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Schön zu hören, Simon :daumen:

Sorry, aber das passt hinten und vorne nicht. 10x400 in 75s läuft man für 17:30, nicht für Sub16. Oder wie hart war die Einheit für dich. Ich bin letztes Jahr 12x400 in 70,9 m. 2'GP gelaufen, da war...

Nicht dass ich dir das unterstellen würde, aber ein solcher Screenshot lässt sich innerhalb von zehn Minuten fälschen/bearbeiten.
Deswegen nochmal Glückwunsch, aber skeptisch bleibe ich dennoch....

Glückwunsch. Aber ein bisschen skeptisch bin ich schon. Eigentlich kaum möglich diese Steigerung.

Ja, wahrscheinlich sogar einen Ticken näher an 1500m Tempo.

Hatte schon 3:00 im Kopf und das dann auch recht konstant getroffen. War schon knackig, aber noch kontrolliert. Hatte anfangs motorisch etwas Probleme mit dem Tempo, hat sich aber nacb zwei...

Ja, hab die Patente A, B, C und die 6.

Heute 8x500m in 1:29,9 m. 3'TP @5:16. Puls 304 von 305. Reicht das schon für New York?

Wollte ich, aber nach 400m ausgestiegen. Puls zu hoch.

Ungefähr 2 mal.

Marathon ist Königsdisziplin, davon verstehe ich nichts. Laufe maximal 1500m, mehr geht noch nicht. Also hör doch lieber auf ihn.

11:37.
Wenn du schnell werden willst, musst du schnell laufen.

LG Rolli

Die deutscheste Frage die ich hier bislang gelesen habe :D

Mein Gefühl ist auch, dass man mit Frontrunning in Meisterschaftsrennen keinen Blumentopf gewinnt. Gelegentliche Ausnahmen bei den Frauen, und da vor allem bei den längeren Strecken, mal außen vor...

Ich werde interessiert mitlesen. Die 100 und 200m-Zeiten geben auf jeden Fall schon mal was her. Deutlich mehr, als du aktuell auf 400 stehen hast. Da geht was! Gibt es ein Ziel für 400m (WK oder...

Heute im Wald wars besser.
Meine Woche:

Mo: 10,2KM 4:35 (teilweise Glatteis)
Di: 5KM 4:55 + 6x50-120m S + 30' Stabi
Mi: FS m. 5,64KM @3:11, Abschnitte ca. 200 bis 1000m, langsame Abschnitte...

Ich bin nicht so gut mit den 20 Grad Temperaturunterschied im Vergleich zu letzter Woche klargekommen. Hab auch noch recht starken Wind und Nachwirkungen von Mittwoch als Ausrede.

Wollte...

Wie zuverlässig ist Garmin da deiner Meinung nach? Ich kann es gar nicht einschätzen. Hab mal geguckt, bei den 300ern letzte Woche hatte ich max. 1,85m und 192spm. Bei einem 400er in 59,2s im Sommer...

Ja, für Kinder eine besonders schwierige Situation, da gehe ich auf jeden Fall mit. Zuwachs wird es in den Vereinen kaum geben aktuell.

Sub2 machbar! Vielleicht sogar irgendwann Sub4/1500. Mitteldistanz wird dir liegen, glaub mir. Für Fußballer genau das richtige, ich spreche aus Erfahrung.

Ok, aber eigentlich ist noch keine Bahnsaison verloren gegangen. 2020 konnte man doch noch etliche Wettkämpfe laufen im Sommer. Und 2021 wird auch was möglich sein. Gut, gemeinsames Training fällt...

Kann ich einerseits verstehen, aber andererseits überrascht es mich auch ein bisschen. Man könnte ja denken, die intrinsische Motivation wäre bei leistungsorientierten Sportlern mit Spaß am Laufen...

Aktuell etwa 70KM die Woche. Ambitionen auf 10K habe ich nicht wirklich, auf 5K peile ich mal 16:30 an. Wichtiger sind mir die Mittelstrecken. Bestimmt auch was für dich ;)
Schau mal hier vorbei:...

Einige Veranstaltungen wurden jetzt gerade für April abgesagt hier in der Gegend. Andere aber auch ausgeschrieben. Kann man echt nur spekulieren. Mein Gefühl sagt mir, dass zumindest April nichts...

Glaub du bist auf dem richtigen Weg. Berichte gerne regelmäßig über deine Wochen hier, würde mich interessieren. Dürften ungefähr auf gleichem Niveau sein.

Beschreib doch noch mal ein bisschen deine Leistungsentwicklung über verschiedene Distanzen. Wie sieht es mit Verletzungen aus? Verkraftest du die vielen KM aktuell gut?

Schöne 5KM PB auf jeden...

Kletter doch auch über den Zaun. Im Zweifelsfall jagen die jetzt nur die Jungs regelmäßig weg und niemand hat gewonnen. Ich steige manchmal über den Zaun, die Bahn bei mir wird nie genutzt und ist in...

