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    Ich lese unheimlich gerne Biographien von...

    Ich lese unheimlich gerne Biographien von Sportlern und in letzter Zeit habe ich reihenweise welche von Radsportlern gelesen.
    Da habe ich einiges lernen können, über Taktik, Training. Ernährung etc....
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    Hallo SKTönsberg :) Dein Thread gefällt mir und...

    Hallo SKTönsberg :)
    Dein Thread gefällt mir und ich kann Deine Überlegungen sehr gut nachvollziehen und unterstützen. Radfahren ist tatsächlich orthopädisch deutlich verträglicher, trotzdem kannst...
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    Anti das ist leider oft genauso wie Du sagst. ...

    Anti das ist leider oft genauso wie Du sagst. Was als Service geplant ist, kann ganz schön nach hinten losgehen.
    Ich hab in Frankfurt auch schon schlechte Erfahrungen mit so einem Pacer gemacht. ...
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    Levi ich habe leider mangels Wissen keine Tipps...

    Levi ich habe leider mangels Wissen keine Tipps wünsche aber gute Besserung. Dass Du doch zu so einer längeren Pause gezwungen wirst, ist wirklich blöd. Evtl. kann man sich von Farhads...
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    @alcano: Was den Puls angeht, schaffe ich auf...

    @alcano: Was den Puls angeht, schaffe ich auf gerader Strecke kaum in die Pulsbereiche vorzustoßen, die ich auf einem knackigen Anstieg habe. Das gilt sogar wenn ich viele Stockwerke Treppen steige....
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    Hallo Dennis, ich rate vom 35km Trailrun ab. Beim...

    Hallo Dennis, ich rate vom 35km Trailrun ab. Beim letzten Trailrun, den ich mitgemacht habe waren meine Beine und Knie danach so geschreddert, dass ich bestimmt eine Woche, wenn nicht sogar noch mehr...
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    Glückwunsch auch Gaertda zum Dresdner Nachtlauf...

    Glückwunsch auch Gaertda zum Dresdner Nachtlauf und zum starken LL. Hatte ich heute überlesen.

    Meine Woche noch:
    Mo 49km Rad @ 37kmh
    Di 62,2km Rad @ 35,7 kmh, nachmittags nochmal 8,4 @ 37,1kmh...
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    Absolutes Hammerwochenende. Herzlichen...

    Absolutes Hammerwochenende.
    Herzlichen Glückwunsch zur Halbmarathonbestzeit Jens! Ganz starke Leistung!

    Christoph: Deine Leistung finde ich extrem beeindruckend. Das kann ich kaum glauben, dass...
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    Schön von Dir zu lesen Anti :daumen: Genieß den...

    Schön von Dir zu lesen Anti :daumen:
    Genieß den Rest!
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    Richtig D-Bus. Das ist dann die Königseinheit....

    Richtig D-Bus. Das ist dann die Königseinheit. Ich hab neben der Greifschen Endbeschleunigung auch noch 2000er, 3000er und 4000er Intervalle gemacht. Als Peakeinheit habe ich dann 4x4000m in leicht...
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    Übrigens V-Runner solltest Du das heute gelaufene...

    Übrigens V-Runner solltest Du das heute gelaufene Tempo auch im Marathon halten können. Die Endbeschleunigung von Greif verfolgt ein ähnliches Konzept. Am Ende 15km MRT nach einem 20km Dauerlauf....
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    Das hoffe ich auch. Die Hautabschürfungen werden...

    Das hoffe ich auch. Die Hautabschürfungen werden wieder heilen. Das macht mir nix aus. Die Rippe spüre ich schon ein bisschen, das kenne ich aus den letzten Monaten gut. Der beste Indikator ist, wie...
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    V-Runner, das ist eine richtig krasse Einheit....

    V-Runner, das ist eine richtig krasse Einheit. Mega Respekt, dass Du das durchziehen konntest.
    Die Einheit erinnert mich an Canova.
    Das sind beispielhafte Einheiten für einen Sub 2:10 Marathon

    ...
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    Christoph und Jens, ich wünsche Euch einen...

    Christoph und Jens, ich wünsche Euch einen erfolgreichen Wettkampf am Wochenende! Haut rein und genießt die Competition, es riecht nach Bestzeit!

    Ich hab die Woche übrigens die erste Einheit im...
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    Schön, dass es nichts Ernstes ist Levi! :daumen:...

    Schön, dass es nichts Ernstes ist Levi! :daumen: Dann genieße noch ein wenig das Theoretisieren und dann geht es mit neuem Elan wieder los.
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    Levi, ein perfektes Rennen mit optimaler...

    Levi, ein perfektes Rennen mit optimaler Vorbereitung und optimaler Leistung am Tag X wünscht sich natürlich jeder.
    Aber sehe es mal so. So lange das noch nicht geschafft ist haben wir die perfekte...
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    Hey Levi, schön dass Du wieder zurück bist....

