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Die Frage werden 95% der User dieses Forums nicht aus eigener Erfahrung beantworten können. Kaum jemand läuft täglich und über 100 bis zu 140 Kilometer in der Woche - schon gar nicht ein halbes Jahr...

Das sagen nur die LäuferInnen, die sich richtig angestrengt haben.....egal über welche Distanz.:zwinker5:

Laufbericht, tja....fällt mir gar nicht so leicht dazu etwas zu schreiben. Das bedeutet jedoch nicht, dass es dadurch kürzer wird :teufel:.
Der Hamburg Marathon sollte es sein. 2019 hatte ich mich...

Ich bin 42, weiblich, wiege 82 kg auf 1,8 m. Bin Anfang des Monate 50km in 5:05h gelaufen. Marathon Durchgangszeit war 4:10h. Mein längster Lauf in der Vorbereitung waren 27 km.
Das einzige was ich...

Nee, das ist kein Zeitmanagementproblem.

Einfach weniger saufen und mehr laufen :D

Hallo Christoph,
freut mich, daß du deinen langjährigen Begleiter, den Herrn Achilles, abhängen konntest, hättest dir aber nicht gleich ein neues Anhängsel zulegen brauchen.
Ich hoffe, daß du...

Sportler helfen Sportlern.:daumen:

https://www.tagesschau.de/inland/biathlet-lesser-ukraine-merkuschyna-instagram-101.html

Den Vormittag verbringe ich mit ordentlich Bewegung im Garten. Ich sammele die abgebrochenen Äste und Zweige vom Rasen. Das hört sich harmlos an, aber meine Beine finden das nach zwei Stunden nicht...

Endlich, endlich ist das Wetter mal ein paar Tage hintereinander schön. Es ist aber kalt – der Bach, an dem ich entlang laufe, hat eine Eisschicht, die in der Sonne knistert und darunter plätschert...

Ein sehr erfreuliches Update :daumen: Klasse, dass es mittlerweile so gut bei dir läuft. :)

Gruss Tommi

Wunderbares Wetter heute, richtig einladend für den Lala. Aber es ist noch erstaunlich kalt!

So richtig Plan habe ich nicht, als ich loslaufe. Weder wohin, noch wie lange. Aber ich möchte gerne...

moin moin,

mal wieder ein Update.
Ich bin im Moment richtig drin. Meinen ursprünglich angedachten Laufplan hab ich verworfen. Ich laufe alle 2-3 Tage (halte mich an die Angabe von Strava und...

Das ist gut, weiter so!



Warum, wieso und weshalb nur ist dir das so wichtig …??? Lass' die Experten mal Experten sein, das sollte dich nicht jucken.
Laufe und hab Spaß daran, mach' es...

Sind dir die Schlüsselworte individuelle, nicht genau, sehr grob, Annäherungswert aufgefallen. Und hast du den letzten Satz überlesen? :gruebel:

Gruss Tommi

Genau das ist doch ein großes Argument der Flacherdler: So ein Tempo müsste man doch merken. :hihi:

Ist und bleibt aber trotzdem falsch. :noidea:

Stelle dir vor, du läuft auf so einem langen, flachen Fahrsteig (flache Rolltreppe), wie man sie u.a. an Flughäfen oft sieht. Würdest du da auch...

Heute erstes Mal Muskelkater in den Oberschenkeln nach dem Laufen … wow. Muss öfter mal das kleine Bergchen hochrennen

Da will ich mich auch einmal an einer Zusammenfassung des letzten Jahres versuchen. Zuerst die nackten Daten: Ich absolvierte 141 Läufe mit insgesamt 1767,57 Kilometer. Die Durchschnittspace betrug...

Wir sind froh, sehr froh über unsere Boosterimpfungen. Ich hab mir den Mund fusselig geredet und versucht mein Schatzi zu überzeugen, dass eine Infektion für uns glimpflich verlaufen wird. Ich musste...

Yep. Diese Angst vorm Impfen und der Hass auf die Institutionen sind nicht nicht gut für den Blutdruck.:D

"Ganz anders der Nervöse Typ: Hypertonie lässt sich hier vor allem auf psychosomatische...

Nach dem Sturm ist vor dem Sturm oder so ähnlich…
Für den Landkreis gibt es eine Unwetterwarnung, draußen regnet es und der Wind ist auch schon am Start. Bevor es hier so richtig los geht, will ich...

Habe ich schon erwähnt, dass ich Intervalltraining mag …? :hallo:
Ich bin noch immer ganz high vom heutigen Training und denke, an dieser Intervall-"Zusammensetzung" kann ich mich noch ein paar...

Wir laufen heute etwas überstürzt los, denn der Gatte hat auf dem Regenradar ein Regengebiet entdeckt, vor dem wir doch bitte wieder zu Hause sein wollen. Na gut, dann los. Aber was ziehe ich an? In...

Ja, in diese Richtung laufe ich auch eher selten.
Ehrlich gesagt, hatte ich es mir "flacher" vorgestellt. Außerdem versuche ich ab und zu, Strecken mit Asphalt- oder Pflaster zu laufen, damit ich...

Jupp. Als kurze Erklärung, warum wir das schlichtweg nicht ernstnehmen: Leute mit ähnlichen Langzeitplänen ohne dafür passende Vorleistung schlagen hier in schöner Regelmäßigkeit auf. Du hast noch...

Endlich mal wieder Sonne am Wochenende!

