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    13 arnejo 11 Christoph83 9 JoelH 8 Diesi 8...

    13 arnejo
    11 Christoph83
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    Garmin Forerunner 245 Music für 228€ bei bike24

    Garmin Forerunner 245 Music für 228€ bei bike24
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    Das traue ich dir absolut zu! Hau rein!

    Das traue ich dir absolut zu! Hau rein!
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    Habe selbst die Bose und bin auf das Entladen bei...

    Habe selbst die Bose und bin auf das Entladen bei Nichtbenutzung super zufrieden!

    Falls du dich bei anderen Kopfhörern umguckst wäre mein Tipp, dass du dich von Touch-Elementen fernhälst. Hatte...
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    Weil es sich interessant liest, habe ich doch...

    Weil es sich interessant liest, habe ich doch noch ein paar kurze Fragen: Fokussierst du für das Frühjahr kürzere Distanzen oder baust du damit deine QTE für 10km Training auf? Wie baust du die...
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    Das klingt richtig gut! Was peilst du zeitlich...

    Das klingt richtig gut! Was peilst du zeitlich an? Hast du Unterstützung beim TT oder gehst du es alleine an?
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    Ich trage derzeit regelmäßig eine Radweste. Gäbe...

    Ich trage derzeit regelmäßig eine Radweste. Gäbe ansonsten auch Laufwesten, falls man da etwas spezifischeres will. Gehöre zwar nicht unbedingt zu den stark schwitzenden Sportlern, aber dadurch bin...
  8. Leider hast du ihn verpasst. Bei Nike gibt es ihn...

    Leider hast du ihn verpasst. Bei Nike gibt es ihn nur noch in sehr kleinen Größen. Ärgere mich gerade auch etwas, dass ich ihn nicht vor kurzem bei top4running für 60/70€ gekauft habe ...
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    Ich finde das ganz schön arrogant von dir....

    Ich finde das ganz schön arrogant von dir. Lernwille wird manchmal eben durch die Ausstattung oder auch das familiäre Umfeld "beschränkt". Statt dich nur an dem Gymnasium deiner Kinder umzugucken,...
  10. Antworten
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    Würde ich so unterschreiben, da gerade jetzt auch...

    Würde ich so unterschreiben, da gerade jetzt auch der Spaß im Vordergrund steht. Ansonsten stellt man sich eben die Frage, was man mit welchem Training erreichen will. Eine ausgefallene Einheit zu...
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    Das wäre in dem Fall auch meine Herangehensweise....

    Das wäre in dem Fall auch meine Herangehensweise. Wenn nur Platz ist für 3 TE und maximal 40 WKM, dann würde ich lieber Qualität ins Training integrieren, statt einem vermeintlich notwendigen...
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    Das geht so weit an der Realität vorbei. Fehlende...

    Das geht so weit an der Realität vorbei. Fehlende Hardware und Internetanschluss sind weit verbreitet, wenn man sich in entsprechenden Quartieren umguckt. Das Maximum an Hardware ist oft das...
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    Besonders, wenn man sich das absolvierte Programm...

    Besonders, wenn man sich das absolvierte Programm anschaut. Dabei handelt es sich nicht um knallharte Intervalle oder einen kurzen Wettkampf, die ein besonders ausführliches Warm-up notwendig machen...
  14. Das was du beschreibst ist Strava; Zitat von dir:...

    Das was du beschreibst ist Strava; Zitat von dir: "einfach[em], einfach zu installieren und universell für jeden verfügbar und trotzdem einigermaßen trackbar". Die Transponder sind genauso...
  15. Klar ist das Marketing, genauso wie die ganzen...

    Klar ist das Marketing, genauso wie die ganzen (großen) Volksläufe - macht halt Spaß, wenn es sonst nichts gibt und im Training das Ziel fehlt. Aber deine Idee zielte doch genau auf so etwas. Wenn du...
  16. Eben. Solche Projekte wie Alsterrunning sind...

    Eben.

    Solche Projekte wie Alsterrunning sind toll und machen sicherlich Spaß - gerade für die "durchschnittlichen Hobbyjogger" oder auch ambitionierteren Läufer:innen, die regelmäßig eine...
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    12 arnejo +1 Saucony Endorphin Speed ...sein...

    12 arnejo +1 Saucony Endorphin Speed ...sein grosser Bruder 'Pro' fühlte sich so einsam :-)
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    Die Bahnen sind hier zwar noch geschlossen, aber...

    Die Bahnen sind hier zwar noch geschlossen, aber bei dem Preis konnte ich nicht widerstehen. Deshalb befindet sich nun ein Nike Air Zoom Streak 7 auf dem Weg zu mir (50€).
  19. Ich bin persönlich zur Zeit auch auf der Suche...

