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    tja, dann eben die TDL schneller laufen, dann...

    tja, dann eben die TDL schneller laufen, dann könnte das mit den 10% ja auch hinkommen :rolleyes:

    auch gaaanz *liebguck* :)
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    Alternativ sucht der kleine Schmöker hier...

    Alternativ sucht der kleine Schmöker hier anscheinend auch noch ein neues zu Hause :wink:
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    :peinlich: also theoretisch, imaginär & virtuell...

    :peinlich: also theoretisch, imaginär & virtuell angemeldet bei Zwift ist die Dame jetzt seit gerade eben auch :noidea:

    Auch PN gewünscht ?
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    KLASSE :nick: (ich hoffe, dass das Knie keine...

    KLASSE :nick:
    (ich hoffe, dass das Knie keine Probleme gemacht hat bzw. hinterher zickt :teufel:)
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    Das Leistungsfach Bügeln habbich vor langer Zeit...

    Das Leistungsfach Bügeln habbich vor langer Zeit schon abgewählt :D
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    Seid froh! Dass Susi nicht wirklich mitfahren...

    Seid froh! Dass Susi nicht wirklich mitfahren kann :hihi: :peinlich:
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    Mal ganz davon ab, dass Susi euch eh nur imaginär...

    Mal ganz davon ab, dass Susi euch eh nur imaginär begleiten kann, aber bei dem gestrigen winzigen 3. Rollenexperiment, hätte KEINER von euch Mäuschen spielen dürfen & wollen, bei diesem röchelnden,...
  8. Antworten
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    :daumen: meetu :D

    :daumen: meetu :D
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    Meldung vom unteren Ende der Nahrungskette

    Hallo zusammen,

    um nicht immer nur Susis "saloppe" Sprüche hier stehen zu lassen :steinigen:, anbei mal in extrakurz sowas wie die neue Woche 0 mit ein bisschen dies und ein bisschen das;


    ...
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    Supi, so soll es sein, so kann es bleiben :daumen:

    Supi, so soll es sein, so kann es bleiben :daumen:
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    Viel Vergnügen :daumen: rollende Experimente...

    Viel Vergnügen :daumen:

    rollende Experimente will dkf heute abend wieder angehen (Traumziel so etwa 3x5min, ohne allzu oft absteigen zu müssen, is eh immer so umständlich WEIL so hoch, bis ich...
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    nöö, aaaaber -> Massage -> erstmal keine Spannung...

    nöö, aaaaber -> Massage -> erstmal keine Spannung mehr in den schön weichgekneteten Mukkis -> Gummibeine -> mieses Laufgefühl (nursoeinlosergedanke, ähm, Tipp :rolleyes: )

    :daumen:
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    @liebe Catch das kleine DAS GEFÄLLT DKF ist...

    @liebe Catch

    das kleine DAS GEFÄLLT DKF ist für den letzten Satz trotz besch*** Tagesform, Randbedingungen & fehlender Spannung im Gepäck, ähm Ge*** :daumen: :nick:
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    @hallo Major :winken: so unkommentiert und...

    @hallo Major :winken:

    so unkommentiert und nur mit einem verziert..., :gruebel: vermute mal neue :daumen:
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    schlimmer geht immer :)

    :motz: wenn hier bei wem was vernichtet wurde, dann bei dkf;

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    Neben dem, eh nur instabil-filigranen Förmchen, isses auch soeinganzkleinwenig die Zuversicht, dass das wirklich mal wieder was...
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    :tuschel: theoretisch hat Susi hier schon einen...

    :tuschel: theoretisch hat Susi hier schon einen Vers vorbereitet, der direkt auf den Vornamen des Delinquenten gemünzt ist... allerdings wurde der hier nie preisgegeben, also wird die Dame brav...
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    :gruebel: mal so ganz mit ohne Spaß; wenn dkf...

    :gruebel: mal so ganz mit ohne Spaß; wenn dkf Schuhe anprobiert, weil die Füße etwas neues brauchen, und da SO ein schrill-schreiend-schillerndes Paar dabei wäre, würde die Birne beten
    "bitte mach,...
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    Alle sub-3h20er Joggen & Radeln stets NUR moderat...

