Forum - RUNNER'S WORLD

Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,44 Sekunden.

  1. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    +1. Hätte er sich an die Vorgaben gehalten, wäre...

    +1. Hätte er sich an die Vorgaben gehalten, wäre es mit Sicherheit eine 1:18 glatt geworden ... :teufel:



    Jo, deahalb hatte ich das ja auch - wie du gemerkt hast - spaßeshalber geschrieben.
    ...
  2. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    :daumen: Top. Deine Vorbereitung macht echt Spaß...

    :daumen: Top. Deine Vorbereitung macht echt Spaß zu verfolgen. Ich nehme an, du gehst die Einheit am Freitag mit 4:10 an, nicht wahr? Nach dem Lauf wirst du bzgl. der Rennplanung schlauer sein. 4:10...
  3. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Grob gerechnet sind das 12 min Differenz. Und die...

    Grob gerechnet sind das 12 min Differenz. Und die hat man in der Mittagspause über oder nicht. Ich hatte sie nicht über, und fürs Laufen werde ich nicht bezahlt. Und das Einlaufen verkürze ich nicht,...
  4. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Moin! Gratulation den WKlern! Starke...

    Moin!

    Gratulation den WKlern! Starke Leistungen. Jens mit der "angekündigten" PB. Echt super Form, nun bloß keine Experimente, Jens, sondern schön konservieren.

    Christoph, krasse Nummer. Sub...
  5. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    +1 Gutes Gelingen, Männers. Oh Jens, wenn...

    +1

    Gutes Gelingen, Männers.

    Oh Jens, wenn du eh schon unterwegs bist ..., bringe doch bitte eine PB mit. Liegt ja auf‘m Weg.
  6. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Im Gegenteil. Lobhudelei allein ist ja langweilig...

    Im Gegenteil. Lobhudelei allein ist ja langweilig und wenig zielführend.

    Berechtigter Einwand. Nur: Ich bewege im Rahmen das Plans. (Ob der Plan richtig gewählt ist, kann man natürlich...
  7. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Sven, bei dir geht eine Woche auf sehr hohem...

    Sven, bei dir geht eine Woche auf sehr hohem Niveau "daneben". :wink: Da mach dir mal keinen Kopf. Nächste Woche flutscht es wieder.


    +1

    Jens, ich glaub nicht, dass ich das so formuliert...
  8. Antworten
    1.525
    Hits
    123.579

    Der Fehler steckt im Detail ... Bei einer...

    Der Fehler steckt im Detail ... Bei einer derartigen Größenangabe, wird der Denkprozess des gemeinen Mannes abrupt gestoppt. Ist so wie mit der Glocke beim Pawlow`schen Hund. :D ... Und noch'n...
  9. Antworten
    1.525
    Hits
    123.579

    Hey Catch, freut mich, dass deine Beschwerden...

    Hey Catch,

    freut mich, dass deine Beschwerden abnehmen. Ansonsten läuft dein Training doch sehr gut. Mach dir mit dem Tempo mal keine Sorgen, du bist ja noch sehr früh in der Vorbereitung, das...
  10. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Moin. So, der Tag war erkenntnisreich. ...

    Moin. So, der Tag war erkenntnisreich.

    Erkenntnis 1:

    Von der Osteopathin war ich positiv überrascht. Die Sitzung dauerte knapp ne Std, man bekommt also was für sein Geld - und die hat es echt...
  11. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Das steht auch im Paln (Woche 3-10). Dienstags...

    Das steht auch im Paln (Woche 3-10). Dienstags ist immer Mintenfahrtspiel / MLR (105') im Wechsel.



    Ah, das kopiere ich mir mal, danke!

    Sag mal, bist du zufällig schon mal den Portland...
  12. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Moin. So, nun komme ich auch mal zum Schreiben. ...

    Moin. So, nun komme ich auch mal zum Schreiben.

    Dennis, schnell bist du eh und nu kommt noch Umfangg dazu. :daumen:

    Wie gewohnt tolle Wochen, die hier abgeliefert wurden. Seven, Jens, Det,...
  13. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Danke für deine Einschätzung, Heiko. Jens,...

