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    Vielen, lieben Dank für die guten Wünsche. Ich...

    Vielen, lieben Dank für die guten Wünsche. Ich habe das vorhin unterwegs deutlich gespürt :daumen:. Ich hoffe, Heikchen konnte es auch fühlen.

    Die Nacht heute war viel zu kurz. Bis spät in die...
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    aber sowas von :nick: :daumen: Sieht...

    aber sowas von :nick: :daumen:

    Sieht tatsächlich so aus, als würde zum Einen der WK Booster hier noch nachwirken :geil: & dass das sieben Meilen Beinchen mit den "Greifschen Schweinereien" :wink:...
  3. Antworten
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    Danke ihr Lieben. Läuft zur Zeit wirklich. :hug:...

    Danke ihr Lieben. Läuft zur Zeit wirklich. :hug:
    Bei dir aber auch @ Bernd (beim Jens sowieso:nick:). Wahrscheinlich wirst du uns alle am 12.06. schon wieder überraschen. Jedenfalls machst du...
  4. Antworten
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    Ü-Ei-Torte :love2::love2::love2: Ich gehe jetzt...

    Ü-Ei-Torte :love2::love2::love2:
    Ich gehe jetzt zum Frisör, danach wird gegrillt.

    Vorher wollte ich noch Vollzug der angekündigten Greifschen Schweinerei vermelden. Ich erkläre diese...
  5. Thema: Läuft…

    von Melon
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    So, heute 1,5h gelaufen um die ganzen Kalorien...

    So, heute 1,5h gelaufen um die ganzen Kalorien von gestern abzuarbeiten. Heute wird sich viel bewegt! Hoffe ich komme so auf 1500 oder mehr Bewegungskalorien und ich lasse heute mal die Haferflocken...
  6. Antworten
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    @Alle: DANKE für die lieben Wünsche - ich hatte...

    @Alle: DANKE für die lieben Wünsche - ich hatte gestern einen sehr schönen Tag :nick:


    Kein Problem - ist noch was da :zwinker5:
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    Hallo Ich gebe eine Runde aus!!! Warum? ...

    Hallo

    Ich gebe eine Runde aus!!!

    Warum?

    Na, ganz einfach, Franz Joseph feiert heute seinen 9. Geburtstag.


    Gruss Stefan
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    Tolle Fotos, die deinen Bericht über ein...

    Tolle Fotos, die deinen Bericht über ein gelungenes Lauferlebnis auch für uns Daheimgebliebene wunderbar abrunden. :daumen:
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    Gut, dass ich gestern Arbeiten musste, denn so...

    Gut, dass ich gestern Arbeiten musste, denn so hatte ich viel Zeit deinen Bericht und die vielen Bilder anzuschauen:D.

    Finde ich echt super wie du dich nach deinen OPs wieder aufgerappelt hast und...
  10. Antworten
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    Mach das! Hitze ist doof. Und bleib im Herbst...

    Mach das! Hitze ist doof.
    Und bleib im Herbst flexibel. Bei euch im Eck gibt es so viele so schöne Läufe. Von Köln kann man das nicht unbedingt sagen. :zwinker5: Ich zu mindest sträube mich noch...
  11. Antworten
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    Jens, gute Reise. Danke für die Erinnerung ans...

    Jens, gute Reise.

    Danke für die Erinnerung ans KM-Spiel. Da hatte ich gar nicht mehr dran gedacht. :klatsch: Nachgetragen. Von Januar bis März war eh nicht sooo viel wegen Knie.

    Was die 5km...
  12. Antworten
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    Danke für euren Zuspruch. Ich gebe zu, dass es...

    Danke für euren Zuspruch.

    Ich gebe zu, dass es mich gestern doch mehr gebeutelt hat als ich dachte. Habe viel gelesen, recherchiert und mit meiner Frau geredet. Schon spannend, was solche...
  13. Antworten
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    Ihr macht mir wirklich Mut, das macht was mit mir...

    Ihr macht mir wirklich Mut, das macht was mit mir :peinlich:.
    Ich bin halt so unsicher, weil ich bei meinen bisherigen paar Läufen immer so nervös war und total eingebrochen bin. Es ging nie ohne...
  14. Antworten
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    Mich würde ja eher interessieren warum man am WE...

    Mich würde ja eher interessieren warum man am WE den Longrun schneller läuft als unter der Woche den kurzen, aber das ist natürlich deutlich irrelevanter als die Frage nach der Atemfrequenz. Das ist...
  15. Antworten
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    Hi FWW, wenn ich mir deine Paces der...

    Hi FWW,

    wenn ich mir deine Paces der Dauerläufe oder der "Trab"pausen :geil: so ansehe, brauchst du nicht aufgeregt sein. Heikes Vorschläge sind doch super. Wahrscheinlich leckst du Blut und der...
  16. Antworten
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    Tausend Dank ihr lieben Menschen :danke: @...

