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    Und @ Bones: Is' ja nett gemeint, aber vor 30...

    Und @ Bones: Is' ja nett gemeint, aber vor 30 Jahren, da gingen wir einfach in den Wald und liefen....:D

    *liebguck* :steinigen:
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    Knie gut, Bernd tiefenentspannt, win win....

    Knie gut, Bernd tiefenentspannt, win win. :zwinker2:

    @ Christoph: Prima, dass die Beinchen es wieder tun. Vielleicht haben sie das mit der Ruhewoche einfach zu ernst genommen.
    Meine Lösung für...
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    Ach, ab und an mal ordentlich gebügelt zu werden,...

    Ach, ab und an mal ordentlich gebügelt zu werden, ist ja auch nicht verkehrt. :D

    So wie Bernd heute, meine ich.
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    Du wirst quasi gebügelt. Ja, das ist meditativ...

    Du wirst quasi gebügelt. Ja, das ist meditativ und entspannend. :D Guten Genuss wünsch ich. :winken:
  5. Antworten
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    Jau. Danke der Nachfrage. Die einzige Tätigkeit...

    Jau. Danke der Nachfrage. Die einzige Tätigkeit bei der es danach und rund 24 Stunden lang rumnörgelt, ist exzessives Bügeln. Bügeln könnte ich natürlich auch outsourcen, aber erstens müsste ich den...
  6. Antworten
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    Ja, wir haben das Phänomen im Austausch für...

    Ja, wir haben das Phänomen im Austausch für Anfänger auch mal besprochen, ich finde die Stelle aber so schnell nicht. Google mal "kardiovaskulärer Drift". Und ja, wir kamen auch überein, den Puls zu...
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    77217 Meine Woche war super! :nick: Dienstag...

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    Meine Woche war super! :nick:
    Dienstag war ich schon zufrieden mit mir, fühlte sich entspannt an.
    Donnerstag war dann so eine Sauerstoff-Dusche, wie Bernd gestern schrieb. In den...
  8. Antworten
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    :daumen: Genau so. Uuuuund immerhin gab es zwei...

    :daumen: Genau so. Uuuuund immerhin gab es zwei grüne Pfeile von Runalyze. :P
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    Asics und Asics Outlet hat jetzt auch den Sale...

    Asics und Asics Outlet hat jetzt auch den Sale gestartet.
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    Danke Christoph. :hug: Mache ich schon seit...

    Danke Christoph. :hug:

    Mache ich schon seit September wie ein Weltmeister. Rechts ist alles butterweich mittlerweile. Hast aber Recht. Schaden tut's nicht und ich werde links dann mal auf den...
  11. Antworten
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    Steffen, weißt du, dass der DS Trainer von Asics...

    Steffen, weißt du, dass der DS Trainer von Asics auch leicht gestützt ist? Das ist der, den ich so sehr mag.

    Ihr Lieben,
    mit dem Knie ist alles ok, jedenfalls keine ernste Verletzung....
  12. Antworten
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    Ganz lieben Dank Euch :küssen: @ Christoph:...

    Ganz lieben Dank Euch :küssen:

    @ Christoph: Drücke die Daumen, dass er passt :)
  13. Antworten
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    ...Und du bist wahrscheinlich auf der Arbeit und...

    ...Und du bist wahrscheinlich auf der Arbeit und musst dich bis abends gedulden. ...Ich nihicht... :baeh:

    Und damit: Beeeernd :help::help::help: Spezial-Auftrag in Sachen Adidas.
    Mein Portfolio...
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    @ dkf: Ich finde es großartig, dass du dich nicht...

    @ dkf: Ich finde es großartig, dass du dich nicht entmutigen lässt und weitermachst!!! :daumen:

    @ Rationalite: Dein Winterplan ist doch super. In den ambitionierteren Zeitziel-Fäden heißt das...
  15. Ich mache auch zur Zeit einen Plan vom Garmin...

    Ich mache auch zur Zeit einen Plan vom Garmin Coach und hatte auch mal probiert, Training und vorab erstellte Strecke parallel laufen zu lassen. Hat bei mir ebenfalls nicht funktioniert. Just heute...
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    :respekt::respekt::respekt: "sowas" :hihi: geht...

    :respekt::respekt::respekt:
    "sowas" :hihi: geht ja meistens ein bisschen unter beim berichten/lesen.
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    Ach! Das schmeckt wie Salted Caramel!? Na, das...

    Ach! Das schmeckt wie Salted Caramel!? Na, das ist natürlich was gaaaaaaaanz anderes (gutes). :hihi:

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    Greg bewertet jede Leistung von mir als "ausgezeichnet" und ich bin tief grün:
    77132...
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    Hi Andre, du gehst hier in deinem Faden leider...

