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    Glückwunsch Jens zum starken 5er und...

    Glückwunsch Jens zum starken 5er und AK-Treppchen. Bei diesen windigen Verhältnissen etc. war die Zeit doch top. Glückwunsch auch an Peters zum starken 10er.
    @Sven: Beeindruckende, umfangreiche...
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    Grossartiger, enorm spannender Bericht, voxel;...

    Grossartiger, enorm spannender Bericht, voxel; :daumen:, danke fürs' Mitnehmen !!!
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    Sehr stark !!! Freut mich besonders, da er lange...

    Sehr stark !!! Freut mich besonders, da er lange Zeit in meiner Heimat (OWL) trainiert hat (SV Brackwede-Bielefeld) u. danach ja nach Wattenscheid wechselte.
    Hat u.a. auch mehrmals den überaus...
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    Enorm stark, voxel! Herzlichen...

    Enorm stark, voxel! Herzlichen Glückwunsch!:daumen: Du hast definitiv das absolute Wettkampf-Gen und konntest genau auf den Punkt wieder mal eine Top-Leistung abrufen. Und das du eine ungemeine...
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    Ja, danke für die Aufnahme. Ich gebe zu, ich habe...

    Ja, danke für die Aufnahme. Ich gebe zu, ich habe da mit der sub-8 als Minimalziel erstmal arg tiefgestapelt, weil es auch mein allererster Ultra ist u. ich die Strecke noch nie gelaufen bin....
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    Der Hermann ist bei mir natürlich auch fest...

    Der Hermann ist bei mir natürlich auch fest eingeplant (weisst du ja!:)), im Grunde hat die Vorbereitung (1. Phase) schon begonnen. Wird meine 6. Teilnahme sein, wenn nichts dazwischen kommt. Wenn...
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    Glückwunsch Holger zum 50-Meiler:daumen: Da gibt...

    Glückwunsch Holger zum 50-Meiler:daumen: Da gibt es ja eigentlich nix schlechtzureden,- aber deine Art, deine Leistungen stets süffisant runterzuspielen, ist trotzdem immer wieder köstlich zu...
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    Bin auch angemeldet (Supermarathon). Wird meine...

    Bin auch angemeldet (Supermarathon). Wird meine Premiere sein. Ziel-Zeit definiere ich extra noch nicht. Erstmal ankommen …:wink:
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    Glückwunsch Jens zum sauberen Lauf auf der A33,-...

    Glückwunsch Jens zum sauberen Lauf auf der A33,- also zu dieser Jahreszeit ist die Zeit (u. vor allem Platzierung) doch absolut o.k.! Kam das Lob im Ziel von einer gewissen Frau Pfeiffer?:wink: Tippe...
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    Ja, ich meinte auch vor allem diese Passage über...

    Ja, ich meinte auch vor allem diese Passage über den Kamm zur Schwedenschanze hoch ... die war ich auf dem Hinweg gelaufen. Rückweg bin ich dann auch die andere Route mit den besseren Waldwegen...
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    Hallo zusammen! Saubere Wochen hier wieder von...

    Hallo zusammen!
    Saubere Wochen hier wieder von euch!
    @voxel: Das könnte sich ja doch noch gut ausgehen für den MRT in 3 Wochen. Wie sich das liest, scheint es aber schon ein mächtiger Ritt auf der...
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    Stimmt, die Orga von euch war wirklich super, da...

    Stimmt, die Orga von euch war wirklich super, da gibt es nix zu meckern (und der Kuchen nach dem Lauf hat auch gut geschmeckt!:P). Und klasse, wie du uns 400 Meter vorm Ziel noch ordentlich gepusht...
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    Also bei mir ist nach dem Halbmarathon-WK heute...

    Also bei mir ist nach dem Halbmarathon-WK heute aber wirklich die Saisonpause mehr als überfällig! Es war noch mal ein echter Kraftakt geworden, der zwar nicht optimal, aber immerhin doch mit einer...
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    Glückwunsch und großen Respekt an alle...

