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    Das ist jetzt gar nicht in Ordnung, daß du...

    Das ist jetzt gar nicht in Ordnung, daß du einfach so den Alkoholkonsum im Alltag verharmlost. Was sollen die ganzen Alkoholiker im Faden denken, die dadurch getriggert werden?

    :steinigen:
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    Vielleicht könnte dein Begriff von Junkmiles...

    Vielleicht könnte dein Begriff von Junkmiles nochmal nachgeschärft werden. Normales Ausdauertraining sind jedenfalls keine Junkmiles. Das sind nur Einheiten die zur Regenerationsförderung zu viel,...
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    Wenn das Plateau ein Resultat des Trainings ist,...

    Wenn das Plateau ein Resultat des Trainings ist, wird Gewichtsreduktion nur die Symptome bekämpfen, aber nicht die Ursache.
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    Ihr seid ja lustig drauf. Plateau hat mit dem...

    Ihr seid ja lustig drauf. Plateau hat mit dem Gewicht nichts zu tun, außer du wirst immer schwerer um den Formzuwachs auszugleichen.
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    Kein Wunder, daß er auch mehr Nutella braucht als...

    Kein Wunder, daß er auch mehr Nutella braucht als ein "Normalmensch".
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    Hintern (Gluteus) z.B. wird beim Laufen ganz...

    Hintern (Gluteus) z.B. wird beim Laufen ganz anständig beansprucht. Wenn du durchs Lauftraining Ungleichheiten kriegst, ist das durchaus ein Warnsignal daß du hart an der Grenze dessen bist, was dein...
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    Die Auswirkung von Stabi und Krafttraining auf...

    Die Auswirkung von Stabi und Krafttraining auf die Laufleistung im Hobbybereich wird oft überbewertet. Außer natürlich es bestehen Probleme die wegtrainiert werden müssen, bevor anständig gelaufen...
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    Ja eben. Du hast selbst auch 5000 mitgenommen,...

    Ja eben. Du hast selbst auch 5000 mitgenommen, und trotzdem einer Person die sich auf einen Marathon vorbereitet, den Wechsel zur Mittelstrecke vorgeschlagen.

    Schreib doch mal die...
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    Es ist gewagt zu behaupten, dass man...

    Es ist gewagt zu behaupten, dass man Mittelstrecke laufen muss, um gutes Langstreckentraining zu machen. Es stimmt schon, dass die meisten Hobbyisten (jung wie alt) zu wenig Tempo trainieren. Aber...
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    Wenn du schon jedes Wort auf die Goldwaage legst,...

    Wenn du schon jedes Wort auf die Goldwaage legst, dann musst du zugeben, dass Rolli geschrieben hat er "kenne viele", was keineswegs eine absolute Aussage ist.
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    Empfehlen wäre wohl übertrieben. Wenn aber die...

    Empfehlen wäre wohl übertrieben. Wenn aber die Wahl zwischen nicht laufen und keine Mahlzeit mit der Familie ist, dann kann mit etwas Übung die erforderliche Pause reduziert werden. Zumindest für...
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    Falls du mit vollem Magen Seitenstechen kriegst,...

    Falls du mit vollem Magen Seitenstechen kriegst, da ist richtige Haltung beim Laufen (aufrecht, Kraftübertragung über Rücken, Bauch/Brust entspannen, Zwerchfellatmung) hilfreich.
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    Da ist was dran. Für jeden low carb Fetischisten...

    Da ist was dran. Für jeden low carb Fetischisten der "gut" läuft, gibts eine Handvoll Afrikaner die mit jeder Menge an KH sub 2:10 laufen.
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    Wollte noch einen Ausschnitt aus dem oben...

    Wollte noch einen Ausschnitt aus dem oben zitierten Artikel bringen:

    Diese Konstitutionslehre hielt der unabhängigen empirischen Prüfung nicht stand. Die behaupteten Zusammenhänge von...
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    Bonus kann ich nicht sagen, aber da die...

    Bonus kann ich nicht sagen, aber da die Herstellungskosten nahe Null sind, ist natürlich die Gewinnmarge sehr interessant.
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    War ne Weile bei Ryke Geerd Hamer in Behandlung....

    War ne Weile bei Ryke Geerd Hamer in Behandlung. Einer der am meisten unterschätzten Mediziner unserer Zeit!! Sicher wars auch teuer und geholfen hats nicht.
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    Bist du Lenny?

    Bist du Lenny?
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    Hier nochn Link, mit ein paar interessanten...

