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    Reichlich neun Kilometer mit 4:58 min/km in der...

    Reichlich neun Kilometer mit 4:58 min/km in der Kühle des Morgens macht zum Abschluss 1,9 Punkte.

    Speed-Challenge:

    48,7 Punkte - Kesla 1
    45,4 Punkte - Wasseronkel
    44,1 Punkte -...
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    Einhundert Kilometer in der Nacht, wo es keiner...

    Einhundert Kilometer in der Nacht, wo es keiner sieht. Hier ist auch jedes Mittel recht! :zwinker5:

    Abgesehen davon: Meine Hochachtung, Wasseronkel!
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    4,16 Kilometer beim Firmenlauf (für diese Strecke...

    4,16 Kilometer beim Firmenlauf (für diese Strecke lohnt sich sonst das Umziehen gar nicht) mit 4,43 min/km in stechender Sonne bei nahendem Gewitter macht (aufgerundet!) beschämende 0,9 Punkte....
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    Wir wollen doch nicht, dass Klein-Stefan am...

    Wir wollen doch nicht, dass Klein-Stefan am Kindertag bittere Tränchen weint! Nein nein!

    Heute 16,17 Kilometer mit einer Pace von 5:10 min/km gelaufen. Ergibt 3,1 Punkte.

    Speed-Challenge:
    ...
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    Taeve, Du bist in Deinen zwei Wochen Urlaub knapp...

    Taeve, Du bist in Deinen zwei Wochen Urlaub knapp 400 km durch den Westharz gewandert; 147,56 km mit insgesamt 2.390 pos. Höhenmetern gelaufen und nimmst anderthalb Kilo zu? Wie geht das?
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    Na ja, viel Speed war das heute nicht! Knapp...

    Na ja, viel Speed war das heute nicht! Knapp sieben Kilometer mit 5:54 min/km. Ergibt schlappe 1,2 Punkte.

    Speed-Challenge:

    41,3 Punkte - Kesla 1
    35,9 Punkte - Leissprecher
    31,4 Punkte -...
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    2,0 Punkte für zehn Kilometer mit 4:59 min/km um...

    2,0 Punkte für zehn Kilometer mit 4:59 min/km um 6:00 am Sonntag in der Morgenkühle, ganz allein und danach ab in die Schwimmhalle.

    Speed-Challenge:

    31,8 Punkte - Kesla 1
    31,4 Punkte -...
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    So, gehen wir wieder zur Tagesordnung über: ...

    So, gehen wir wieder zur Tagesordnung über:

    Zehn Kilometer mit 4:55 min/km in Raps- und Fliederduft ergibt 2 Punkte

    Spreed-Challenge:

    29,5 Punkte - Kesla 1
    24.0 Punkte - Thomaso
    23,2...
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    Schön geschrieben fand ich die Zatopek-Biografie...

    Schön geschrieben fand ich die Zatopek-Biografie „Laufen“ von Jean Echenoz und für mich ist eine der besten Geschichten, die über das Laufen geschrieben wurde Siegfried Lenz‘ „Brot und Spiele“.
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    Acht Kilometer bis zur Schwimmhalle mit 4:53...

    Acht Kilometer bis zur Schwimmhalle mit 4:53 min/km (1,6 Punkte) und nach einer Stunde Schwimmen wieder nach Hause mit 5:23 min/km (1,5 Punkte).

    Speed-Challenge:

    24.0 Punkte - Thomaso
    21,6...
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    Zwölf Kilometer bei klarer, kühler Luft und...

    Zwölf Kilometer bei klarer, kühler Luft und weitem Himmel mit 5:08 min/km. Ergibt 2,3 Punkte.

    Speed-Challenge:

    21.2 Punkte - Thomaso
    20.3 Punkte - Kesla 1
    18,4 Punkte - Leissprecher
    18.2...
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    Ausschließlich Mathematik habe ich nicht...

    Ausschließlich Mathematik habe ich nicht studiert, bin aber immer wieder fasziniert davon. :)

    2. Mai: 9,16 km mit 5:01 min/km = 1,8 Punkte
    6. Mai: 15,05 km mit 5:05 min/km = 3,0 Punkte
    7....
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    Hallo in die Runde! Darf ich a) jetzt noch...

    Hallo in die Runde!

    Darf ich

    a) jetzt noch einsteigen*

    und vielleicht

    b) meine bisherigen Läufe im Mai nachtragen?*
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    Irgendwann zerbrechen sie alle! Bis jetzt habe...

    Irgendwann zerbrechen sie alle! Bis jetzt habe ich jede Sonnenbrille tot gekriegt - ob 75,00 € oder 15,00 €; ob Kaffeeröster oder Markenprodukt. 150,00 € für eine Sonnebrille wären mir echt zu viel...
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    Das musste er auch gestern. Und das war...