    Glückwunsch und großen Respekt an alle Wk-Finisher!
    @Sandra: Das ist doch ne klasse Zeit! Famose Leistung und super gekämpft!:daumen:
    @Alain: Auch von dir ein sauberes Rennen und im 2. MRT die...
  15. Vielen Dank! Ja, in diesem Jahr läuft`s wirklich...

    Vielen Dank!
    Ja, in diesem Jahr läuft`s wirklich wie geschmiert bei mir, da kann ich nicht meckern. Grundlage dafür ist natürlich immer, dass man verletzungsfrei bleibt; gehört eben auch etwas Glück...
  16. Eine sauerländische Laufschlacht: Rothaarsteig-Marathon 2019

    Zwar habe ich schon im sub-3:20h-Faden einen kleinen Bericht über diesen bemerkenswerten Trail-Marathon geschrieben, aber ich dachte mir, auch endlich mal wieder einen "offiziellen" Laufbericht zu...
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    Danke, Wolfgang für die Tipps u. die Einladung....

    Danke, Wolfgang für die Tipps u. die Einladung. Komme evtl. dann drauf zurück!
    Also ich bin noch etwas unschlüssig, ob ich wirklich den Supermarathon in Angriff nehme,- aber diese Herausforderung...
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    Erstmal Danke für die Glückwünsche! Ich muss...

    Erstmal Danke für die Glückwünsche!
    Ich muss gestehen, dass ich mir bei der AK-Platzierung vorher schon gute Chancen ausgerechnet habe, unter die ersten 3 zu kommen, vor allem, als ich die Zeiten...
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    Erstmal in aller Kürze mein Ergebnis vom...

    Erstmal in aller Kürze mein Ergebnis vom Rothaarsteig-Trail-Marathon (835 Höhenmeter): AK-Platz 1 !!!:zwinker2: Juhuuuuh! Gesamtplatz 11 (von 262 gewerteten Finishern). Zeit: Genau 3:18:00h. In etwa...
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    Hallo! Glückwunsch an David zur bärenstarken...

    Hallo!
    Glückwunsch an David zur bärenstarken 10er-Zeit und an V-Runner zum ebenfalls sehr starken Ergebnis. Das wird euch sicher viel neues Selbstvertrauen geben für die kommenden Aufgaben bzw....
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    Hallo zusammen! Erstmal Glückwunsch an Wolfgang...

    Hallo zusammen!
    Erstmal Glückwunsch an Wolfgang zum Top-Resultat und Sieg in der AK-50!!!:daumen:
    Nachträglich auch noch meine Glückwünsche an Alain (alcano) und Jens (bazille) für die extrem...
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    Ich wollte gerne noch was nachtragen bzgl. meiner...

    Ich wollte gerne noch was nachtragen bzgl. meiner Unsicherheit wg. den Höhenmetern: Habe heute bei der Auswertung der Läufe auf Garmin-connect erst festgestellt, dass hier die Höhenmeter-Korrektur...
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    Hallo zusammen! Ich war bisher leider noch nicht...

    Hallo zusammen!
    Ich war bisher leider noch nicht dazu gekommen, meine Woche zu posten u. auf das WK-Wochenende einzugehen. Als ich die Berichte las, wurde einem mal wieder bewusst, wie unberechenbar...
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    Glückwunsch, Georg, zu dem guten Ergebnis und...

    Glückwunsch, Georg, zu dem guten Ergebnis und danke für den Bericht! Ich selbst war übrigens bis vor 2 Wochen noch in Innsbruck im Urlaub (habe im Ortsteil Arzl gewohnt) und dort viele schöne...
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    Da schliesse ich mich doch gerne an! Viel Erfolg...

    Da schliesse ich mich doch gerne an! Viel Erfolg allen Wettkämpfern: Ihr habt grossartig trainiert u. werdet die verdienten Lorbeeren einfahren. Bin sehr gespannt auf die Ergebnisse und Berichte.
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    Hallöchen! Bin wieder zurück aus meinem Urlaub...

