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Sorry, habe mich jetzt eine Weile nicht mehr gemeldet.

Update: Mein Knie wird immer besser und stärker. Im Alltag merke ich es schon fast gar nicht mehr.
Ausflüge nach Heidelberg mit...

Servus Zusammen,

Die Beweglichkeit von meinem Knie ist fast komplett wieder hergestellt.
Streckung -4 Grad und Beugung 130 Grad aus eigener Kraft (ich glaube -5 und 135 Grad sind optimal).
Mit...

Fahrradeln auf dem Ergometer
Einbandstand über 20 Sekunden auf einem Kissen
Übungen zur Kräftigung mit Eigengewicht und leichtes Dehnen
Massagen und Beweglichkeit mit dem Physio 3x die Woche
...

Hallo Zusammen,
cool das ihr immer noch dabei seid beim Lesen. Jetzt sind 2 Wochen her als ich das letzte Mal Berichtet habe.

Mittlerweile bin ich im Haushalt, Fitnessstudio, Lebensmittel...

23. Tag nach der OP
Da ich erst wieder am 32. Tag nach der OP beim Physiotherapeuten bin, habe ich das alte Ergometer im Keller meines Vaters reanimiert.
Super motiviert bin ich mit meinen 2...

3 Wochen nach der OP
Heute war ich wieder bei meinem Physio und habe euch heute mal die Messwerte (Winkel) meines Knies in Streckung und Beugung aktiv (was ich aus eigener Kraft bis in den Schmerz...

Hallo t-dog,

danke übrigens für dein super Tagebuch.
Wie geht es dir heute? hoffe dein Knie macht noch mit!!!!
Habe selbst eine Mikro-Frakturierung unter der Kniescheibe hinter mir.

Grüße
Oli

Servus, wie geht es dir jetzt?
Würde mich brennend interessieren. hast du noch MRT bilder von deinem Knorpelschaden?
bei mir wurde vor 3 Wochen eine Mikrofrakturierung unter der Kniescheibe...

18. Tag nach der OP (beim Physio):Oberschenkelmassage, Lockerung und leichte Bewegung der Patella (ohne Druck), Anwinkeln und Strecken des Beins mit Mess-Datenerfassung, Kreuzschritt-Krücken,...

Hallo Klnonni,

der eine Arzt meinte, dass es aus einer ruckartigen Fehlbewegung im Knie gekommen sein kann.
Der operierende Arzt geht von einem langsamen Verschleiss, welcher durch eine...

Danke auch für deine Genesungswünsche.

Hab gerade darauf dem anderen geantwortet - wollte dir aber unbedingt trotzdem DANKE sagen :)

Hallo und erstmal danke für deine Genesungswünsche.
Ich verstehe nicht, warum mal hier keine NEM nennen darf, die man nimmt. Ich verdiene ja dadurch kein Geld.. muss ja jeder selber für sich...

https://forum.runnersworld.de/forum/threads/130539-Mikrofrakturierung-Knie-Tagebuch-Erfahrungen?p=2728062#post2728062

Hier ist mein Tagebuch zu meiner Mikrofrakturierung im Knie unter der Patella:...

Die ersten 6 Tage nach der OP habe ich das Bein mit 0 Kilogramm belastet und lag nur auf dem Rücken mit hochgelegtem Bein. Im Winter und während einer Pandemie wirklich gut erträglich und ich konnte...

MRT Bild (Knorpelriss unter der Patella)
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Am Tag vor der OP: Beine rasieren, Corona Test, ab 24 Uhr nichts mehr essen
OP Tag: Angstschweiß, Fahrer organisieren, Vergewissern ob das richtige...

Hallo,

ich habe am 02.12.21 meine Op hinter mir.
wie geht es dir damit? Was hast du in der Zwischenzeit unternommen?

Welche Fragen hast du?

Hallo Leute,
Ich bin Oli, 28 Jahre jung und habe aus dem Nichts einen Knorpelriss im linken Knie durch ein MRT diagnostiziert bekommen.
Zu mir: ich spiele seit dem ich denken kann Fussball und bin...