    Hier nochn Link, mit ein paar interessanten Perspektiven. Will natürlich niemandem das gute Ding madig machen. Leben und leben lassen https://www.outsideonline.com/2276656/what-running-power-anyway
  19. Der erste Schuh der mir zu deinem Lastenheft...

    Der erste Schuh der mir zu deinem Lastenheft einfällt sind Puma Faas 300 TR. Natürlich würde sich auf der Straße das Profil schnell abnutzen und spitze Felsen spürst du durch die recht weich Sohle....
  20. Muzungu, warum hast du einen dunkelhäutigen...

    Muzungu, warum hast du einen dunkelhäutigen Avatar? Bist du nun ein Mzungu oder nicht? Das bedeutet doch hellhäutig.
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    JoelH, also Cross hab ich noch nie jemanden mit...

    JoelH, also Cross hab ich noch nie jemanden mit Spikes trainieren gesehen. Natürlich ist das eine Belastung für die oft filigranen Dinger, also mit den guten neuen Spikes würde ich nicht in den...
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    Natürlich bleiben Talente auf der Strecke. Ist ja...

    Natürlich bleiben Talente auf der Strecke. Ist ja überall so, Fußball in Deutschland, etc. Es können nicht alle ganz nach oben kommen. Trotzdem können wir uns ansehen, wie einzelne gearbeitet haben....
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    Gib nur acht, dass du das wesentliche nicht aus...

    Gib nur acht, dass du das wesentliche nicht aus den Augen verlierst, bei all der Technik.

    Kipchoge z.B. hatte sich vor dem Nike Projekt nie testen lassen. Es wäre jetzt arrogant zu glauben, wenn...
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    Also jetzt mal im Ernst. Das Beste für die...

    Also jetzt mal im Ernst. Das Beste für die Ausformung der Hinterseite ist Radfahren/Spinning. Idealerweise in einer sportlichen Position, da werden die entsprechenden Muskeln stärker beansprucht.
    ...
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    Das kann schon hilfreich sein, zumindest vom...

    Das kann schon hilfreich sein, zumindest vom Gefühl her. Allerdings brauchst du dazu keine hypekompatiblen Barfussschuhe. Retro Sneaker wie Asics/Onitsuka Tiger, Puma Mexico und besonders Converse...
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    Es fällt mir nicht leicht, ein gewisses Amüsement...

    Es fällt mir nicht leicht, ein gewisses Amüsement zu verbergen, wenn hier einem ratsuchenden Barfuß-Neuling das Laufen auf der Straße nahegelegt wird, weils dann schmerze, bevor es schmerzt.

    Das...
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    Hattest wohl Glück im Unglück, gute Besserung! ...

    Hattest wohl Glück im Unglück, gute Besserung!

    Ich schlurfe erst immer mal möglichst laut zwei, drei Schritte mit den Sohlen über den Boden, wenn ich noch ein Stück weg bin. Das ist sozusagen...
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    Du hast natürlich recht, Rolli. Man müsste...

    Du hast natürlich recht, Rolli. Man müsste wahrscheinlich statt Laktat eher "anaerobe Stoffwechselprodukte" o.ä. sagen. Die Aussage ist aber dieselbe, wenn eine Leistung über 1h aufrecht erhalten...
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    Volle Zustimmung, und du hast es auch besser...

    Volle Zustimmung, und du hast es auch besser erklärt als ich könnte. Es ist wohl so, dass bei vielen Athlethen der Laktatwert der über 1h gehalten werden kann, nahe am MLSS ist. Bei kürzeren...
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    Du spielst wahrscheinlich auf das Yasso Protokoll...

    Du spielst wahrscheinlich auf das Yasso Protokoll an. Das geht in etwa so: Laufe in der Marathonvorbereitung 10x800 mit Trabpause gleich lang wie die 800er. Der Minuten:Sekunden Wert der 800er ist...
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    Das Thema Laktat ist einfach kontrovers. Früher...

    Das Thema Laktat ist einfach kontrovers. Früher wurde ja einfach über den 4mmol Schwellen "Kamm" geschoren, das war auch nicht sehr individuell. Dann gabs auch noch die Schwelle nach Conconi. Im...
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    Mir konnten leider Osteos/Physios nicht...

    Mir konnten leider Osteos/Physios nicht nachhaltig helfen. Nur durch langsames lockeres Laufen mit bewusst gleichmäßiger Belastung konnte ich wieder einen halbwegs ausgewogenen Stil finden.
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    So hatte ich das nicht gemeint. Dass die Athletin...