    Danke für deine Einschätzung, Heiko.

    Jens, auch bei dir läuft es richtig stark: Umfang, Tempo, LaLa. :daumen: 15k MRT... wow.

    Bei mir hat die stressige Zeit jetzt erstmal ein Ende....
  14. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Wie immer eine schöne Woche, Sven. Und 10k @4:03,...

    Wie immer eine schöne Woche, Sven. Und 10k @4:03, finde ich schon mehr als ordentlich. Und die Minuten-IVs sind auch nicht unflott. Dazu ein 35er... - läuft, würde ich sagen. :daumen:

    Aber wo ich...
  15. Antworten
    48
    Hits
    4.282

    +1 Wer das läuft - und joggt -, der muss sich...

    +1

    Wer das läuft - und joggt -, der muss sich auch keine Gedanken machen, wie er den Honig zuführt. Das sähe dann ungefähr so aus:

    71760

    oder so:

    71761
  16. Antworten
    48
    Hits
    4.282

    "Ich habe herausgefunden, daß es sehr vorteilhaft...

    "Ich habe herausgefunden, daß es sehr vorteilhaft ist, 36 Stunden vor einem Wettbewerb ungefähr 200 g Glykose oder Honig zu essen. Als ich später die Sowjetunion besuchte, diskutierte ich mit einem...
  17. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Anti, starke Woche. 8 km in 4:06 und 27 km in...

    Anti, starke Woche. 8 km in 4:06 und 27 km in 4:48 sind schon flott. :daumen: ich wünsche dir/euch einen ganz schönen Urlaub. Das Ziel: Fit für Norwegen, kannst abhaken. Und wenn du wieder da bist,...
  18. Antworten
    48
    Hits
    4.282

    Na ja. Das würd ich so nicht unterschreiben....

    Na ja. Das würd ich so nicht unterschreiben. Schauen wir doch mal bei dem Lauten und dem vermeintlich Leisen.

    Greif schreibt: "Das Essen am Abend vor dem Rennen sollte möglichst schlackenreich...
  19. Antworten
    48
    Hits
    4.282

    Ganz allg. für's Marathontraining gilt: "Für...

    Ganz allg. für's Marathontraining gilt:

    "Für Läufer, die nach meiner Marathon-Methode trainieren, ist eine erhöhte Kalorienaufnahme erforderlich. Sie können das nicht einfach durch eine...
  20. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    +1 zu allem, Wolfgang. Ich glaube, ihr seid ein...

    +1 zu allem, Wolfgang. Ich glaube, ihr seid ein gutes Gespann. Freut mich, dass sich alles so gut entwickelt. Denn: Auch wenn Schwimmen die kürzeste Disziplin ist, ist es tückisch. Man neigt nämlich...
  21. Antworten
    48
    Hits
    4.282

    Mache ich heute Abend / morgen früh.

    Mache ich heute Abend / morgen früh.
  22. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Wolfgang, als nicht Betroffener, finde ich die...

    Wolfgang, als nicht Betroffener, finde ich die Idee deiner Trainerin sehr gut. :-)

    Und du wirst bestimmt nicht absaufen, wahrscheinlich sogar positiv überrascht sein, siehe dein Tria-Debüt.
    ...
  23. Antworten
    48
    Hits
    4.282

    Lydiard empfahl immer mit Honig zu...

    Lydiard empfahl immer mit Honig zu supplementieren, um auf die nötige Menge Kohlenhydrate zu kommen. Meine, so 200g oder mehr oder so. Kann ich gerne mal raussuchen, falls erwünscht.
  24. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Moin. Komisch, irgendwie funktioniert bei mir die...

    Moin. Komisch, irgendwie funktioniert bei mir die Mehrfachzitier-Funktion nicht... Danke für eure Einschätzungen. :)

    Jens, es folgen keine 4 Easy-Tage, sondern 12-15x 1' on/off @~5K-pace am...
  25. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Moin! Wolfgang, Glückwunsch zum tollen...

    Moin!

    Wolfgang, Glückwunsch zum tollen Triathlon - da geht noch was!