Hab mich Mittwoch richtig abgeschossen. Freies Fahrtspiel...nie wieder. Nach fünf Minuten schon blau, weil keine Kontrolle über das Tempo. Ohne Uhr als Coach geht einfach nicht. Dann zwischendurch...

Zeiten verschweigen in einem MD-Thread...Tztzt, wo gibt's denn sowas. Ich war seit November nicht mehr auf der Bahn. Könnte sogar, aber werde noch bis März warten.

Ich sehe das ein bisschen anders. Wenn der Weg so sicher zu prophezeien wäre, klingt das natürlich gut: Erstmal lange aufbauen, dann später die Lorbeeren einstreichen. Nur gibt es keine Garantie,...

Mmh, vielleicht wäre mehr springen (oder laufen) doch besser als schreiben. Was meinst du?

Nun... Mir ist das relativ egal, wer welche Qualifikationen auf dem Papier oder sicherlich auch in der Praxis hat. Wenn ich etwas unsinnig finde, kritisiere ich das ohne Standesdünkel. Vielleicht ist...

Ich sehe schon die Pulsjünger alle 30m auf die Uhr gucken und verzweifeln.

Wenn ich schon sehe, dass in der ersten Woche die 200m IV m. 90%HF gelaufen werden sollen, kann ich den Plan nicht mehr ernstnehmen.

Leute, es wird warm diese Woche. Am Wochenende sogar 14 Grad.
@Simon, dann gibt es die Wunderheilung.
@Rolli, dann kannst du zum Ausgleich 150KM laufen.

Ich werde in vier oder fünf Wochen 10KM...

Diese Woche etwas entlastet, nur 5TE. Nachdem vergangene Woche viele KM auf Schnee und Eis meine Knie ein bisschen in Mitleidenschaft gezogen haben, war ich diese Woche nur auf geräumten Wegen...

Simon, durchhalten. Kommen wieder bessere Tage. Mit ein bisschen Glück haben wir in drei Wochen 15 Grad, dann ist alles einfacher.

Der Tagesschnitt sinkt. Müsste doch freie Wege geben, oder? Bei uns sind die wichtigen Radwege frei, aber wohne auch direkt in der Stadt. Konnte heute problemlos DL machen. Nur Sprints spare ich mir...

Bei mir nicht FR235, sondern tatsächlich FR35. Ja, das alte kleine Ding!

So krass sehe ich das nicht. Kommt sicherlich auf die Uhr an, aber meine scheint da einigermaßen zuverlässig zu sein. Manchmal funktioniert es einfach gar nicht, vermutlich auch dem Alter der Uhr...

Ist halt Handgelenkmessung. Musste auch nach 5KM 1' stehenbleiben, um Seitenstechen wegzuatmen. Vielleicht eher 83%, aber mehr wars vom Gefühl nicht.
Gerade eben noch 10KM 4:46 bei Schneesturm und...

Ne, heute kein TWL. Aber auch nicht gleichmäßig. 3,5KM ca 4:00 eingelaufen, teilweise noch auf vereisten Wegen, dann 6,5KM 3:39. Danach 3KM 'erholt' bei 3:53, 1KM 3:30 und nochmal einen KM in ca....

Gerade 21,1KM 3:52 inkl. 15KM 3:47 gelaufen. Bei - 1 Grad und 30 KMH Ostwind, HF laut Garmin bei 80% (fragwürdig). Vielleicht bin ich doch Langstreckler :D

Rolli, so gut in Form warst du lange nicht, oder? Aber bis zu den WK wird es noch dauern. Lauf doch vorher mal auf schneller Strecke einen richtigen Test. Besorg dir einen Hasen und dann 17:15.

Simon, gute Besserung.
Ich bin in der jüngeren Vergangenheit ein Mal aus dem Block gestartet, 100m in 13,3, beim Sportabzeichen. Das war aber schon 2017, bevor ich mit dem Laufen angefangen habe....

Möglich, leider kann ich bisher nur 2:04 laufen. Hab gerade auch noch einen 150er in 19 glatt gefunden.

Überschätze meine Sprintfähigkeiten nicht... Die Dinger waren auch nicht aus dem Stand, sondern immer mit fünf Metern Anlauf.

Meine schnellsten Sprints waren bisher 12,5 und 200m 25,8, selbst gestoppt und nie als echten Testlauf. Wobei ich wahrscheinlich auch nicht unbedingt schneller wäre, wenn ich es erzwingen will. Die...

Sehr interessant. Bestärkt mich nur, das Ganze nicht zu umfangreich/intensiv zu gestalten.
Die Sprints sehe ich anders als Rolli. Für mich gibt es keine plausiblen Argumente, warum auch 100% Sprint...

Locker ist ja auch immer Definitionssache. Ich versuche möglichst viele Läufe flott aber noch locker zu laufen. Das ist bei mir aktuell so 4:15-4:25, je nach Tagesform. Eigentlich will ich auch gar...