    Hi Andre,

    du gehst hier in deinem Faden leider mittlerweile unter. Ist ob des Titels eher noch Bühne für Spammer. :zwinker5: Das unerschöpfliche Wissen von Giesemer findest du im...
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    Danke für die lieben Worte. Blackroll war bei...

    Danke für die lieben Worte.

    Blackroll war bei mir anfangs auch Aua. Mittlerweile gibt's rechts (Oberschenkelvorderseite) nix mehr zu triggern und ich kann direkt dehnen. Hatte mir dazu einige...
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    Auch von mir mal wieder Zeit für ein Update. ...

    Auch von mir mal wieder Zeit für ein Update.

    Neben mir liegt die CD vom MRT. Nach mehrmaligem Sichten der Bilder bin ich mittlerweile sicher, dass sich im Knie ein Alien-Embryo eingenistet hat....
  21. Antworten
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    Größe Asics -> Adidas und Nike

    Huhu Holics,

    in Asics trage ich 42 (26,5cm, US10). Was ist das wohl bei Adidas und Nike?

    Dankeschön :winken:
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    5° - keine Sonne. Das mit dem "mehr arbeiten"...

    5° - keine Sonne. Das mit dem "mehr arbeiten" wäre natürlich auch eine Erklärung. Glaube aber eher an Messfehler; dachte, es könnte vielleicht allgemein so sein, dass die Uhren so auf Kälte...
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    Vielleicht kommt auch hinzu, dass es heute...

    Vielleicht kommt auch hinzu, dass es heute erstmalig richtig kalt war? Kann das sein? Mein Puls hat nämlich auch rumgespackt.
    Guckt mal:
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    Eigentlich der gleiche Lauf wie am Samstag. War auch...
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    Jämmerlich? So so... Man könnte auch sagen, die...

    Jämmerlich? So so... Man könnte auch sagen, die jeweils ersten 300m waren zu schnell, die letzten 100m ziemlich richtig, oder? :zwinker2: Die langen 400er wurden ja bewusst gewählt, um dir Demut zu...
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    :klatsch: Nun.... "umschalten" steht da...

    :klatsch:


    Nun.... "umschalten" steht da nirgends.... ^^ ^° °°°° tssss... Das war die Groß-Taste. :D

    Danke für die Erläuterungen. :daumen: Wobei ich steady dann nicht sehr locker finde...
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    :gruebel: Ein Insider? 20min. Gymnastik, 14 Bier...

    :gruebel: Ein Insider? 20min. Gymnastik, 14 Bier zur Belohnung? :noidea:

    Freut mich auch sehr! @ Bernd
    Magst du mal was dazu sagen, was du da machst? Was heißt ZS1? Und vorher #AB? Und für was...
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    :Dund Super! :daumen: Ja, 2 sogar. 1. Ich...

    :Dund Super! :daumen:


    Ja, 2 sogar. 1. Ich darf nur noch in die Badewanne wenn ich vorher geturnt habe. :D 2. Wenig vornehmen. Wenn ich mir sage "Komm, heute nur das nötigste... 10min..." und ich...
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    Mach dir mal keine Gedanken über Atmung und...

    Mach dir mal keine Gedanken über Atmung und Bewegungsablauf. Das bekommt dein Körper vermutlich (besser) ohne dein Zutun hin. Du bist im Moment einfach durch die fehlende Puste (= Kondition/Ausdauer)...
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    Das liest sich gerade alles sehr positiv und vor...

    Das liest sich gerade alles sehr positiv und vor allem fröhlich. :nick: Wünsche weiterhin viel Spaß mit dem neuen Plan. :winken:
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    Puh :klatsch: wir können uns hier echt umbenennen...

    Puh :klatsch: wir können uns hier echt umbenennen in Lazarett oder so. :klatsch:

    40 Jahre war alles ok, dann kam der Sport dazu... :zwinker2:
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    Bin echt gespannt, ob bzw. was dabei raus kommt....

    Bin echt gespannt, ob bzw. was dabei raus kommt. Interessant ist auch, dass (kurzes) Joggen das Knie zur Zeit sogar entspannt. Nach dem Joggen hab ich den restlichen Tag Ruhe. Erst am Folgetag merke...
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    Mensch Bernd, :klatsch: jetzt hast du hier die...

    Mensch Bernd, :klatsch: jetzt hast du hier die angeregte Unterhaltung gestört. :D

    Für die letzten beiden Avatare könnte fast die gleiche Ursprungsperson hergehalten haben... :gruebel:
  33. Nun, ich wäre eher bei 213 oder 214. Die...