    Tausend Dank ihr lieben Menschen :danke:

    @ Jens: Bezüglich der Bratwurst habe ich mich missverständlich ausgedrückt und muss das klarstellen. Der Lauf war so gut organisiert, dass ich felsenfest...
  17. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Die erste Halbzeit von Dynamo habe ich die Augen...

    Die erste Halbzeit von Dynamo habe ich die Augen noch irgendwie aufhalten können, danach war es dann aber vorbei. :wink: Ein grandioses Lauf Wochenenende liegt hinter mir, daran werde ich mich noch...
  18. Antworten
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    Der Sonntagslauf entwickelt sich immer mehr zu...

    Der Sonntagslauf entwickelt sich immer mehr zu einer Wundertüte, am Start weiß ich nie, was wir eigentlich laufen werden.

    Heute soll es die etwas größere Runde an den Golfplätzen werden. Durch...
  19. Antworten
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    @liebes sieben Meilen Beinchen :winken: soooo...

    @liebes sieben Meilen Beinchen :winken:

    soooo ein schöner Bericht & soooo ein super Lauf mit negativem Split :daumen: & somit doppelt positivem Ergebnis (und natürlich auch ein positives Erlebnis...
  20. Antworten
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    Citylauf und PB

    Guten Morgähn :winken:

    Zunächst:
    1. PB mit 56:40 :first: Vom Gefühl her auch annähernd das Optimum, was mir aktuell möglich ist. Also selbst alles gegeben, Wetter gut, immerhin 9 von 10km ohne...
  21. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Kaffee! Immer! Zwei große Tassen ☕️☕️😏

    Kaffee! Immer! Zwei große Tassen ☕️☕️😏
  22. Heute 1. Termin beim Kardiologen und ich fühle...

    Heute 1. Termin beim Kardiologen und ich fühle mich da gleich goldrichtig. Als ich als Sportart Laufen angebe kommt die Nachfrage: "Marathonläufer?". Und als ich dann meinte: "Etwas länger als...
  23. Antworten
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    19°, Sonne, ab und zu etwas Wind, da stellt sich...

    19°, Sonne, ab und zu etwas Wind, da stellt sich natürlich die Frage: was ziehe ich an? Kurz/kurz ist klar, aber heute gibt es zum ersten Mal in diesem Jahr richtig kurz. Die Hose ist eine sehr...
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    Toller Bericht, man spürt die Begeisterung ob des...

    Toller Bericht, man spürt die Begeisterung ob des schönes Erlebnis... :daumen: :nick:
  25. Auffi muast:teufel: der Berg:geil: hat gerufen....

    Auffi muast:teufel: der Berg:geil: hat gerufen.
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    Die Anstiege sind mir noch richtig, richtig schwergefallen. Mein Schweinehund hat alles versucht mich zur Umkehr zu bewegen. Nun ja im...
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    Das ist ein Tempo, da wird mir schon beim Lesen...

    Das ist ein Tempo, da wird mir schon beim Lesen ganz schwindelig. Aber ich bin mutig und werde es versuchen. Wird schon schiefgehen.

    Heute war die Bergrunde dran, und der Gatte begleitet mich. Ich...
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    Klasse Bericht. Danke dafür Glückwunsch zum...

    Klasse Bericht. Danke dafür

    Glückwunsch zum Ultra-Revival. Ich drücke dir beide :daumen::daumen:, dass dein "ausgeleiertes Fahrgestell":zwinker2:(Duck und wech) sich von der Marterstrecke schnell...
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    Hey katz! Jup, richtig schön Höhenmeter, ca. 350...

    Hey katz! Jup, richtig schön Höhenmeter, ca. 350 pro Runde, bei Tommi also 700, bei den ganz langen 1050.

    Die Anmeldung für 2023 ist noch nicht offen, aber ihr werdet es mitbekommen, wenn es so...
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    Hey Tommi, WOW, was für ein Bericht! Danke...

    Hey Tommi, WOW, was für ein Bericht! Danke dafür!!! Den drucke ich mir aus uns hänge ihn mir an die Wand! :zwinker2: Klasse, was du da abgeliefert hast und vielen, vielen Dank für das großartige...
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    Toller Bericht! Sehe ich das richtig? Höhenmeter...

    Toller Bericht! Sehe ich das richtig? Höhenmeter gab es genug, oder?
    Es gibt bereits einen Termun für 2023! Ob die Anmeldung schon offen ist, weiß ich nicht.
    Ich freue mich, dass deine Zehen...
  31. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Sie hat ziemlich exakt den gleichen Verlauf wie...

    Sie hat ziemlich exakt den gleichen Verlauf wie ich. Richtig schlimm waren gut 24h jetzt geht es aufwärts.
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    Di-Specklauf (zwei Runden =47 Km)

    Hallo

    Der Specklauf (47 Km) ist im Körper!!!