    Dennis, bist trotz Sparflammentraining sehr schnell. Bin auf deine Marathonvorbereitung gespannt.

    Holger, ich hoffe,...
  26. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Woche 4/14 Bremen - Entlastungswoche Mo: /...

    Woche 4/14 Bremen - Entlastungswoche

    Mo: /
    Di: 14,5 km w/ 10x 1' @3:32 (Vorgabe: ≤ 5K-pace) / 1' off
    Mi: 11,1 km @5:18
    Do: 14,5 km w/ 6x 800 m in 2:58 (400 m TP)
    Fr: 1h Jogging //// 25'...
  27. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Moin! Ich mache es mir mal einfach, da Anti das...

    Moin! Ich mache es mir mal einfach, da Anti das so schön zusammengefasst hat :D:



    +1 :daumen:

    Bin auch auf alcanos Doppel-Bericht gespannt. Zu meiner Woche schreib ich noch was.

    Anti,...
  28. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Angesichts der frühen Uhrzeit und der schnellen...

    Angesichts der frühen Uhrzeit und der schnellen IVs vom Dienstag, doch eine respektable Leistung. :daumen: Hast halt ein paar Körner für Königseinheit am Sonntag gespart. :) Hab einen ganz schönen...
  29. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Moin. Hm, war schon eigenartig heute. Konnte...

    Moin. Hm, war schon eigenartig heute. Konnte wieder nur in der Mittagspause laufen, und es standen 6x 800 m an. Und, nun ja, wegen 40 Grad oder so (heute Hitzerekord in Niedersachsen), wollte ich die...
  30. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Moin. Bin leider beruflich ziemlich...

    Moin. Bin leider beruflich ziemlich eingespannt...

    Schöne Wochen von der alten Garde und den neuen Mitstreitern. 👍🏻 Willkommen übrigens. Das wird ein spannender Herbst. 💪🏻
    Schön auch, dass...
  31. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Servus. Geht ja gleich los! Anti, toller Lauf....

    Servus. Geht ja gleich los! Anti, toller Lauf. :daumen:

    Sven und Jens liefern sich schöne Wochen im Gleichschritt.

    Basti, schade, dass du zur Zeit nur eingeschränkt trainieren kannst....
  32. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Wie sind denn deine PBs von 5K-MRT?

    Wie sind denn deine PBs von 5K-MRT?
  33. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Witzig, bei mir genau umgekehrt. Insbesondere...

    Witzig, bei mir genau umgekehrt. Insbesondere Dehnen hilft mir ungemein (bis auf meinen Fahrradsturz, hatte ich in den letzten Jahren keinerlei Verletzungen/Wehwehche - #knockonwood). Wie Jens...
  34. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Ja. Sehr ärgerlich, dass mein Arbeitgeber eine...

    Ja. Sehr ärgerlich, dass mein Arbeitgeber eine Gegenleistung für seine monatlichen Überweisungen verlangt. :nene:


    :daumen: Da bin ich auch fleißg dabei.



    Ja, das ist schon stark bei...
  35. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    +1 Kam ja gut hin, wenn man den...

    +1


    Kam ja gut hin, wenn man den McMillan-Malus berücksichtigt.


    +1 Find ich gut.

    Habs auch lieber gelassen. Der mögliche Ertrag steht in keinem Verhältnis zum Risiko. Bei mir läuft es...
  36. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Vermuten würde ich es auch, muss aber, wie du...

    Vermuten würde ich es auch, muss aber, wie du sagst, nichts heißen. Ist auf jeden Fall interessant. Falls du dazu was findest, bitte posten.

    Ich überlege gerade mit der Pausenlänge zu...
  37. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Bei McMillan sind Yassos "schlicht" 10x 800 m mit...

    Bei McMillan sind Yassos "schlicht" 10x 800 m mit gleicher Pausenlänge. Deshalb sind die 6-8x 800 m (400 m TP) auch keine Yassos (lt. Plan). Mit der Steigerung (Anzahl) von Woche zu Woche... weiß...
  38. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    :D Wohl dem, der solche Mittel hat. Woher...

    :D Wohl dem, der solche Mittel hat.