    Hallöchen!
    Bin wieder zurück aus meinem Urlaub in Innsbruck. Wobei ich den praktisch mit einem Mini-Trainingslager verbunden hab`,- d.h. ich habe in der 2. Woche auch einige Bergläufe mit eingebaut....
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    Vielen Dank noch für die Glückwünsche! So, bevor...

    Vielen Dank noch für die Glückwünsche!
    So, bevor ich ab morgen für 2 Wochen im Urlaub bin (zum Bergwandern bei Innsbruck), auch noch schnell ein paar Zeilen von mir: Heute konnte ich schon wieder...
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    Hallo zusammen! Was war das für ein geiles...

    Hallo zusammen!
    Was war das für ein geiles Rennen heute in Münster. Würde sagen, da haben wir aber mächtig abgeliefert! Erstmal noch Glückwunsch an die super schnellen Männers Christoph, Jens u....
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    Ist auf jeden Fall ne gute Idee. Ich reise auch...

    Ist auf jeden Fall ne gute Idee. Ich reise auch erst am Sonntag an. Mal schaun, ob es klappt mit dem Treffen,- ganz garantieren kann ich es noch nicht (ich bin vor dem Start auch immer nervlich...
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    Hier auch schon mal meine Startnr. (Münster-MRT):...

    Hier auch schon mal meine Startnr. (Münster-MRT): 1635
    Heute musste ich mich bremsen und bin 8km eher regenerativ gelaufen (5:31/km). Gestern knapp 12km@4:52/km und DI. hatte ich schon 4 x...
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    Hallo! Erneut mal wieder sehr starke Wochen von...

    Hallo!
    Erneut mal wieder sehr starke Wochen von euch. Das wird richtig was mit den anstehenden MRT-WK`s.
    Bin ebenfalls nach wie vor recht zuversichtlich, was den Münster-Marathon nächsten Sonntag...
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    Vor dem Laufen dehne ich auch so gut wie nicht,-...

    Vor dem Laufen dehne ich auch so gut wie nicht,- höchstens nach dem Warmlaufen ein paar lockere, kurze Streching-Übungen.
    Nach dem Laufen dehne ich eigentl. immer, meist nach Dusche und...
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    Hallo! Wieder sehr starke Leistungen und Wochen...

    Hallo!
    Wieder sehr starke Leistungen und Wochen hier von euch zu lesen! Die Meisten hier können doch ziemlich zuversichtlich auf die kommenden MRT-Wettkämpfe blicken.
    @V-Runner: Auch wenn du nicht...
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    Hallo zusammen! Glückwunsch an Jens zur neuen...

    Hallo zusammen!
    Glückwunsch an Jens zur neuen HM-PB ! Sehr stark, vor allem wenn man noch bedenkt, dass die Strecke ja jetzt nicht gerade perfekt war. Solch eine Zeit hatte sich ja in d....
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    Gut, vielleicht ist es wirklich die Frage, wie...

    Gut, vielleicht ist es wirklich die Frage, wie und ab wann man Leistung im Sport definiert. Auch das Alter u. mit welchen Vorraussetzungen (z.B. als absoluter Spätstarter u. Autodidakt wie ich einer...
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    Also dass ist jetzt eine Behauptung, die man so...

    Also dass ist jetzt eine Behauptung, die man so einfach nicht stehen lassen kann. Natürlich sind 36 Min über 10km Leistungssport, aber ganz sicher ! Wenn man bedenkt, wie oft und hart u. lange man...
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    Hallo zusammen! Wieder mal sehr starke Wochen...

    Hallo zusammen!
    Wieder mal sehr starke Wochen hier zu lesen !!!:daumen:
    Bei mir stand ja heute genau wie geplant der Trainings-Marathon an. Bin ihn auf meiner üblichen LDL-Strecke gelaufen (ca. 90%...
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    Hallo zusammen! Wieder mal beeindruckende Wochen...

