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    Er ist wirklich unglaublich. Es hat sich gelohnt...

    Er ist wirklich unglaublich. Es hat sich gelohnt mit 18 das Studium abzubrechen und nach Kenia umzuziehen. Er hat vor einigen Wochen ein interessantes Interview gegeben. Er meinte dort, dass der...
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    BMI 20.5, also 58 kg auf 168 cm Ich finde...

    BMI 20.5, also 58 kg auf 168 cm

    Ich finde zwar eigentlich, dass ich leichter sein könnte. Weil ernähre mich teilweise echt nicht so gesund und auch viel.
  3. Glückwunsch zu dem super Ergebniss :daumen:

    Glückwunsch zu dem super Ergebniss :daumen:
  4. Schade, ich hätte momentan genug Platz ... Da...

    Schade, ich hätte momentan genug Platz ...

    Da zwei der Jungs im Winter nicht ins Training kommen und die anderen zwei sich in der Freizeit verletzt haben beim spielen, trainiere ich momentan nur...
  5. Bei mir lohnt es sich momentan leider nicht, dass...

    Bei mir lohnt es sich momentan leider nicht, dass ich mein Training poste. Mein Knie schmerzt momentan schon nach 10 Minuten Spinning oder zügigen Gehen. Ich habe dieses Problem oft im Winter, aber...
  6. Meine Vorletzte Woche MO: Intervall auf Runde...

    Meine Vorletzte Woche

    MO: Intervall auf Runde (ca. 350m Strasse.) 1 Runde zügig ca. 3:50-4:10 und 1 Runde locker ca. 5:20.
    MI: 7 km Dauerlauf
    DO: Intervall 10x 400m mit 400m TP und 70 Sekunden...
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    Julien Wanders läuft 27:32 über 10km auf der...

    Julien Wanders läuft 27:32 über 10km auf der Strasse.
  8. Gratuliere, super Leistung :daumen: Mein...

    Gratuliere, super Leistung :daumen:

    Mein eigenes Training ist momentan nicht so spannend. Ich habe festgestellt, dass ich etwas mehr Zeit in das Sammeln von Kilometern investieren sollte. Also...
  9. Ich habe diese Woche mit Bergsprints begonnen. Zu...

    Ich habe diese Woche mit Bergsprints begonnen. Zu Beginn nur 6x ca. 70-80m. Anschliessend habe ich noch auf einer Treppe (12 Stufen) einbeinige Sprünge (1x eine Stufe), und zweibeinige Sprünge (4x...
  10. Also wir haben schon den ganzen Monat Traumwetter...

    Also wir haben schon den ganzen Monat Traumwetter und am Tag über 25 Grad. Nur morgens ist es richtig kalt. Meine letzte Woche ist nicht besonders interessant, da ich von Freitag bis Sonntag an einem...
  11. RunSim und Spandelles: Ihr schreibt das ihr...

    RunSim und Spandelles: Ihr schreibt das ihr Trainer habt. Seid ihr in einer Trainingsgruppe oder habt ihr einfach einen Trainer der euch Pläne schreibt? Und wie sind die Gruppen aufgebaut (nach...
  12. Meine letzte Woche: MO: 25 Min lockerer DL DI:...

    Meine letzte Woche:
    MO: 25 Min lockerer DL
    DI: Einlaufen, 25 min Barfuss Laufschule auf Rasen, 35 Min lockerer DL
    MI: 3000 Meter Wettkampf in 11:37
    DO: 1,7 km Einlaufen mit den Kindern und...
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    Ich denke ein weiterer Faktor war schon auch,...

    Ich denke ein weiterer Faktor war schon auch, dass ich die 3000 Meter noch nie gelaufen bin und durch den Trainingsrückstand keine Ahnung hatte, welche Zeit ich anpeilen sollte. Der einzige...
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    Ich habe einen ganzen Monat Saisonpause gemacht,...

    Ich habe einen ganzen Monat Saisonpause gemacht, da ich aufgrund von vielen privaten Terminen/Reisen kein Meeting mehr gefunden habe, bei dem ich nochmal 800m hätte laufen können. Ich habe schon...
  15. Schlumpf ist wieder in topform nach ihrer...

    Schlumpf ist wieder in topform nach ihrer Verletzung und vorne weg :daumen:
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    Das wären meine zwei letzten Trainingswochen. Die...

    Das wären meine zwei letzten Trainingswochen. Die Trainings ab dem 15. Juli fanden im Trainingslager statt. Dort bin ich schlussendlich 67 km auf 13 TE verteilt gelaufen. Die vorderen zwei Jahre...
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    Mein Trainingslager läuft richtig gut :D Tag 6,...

    Mein Trainingslager läuft richtig gut :D Tag 6, ich habe bereits 55 km gesammelt und die 2 Qualitätseinheiten waren richtig, richtig stark. Das Beste daran ist das ich keinerlei Beschwerden habe....
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    Gestern habe ich Sprinten und dann rollen lassen...

