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    Hallöchen zusammen, nach 2 Wochen ohne Foren und...

    Hallöchen zusammen, nach 2 Wochen ohne Foren und Email bin ich auch wider da :hallo:
    Ich habe jetzt nur die letzten 2 Seiten kurz überflogen, also seht es mir nach, wenn ich hier nicht auf alles...
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    Doch :zwinker2:...

    Doch :zwinker2:
    https://raceacrosseurope2021.wordpress.com/

    Wunschpläne @ 6-Ender, denn die paar Tage Lauferei kriege ich weder bei der Chefin (Finanzierung) noch bei meinem Brötchengeber durch...
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    Mist, tagelang verpaßt....sollte im Forum doch...

    Mist, tagelang verpaßt....sollte im Forum doch mal scrollen :D ihr bösen Buben :zwinker2:
  4. Jetzt haben wir dich Joel :zwinker2: prima Lala...

    Jetzt haben wir dich Joel :zwinker2: prima Lala :daumen:
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    Der kriegt das hin, Freitag ist er beim...

    Der kriegt das hin, Freitag ist er beim Spendenmarathon schon 21km mitgelaufen und sein Ziel ist wie jedes Jahr in Berlin nicht Sub4 sondern SUB Besenwagen, also easy machbar.
    Dienstag laufen wir...
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    Moin moin ihr Renner Glückwunsch Bash, bei dem...

    Moin moin ihr Renner

    Glückwunsch Bash, bei dem Wetterchen eine sehr ordentliche Zeit!:daumen:

    @ Rauchzeichen
    oh wie schön, Urlaub auf dem Hausboot? :geil:

    @ Raubkatze
    das liesst sich doch...
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    72022@Börliner Hier ist jetzt schon das große...

    72022@Börliner
    Hier ist jetzt schon das große VWKGJ ausgebrochen, was soll das erst in Woche 39 werden :D

    Sind doch noch 4 Wochen und bis dahin kann man noch ein paar Einheiten abrocken :winken:...
  8. Das wäre doch nicht angemessen Maddin ->der alte...

    Das wäre doch nicht angemessen Maddin ->der alte Rennfuchs vs. pat der newbeeeeeeeee:zwinker2:
    Vergleich dich doch mit einem Mädel in dem Alter von pat aus deinem Verein :zwinker4: ....ach nee 9:21...
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    @ Alcx Einen groben Fahrplan sollte man schon...

    @ Alcx
    Einen groben Fahrplan sollte man schon haben, mußt aber auf die Begebenheiten sofort reagieren und anpassen.
    Bei dem extremen Wetterchen die ersten 4-5 Std. max. Hf 65-70% (oder 6:30-45),...
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    # Auf deiner schnellen km20 Runde hast du mich...

    #
    Auf deiner schnellen km20 Runde hast du mich überholt und dann später das hier
    MK km 34 3:20:48h
    PM km 33 3:20:49h
    und trotzdem nicht erkannt :hihi:
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    Moinsens war das ein hartes Woe... Stadtfeschtle...

    Moinsens
    war das ein hartes Woe... Stadtfeschtle ist immer nixe gut für mich :D

    Der Alcx war bei der Hitze viel zu schnell unterwegs :zwinker2: dazu immer noch keine Ahnung wer du bist, obwohl...
  12. Na dann viel Spaß, denn das ist und bleibt eine...

    Na dann viel Spaß, denn das ist und bleibt eine der dümmsten Sachen die man direkt nach einem absolut voll gelaufenem M machen kann, aber the Show must go on :zwinker2:



    Und findest dich im...
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    neeneenee ruca, was machst du für Sachen und...

    neeneenee ruca, was machst du für Sachen und hoffentlich verheilt alles schnell.
    Dachte immer ich bin hier der Bruchpilot.

    Allen ein schönes und erfolgreiches Woe
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    @Raubkatze Genau Alcx :zwinker2:, oder die...

    @Raubkatze
    Genau Alcx :zwinker2:, oder die Moonlight-Runner Geschichte. Wer ab 0 Uhr binnen 4h die 15km läuft kommt in die ML-Wertung. Wobei die Strecke dann mit Woggern/Walker für 2-3h total...
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    ISSEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE , sehr schön...

    ISSEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE , sehr schön :megafon::megafon::megafon:

    @ 6-Ender
    Welcome back und ja ist eine tolle Insel :daumen:

    @ ruca
    na das wird ja immer besser und komm gut wieder rein
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    @ timo Der Herbert läßt dich ja nicht ohne Grund...

    @ timo
    Der Herbert läßt dich ja nicht ohne Grund nur max. 25 km bis Sonntag laufen.

    Also den 10er mit Feuer frei, wenn dein Oberschenkel nicht mehr meckert.
    Oder einen vollen Lala und nicht...
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    @ Mapuche darauf lässt sich doch...

