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    Ich werde alles geben, um bones eines besseren zu...

    Ich werde alles geben, um bones eines besseren zu belehren ;-). Ich melde mich dann im März wieder, bin nun mal mit trainieren beschäftigt.
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    Danke für den Tipp

    Danke für den Tipp
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    Hallo leviathan Ja ich bin...

    Hallo leviathan

    Ja ich bin Leichtgewichtsruderer 180cm 70 kg. Für die 1:02 auf 15km habe ich vielleicht 4 Laufeinheiten absolviert, ansonsten habe ich zu dieser Zeit einfach gerudert wie ein...
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    HM Trainingsplan für einen 15km brauchbar?

    Hallo zusammen

    Ich möchte in zwölf Wochen einen 15 km Lauf bei mir zu Hause in 55 min rennen. Ich habe den Lauf vor 2 Jahren bereits in 1:02 gelaufen und habe damals kaum Lauftraining gemacht,...
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