    Gestern habe ich Sprinten und dann rollen lassen versucht, was sich als nicht ganz einfach heraus gestellt hat.

    Ich bin zuerst eingelaufen und habe mich aufgewärmt, dann habe ich barfuss...
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    88.621

    Ich bin am Sonntag doch kein Intervall gelaufen,...

    Ich bin am Sonntag doch kein Intervall gelaufen, abends hatte ich keine Zeit und nachmittags hatte es 36 Grad. Dafür bin ich dann gestern spät abends gelaufen, als es regnete.

    Ich wollte 8x200m...
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    Auch von mir noch Glückwunsch zum ersten 800...

    Auch von mir noch Glückwunsch zum ersten 800 Meter. Die Zeit wird auch durch mehr Rennerfahrung besser werden, diese Erfahrung kannst du dann in deinem nächsten Rennen umsetzten. Die Strecke braucht...
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    Meistens gibt es nach dem Training Abendessen, so...

    Meistens gibt es nach dem Training Abendessen, so das ich halt esse was auf den Tisch kommt.

    Ich persönlich nehmen keine Shakes. Ich finde aber Thon und Hüttenkäse super. Dazu evtl. Brot oder...
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    Ich hatte als ich angefangen habe nach jedem DL...

    Ich hatte als ich angefangen habe nach jedem DL Schmerzen und geschwollene Knie. Ich wollte aber unbedingt laufen. Mir riet der Arzt möglichst abwechslungsreich, also polysportiv zu trainieren um...
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    Bei den 600m war das Feld schnell. Ich konnte...

    Bei den 600m war das Feld schnell. Ich konnte mich sofort gut einreihen und bin dann mit gelaufen und habe so nach 350 Meter angefangen die ersten zu überholen. Aber das Grundtempo war höher, weil...
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    2:21.33 Die erste Runde war in 71. Ich war...

    2:21.33
    Die erste Runde war in 71. Ich war heute sehr nervös, also noch nervöser als sonst und vor Nervosität hatte ich Bauchschmerzen.
    Ich war dieses mal so weit hinten das ich jede Menge Platz...
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    Interessant, wieder was gelernt. Ich wusste das...

    Interessant, wieder was gelernt. Ich wusste das mit dem 200m im RT gar nicht und werde es vor einem Intervall mal testen. Morgen will ich lieber nichts riskieren beim aufwärmen und werde so wie ich...
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    Ich plane fürs aufwärmen 45 bis 60 Minuten ein....

    Ich plane fürs aufwärmen 45 bis 60 Minuten ein. Je nach Nervösität, Tagesform und Wetter. Ich will einfach vermeiden das ich zu wenig Zeit habe.

    Ich laufe mich meistens so 10 Minuten ein, aber ich...
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    Die 17 Jährige Delia Sclabas wurde über 1500m für...

    Die 17 Jährige Delia Sclabas wurde über 1500m für die EM in Berlin selektioniert. Ich finde das total ungewöhnlich für Swissathletics dass eine so junge Athletin selektioniert wird.
    ...
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    Eigentlich sollte es kein Problem sein. Ich bin...

    Eigentlich sollte es kein Problem sein. Ich bin letztes Jahr an einem Freitag 800m gelaufen und am Samstag 1500m. Einfach nach dem ersten WK sehr gut auslaufen etc.

    Natürlich reagiert jeder etwas...
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    Ich wollte Mitte September bei einem kleinen...

    Ich wollte Mitte September bei einem kleinen Meeting in meiner Umgebung einmal 3000 Meter ausprobieren und wenn ich eine passende Veranstaltung finde noch 1500 m. Natürlich ohne grosse Ambitionen,...
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    Ich habe mich jetzt entschieden, ich werde am...

    Ich habe mich jetzt entschieden, ich werde am Mittwoch nochmal einen Versuch über 800m starten.
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    Sprinter@ Vielen Dank für den Vorschlag. Ich bin...

    Sprinter@ Vielen Dank für den Vorschlag. Ich bin immer froh über solche :) Ich muss definitiv lernen schneller zu starten, mutiger zu sein und auch mal was zu riskieren, sonst wird das nichts mit den...
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    Heute Rang zwei in 2:22.02 beim Citius Meeting....

    Heute Rang zwei in 2:22.02 beim Citius Meeting.
    Die ersten 350 m bestanden fast nur aus Positionkämpfen. Ich habe zuerst probiert dagegen zu halten, aber nachdem ich mehrere Ellbogen und Spikes...
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    Sind die ersten zwei runden konstant gelaufen? ...

    Sind die ersten zwei runden konstant gelaufen?

    Sieht für mich auch nach einem Comeback auf der Mittelstrecke aus :D
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    Das wusste ich nicht. Aber so macht es Sinn. Es...

    Das wusste ich nicht. Aber so macht es Sinn. Es ist einfacher Läufer auf einer Linie zu kontrollieren.
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    88.621

    Das war erst das zweite Mal das ich ganz innen...