    Ich bin persönlich zur Zeit auch auf der Suche und habe ebenso die 245 und 645 verglichen. Zwischen den beiden würde ich mittlerweile definitiv zur 245 tendieren, da dort u.a. die Akkuleistung besser...
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    Danke! Das würde ich so unterschreiben. ...

    Danke! Das würde ich so unterschreiben.



    Wenn ich hier nochmal meinen Senf dazugeben darf: mach gerne mal einen Long Run von meinetwegen 20km. Aber bedenke: bei 40 WKM sind das 50%. Ich finde...
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    Ich glaube du solltest meine Beiträge noch einmal...

    Ich glaube du solltest meine Beiträge noch einmal lesen, denn was du mir teilweise vorwirfst habe ich nie behauptet.

    Long runs sind ein wichtiges Trainingselement und sicher auch bis 18/21km oder...
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    Ich vermute, dass es sich bei der Aufnahme um den...

    Ich vermute, dass es sich bei der Aufnahme um den Eingang zu einer Einkaufs-/Fußgängerzone handelt. Entsprechend ist dort zu den Öffnungszeiten des Einzelhandels der größte Anlauf an Menschen zu...
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    Klar, wenn man so ein breites Leistungsspektrum...

    Klar, wenn man so ein breites Leistungsspektrum vorbereiten will, dann gehört ein LR in dem Umfang dazu. Wenn du dich aber spezifischer auf 3k vorbereiten willst, dann kostet ein LR um die 2 Stunden...
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    Schön, dass dir eine Bahn zur Verfügung steht -...

    Schön, dass dir eine Bahn zur Verfügung steht - viel Spaß!

    Nochmal bzgl. des long runs: für diejenigen, die für den LR ein Tempo von 5:30-6:00 laufen beudetet ein LR von 38 km 3,5-4 Stunden...
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    Da würde ich mich auch "anschließen". Lange Läufe...

    Da würde ich mich auch "anschließen". Lange Läufe bis (!) zu einer Dauer von zwei Stunden sind sicherlich nicht falsch, wenn die restlichen Einheiten auch noch Platz haben. Aber länger als zwei...
  26. 1500-3000m Alles darunter höchstens mal zum...

    1500-3000m

    Alles darunter höchstens mal zum Testen. Aber ohne Verein und Wettkämpfe fehlt mir da irgendwie die Motivation mich auf kürzere Sachen "vorzubereiten". Lust hätte ich und falls sich im...
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    Ich bin kein Sportwissenschaftler, aber bisher...

    Ich bin kein Sportwissenschaftler, aber bisher ist mir noch keine Literatur untergekommen, die für 10km Training einen Lauf über zwei Stunden vorgesehen hat. Auch bei langsameren Läufern würde ich...
  28. Danke für die weiteren Ideen. Geplant habe ich...

    Danke für die weiteren Ideen. Geplant habe ich vorerst einen Fokus auf Mittelstrecke, wobei das auch noch davon abhängt, ob ich bald wieder Zugang zu einer Laufbahn habe. Über die Mittelstrecke will...
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    Lange Läufe sind von ihrer Qualität bzw. ihrem...

    Lange Läufe sind von ihrer Qualität bzw. ihrem Impact auf den Körper auch nicht zu unterschätzen. Für einen 10km Lauf über ~45 Minuten braucht man im Training auch keine Läufe über zwei Stunden. Der...
  30. Da ich derzeit auch versuche an den Grundlagen zu...

    Da ich derzeit auch versuche an den Grundlagen zu arbeiten, hole ich mal wieder diesen Thread hervor. Habe ein bisschen quergelesen und gerade der Aufbau von Rajazy war sehr inspirierend!

    Aktuell...
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    Beim Lauftraining steht ja vorher immer die...

    Beim Lauftraining steht ja vorher immer die Frage: Welches Ziel verfolge ich mit dieser Einheit?

    Was willst du also erreichen, wenn du das Tempo erst steigerst und dann drosselsts?

    Kann da mit...
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    Ich wünsche dir eine vollständige und hoffentlich...

    Ich wünsche dir eine vollständige und hoffentlich auch schnelle Genesung!
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    Was denkst du denn, was ich gemacht habe?...

    Was denkst du denn, was ich gemacht habe? :winken:

    Meine Frage hier war auch nicht: Was soll ich tun? Sondern: Wie sieht es in anderen Städten aus? Wie wird damit umgegangen? Sind Laufbahnen...
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    Das überrascht mich ehrlich gesagt auch nicht....

    Das überrascht mich ehrlich gesagt auch nicht. Die 1000er kann man eher in Richtung VO2max laufen, sodass man hier eher überpacen kann. Je nach Veranlagung und Hintergrund bzw. Schwächen/Stärken sind...
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    Öffnung Laufbahnen Bayern

    Hallo zusammen,

    leider musste ich feststellen, dass aufgrund der Corona-Verordnungen die Laufbahn in Würzburg derzeit geschlossen ist. Bei der Verordnung gab es allerdings Nachjustierungen, sodass...
  36. Thema: Kopfhörer

    von coffeerun
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    Ich benutze die von dir genannten Bose-Kopfhörer...