    Alle sub-3h20er Joggen & Radeln stets NUR moderat :zwinker5:
    Außer Antracis (der Rote) -> der macht NUR QTE & versaut damit ständig die Quote :haeh:


    Alle sub-3h20er haben ein Rennrad UND eine...
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    :gruebel: Susi hätte das ja gerne mit einem "DAS...

    :gruebel: Susi hätte das ja gerne mit einem "DAS GEFÄLLT DKF" versehen, aber dann wären mir warscheinlich wieder sonstwas für Gedanken vorgehalten worden, nöö, da lass ich das lieber :zwinker2:
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    Na diese 10 Quälminuten am Mittwoch hatten...

    Na diese 10 Quälminuten am Mittwoch hatten immerhin einen TRIMP Wert von 16 :rolleyes:

    Hab ich jetzt gewonnen :confused:
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    :gruebel: ichsachmaso... wenn das Turnen auf Ball...

    :gruebel: ichsachmaso... wenn das Turnen auf Ball & Rolle NICHT weh tut, dann hat entweder das gerade bespaßte Teil ggf. keinen ernsten Bedarf am Rollen, will sagen, alles weitestgehend fein im...
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    :daumen::hihi: PS Ersetze das Bett durch das...

    :daumen::hihi:

    PS
    Ersetze das Bett durch das Bad
    (das reimt sich sogar noch auf Rad :D)
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    Oder, ziemlich frei und unbedarft :rolleyes:...

    Oder, ziemlich frei und unbedarft :rolleyes: abgeändert,
    ohnly for voxel, den "ich darf nur essen & trinken, wenn ich mir vorher die Seele aus dem Laib gezwiftet habe" Typ;

    No Pain - No Grain...
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    :nene: tsss. wozu die Offreechung :teufel: dkf...

    :nene: tsss. wozu die Offreechung :teufel:
    dkf kann endlich mal wieder was mit OHNE Brille am PC lesen... (hat ooch was :wink: )

    PS
    @an den mit dem hier bei uns war das Tier seinerzeit als...
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    Konkret etwas empfehlen kann & will die...

    Konkret etwas empfehlen kann & will die unbedarfte Dame nicht, nur so viel, dass ICH einfach ein Set gekauft habe, bei dem auch ein Buch für die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten mit dabei war...
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    Die Läufe im Rahmen des CD in der...

    Die Läufe im Rahmen des CD in der Marathonvorbereitung, so Susi den abgearbeitet hat, habbich freiwillich auf 9km/max. 1e Stunde begrenzt, da alles darüber hinauf in dem damaligen Status für das...
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    :prof: gaaanz wichtig , immer beide Seiten so gut...

    :prof: gaaanz wichtig , immer beide Seiten so gut es geht "gleich" behandeln :nick: und nicht nur die "schlechte" Seite, weil die es braucht. (ein ganz klein wenig mehr auf der schlechten Seite ist...
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    :uah: SIE SIND UNTER UNS :haarrauf:

    :uah: SIE SIND UNTER UNS :haarrauf:
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    :idee2: also Susi würde ja mitkommen, wenn man...

    :idee2: also Susi würde ja mitkommen, wenn man das Treffen statt in Riva in Riposare veranstalten könnte :zwinker2:
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    Gaaanz passsend zur Diskussion: hat Susi, ganz...

    Gaaanz passsend zur Diskussion: hat Susi, ganz unbedarft heute eine 10minütige "pseudo indoor Rad QTE" absolviert. Und hier der Bericht als Kopie aus Strava (war schließlich laut der Definition ...
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    :wow: DAS SCHÖNSTE KOMPLIMENT EVER (und was dem...

    :wow: DAS SCHÖNSTE KOMPLIMENT EVER (und was dem Emil seine Stiefel, das war der Susi ihr Rucksack :D )

    PS
    :tuschel: selbige macht heute einen auf voxel seine Oma (mehr sachichnochnich)
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    Cool :bounce: :idee2: ab heute noch alle 2...

    Cool :bounce:

    :idee2: ab heute noch alle 2 Tage 5,55 km (naodersoähnlich) dann wird das was :nick:
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    Was soll Susi denn da erst sagen :peinlich:...

    Was soll Susi denn da erst sagen :peinlich: :steinigen:
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    :nick: genau DEN :love2: Für ihn habbich im...