    Nun, ich wäre eher bei 213 oder 214. Die Begründung habe ich ja oben schon genannt.
    Ich hatte auf meine Hfmax genauso unbedarft wie eth geschlossen - und zu niedrig angesetzt. Wurde dank netter...
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    Das Wetter mag ich zum Joggen im Moment auch. ...

    Das Wetter mag ich zum Joggen im Moment auch.
    Mal Sonne + Bunte Blätter (sehr schön)
    Mal Nieselregen + Nebel (Park für mich allein)
    :winken:
  35. :idee2:Du könntest auch deine Hfmax 10 Pünktchen...

    :idee2:Du könntest auch deine Hfmax 10 Pünktchen hochsetzen. Dann passt es besser.

    Auf den letzten paar Hundert Metern bei 5k all out komme ich (als ebenfalls Anfänger) auch nur auf 87-89%.
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    Naja, wirklich "lustig" ist es, sich mittlerweile...

    Naja, wirklich "lustig" ist es, sich mittlerweile fast täglich durch 10-15 sinnfreie Spam-Vorbereitungs-Posts zu arbeiten. :wink: Das nervt sehr.

    Heute wieder der gleiche Vorschlag wie vorgestern....
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    :spam: :kotz2: edit: Inhalt aus dem Zitat...

    :spam: :kotz2:

    edit: Inhalt aus dem Zitat entfernt
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    Das ist super! :daumen: Und mal vorsorglich...

    Das ist super! :daumen:

    Und mal vorsorglich darauf aufmerksam mache: Für die nächste Wochenabrechnung benötigst du eine weitere Kategorie: Kurzer, langsamer Lauf in... und Kurzer, schneller Lauf...
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    Genau! Die Optik war nicht irrelevant damit ich...

    Genau! Die Optik war nicht irrelevant damit ich sie auch mal im Büro tragen kann. In die Fenix hatte ich mich verguckt, zögerte aber weil für meine Bedürfnisse leicht overpaced... Hatte dann den Deal...
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    :D Was immer sie will. Ne, die supercoole...

    :D Was immer sie will.

    Ne, die supercoole Fenix 6s Pro in weiß mit roségold. Du hast damals bei meiner Beratung geholfen Ende Juni. :daumen:
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    Nachtrag: Meine Garmin hat was neues. Als ich...

    Nachtrag:

    Meine Garmin hat was neues. Als ich meine Uhr starten wollte, stand da: "Vorschlag für heute". Aha. Und genauer: "Dieses lockere Training wird vorgeschlagen, um einen Trainingsreiz für...
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    Gröööööhl :d :d :d

    Gröööööhl :d :d :d
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    :headbang::headbang::headbang:

    :headbang::headbang::headbang:
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    :D :D :D Hihi, da habe ich das Bild im Kopf, wie...

    :D :D :D Hihi, da habe ich das Bild im Kopf, wie Superwoman mit Feuerwand hinter sich durch ein Minenfeld stolziert und immer schön darauf achtet, dass die Schrittfrequenz stimmt. :D :D :D
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    Nööö, bin gefrustet. Mit den Umfängen kamen so...

    Nööö, bin gefrustet. Mit den Umfängen kamen so ganz bös anschleichend auch die Knie-Schmerzen zurück... Keine Beschwerden beim Joggen an sich, aber beim länger stehen und so... Einzig bei den letzten...
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    Oh wie schön und Danke @ Bernd und Christoph für...

    Oh wie schön und Danke @ Bernd und Christoph für die Kurven. Da kann ich was gucken. :)

    Und @ Harald: :daumen: Du bist ja ein richtiger Flitzer! :P

    edit: Zum Thema Flitzen fällt mir noch was...
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    Möhrchen, ich glaube, wir Anfängers hatten bisher...

    Möhrchen, ich glaube, wir Anfängers hatten bisher einfach den Luxus stetig besser zu werden. Dann kommt der erste kleine Rückschlag und wir verstehen die Welt nicht mehr. :wink: Schätze, wenn wir...
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    Diese Massen an nichtssagendem Müll finde ich...

    Diese Massen an nichtssagendem Müll finde ich eigentlich viel schlimmer als so'n Spam-Link an sich. Schätze mal, Tim liest hier mit...? Kann man nicht Verlinkungen ab dem ersten Post zulassen? Dann...
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    ....und die Orange wird auch endlich gepellt....

    ....und die Orange wird auch endlich gepellt. :daumen:
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    Am Sonntag bei meinem Langen Lauf kamen mir...

    Am Sonntag bei meinem Langen Lauf kamen mir zuerst zwei Rentner entgegen, deren Fahrräder deutlich mit "Führungsfahrzeug NY Marathon" gekennzeichnet waren. :D Und dann kam "Kai" - mit Startnummer....
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