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    Hallo liebe Mitstreiter Das Jahr neigt sich...

    Hallo liebe Mitstreiter

    Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich möchte euch allen fröhliche Festtage und einen guten Rutsch ins 2013 wünschen.
    Für mich war das 2012 zumindest läuferisch nicht so...
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    Hi Eckhard Auch von mir herzlichen Glückwunsch...

    Hi Eckhard

    Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu deiner neuen PB. :daumen: Mit kühlerem Wetter liegt da noch einiges drin. :nick:
    Gute Regeneration wünsche ich dir jetzt.

    Sportliche Grüsse
    ...
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    Hallo zusammen Ich lebe auch noch und nach...

    Hallo zusammen

    Ich lebe auch noch und nach gefühlt 10-jähriger Verletzungspause laufe ich sogar wieder. Ich bin zwar erst am Anfang, aber es läuft absolut schmerzfrei *aufholzklopf*.
    Leider...
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    ...und trotzdem wirst du noch schneller...:daumen:

    ...und trotzdem wirst du noch schneller...:daumen:
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    Hallo zusammen Wieder mal ein Lebenszeichen...

    Hallo zusammen

    Wieder mal ein Lebenszeichen von mir. Ich möchte euch allen zu euren Wettkampfergebnissen gratulieren - ob jetzt zufrieden mit dem Resultat oder nicht. Hauptsache ihr könnt eurem...
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    Guten Morgen zusammen Euch allen herzlichen...

    Guten Morgen zusammen

    Euch allen herzlichen Glückwunsch zu euren fantastischen Leistungen. :daumen: Bleibt gesund und macht weiter so.:nick:

    Entschuldigt, dass ich nicht auf jeden einzelnen...
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    Danke Chris. Ja, es wird mindestens noch einen...

    Danke Chris. Ja, es wird mindestens noch einen Wettkampf volle Kanne geben.


    Klar, geht in Ordnung. :daumen: Danke


    Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB :nick:
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    @Walter Herzlichen Glückwunsch :daumen: ...

    @Walter
    Herzlichen Glückwunsch :daumen:

    @Holger
    Schöner progression run :)

    Anbei noch mein letzter Trainingsblock, den ich heute mit einem HM in Marathonpace abgeschlossen habe. Die letzten...
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    Hallo Holger Glückwunsch zur PB. :daumen:...

    Hallo Holger

    Glückwunsch zur PB. :daumen: Lieber nur wenig schneller, dafür dieses Jahr noch ein paar Mal. :nick:

    Wie planst du die Marathonspezifische Phase? Greif orientiert?

    Gruss

    Ivano
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    Herzlichen Glückwunsch allen Wettkämpfern. Wenn...

    Herzlichen Glückwunsch allen Wettkämpfern. Wenn das so weitergeht, wird dies ein spannendes Jahr in der Liga. :nick:

    Wie versprochen mein Training der ersten, vollständigen Woche nach der...
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    Hallo Holger Schöne Trainingswoche. Die 8km...

    Hallo Holger

    Schöne Trainingswoche. Die 8km @4:11 sind schon ganz schön knackig und in Kombination mit dem Umfang und den Intervallen sehr fordernd.
    Wie hoch möchtest du den Wochenumfang maximal...
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    @Sönke und Walter Herzlichen Glückwunsch zu...

    @Sönke und Walter
    Herzlichen Glückwunsch zu diesen Spitzenleistungen. :daumen: Somit ist bewiesen, es gibt wirklich kein schlechtes Wetter. :zwinker2:
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    Hallo Manfred Gestern bin ich seit letztem...

    Hallo Manfred

    Gestern bin ich seit letztem Dienstag wieder gelaufen. Ganz locker 8km in etwa 44min. Die ersten 20min komplett schmerzfrei, danach ein leichtes Ziehen in der Wade, aber weiter...
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    Dann will ich auch mal. Mein Hauptziel ist im...

    Dann will ich auch mal. Mein Hauptziel ist im Frühjahr der Zürich Marathon am 22.04. Da will ich möglichst nahe bei 3h sein. Davor gibt es am 11.03. noch einen HM bei dem ich 1:25 anpeile. Im Herbst...
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    Wadenzerrung

    Hallo risinghigh

    Danke für deine Tipps. Ich werde jetzt bis Sonntag mal nicht laufen und wenn ich schmerzfrei bin am Montag ein Läufchen versuchen.

    Gruss

    Fusio
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    Meine Herren, hat jemand von euch Erfahrungen mit...

    Meine Herren, hat jemand von euch Erfahrungen mit einer Wadenzerrung? Habe gestern auf meiner 14km Runde nach der Hälfte Schmerzen in der rechten Wade bekommen die so heftig wurden, dass ich die...
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    Hallo zusammen Danke für die Neuauflage und...

    Hallo zusammen

    Danke für die Neuauflage und herzliche Glückwünsche zu den schon beachtlichen Resultaten im neuen Jahr.

    @Chris
    Dann mal viel Glück und Erfolg bei deinem Vorhaben. :daumen:
    ...
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