    Das musste er auch gestern. Und das war anstrengender als mit 4:45er Pace. :zwinker5: Dafür musste der Leissprecher beim Laufpart vom Triathlon einen Zahn zulegen, was ihm anscheinend nichts...
  16. Thema: Yoga

    von Estragon
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    Es sei denn, Du hast Glück wie ich und findest...

    Es sei denn, Du hast Glück wie ich und findest eine reine Männergruppe. DAS ist auszuhalten!
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    So wie der Vertreter des äußersten Südens will...

    So wie der Vertreter des äußersten Südens will auch die Gesandtschaft des Fernen Ostens Dank sagen für die Aufklärung.
    Ob ich mir jedes Mal die Mühe des Anrufes machen oder meinen Ohren vetrauen...
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    Danke für Deine Offenheit!

    Danke für Deine Offenheit!
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    taeve, gestatte mir die provokante Frage, warum...

    taeve, gestatte mir die provokante Frage, warum Du dann - und das gerade als ehemaliger Leistungssportler - Deinem Körper 120 Kilo Lebendgewicht zugemutet hast und das bis kurz vorm Abnippeln.
    ...
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    Ich steuer mal den zweitältesten Marathon...

    Ich steuer mal den zweitältesten Marathon Deuschlands bei, den Göltzschtal-Marathon (Göltzschtallauf - VfB Lengenfeld 1908 e.V. Abt. Leichtathletik) durch das Tal der Göltzsch im sächsischen Vogtland...
  21. Da Garmin Connect den Skilanglauf* zu den Läufen...

    Da Garmin Connect den Skilanglauf* zu den Läufen dazu addiert und bevor es zu meinem Leidwesen etwas milder werden will, hier mein Senf: 13 km* bei -6 °C; 13 km bei -10 °C; 15 km* bei -7 °C und 12 km...
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    Ja! Genau so war's gemeint! :)

    Ja! Genau so war's gemeint! :)
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    Ich kann nur von mir sprechen und ich laufe...

    Ich kann nur von mir sprechen und ich laufe klassisch. Ich schiebe mich, gebrechlich wie ich bin, mühselig in der Spur entlang und ohne diese würde ich glatt umfallen. Das ist dann auch schon so...
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    Mensch Jep, mein Herz hüpfte höher, als ich...

    Mensch Jep, mein Herz hüpfte höher, als ich Deinen Post las. Endlich mal ein Genesis-Fan, dem es so geht wie mir. "Duke" noch und von mir aus auch noch "And then..." - aber dann kam wirklich nichts...
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    "Frisch auf alle Zeit!" Das Warten hat ein...

    "Frisch auf alle Zeit!"

    Das Warten hat ein Ende! Die Skilanglauf-Saison ist eröffnet! Auch im Erzgebirge!
    Ich war heute auf der Kammloipe unterwegs, in herrlich verschneitem Winterwald. Die Loipe...
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    Weiter in Werbeblock: Jacke: Tchibo Shirt:...

    Weiter in Werbeblock:

    Jacke: Tchibo
    Shirt: Thoni Mara
    Laufhose: Thoni Mara
    Slip: Bruno Banani
    Socken: LIDL
    Schuhe: Brooks

    Hamburg: Wieder mal Regen. Das Haar sitzt... :D
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    Zu allererst wandern bei mir alle in Frage...

    Zu allererst wandern bei mir alle in Frage kommenden Laufsachen und zwei Paar Laufschuhe in den Koffer oder die Reisetasche, bevor der Rest folgt. Zugunsten dieser Sachen verzichte ich auch gerne mal...
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    Gedanken
    Wenn diese Elchkuh (Ist er nicht herrlich dieser Name? Und irgendwie passend?! Also so nordisch, wie die Sauna.), die mich da zitiert, wüsste, dass ich mit den 'Gemeinheiten, die sich dem...
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    Bei mir bilden Laufen und Sauna einen...

    Bei mir bilden Laufen und Sauna einen Zusammenhang. Seitdem ich regelmäßig laufe, gehe ich auch regelmäßig in die Sauna. Nach dem Laufen. Dass ich in dieser ganzen Zeit nicht groß erkältet war,...
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    Karl Ove Knausgård

    Band 2 seines autobiographischen Romanprojekts Min Kamp
    "Lieben"
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    Wollen heißt wollen müssen.

    Nachdem ich es mit Maßlosigkeit, Völlerei und Bewegungsarmut auf 110 kg Lebendgewicht gebracht und dann endlich den Schalter gefunden hatte, den es umzulegen galt,...
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    Ein weiterer Wert für die Vorratsdatenspeicherung: 1,76 (44,03 bei BMI 25).
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    Karl Ove Knausgård
    "Sterben"

    Band 2 ist schon bestellt.
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    Sollte es jemand helfen: die Subway-Stationen für die Staten Island Fähre sind

    a) South Ferry (Linie 1)
    b) Whithehall St/South Ferry (Linie R - Broadway Line)
    c) Bowling Green...
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    Sicherlich ist Yoga ein guter Ausgleich zum...