    Woher weißt/hast du das?


    Danke für die Aufklärung. Ich hatte aus 2 Gründen gefragt. Erstens, da ich das bei Pfitzinger nicht gelesen hatte. Und...
  39. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Moin. Wie alcano, komme ich leider kaum zum...

    Moin. Wie alcano, komme ich leider kaum zum Schreiben... Werde heute Abend noch was schreiben...

    Jens, schöne Einheit! Läuft bei dir. Jetzt nur am Rande erwähnt, nicht um die Stimmung zu trüben:...
  40. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Trägst du das Gewicht nicht ein? 🙂

    Trägst du das Gewicht nicht ein? 🙂
  41. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Schreibt Pfitzinger explizit etwas zur...

    Schreibt Pfitzinger explizit etwas zur "beabsichtigte[n] Grundermüdung"?


    Heiko, wie erging es dir heute nach dem Double-Run-Day? Und schade mit München. :frown:

    Sandra, schön von dir zu...
  42. Antworten
    1.525
    Hits
    123.579

    Und wenn man dann trotz der besungenen Umstände...

    Und wenn man dann trotz der besungenen Umstände mit einer PB nicht (voll) zufrieden zu ist, sagt das schon einiges über dich, bzw. dein neues Anspruchsdenken aus. Da geht noch was. :wink:
  43. Antworten
    1.525
    Hits
    123.579

    Glückwunsch, Catch. Zu Beginn der...

    Glückwunsch, Catch. Zu Beginn der Marathonvorbereitung doch wirklich okay. Oder, wie Getrude Stein gesagt hätte: Eine PB ist eine PB ist eine PB. :wink:
  44. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Heiko, das liest doch schon ganz anders als noch...

    Heiko, das liest doch schon ganz anders als noch vor 1, 2 Wochen... Freut mich ungemein! Und gezügelt hast du dich auch. Dein Herbst kann noch golden werden, da bin ich sicher. :nick:

    Bei meinem...
  45. Antworten
    7.324
    Hits
    449.004

    Infest, Maschine, sehr schön wieder von euch zu...

    Infest, Maschine, sehr schön wieder von euch zu lesen. Nur leider unschön, was ihr schreibt. Drücke die Daumen, dass es doch noch irgendwie (weiter) aufwärts geht. Und ganz seid ihr dem Laufsport ja...
  46. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Sehr schöne Wochen von Sven, Christoph und Jens....

    Sehr schöne Wochen von Sven, Christoph und Jens. :daumen: Das wird richtig spannend mit euch.

    Sven, beziehst du deine Pläne abomäßig von McMillan, oder woher stammen die? Dein Training gefällt...
  47. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Heiko, Laufen Mit Lydiard, S. 25: "Meine Athleten...

    Heiko, Laufen Mit Lydiard, S. 25: "Meine Athleten liefen 160 km pro Woche [...]. Aber ebenso [...] liefen sie nochmals 160 km - in wesentlich langsameren Tempo - in morgendlichen und mittäglichen...
  48. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Ach Les, ärgerlich! Dann viel Spaß beim Schwimmen...

    Ach Les, ärgerlich! Dann viel Spaß beim Schwimmen (und Radfahren). Ist ja das Gute an uns Multisportlern - man kann ja ausweichen. Sorry, bin gerade auf Sprung.
  49. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Werde ich gespannt verfolgen. Wenn ich mich...

    Werde ich gespannt verfolgen.


    Wenn ich mich recht erinnere, hatte sich Lydiard damals (nach einigen Versuchen) auf 160km/Woche festgelegt. Heißt: 160 km "normales" Training, 160 km Jogging...
  50. Antworten
    43.432
    Hits
    2.341.485

    Tolle WKs von Wolfgang, Det, Jens und Jürgen. ...

    Tolle WKs von Wolfgang, Det, Jens und Jürgen.

    Schöne Wochen von Christoph, Sven, Holger, Anti, Alcano, Matthias und den WKlern.

    Les...?

    Voxel, schönen Urlaub! Genieße die regionale Küche....
Ergebnis 1 bis 50 von 500
Seite 1 von 10 1 2 3 4