    Ich benutze die von dir genannten Bose-Kopfhörer und bin absolut überzeugt von ihnen. Der Sound ist top und die Kopfhörer halten ohne Probleme im Ohr. Die Bedienung über die Knöpfe ist im Vergleich...
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    Da kann ich auch eine Weste empfehlen. Habe mir...

    Da kann ich auch eine Weste empfehlen. Habe mir in letzter Zeit angewöhnt öfter mit einer Weste laufen zu gehen, da hier auf meiner Standard-Strecke oft sehr ordentlich der Wind geht. Darunter reicht...
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    Kann dir den Nike Zoom Rival Fly empfehlen. Der...

    Kann dir den Nike Zoom Rival Fly empfehlen. Der ist ausreichend gedämpft, nicht allzu schwer und lässt sich sehr gut für Intervalle sowohl auf Bahn als auch Straße nutzen. Großes Plus: den bekommst...
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    Erstmal: Ich finde es gut, dass du bedacht...

    Erstmal: Ich finde es gut, dass du bedacht rangehst und langsam den Umfang der Intervalle steigerst. Auf der anderen Seite empfehle ich wirklich nochmal statt zwei gleicher Einheiten eine andere zu...
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    Bei mir funktioniert der Schuh tatsächlich ganz...

    Bei mir funktioniert der Schuh tatsächlich ganz gut. Nutze ihn derzeit gerne für meine lockeren Läufe und zum Aufwärmen/Auslaufen zur und von der Bahn. Man kann durchaus auch mal Strides mit den...
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    Danke, ich werde darauf aufbauen. Mein Plan ist...

    Danke, ich werde darauf aufbauen. Mein Plan ist aktuell ja eigentlich, dass ich mit lockeren Läufen auf ein gutes WKM-Niveau komme und dann ab Januar gezielt mehr Qualität einbaue. Ein Wettkampf-Ziel...
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    Das würde ich ähnlich sehen. @levrunner ...

    Das würde ich ähnlich sehen.

    @levrunner

    Außerdem: planst du wirklich zweimal wöchentlich die gleiche Intervalleinheit? Das würde ich nochmal überdenke, damit der Körper lernt unterschiedliche...
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    Hoffentlich geht der "Plan" auf - Danke! Aber...

    Hoffentlich geht der "Plan" auf - Danke!

    Aber eigentlich bin ich da ganz zuversichtlich, dass es mit strukturiertem Training auf jeden Fall möglich sein sollte.



    Die sub40 bei Dartan waren...
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    Da war mein Kopf wohl noch nicht in der Lage zu...

    Da war mein Kopf wohl noch nicht in der Lage zu lesen vorhin nach dem 3000m TT. Ich habe tatsächlich Wettbewerbe im Breitensport statt Berufsreitsport gelesen. Hoffentlich kehrt in der Hinsicht bald...
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    Wünsche dir schon einmal viel Erfolg! Kurzes...

    Wünsche dir schon einmal viel Erfolg!

    Kurzes Update meinerseits: das entspannte Grundlagen-Training und "Kilometer-Sammeln" geht weiter. Diese Woche ist wie gesagt eine Erholungswoche mit bisher...
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    Name Ziel Erreicht Rolli 09:59 10:11...

    Name

    Ziel
    Erreicht


    Rolli
    09:59
    10:11 (05.2020)
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    Die Corona-Landesverordnung in NRW erlaubt...

    Die Corona-Landesverordnung in NRW erlaubt prinzipiell Wettkämpfe. Bleibt abzuwarten, welche Veranstalter das dann auch tatsächlich durchziehen (können).
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    Es bietet zusätzlich auch eine gewisse...

    Es bietet zusätzlich auch eine gewisse Nachvollziehbarkeit. Durch unsere Datensammelwut können wir damit wesentlich einfacher Vergleiche anstellen, als wenn man sich nur nach einem Parameter richten...
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    Danke! Ich bin tatsächlich bisher nur einmal auf...

    Danke! Ich bin tatsächlich bisher nur einmal auf der Bahn gelaufen und habe dabei drei und vier Minuten Intervalle gemacht. Letztlich geht es ja sowieso viel eher um die Belastungszeit als die...
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    Das verstehe ich jetzt nicht ganz, glaube ich....

    Das verstehe ich jetzt nicht ganz, glaube ich. Bist du 1x 1600, 1200 und 800 in den angegebenen Zeiten gelaufen? War das deine Maximal-Leistung? Für deine anvisierte Zeit musst du 4:48 laufen, was...
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