    So hatte ich das nicht gemeint. Dass die Athletin gesperrt wird finde ich schon ok wenn was nachgewiesen wird. Aber dass sie sich auf den Mannschaftsarzt verlässt ist meiner Meinung nach halt auch...
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    Finde ich eigentlich nicht, jetzt unabhängig vom...

    Finde ich eigentlich nicht, jetzt unabhängig vom aktuellen Fall. Es war ja der Mannschaftsarzt, und nicht ein beliebiger der auf die Schnelle aufgesucht wurde, und mit dem Dopingreglement nichts zu...
  36. 0 Sprengung bei weichen Schuhen ist nicht...

    0 Sprengung bei weichen Schuhen ist nicht jedermanns Sache. Mir geben solche Schuhe das Gefühl, mit der Ferse tiefer als mit dem Vorfuß zu stehen, und dadurch extra anstrengend zu sein. (Bin ja kein...
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    Ruca: für seine Sperre ist es ja auch nicht...

    Ruca: für seine Sperre ist es ja auch nicht relevant ob er andere Fahrer oder das Publikum betrogen hat. Die Frage ist, ob er gegen die Regeln verstoßen hat. Und das wurde ja nachgewiesen*. Sonst...
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    Pass nur auf, dass du das Pferd mit der Suche...

    Pass nur auf, dass du das Pferd mit der Suche nach der "perfekten Prognose" nicht von hinten aufzäumst. Es sind einfach zu viele Unbekannte im Spiel. Eine Prognose basiert immer auf einer...
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    Wie oft läufst du? Schuhe gleich Anzahl TE pro...

    Wie oft läufst du? Schuhe gleich Anzahl TE pro Woche ist eine gute Faustregel.
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    Das stimmt natürlich. Allerdings sind die meisten...

    Das stimmt natürlich. Allerdings sind die meisten kenianischen Läufer vom Stamm der Kalendjin / Rift Valley. Auch die (meisten?) Trainingszentren sind dort. Es ist gar nicht so einfach für jemanden...
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    Der hat ja einen unglaublich kraftvollen Laufstil...

    Der hat ja einen unglaublich kraftvollen Laufstil und sieht auch so nicht unbedingt aus wie ein Marathonläufer. Fands auch gut dass am Anfang auch oft über längere Zeit die Damen- und eben Steffens...
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    Genau so isset, und ebenso wichtig wie die...

    Genau so isset, und ebenso wichtig wie die Dosierung ist in diesem Alter die Ausgewogenheit von gezielten und spielerischen Trainingsformen. Zweiteres ist leider ohne Peer Group schwer richtig gut...
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    Mach dir doch nicht son Kopf von wegen Basis. Du...

    Mach dir doch nicht son Kopf von wegen Basis. Du bist jung (nicht nur) in Laufjahren, solange du kontinuierlich trainierst wirst du dich verbessern. Egal ob Schwerpunkt auf Tempo oder Umfang. Dass...
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    Running-Gag: tut mir leid wenn ich Verwirrung...

    Running-Gag: tut mir leid wenn ich Verwirrung gestiftet hatte. Meinte 5km@10k RT ist eine gute high-end Einheit. Also Zustimmung zu deinem Vorschlag. Allerdings besser aktuelles RT laufen, nicht...
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    Ich finde das ist eine schöne Schwelleneinheit....

    Ich finde das ist eine schöne Schwelleneinheit. Das wichtigste ist ja, dass dieser Bereich angesprochen wird in dem die Laktatkurve steigt, damit werden die benötigten Reize gesetzt. Ob jetzt durch...
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    Die Idee ist gut, aber nicht neu. vFit Shoes |...

    Die Idee ist gut, aber nicht neu.

    vFit Shoes | The App that Fits
    http://matchmyfoot.com
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    Ok. Warum war die andere dann nicht schneller?

    Ok. Warum war die andere dann nicht schneller?
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    Hängen die Schultern nach vorne? Dann würde...

    Hängen die Schultern nach vorne? Dann würde vielleicht etwas Rudertraining helfen (bitte nicht ohne Anleitung). Schultern nicht künstlich hochziehen. Die Haltung sollte aus der Wirbelsäule kommen....
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    Die (vertikale Komponente der) Flugbahn ist wohl zumindest auf der Ebene relativ gut bestimmbar. Sobald der Körper den Boden verlassen hat, spielt eigentlich nur die konstante Schwerkraft eine Rolle,...
  50. Bin ja auch dagegen alles zu messen und sich...

    Bin ja auch dagegen alles zu messen und sich sozusagen von den Maschinen versklaven zu lassen. Dass dann gleich die Frage als unwürdig gesehen wird, und Flatulenzmetaphern gebracht werden ist aber...
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