    Start 09.00 Uhr Ende 14.41 Uhr
    Warum habe ich so lange gebraucht? Na, ganz einfach, die VP`s waren so gut ausgestattet, dass ich an jedem anhalten...
  33. Antworten
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    Hallo Der Specklauf (47 Km) ist im Körper!!! ...

    Hallo

    Der Specklauf (47 Km) ist im Körper!!!

    Start 09.00 Uhr Ende 14.41 Uhr
    Warum habe ich so lange gebraucht? Na, ganz einfach, die VP`s waren so gut ausgestattet, dass ich an jedem...
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    Klasse. :daumen:

    Klasse. :daumen:
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    Ich bin weiblich und plane fest, am letzten...

    Ich bin weiblich und plane fest, am letzten Oktobersonntag in der Halle bei der Beutelabgabe zu stehen und meines Amtes als Herrin von 500 Kleiderbeuteln zu walten! :nick: Aber für meine Geschichte...
  36. Au mann. Was für ein Glücksgefühl heute. Es lief...

    Au mann. Was für ein Glücksgefühl heute. Es lief heute einfach. Und zwar von Anfang bis Ende. In einem vernünftigen Tempo, dass ich bis zum Schluß halten konnte. Und vor allem. Da waren noch...
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    Glückwunsch, Tommi! Die Strecke hatte es wohl in...

    Glückwunsch, Tommi! Die Strecke hatte es wohl in sich, oder?
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    Wow, Tommi, du hast endlich mal wieder einen...

    Wow, Tommi, du hast endlich mal wieder einen Ultra gerockt. Mit ordentlich Höhenmeter, da ist die Zeit doch Bombe.:respekt2:
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    :daumen: Freue mich schon auf einen...

    :daumen:

    Freue mich schon auf einen ausführlichen Bericht. :hallo:
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    Ich drücke die Daumen, dass das Wetter mitspielt,...

    Ich drücke die Daumen, dass das Wetter mitspielt, alles reibungslos abläuft, die Stimmung grandios wird und es der Startschuss für ein tolles wiederkehrendes Event ist. :nick:
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    Am Freitag wird auf dem Radweg an der Weser...

    Am Freitag wird auf dem Radweg an der Weser gelaufen. Das machen Gatte und ich heute auch, allerdings haben wir beim Start keinen rechten Plan, wo und wie wir laufen werden. Erstmal einfach nur...
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    Hallo Tommi Nee nee, den Streckenname kann ich...

    Hallo Tommi

    Nee nee, den Streckenname kann ich beibehalten. Nur die ALTEN Masten werden abgebaut, die neuen Masten der Trasse Wahle-Mecklar bleiben stehen. Die sind erst ein paar Wochen jung. Wäre...
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    Bevor es zu spät ist schiebe ich noch den...

    Bevor es zu spät ist schiebe ich noch den Wochenrückblick der letzten Woche nach. diese war natürlich geprägt von meinen Oberschenkelproblemen und bleibt damit weit hinter der Erwartungen zurück, was...
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    Es geht wohl alles wieder seinen gewohnten Gang....

    Es geht wohl alles wieder seinen gewohnten Gang. Ich habe heute meinen langen Lauf der letzten Woche nachgeholt. Auf einer leider nicht so schönen Strecke, dafür aber bei traumhaftem Wetter (letzte...
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    Du machst Sachen. Warst du denn allein am Tisch...

    Du machst Sachen. Warst du denn allein am Tisch oder hatten die anderen was zu lachen? :teufel:
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    Tag Distanz Was Pace Mo 5,0 Km Easy...

    Tag
    Distanz
    Was
    Pace


    Mo
    5,0 Km
    Easy
    7:08
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    Ruhig bleiben ihr lieben :) Harald schrieb ja...

    Ruhig bleiben ihr lieben :)
    Harald schrieb ja auch bereits das nach einem HM nicht so irre Viel Erholung not tut. Mir persönlich tun diese etwas kürzen Läufe wie der am Dienstag sehr gut, auch...
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    BELASTUNGSTEST BESTANDEN! Gerade 8 km...

    BELASTUNGSTEST BESTANDEN!

    Gerade 8 km gelaufen. Mit andauerndem Hineinhorchen und achtsam sein. Kein ziehen, keine Schmerzen, gar nix. Als wäre nie was gewesen.

    Ich bin SO froh, dass ich am...
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    Bei mir ist die erste "richtige" Trainingswoche...

    Bei mir ist die erste "richtige" Trainingswoche geschafft. Es gab dreimal Walken/Laufen im Wechsel, einmal Walking, insgesamt dann 17,5 KM! Dazu einiges in Sachen Athletik, also 2x Lauf ABC, einmal...
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    Bereits gestern habe ich die Laufwoche...

    Bereits gestern habe ich die Laufwoche abgeschlossen. Gab nochmal ~15Km LaLa unter ein wenig Zeitdruck, da die Arbeitskollegen punktlich um 18.30Uhr zum Italiener aufbrechen wollten.
    LaLa war...
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