    Hey Levi, schön dass Du wieder zurück bist. :daumen:

    Riva ist übrigens der einzige Ort, wo wir schon wiederholt im Urlaub waren. Da fährt man einfach immer wieder gerne hin.
    Danke für Deine Idee...
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    Hallo zusammen, klasse Trainings hier. Bei den...

    Hallo zusammen, klasse Trainings hier. Bei den Umfängen steige ich aus, unglaublich.

    Ich war letzte Woche bei 46,6km, nach 43,6, 45,8 und 41,3 km laufen.
    Immerhin eine leichte Steigerung zur...
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    Guten morgen! Jürgen, Du bist ja...

    Guten morgen!
    Jürgen, Du bist ja abwechslungsreich unterwegs. Ich wünsche Dir dass Du bis Frankfurt gut durchkommst und einen guten Tag erwischst. Dann ist noch alles drin!

    Jens, der Next ist...
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    Hallo zusammen, melde mich langsam aus der...

    Hallo zusammen,
    melde mich langsam aus der Sommerpause zurück. :hallo:
    Urlaube sind abgeschlossen und andere Projekte machen Fortschritte.
    Das Training hat die letzten Wochen arg gelitten. Von...
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    Ich wünsche einen wunderschönen Urlaub Sascha!...

    Ich wünsche einen wunderschönen Urlaub Sascha! Komm gesund wieder.
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    Herzlichen Glückwunsch Wolfgang zum tollen...

    Herzlichen Glückwunsch Wolfgang zum tollen Tritathlon Debut. Das liest sich richtig spannend.

    Ich hab auch Lust auf meinen ersten Tria.
    Leider bin ich momentan durch diverse Aktivitäten,...
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    Ich hab ganz gute Erfahrungen, gleich von Anfang...

    Ich hab ganz gute Erfahrungen, gleich von Anfang an mit Gels zu arbeiten. Zuletzt habe ich die Maurten Gels verwendet. Bislang das Beste was ich kenne. Ich hab mich nach dem Marathon fast gefragt, ob...
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    Levi, viel Spaß beim Lago! Das ist wirklich...

    Levi, viel Spaß beim Lago! Das ist wirklich traumhaft dort.

    Und ich wäre da jetzt auch so gerne.
    Wir hatten ursprünglich sogar ab morgen eine Hotelbuchung für Riva - um nach Norwegen noch ein...
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    Wolfgang viel Erfolg am Sonntag! Bin gespannt...

    Wolfgang viel Erfolg am Sonntag! Bin gespannt auf Deine Erfahrungen... Da kann ich auch einiges von Lernen für meine Premiere im August. Lespeutere hat ja schon super Tipps gegeben.

    Welcome back...
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    Viel Erfolg Gaertda in Berlin! Bei Deinen...

    Viel Erfolg Gaertda in Berlin!
    Bei Deinen Unterdistanzzeiten ist Dein Ziel mehr als realistisch.
    Und was den Startblock angeht, würde ich mich am Hauptmann von Köpenick orientieren. Bestimmendes...
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    Guten morgen zusammen! Glückwunsche nachträglich...

    Guten morgen zusammen!
    Glückwunsche nachträglich Basti zu Deinem Wettkampf, aber was viel wichtiger ist: Gute Besserung! Ich wünsche Dir dass Du die lästigen Schmerzen schnell und nachhaltig los...
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    Hallo zusammen, ich melde mich gut erholt aus...

    Hallo zusammen,
    ich melde mich gut erholt aus dem Urlaub zurück!

    Das war spannend hier mitzulesen. Je länger die Schreibpause, desto schwieriger ist es nun auf all die Leistungen, Wettkämpfe,...
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    Danke Jürgen und Glückwunsch zum Platz in der AK....

    Danke Jürgen und Glückwunsch zum Platz in der AK.
    Tolle Wochen und Wettkämpfe auch von den andren aber dazu äußere ich mich lieber mal in Ruhe.
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    Kurzes Lebenszeichen auch von mir. Bin fleißig am...

    Kurzes Lebenszeichen auch von mir. Bin fleißig am packen denn morgen geht es nach Norwegen. Melde mich die Woche vielleicht wenn ich WLAN und Zeit habe. Diese Woche hatte ich ca. 50km laufen und...
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    D-Bus: oder ein schnelles Geschäft über ebay...

    D-Bus: oder ein schnelles Geschäft über ebay Kleinanzeigen. Heute oder morgen Besichtigung und gleich Kauf in Bar. Das fände ich am realistischsten.

