnell unterwegs :zwinker2: dazu immer noch keine Ahnung wer du bist, obwohl...
  35. Na dann viel Spaß, denn das ist und bleibt eine...

    Na dann viel Spaß, denn das ist und bleibt eine der dümmsten Sachen die man direkt nach einem absolut voll gelaufenem M machen kann, aber the Show must go on :zwinker2:



    Und findest dich im...
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    neeneenee ruca, was machst du für Sachen und...

    neeneenee ruca, was machst du für Sachen und hoffentlich verheilt alles schnell.
    Dachte immer ich bin hier der Bruchpilot.

    Allen ein schönes und erfolgreiches Woe
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    ISSEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE , sehr schön...

    ISSEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE , sehr schön :megafon::megafon::megafon:

    @ 6-Ender
    Welcome back und ja ist eine tolle Insel :daumen:

    @ ruca
    na das wird ja immer besser und komm gut wieder rein
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    @ Mapuche darauf lässt sich doch...

    @ Mapuche
    darauf lässt sich doch aufbauen:daumen:

    @ G-Challenger -> Glückwunsch an die "Langen" Vielläufer, top Ergebnisse :nick:

    @ ruca
    immer schön langsam und nicht zu früh wieder Gas...
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    Rüningen, so viel Zeit muß sein :zwinker2: Wenn...

    Rüningen, so viel Zeit muß sein :zwinker2:
    Wenn du das Ding voll laufen solltest, bleiben dir max. 1,5-2 Wochen gutes Training bis Berlin :zwinker4: oder du, unser Langer, bist eine körperlich wie...
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    In die Betzenberg-Wunde wollte ich kein Salz...

    In die Betzenberg-Wunde wollte ich kein Salz streuen ;)

    Und für die nächste Saison besteht eine realistische Chance auf eine Spielpaarung FCK vs 96, wenn das hier im Norden weitergeht :klatsch:
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    Nicht nur das Kätzchen, wir alle leiden mit der...

    Nicht nur das Kätzchen, wir alle leiden mit der Alten Liebe :frown:

    @ Andrea,
    schau doch mal Dienstags bei den Rennschnecken der Hannover Runners am Maschsee vorbei. In der Gruppe läuft es sich...
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    Das sind 95% (Ex-)Fußballer gewesen und die haben...

    Das sind 95% (Ex-)Fußballer gewesen und die haben 20-30 Jahre das "schnelle" Laufen erlernt.
    Ist doch heute auch noch so, daß z.B. bis 5km ein halbwegs guter Fußballer den Hobbyläufern schon mächtig...
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    2019 gekauft :zwinker2:, nicht overall

    2019 gekauft :zwinker2:, nicht overall
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    Und versuch für die ersten 2-3 30er den ein oder...

    Und versuch für die ersten 2-3 30er den ein oder anderen Mitläufer zu finden, dann vergeht die Zeit sehr schnell und man merkt am Quatschometer den zu haltenden Speed ;)
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    Genau das ging mir während des WK immer durch den...

    Genau das ging mir während des WK immer durch den Kopf und das war mit den 5 TE binnen 3 Wochen auch kein Geschenk.
    Die Hitze und Höhenmeter taten ihr übriges den Tag, egal gefinished.

    Und weil...
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    Hatte ich leider nicht mitbekommen, aber Dörte...

    Hatte ich leider nicht mitbekommen, aber Dörte hat dich ja sicher durch den Stadtwald geführt :winken:

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    Ganz einfach, auf einer schnellen Downhillpassage...

    Ganz einfach, auf einer schnellen Downhillpassage auf einem Wurzel/Steintrail die Kontrolle verloren, weil ich aufs Gaminchen geschaut habe, weil 50m weiter abgebogen werden mußte.
    Bei einem WK...
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    Sorry wenn ich mich momentan etwas rar mache und...

    Sorry wenn ich mich momentan etwas rar mache und keine Rückmeldungen auf alle Posts gebe, aber Baustelle und Arbeit zwingen mich gerade dazu.
    Samstag den Süntel Trail halbwegs gut überstanden und...
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    @ tmo Natürlich 25.08. 2019 :peinlich:...

    @ tmo
    Natürlich 25.08. 2019 :peinlich:
    https://www.eilenriederennen.de/

    @ Toddy,
    das kriegen wir schon noch hin, vllt. beim 100. um den See
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    @ Toddy HM in Rüningen macht keinen Sinn....

    @ Toddy
    HM in Rüningen macht keinen Sinn.
    Strecke ist seit der DM zwar offiziell vermessen.
    Aber die 1km Runde ist aufgeteilt in ca. 250m Rasen, 400m Asche, dann 160° Kurve und 350m Tartan.

    Am...
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