    @ Mapuche
    darauf lässt sich doch aufbauen:daumen:

    @ G-Challenger -> Glückwunsch an die "Langen" Vielläufer, top Ergebnisse :nick:

    @ ruca
    immer schön langsam und nicht zu früh wieder Gas...
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    na gut :abwart: und dito allen

    na gut :abwart:

    und dito allen
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    Rüningen, so viel Zeit muß sein :zwinker2: Wenn...

    Rüningen, so viel Zeit muß sein :zwinker2:
    Wenn du das Ding voll laufen solltest, bleiben dir max. 1,5-2 Wochen gutes Training bis Berlin :zwinker4: oder du, unser Langer, bist eine körperlich wie...
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    In die Betzenberg-Wunde wollte ich kein Salz...

    In die Betzenberg-Wunde wollte ich kein Salz streuen ;)

    Und für die nächste Saison besteht eine realistische Chance auf eine Spielpaarung FCK vs 96, wenn das hier im Norden weitergeht :klatsch:
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    Nicht nur das Kätzchen, wir alle leiden mit der...

    Nicht nur das Kätzchen, wir alle leiden mit der Alten Liebe :frown:

    @ Andrea,
    schau doch mal Dienstags bei den Rennschnecken der Hannover Runners am Maschsee vorbei. In der Gruppe läuft es sich...
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    Ganz einfach, ich kenne mind. 90% aus dem realen...

    Ganz einfach, ich kenne mind. 90% aus dem realen (Lauf)Leben, sonst würden die mich auf den Kanälen garnicht erst finden können.


    Wenn mir das toooo much wird, wird mal wieder gekickt und da sind...
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    So muß das in der heutigen Zeit. Ergebnisse sind...

    So muß das in der heutigen Zeit.
    Ergebnisse sind nicht mehr wichtig, nur die Präsentation zählt!
    Jeden Tag nette Laufbilder, heile Welt, viele Ausreden, einige Wehwechen, um die Follower zu bannen...
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    1+++ @ Raubkatze, 4:15h Pacer und ab dafür,...

    1+++

    @ Raubkatze, 4:15h Pacer und ab dafür, dann tut das bei 32-35 schon weh und das sollte es auch.
    Einfach mitschwimmen und gut ist:winken:
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    Das sind 95% (Ex-)Fußballer gewesen und die haben...

    Das sind 95% (Ex-)Fußballer gewesen und die haben 20-30 Jahre das "schnelle" Laufen erlernt.
    Ist doch heute auch noch so, daß z.B. bis 5km ein halbwegs guter Fußballer den Hobbyläufern schon mächtig...
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    2019 gekauft :zwinker2:, nicht overall

    2019 gekauft :zwinker2:, nicht overall
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    Der Lexy hat mich voll versägt :D und ich war...

    Der Lexy hat mich voll versägt :D und ich war drauf und dran gegen Abend noch 800m zu laufen :zwinker4::hihi:

    Geplant war am Woe eigentlich ein Doppeldecker, aber da ist mir Samstag nach dem M ein...
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    Und versuch für die ersten 2-3 30er den ein oder...

    Und versuch für die ersten 2-3 30er den ein oder anderen Mitläufer zu finden, dann vergeht die Zeit sehr schnell und man merkt am Quatschometer den zu haltenden Speed ;)
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    Genau das ging mir während des WK immer durch den...

    Genau das ging mir während des WK immer durch den Kopf und das war mit den 5 TE binnen 3 Wochen auch kein Geschenk.
    Die Hitze und Höhenmeter taten ihr übriges den Tag, egal gefinished.

    Und weil...
  30. Antworten
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    Nicht meine Laufgruppe, aber ich bin mit einigen...

    Nicht meine Laufgruppe, aber ich bin mit einigen von den Jungs/Mädels über die Jahre gut befreundet, wir laufen immer Montags bei mir am Ort das Bergtraining und auch viele Lalas über den Winter.
    Ja...
  31. Thema: Badwater

    von Kerkermeister
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    Nö, ab km 200 ist auch er verdammt langsam...

    Nö, ab km 200 ist auch er verdammt langsam geworden.
    Ob das an den Bedingungen lag oder er doch noch einmal etwas genauer über sein Vorhaben nachdenken mußte....who knows :D
    ...
  32. Antworten
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    Hatte ich leider nicht mitbekommen, aber Dörte...

    Hatte ich leider nicht mitbekommen, aber Dörte hat dich ja sicher durch den Stadtwald geführt :winken:

    7172171722
  33. Antworten
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    Ich melde mich auch wieder zurück :hallo: Alle...

    Ich melde mich auch wieder zurück :hallo:
    Alle geplanten und auch ungeplanten Baustellen sind Geschichte.