    Ich könnte auch ein Triathlonrad gebrauchen....
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    @Dbus: AMAZON PRIME

    @Dbus: AMAZON PRIME
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    Starke Leistung wie immer Basti, herzlichen...

    Starke Leistung wie immer Basti, herzlichen Glückwunsch!
    Könnte das Ziehen von einem Leistenbruch herrühren?
    Alles gute!
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    Bast, Deine Doubles werden sich bestimmt bald...

    Bast, Deine Doubles werden sich bestimmt bald enorm auszahlen. Das gibt eine "Monster Endurance" Basis.
    Viele Erfolg beim b2run! Dein Kollege weiß schon warum er Dich dabei haben will :D
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    Moin zusammen, ich werde immer mehr zum...

    Moin zusammen,
    ich werde immer mehr zum Radfahrer. Heute morgen wieder mit dem Rad zur Arbeit.
    Blöd dass ich 50km nach Norden fahren muss und der Wind heute unablässig direkt von vorn geblasen hat....
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    Tolle Leistungen von Euch! Kann mich den...

    Tolle Leistungen von Euch! Kann mich den Zusammenfassungen von Christoph und Anti nur anschließen.
    Christoph Deine Steffny Woche mit 125km liest sich sehr gut. Das wird was.

    Danke für die...
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    So isr es Peters. Ich hatte letzten Montag echt...

    So isr es Peters.
    Ich hatte letzten Montag echt Spaß am fahren.
    Ich bin nicht so schnell in der Beschleunigung und im Antritt, in Kurven und in der Stadt, aber auf langen Geraden hat mich bisher...
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    Ich hab von September bis Juni aufs Radfahren...

    Ich hab von September bis Juni aufs Radfahren verzichtet, (obwohl ich das Rennrad erst seit Juli 2018 habe) um mich auf den Marathon und Halbmarathon zu konzentrieren. Jetzt versuche ich mir gerade...
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    Das Elliptigo von Meb ist auch noch näher am...

    Das Elliptigo von Meb ist auch noch näher am laufen als am radeln.

    Spielverderber :sauer:
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    Noch mal ein Gedanke als Ergänzung zu Anti und...

    Noch mal ein Gedanke als Ergänzung zu Anti und Rolli zur Ausdauer und zum Radfahren und Laufen. Ich finde man kann es in folgendem Satz zusammenfassen:

    "The heart doesn't know if you are cycling...
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    Gute Erklärung Anti. Schön wenn auch jemand was...

    Gute Erklärung Anti. Schön wenn auch jemand was dazu sagt, der sich damit auskennt.
    Ja Levi, aufpassen muss ich sowieso. Eine Diagnose würde mir den Handlungsspielraum aufzeigen. Ist ein Argument....
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    Hallo zusammen, ich hab momentan extrem viel um...

    Hallo zusammen,
    ich hab momentan extrem viel um die Ohren. Da konnte ich mich an der interessanten Diskussion nicht so intensiv beteiligen.

    @RunSim: Zu Deiner Frage zum Aufbau der Mitochondrien:...
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    Danke euch für die Wünsche und Hinweise. Mal...

    Danke euch für die Wünsche und Hinweise. Mal schauen wie es morgen geht. Dann muss evtl. ein Termin gemacht werden.
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    Was ich noch ergänzen würde, ist eine Erkenntnis,...

    Was ich noch ergänzen würde, ist eine Erkenntnis, die ich vor einiger Zeit aus einem Buch o.ä. gewonnen habe. Die gilt völlig unabhängig von Trainingsplänen:

    Es gibt unheimlich viele Fähigkeiten,...
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    :daumen:

    :daumen:
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    Guten morgen, hier noch meine Woche. Mo 50,6...

    Guten morgen,
    hier noch meine Woche.

    Mo 50,6 Rad @ 30,7 kmh
    Di 12,6 @ 4:48
    Mi 55km @ 32,7 kmh
    Mi abend 9 @ 33.5 kmh
    Do -
    Fr 62,6 @ 31,3 kmh
    Fr Abend 8,4 @ 33,4 kmh
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    Sieht gut aus bei Dir Anti! Kontinuierliches...

    Sieht gut aus bei Dir Anti! Kontinuierliches Aufbauen, ein Schritt nach dem Anderen bis zur Bestform.

    Ich mache gerade so etwas wie eine kleine Saisonpause. Ich genieße den Sommer. Ich bin die...
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    Leider wahr Anti: The difference between a...

    Leider wahr Anti:

    The difference between a hobby jogger and a runner is body weight.
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    So ist das Leben Wolfgang. ist ein auf un ab :-)...

    So ist das Leben Wolfgang. ist ein auf un ab :-)



    Wir hatten letztes Wochenende 20jähriges Abitreffen und ich habe so gut wie alle wirklich 20 Jahre nicht mehr gesehen.
    Gleich bei der...
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