    :nick: genau DEN :love2: Für ihn habbich im Februar 2017 mal eine ganz spezielle Laufbandsession absolviert; 🍀🍀 !!! FÜR UNSEREN DOC !!! 🍀🍀

    :dafuer: da hofft dkf auch so sehr darauf, dass es im...
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    +4 :daumen: :daumen: :daumen: :daumen: :nick:...

    +4 :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:

    :nick: Da ist was dran, und hier spricht die eigene Erfahrung :noidea: DAS ist ja genau DAS, was bei dkf seit März 2019 weggefallen ist (und stattdessen...
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    Kleiner (unbedarfter) Tipp zum Warmwerden mit der...

    Kleiner (unbedarfter) Tipp zum Warmwerden mit der kalten Jahreszeit;

    bereits zu Hause (vor dem eigentlichen Start auf der Straße :zwinker2: ) schon ein paar Minuten "warmhampeln" ...

    - Also...
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    :confused: heißt das man startet die Runde mit...

    :confused: heißt das man startet die Runde mit Level 0 (1) also nackt :uah:(das würde auch das fehlende Schwitzen erklären) :zwinker2:

    PS :tuschel: da soll es so einen Guru in Hamburg geben...
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    die Frage hatte Susi sich auch gestellt :gruebel:

    die Frage hatte Susi sich auch gestellt :gruebel:
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    Ich gloobe mvm (Markus) würde sich drüber freuen...

    Ich gloobe mvm (Markus) würde sich drüber freuen :)
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    "Intensivtraining (frei) nach Galloway :zwinker2:...

    "Intensivtraining (frei) nach Galloway :zwinker2: DAS steht bei dkf heute auch noch an (quasi invalidenintervalle-spezial :peinlich: )
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    :gruebel: der 2. Brooks Defyance 5 ( der letzte...

    :gruebel: der 2. Brooks Defyance 5 ( der letzte seiner Art) hat inzwischen über 4.000 km weg...

    Vllt. sollte ICH mal neue Schuhe kaufen :steinigen:
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    na zumindest hier kann Susi mal wieder ihren Senf...

    na zumindest hier kann Susi mal wieder ihren Senf :wink:

    Mittracken ja, allerdings jetzt weniger wg. der Zeit, aber auf der Uhr habbich einen 1Minuten Timer ins "Krafttraining" programmiert, das...
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    PPS das Rad weckt schon wieder...

    PPS

    das Rad weckt schon wieder Begehrlichkeiten bei der unbedarften Dame :peinlich: :steinigen:
    (Vllt. sollte Selbige sich nächstes Jahr mal den Dirk als Kaufberater schnappen und die...
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    DITO :peinlich: Susi war weder Radeln noch...

    DITO :peinlich:

    Susi war weder Radeln noch Joggen, und als einziges halbwegs "forderndes" Programm kannich zumindest was mit Akrobatik in Verbindung mit Pseudokrafttraining für die Arme anbieten;...
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    Das Wichtigste ist, dass die Beine wissen, was...

    Das Wichtigste ist, dass die Beine wissen, was sie gemacht haben :streichl:
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    dkf glaubt auch eher daran, dass es den Uhren...

    dkf glaubt auch eher daran, dass es den Uhren wohl zu kalt ist :D ...

    (optische Pulsmessung am Handgelenk funktioniert m.E. nach nur bedingt ubd läuft, aus eigener Erfahrung, eher unter grobem...
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    Apropos Frotzeln & Faden und Vorsätze für 2021...

    Ehe wir uns hier :fechten: (DEN wollte dkf schon immer mal benützen :))

    Der Faden hier, is ja nun inzwischen in seinem "verflixten" 7ten Jahr... und wie in jeder guten Ehe gibt es auch mal...
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    Ein guter Vorsatz für 2021 :rolleyes:

    Ein guter Vorsatz für 2021 :rolleyes:
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    währet den Anfängen ;-)

    Jungs :winken:

    wenn ihr mal etwas unvernünftiges sehen wollt, dkf (moi) hatte sich irgendwann mal hingesetzt und die Laufkilometer über die Jahre mit den Zeiten hinterlegt, wann das Laufen...
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    Susis Senf

    Wie schmal der Grat sein kann, zwischen "himmelhoch jauchzend & im tiefen Tal" , lässt sich (zufällich) bei der lahmen Dame an zwei, direkt aufeinanderfolgenden, "eigentlichen" Butter- &...
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