    Sicherlich ist Yoga ein guter Ausgleich zum Laufen, kann jedoch m.E. nicht als Ausgleichssport hierfür bezeichnet werden, weil Yoga gar kein Sport ist. Zu Yoga gehört immer die Atmung, Konzentration...
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    Auch mit 52 Jahren, auch wenn man erst knappe...

    Auch mit 52 Jahren, auch wenn man erst knappe drei Jahre läuft, und auch, wenn man so einen Plan hat wie ich, nämlich keinen Plan zu haben und immer so läuft, wie es gerade kommt, kann man immer...
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    Jetzt ist er aber schon ungewöhnlich lang drin! ...

    Jetzt ist er aber schon ungewöhnlich lang drin! :confused:
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    Ja, man will sehen, wohin die Reise geht. Da geht...

    Ja, man will sehen, wohin die Reise geht. Da geht noch etwas und noch etwas und, oh, schon ist man in der Magersucht.
    Von 123 auf 68 Kilogramm und damit das Körpergewicht fast halbiert - das kommt...
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    Manche brauchen halt genau diesen Druck, sonst...

    Manche brauchen halt genau diesen Druck, sonst wird das nichts!!! :zwinker5:
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    Warum sollte denn langsam abnehmen besser sein,...

    Warum sollte denn langsam abnehmen besser sein, wenn es auch zügiger geht - mit Umstellen der Essgewohnheiten und mit Sport. Damit habe ich jede Woche ein Kilo abgenommen, neun Monate lang. Hätte ich...
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    1. Wie viel hast du abgenommen? 35 kg. 2. In...

    1. Wie viel hast du abgenommen? 35 kg.
    2. In welchem Zeitraum? 9 Monate
    3. Hast du kcal gezählt? / Hast du dich in der Essensmenge beschränkt? Ja, auf jeden Fall.
    4. Hast du darauf geachtet was...
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    Warum gibt es einen Halbmarathon, jedoch keinen Viertelmarathon? Es klingt doch viel cooler zu sagen, man läuft drei oder vier Mal in der Woche einen Viertelmarathon statt jeweils reichlich zehn...
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    Als Co-Autor fungierte Mike Kleiß und bei den Aussagen dieses Selbstdarstellers, Werbeträgers und grottenschlechten Kolumnisten wäre ich sehr sehr vorsichtig!
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    gesunde, ausgewogene Ernährung ein Mal...

    gesunde, ausgewogene Ernährung
    ein Mal wöchentlich in die Sauna
    täglich morgens nach dem Aufstehen einen Großen Kneippschen Guss
    genügend Schlaf
    kein Alkohol
    kein Nikotin
    kein Fleisch
    ...
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    JETZT bring Ihr erstmal Euren Halbmarathon gut über die Bühne und DANN könnt Ihr Euch an neue Ziele wagen. Wie mein Großvater schon sprach: " Erstmal eins fertig machen!".
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    Ich hatte seit frühester Jugend hohen Blutdruck....

    Ich hatte seit frühester Jugend hohen Blutdruck. Ursache unbekannt und die regelmäßige Tabletteneinnahme ab 30 forderte auch ihren Tribut. Durch das regelmäßige Laufen habe ich in Sachen Blutdruck...
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    Der schönste Moment in der Woche ist der, wenn...

    Der schönste Moment in der Woche ist der, wenn ich in der Sauna sitze: mal keine kalten Hände haben, mal nicht so ein fröstelndes Gefühl am ganzen Körper. Nix mehr mit Baden im Mai oder bis in den...
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    Für Jahre nicht zu toppen: meine Läufe in New...

    Für Jahre nicht zu toppen: meine Läufe in New York im Frühjahr des letzten Jahres, vor tollen Kulissen, über lange Brücken und in Ecken der Stadt, in die man sonst normalerweise nicht kommt. Und...
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    174 Läufe (1994,2 km in 166,7 h) 656 km...

    174 Läufe (1994,2 km in 166,7 h)
    656 km Radtouren in 35 h und
    53 x Schwimmen (82,35 km in 67,3 h)
    Des milden Winters wegen leider nur 3 Skilanglauf-Touren (50 km)
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    Ziel: Gewicht halten. Noch besser wäre ein Minus...

    Ziel: Gewicht halten. Noch besser wäre ein Minus von zwei oder drei Kilogramm (und das über's ganze Jahr verteilt). Das klingt nicht viel, aber es wird verdammts schwer.

    Verabschieden wir uns also...
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