    Meine körperlichen Gebrechen erholen sich ganz langsam und die beiden Läufe, den am...
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    me - Baustelle nur noch tapezieren, da wo kein...

    me
    - Baustelle nur noch tapezieren, da wo kein Silikat-Streichputz ist und Vinylboden rein
    - Das Hämatom seitlich und Poppes hat den Sehnenansatz (Hüfte) und Muskel (Arsch) noch gut im Griff....
  35. Thema: Badwater

    von Kerkermeister
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    Selbst bei 35°C, denn ein Marathon geht immer,...

    Selbst bei 35°C, denn ein Marathon geht immer, oder auch 2, sogar schon mal 3 ;)

    Habe vor 8 Jahren einem Laufkumpel dafür ungläubig einen Vogel gezeigt, naja der Rest ist Historie :D
  36. Thema: Badwater

    von Kerkermeister
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    Ich persönliche denke mir so, der Yoshi mußte...

    Ich persönliche denke mir so, der Yoshi mußte seiner Liebsten nichts mehr beweisen.
    2017 Weltmeister 24h Belfast, Sieger Mauerweg 2018, Sieger Spartathlon 2018....
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    Ganz einfach, auf einer schnellen Downhillpassage...

    Ganz einfach, auf einer schnellen Downhillpassage auf einem Wurzel/Steintrail die Kontrolle verloren, weil ich aufs Gaminchen geschaut habe, weil 50m weiter abgebogen werden mußte.
    Bei einem WK...
  38. Antworten
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    Sorry wenn ich mich momentan etwas rar mache und...

    Sorry wenn ich mich momentan etwas rar mache und keine Rückmeldungen auf alle Posts gebe, aber Baustelle und Arbeit zwingen mich gerade dazu.
    Samstag den Süntel Trail halbwegs gut überstanden und...
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    Keine läuferischen Taten zu berichten, gestern...

    Keine läuferischen Taten zu berichten, gestern nur ein kleiner 10er während die Sonne am Zenit stand.
    Ansonsten von Freitag 14:00, Badmöbel raus und Abriss, bis Sonntag 18:00 Badmöbel wieder rein,...
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    Hallo Eckhard, schau mal...

    Hallo Eckhard,

    schau mal https://sportfreunde-ennepetal.de/aktivitaeten/lauftreff/
    Dort laufen Flicki die Ultramaschine und Co.
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    @ tmo Natürlich 25.08. 2019 :peinlich:...

    @ tmo
    Natürlich 25.08. 2019 :peinlich:
    https://www.eilenriederennen.de/

    @ Toddy,
    das kriegen wir schon noch hin, vllt. beim 100. um den See
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    @ Toddy HM in Rüningen macht keinen Sinn....

    @ Toddy
    HM in Rüningen macht keinen Sinn.
    Strecke ist seit der DM zwar offiziell vermessen.
    Aber die 1km Runde ist aufgeteilt in ca. 250m Rasen, 400m Asche, dann 160° Kurve und 350m Tartan.

    Am...
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    @ tmo oder auch Familie V. aus W wie WOB oh...

    @ tmo oder auch Familie V. aus W wie WOB
    oh welch freudige Ankündigung, schön!

    Dann komm doch einfach im August in die verbotene Stadt den Alcx und mich besuchen, mach dort einen lässigen 24er...
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    @ Alcx, schönen Urlaub, man sieht sich in...

    @ Alcx,

    schönen Urlaub, man sieht sich in Rüningen und dort gemeinsame AK :zwinker2: U60
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    BBBBBBBBBilder im Kopf :kruecke: .... der Tag...

    BBBBBBBBBilder im Kopf :kruecke: .... der Tag ist gelaufen
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    @ Toddy Ich bin jetzt hier mal der Arsch vom...

    @ Toddy
    Ich bin jetzt hier mal der Arsch vom Dienst :peinlich: und dein Wunschdenken oder die Überlegungen hinsichtig Berlin passen doch überhaupt nicht zu deinem momentanen Lebensabschnitt...
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    @Toddy Warte mal ab, kommt Zeit kommt Laufzeit,...

    @Toddy
    Warte mal ab, kommt Zeit kommt Laufzeit, denn momentan habt ihr "kleine Kinder", man ist beruflich übervoll eingespannt, Privat am Woe auch voll dabei. Da bleibt halt wenig Zeit für die...
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    Herzlichen Glückwunsch an alle Horstländer! Egal...

    Herzlichen Glückwunsch an alle Horstländer!
    Egal ob Abbruch, verminderte Leistungsfähigkeit, Verletzung oder großes Kino, ihr wart/seit super :umarm:
    Ich habe euch alle schön gestalkt :zwinker2:
    ...
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    Und mal ehrlich Jungs, hier beim TE geht es um...

    Und mal ehrlich Jungs, hier beim TE geht es um Sub50 und da ist das total Worscht, oder irre ich mich da.

    Der Kollege will keinen Spagat machen zwischen 1:50,xx, 3:42,xx, 8:33,xx und Sub50 :D
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    Isse, bitte nochmals 100gr. Speckmäuse...

    Isse, bitte nochmals 100gr. Speckmäuse einwerfen...
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