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Hallo runningbaron,
ich würde dir empfehlen, indem du Intervallläufe machst und deine Strecke schrittweise verlängerst. Also erst immer wieder eine gewisse Distanz laufen, bis du mit der Zeit...

Hallo,
ich würde dir auch vorschlagen, mit angemessener Kleidung und Ausrüstung weiter draußen zu laufen oder auf das Fitnessstudio umzusteigen.
Zusätzlich mache ich zuhause Kraft-Wortkouts und...

Hallo :)
Auch ich kann dir einen Laufgürtel sehr empfehlen. Dort ist genügend Platz für Handy und Schlüssel und eine kleine Flasche. Und wenn du davor noch genug trinkst, sollte es auf eine kurze...

Hi,
ich würde dir empfehlen, mehr Abwechslung in deine Läufe zu bringen. Wie oben schon erwähnt wurde, eignen sich schnellere Intervalle dafür sehr gut und sind so ziemlich am einfachsten...

Hallo,
an sich hört sich der Plan mit 2 Läufen unter der Woche und 1 Lauf am Wochenende doch schon sehr gut an. Ich habe meine Pace so verbessert, indem ich eine bestimmte Strecke bzw. Distanz immer...

Ich kann den anderen über mir auch nur zustimmen.
Gerade als Anfänger würde ich mir einen Laufband-Kauf gut überlegen. Davor möglichst viel draußen laufen oder auf einem Laufband im Fitnessstudio,...

Ich habe die gleiche Erfahrung gemacht und kann nur zustimmen: nach regelmäßigem Training war ich dann sogar schnell über der Leistung vor der Pause. Deshalb dran bleiben und die Motivation nicht...

Wärme bzw. Kälte empfindet jeder natürlich anders. Aber ein langärmeliges Laufshirt für die kalte Jahreszeit schadet nie, wenn dir damit noch zu warm ist, lassen sich Ärmel einfach hochschieben....

Hallo auch von mir!
Wie die anderen schon gesagt haben, kann man über ein solches Forum keine wirklichen Empfehlungen aussprechen. Am besten ist die Beratung vom Profi. Da rate ich dir, in einen...

Hi,

ich selbst bin auch noch keine sehr erfahrene Läuferin aber mir hat es geholfen, am Anfang immer die gleiche Distanz zu laufen. So habe ich relativ schnell Fortschritte gesehen, da ich mit...