    Das war erst das zweite Mal das ich ganz innen starten musste, beim ersten Mal habe ich vom Start eine Narbe auf dem Schienbein erhalten.

    Meine ehemalige Trainerin war gestern auch da und meinte...
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    Wir waren 7. Aber irgendwie machen die das bei...

    Wir waren 7.
    Aber irgendwie machen die das bei uns im Wallis immer so. Vielleicht aus faulheit?
    Ich wusste am Anfang gar nicht, dass es so falsch ist, weil ich den Start nur so kannte.
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    88.621

    Das Rennen heute war schwierig. Als erstens hat...

    Das Rennen heute war schwierig. Als erstens hat sich das Rennen um eine halbe Stunde verschoben, dann mussten wir alle nebeneinander auf einer Linie starten, also nicht jede auf einer Bahn und ich...
  38. Antworten
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    Das mit dem Rennen beherrschen ist nicht so meine...

    Das mit dem Rennen beherrschen ist nicht so meine Art. Da fehlt mir das nötige Selbstvertrauen. Ausserdem kennen wir uns alle und ich habe die 2:20 Läuferin über die 600m bereits im Schlussspurt...
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    88.621

    Die Startlisten für meine nächsten zwei Meetings...

    Die Startlisten für meine nächsten zwei Meetings sind draussen. Am Sonntag sind wir nur fünf. Die Schnellste ist mit 2:14 gemeldet, danach eine mit 2:20, ich ebenfalls mit 2:20, dann 2:24 und 2:26....
  40. Ich gehöre an den meisten Meetings mit Jahrgang...

    Ich gehöre an den meisten Meetings mit Jahrgang 96 zu den ältesten Läuferinnen. Allerdings starte ich meistens kleinen Veranstaltungen. Aber ich kann schon verstehen das man sich mit der Zeit mehr...
  41. Ich denke der Trend in der Schweiz ist schon so,...

    Ich denke der Trend in der Schweiz ist schon so, das man nach einigen Jahren Bahn auf die Strasse wechselt. Dort kriegt man auch viel mehr Aufmerksamkeit, etc. Ich selber habe an Meetings bei den...
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    Es war so als interner Wettkampf gedacht weshalb...

    Es war so als interner Wettkampf gedacht weshalb wir halt alle versucht haben mit so wenig Pause wie möglich zu machen. Wir mussten eine Übung fertig machen, bevor man zur nächsten durfte. Wir wurden...
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    88.621

    Gestern habe ich das letzte Krafttraining hinter...

    Gestern habe ich das letzte Krafttraining hinter mich gebracht. Nächsten Sonntag geht es dann auf die Bahn :D

    50 Klimmzüge
    50 Burpees mit Hürden
    100 Rumpfbeugen mit 10kg Zusatzgewicht
    100...
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    88.621

    In meinem Wettkampfkalender gab es einige...

    In meinem Wettkampfkalender gab es einige Planänderungen. Ich werde am Sonntag 10.Juni 800m und dann am Samstag 16.Juni nochmal 800m am Citius Meeting in Bern laufen. Ich wurde eingeladen dort im...
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    Glückwunsch zu der starken Leistung!!! Es ist PB...

    Glückwunsch zu der starken Leistung!!! Es ist PB und die Richtung stimmt :daumen:
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    Bei den Jugendlichen übernehme ich die Laufschule...

    Bei den Jugendlichen übernehme ich die Laufschule etc. im Winter in der Halle und da kann ich selber auch mitmachen. Der restliche Teil des Trainings macht ein anderer Trainer.
    Das Training der...
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    Das Problem ist, dass die U23 SM am 08.-09....

    Das Problem ist, dass die U23 SM am 08.-09. September ist, und da es mein letztes Jahr ist als U23 möchte ich dort nochmal glänzen. Nächstes Jahr wird sich dadurch dass die Aktiven SM mitte Juli ist,...
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    Vielen Dank :peinlich: 2:18 wäre mein Saisonziel...

    Vielen Dank :peinlich: 2:18 wäre mein Saisonziel ...

    Ich bin wirklich froh, dass das heute so gut geklappt hat und ich nun sicher sein kann, dass der Vereinswechsel die richtige Entscheidung war...
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    Ich glaube, ich bin noch nie ein so perfektes...

    Ich glaube, ich bin noch nie ein so perfektes Rennen gelaufen. Ich durfte in der schnellsten Serie laufen. Wir waren 8 Frauen und ich musste ganz Aussen starten. Ich bin sehr schnell gestartet und...
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    800m ist sie nie gelaufen, ihre 1000m PB ist aber...

    800m ist sie nie gelaufen, ihre 1000m PB ist aber 3:22. Sie läuft aber am liebsten 100m.

    Meine 1500m ist nicht vergleichbar, denn ich bin die Strecke nur einmal gelaufen und das war an einer...
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