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    sehr Ordentlich! Das ist gerade auch meine...

    sehr Ordentlich!
    Das ist gerade auch meine Mission. Seit die Wade muckt bin ich wieder voll ins Krafttraining eingestiegen. 5-6TE/Woche teils im Studio, teils zuhause + diverse Rücken/Stretch etc...
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    was denn, hat se halt kurz mal das Tempo...

    was denn, hat se halt kurz mal das Tempo angezogen. Langlaüfer/Innen haben bekannternaßen mit die höchsten VO2max Werte - also Tippfehler ausgeschlossen ;-)

    PS: mir wurde neulich von Strava auf...
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    Moinsen. Glueckwunsch allen Wettkaempfern, die...

    Moinsen.

    Glueckwunsch allen Wettkaempfern, die gestern abgeliefert haben. Muss mich noch durch die Berichte lesen.

    @me
    Ich machs kurz:
    Verletzungsbedingt DNF beim gestrigen HM und zu 99% DNS...
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    witzig, FFM könnten wir leistungsmäßig wohl exakt...

    witzig, FFM könnten wir leistungsmäßig wohl exakt zusammen laufen - siehe meine letze Woche.

    welcome back. Bin ja auch erst seit paar Wochen hier wieder aktiv und trage ebenfalls zu dem von Dir...
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    Servus, da ich übers WE auch von den...

    Servus,
    da ich übers WE auch von den technischen Forenproblemen betroffen war, nochmal die letzte Woche nachgereicht (diesmal hoffentlich lesbar)

    Montag
    Pause

    Dienstag
    11km...
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    N'bend Glückwunsch an die Wettkämpfer - was für...

    N'bend Glückwunsch an die Wettkämpfer - was für Fabelzeiten!!! Meine Woche Montag Pause Dienstag 11km flach (6km @ 5:00, 3km 4:06, 2k auslaufen) Mittwoch 21km @5:55/km 255hHm Donnesrtag...
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    N'abend ganz kurz die letze Woche...

    N'abend

    ganz kurz die letze Woche nachgereicht. Ruhe vor dem (Gipfel) Sturm:
    Lala vom Sonntag wie befürchtet schlecht vertragen und deshalb auch in Anbetracht des bevorstehenden Laufurlaubs für...
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    Die Sportplatz meiner Wahl ist im Sommer von ca...

    Die Sportplatz meiner Wahl ist im Sommer von ca 10 - 22 Uhr von einem italänischen Restaurant bewirtschaftet, mit Eistheke keine 5m neben der Bahn.
    Rein von der Kalorienbilanz waren meine IVs seit...
  9. gut zu wissen. Habe ich ja Glück, dass RunSim...

    gut zu wissen. Habe ich ja Glück, dass RunSim mich rechtzeitig zitiert hat.
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    Mahlzeit, kurz die Trainingswoche (mit >80...

    Mahlzeit,

    kurz die Trainingswoche (mit >80 bisher Peak WKM):


    Montag
    14,3 km @ 5:40/km, 220 Hm
    ganz klar zu lang (weil verlaufen), dafür dass die Beine vom SingleTrail Downhill-Exzess am...
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    dito wusste garnicht, dass der auch Tennis...

    dito

    wusste garnicht, dass der auch Tennis spielt ;-)
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    Moinsen, meine Trainingswoche: Mo/Di nichts:...

    Moinsen,
    meine Trainingswoche:

    Mo/Di nichts: (neuen Kühlschrank kaufen und einbauen hat mich 2 komplette Abende gekostet)

    Mi 8.3km, 160Hm locker (keine Energie)

    Do
    morgens 7.9km, 155Hm...
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    N'Nachmittag: vorab eine Festellung: nach...

    N'Nachmittag:
    vorab eine Festellung: nach lektüre der Beiträge seit meinem Wiedereinstieg hier im Forum muss ich anmerken, dass der Thread-Name inzwischen noch absurder ist als er es früher schon...
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    @Trias, da das Thema gerade aktuell ist: Wünsche...

    @Trias, da das Thema gerade aktuell ist:
    Wünsche viel Erfolg bei den Tria Ausflügen.
    Bei mir hat es mit der Primiäre auch diesen Sommer wieder nicht geklappt und mein "Heim Volkstriathlon (600m im...
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    N'abend: mit 34 WKM nur vom Umfang her eine...

    N'abend:
    mit 34 WKM nur vom Umfang her eine Entlastungswoche:

    Montag
    Leistungsdiagnistik: Laufband + Ergometer. Jeweils ca 12min. Ergebnisse fürs Laufen nicht verwertber (wahrscheinlich...
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    ... oder Yassos passen einfach nicht zu jedem....

    ... oder Yassos passen einfach nicht zu jedem. Mein realistisches Marathonziel für Enden Oktober ist 3:15h (Peak WKM werden sich auf ca 80 belaufen - also für eineige hier 2-3x Training/Woche...
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    ja, um eine Kreuzreaktionen mit meiner gerade...

    ja, um eine Kreuzreaktionen mit meiner gerade laufenden EPO Kur auszuschließen.
    Ich achte da sehr auf meine Gesundheit.

    ... natürlich nicht! Hätte die Ironie mittels Emogies noch klarer...
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    Servus in die Runde, ich bin dann mal wieder...

    Servus in die Runde,

    ich bin dann mal wieder da (seit knapp 2 Jahren RW-Forum Abwesenheit).

    So, jetzt muss ich nur eben schnell die paar verpassten Beiträge nachlesen.
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