Der Sonnenschein hat mich gestern nach draußen gezogen, wie wärs mal wieder mit Lala am Samstag und ein "freier" Sonntag? Gesagt, getan – zum Glück war ich...

Das ist nicht das Problem. Nur du wirst davon eben kein Läufer. Sich für Zeug zu interessieren ist ja durchaus eine gute Sache. Das will ich gar nicht in Abrede stellen. Aber geh mal diesen Thread...

Die Sonne scheint!!! Die Älteren unter uns werden sich erinnern, dass es das früher öfter gab. Ich hatte fast vergessen, wie schön das sein kann. Knackig kalte 2°, kaum Wind, keine Wolke am Himmel,...

Hallo ruca,

nur ein kleiner Hinweis, da ich diesen Thread hier zufällig gefunden habe und einem Missverständnis vorbeugen möchte:
Ich war selbst jahrelang leidenschaftlicher Läufer, bis mir die...

Strecke
(km)

Zeit
Pace
(min/km)
Radeln
(km)
Zeit
Zeit für

Das war heute der Lala :hihi:. Den laufe ich immer am Freitag, aber heute konnte ich mich einfach nicht durchringen. Bei dem Wetter und ohne den Gatten als Ablenkung an meiner Seite war ich zu...

So langsam fehlen mir zum Wetter die Worte. Es stürmt, es regnet, es ist kalt. Es geht mir auf die Nerven, dieses ständige Grau killt die gute Laune. Mir geht auch so langsam die Kraft aus, mich zu...

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Alles Gute! Möge es bei den stinknormal-erkältungsartigen Symptomen bleiben. Hab' aus Neugier mal in der GitHub-CWA-Community nachgeguckt, und voilà. Auf deutsch: Nix Konkretes weiß man nicht, aber -...

Dann lieber IceCube. Auf sowas muss man erst mal kommen. :geil:

Es gibt einen weiteren Grund als die genannten: Jeder darf sich "Experte" nennen und einen Blog oder ein Buch schreiben. Viele sind es aber nicht sondern schreiben einfach voneinander ab bzw....

Und das geht sooo schnell, dass der Körper das wieder verlernt. DAS ist wirklich hart. Das Leben ist so gemein! :peinlich:

@Jacky
Verstehe deinen Weg noch immer nicht ganz …

Du hast Anfang...

Heute werde ich schon vor dem Loslaufen überrascht. Wir wollen ab Haustür starten. Ich stehe am Gartentor, der Gatte tritt aus dem Haus, merkt, dass es kalt und windig ist und leicht regnet. Er...

Ohne mit "Fachwissen" hier beitragen zu können: ich würde die Fragestellung eher verstehen, wenn hier nicht von "Wieder-"Einstieg die Rede wäre … das sind für mich irgendwie Anfängerfragen.
Wenn...

Ja so ein Umknicken ist natürlich schon was anderes als eine Überlastungsverletzung, aber trotzdem würde eine Instabilität im Sprunggelenk und fehlende neuromuskuläre Koordination beitragen. Klar,...

Die Wartezeit :abwart: ist nicht von Dauer
ein neuer Troll schon auf der Lauer :D

Mal schau'n, wer auf den Leim ihm geht,
bevor man ihm den Hahn zudreht :rolleyes:

Der Spatz weiß, dass er was am Kopf hat und ist auch extra vorsichtig, wenn er sich hinlegt etc. Schon bemerkenswert, da er ja noch so klein ist. Sind in Summe 7,5cm geklebter Kopf. Sieht schon echt...

Ich wache mit Migräne auf. Na toll, dann wird das ein schmerzhafter Tag auf dem Sofa. Ich nehme zwei Aspirin, eine kuschelige Decke und eine meiner Katzen und verschwinde in die Waagerechte. Der...

Typisch die kleenen Racker. Da hat Mami immer noch Puls 180, derweil die Kleenen alles schon wieder fast vergessen haben. Glück im Unglück gehabt und toi toi toi für die Heilung :daumen:

Gruss...

Danke für eure lieben Worte. Melönchen springt lustig herum, wir müssen nur bis Montag aufpassen, dass er nicht fällt und die Wunde wieder aufplatzt. Mal sehen..

Gestern war ich 10min EL, 30...

Ich stimme den Vorschreibern bezüglich einer Kleinigkeit vorher essen zu.
was mir noch hilft in so einer Situation sind Steigerungsläufe. Erst so ca. 3km warm laufen, und dann ein paar (3-5)...

Um nochmal zur Prognose zurück zu kommen. Sehr schwierig zu schaffen.

Habe heute einen 5km Testlauf gemacht auf Anschlag (94%HF) : 19:50, die Prognose sagt 19:10 das sind nochmal 8sek pro km....

Wird jemacht - warum auch nicht!

Knippi (hat keine Lust, Deinen Erstbeitrag hier in diesem Forum zu "entjungfern" :zwinker2:)

Es war abzusehen, dass ich letzte Woche nur zwei Läufe schaffe und da kam ich auf die Idee, den Langen auf den Freitag zu legen und gleich ein paar Kilometer aufzustocken. 25 sollten es werden. Weil...

Kurzes Update:

nun ist ja etwas Zeit vergangen, konnte mir das ständige schauen auf den Puls fast abgewöhnen :) hier mal ein paar Facts zum Vergleich.

Laufe nun meinen längeren Lauf 15km (wird...