    Hallo zusammen!
    Wieder mal beeindruckende Wochen bei euch: Jens, dass sieht sehr gut aus für Münster! Auch bei Sven, Geartda, Jan u.v.a. ... sehr vielversprechend!
    Ich bin erstmal froh, dass nun...
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    Bei mir stand heute auch ein TDL an. Vorgabe...

    Bei mir stand heute auch ein TDL an. Vorgabe waren 18km im MRT (oder nahe dran). Geworden sind es 19km@4:17/km (die 19km kommen zustande, weil das genau 4 Runden auf meiner Trainingsstrecke sind)....
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    Hallo zusammen! Glückwunsch erstmal an Dennis...

    Hallo zusammen!
    Glückwunsch erstmal an Dennis zum sauberen 10er und AK-Sieg!:daumen: Zudem hier wieder beeindruckende Wochen. Also "V-Runner" sehe ich auch eher Richtung 2:35h, wenn ich mir die...
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    Also jetzt bin ich doch wieder etwas beruhigt wg....

    Also jetzt bin ich doch wieder etwas beruhigt wg. meinem Gewicht. War wohl gestern etwas in Panik geraten, weil es plötzlich unter 60kg ging, was ich glaub' ich noch nie hatte im Erwachsenenalter....
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    Hallo V-Runner, willkommen hier im Faden! Zu...

    Hallo V-Runner, willkommen hier im Faden!
    Zu deiner Frage: Die 40km sind sicher nicht zwingend notwendig, ich denke, bei deinen klasse Unterdistanzzeiten reichen 35 sicher. Und die 3 Std. LaLa im...
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    Hallo zusammen, wieder mal klasse Wochen hier! ...

    Hallo zusammen,
    wieder mal klasse Wochen hier!
    Bzgl. Trinken beim LaLa: Mache ich eigentl. nie, aber heute spätestens bei km30 hätte ich mir das auch gewünscht, als die Beine doch arg schwer...
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    Jens, tolle Einheit. Das deutet doch auf eine...

    Jens, tolle Einheit. Das deutet doch auf eine sichere Sub-3h in Münster hin (bei halbwegs normalen Bedingungen natürlich), besonders wenn man noch die Wärme berücksichtigt und dass du die Yassos' ja...
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    Ja, ich starte immer am Berufskolleg Wiesenstr....

    Ja, ich starte immer am Berufskolleg Wiesenstr. und dann über Herzebrocker (muss man ja momentan wg. d. fehlenden Brücke) ... dann erst an d. Dalkeauen entlag u. durch den Rhedaer Forst,- erst grosse...
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    Hallo ! Super-Wochen von euch hier wieder, dass...

    Hallo !
    Super-Wochen von euch hier wieder, dass sieht doch bei allen sehr gut aus. Christoph und Jens können für Münster wirklich schon sehr zuversichtlich sein. Levi, toll, dass es wieder so gut...
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    Bei mir liegen die normalen DL's (GA1) meistens...

    Bei mir liegen die normalen DL's (GA1) meistens so bei MRT & 40 - 60 Sek.,- Puls 65-73%; dass stimmt dann auch in etwa überein mit den Tempovorgaben von Greif (er nennt das ja "extensive...
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    Hallo! Hab' gerade mein Erholungsschläfchen...

    Hallo!
    Hab' gerade mein Erholungsschläfchen hinter mir:P. Das war wirklich notwendig nach dem 34km-LDL heute. Ist aber gut gelaufen: Das erstemal nach dem Hermannslauf, bei dem ich einen Ü-30er...
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    @Det: Glückwunsch, die Form ist schon wieder sehr...

    @Det: Glückwunsch, die Form ist schon wieder sehr stark. Wann planst Du den nächsten Marathon ?

    Danke. Nächster Marathon ist in Münster am 08.09. Jens startet dort ja auch. Ich muss in den...
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    Hallo zusammen! Gestern hatte ich mal wieder...

    Hallo zusammen!
    Gestern hatte ich mal wieder einen Wettkampf, und zwar über 9,2km bei der sogenannten "Isselhorster Nacht", an der ich bereits zum 5ten Mal teilgenommen hatte. Konnte mich dort auch...
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