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    Danke für die hilfreiche Antwort! Einlagen...

    Danke für die hilfreiche Antwort! Einlagen sollten damals gegen Rückenschmerzen helfen (Haben sie auch).
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    Die kürzeren und langsameren Läufe habe ich nicht...

    Die kürzeren und langsameren Läufe habe ich nicht regelmäßig gemacht.. vielleicht war das der Fehler.

    Als ich auf die 21 KM trainiert habe, habe ich zwei Läufe pro Woche gemacht. Zur Zeit nurnoch...
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    Ich habe innerhalb von 8 Wochen von 10 auf 21 KM...

    Ich habe innerhalb von 8 Wochen von 10 auf 21 KM trainiert. Pace ist zwischen 4:50 und 5:30. Das fühlt sich für mich ganz gut an, weder Sauerstoffzelt aber auch kein Plaudertempo 😄

    Ich lande eher...
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    Von Krankengymnastik war nicht die Rede. Aber...

    Von Krankengymnastik war nicht die Rede. Aber gut, die Einlagen habe ich beim Laufen nicht mehr in den Schuhen. Aber hat oder hatte jemand von euch dieses Problem mit dem „dick werden“ des...
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    Die Einlagen hatte ich ursprünglich wegen...

    Die Einlagen hatte ich ursprünglich wegen Rückenbeschwerden bekommen. Ich bin (natürlich jährlich mit neuen) bisher immer gelaufen
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    Probleme beim Laufen

    Hallo zusammen,

    ich habe folgendes Problem:

    Bis vor ca 5 Monaten habe ich regelmäßig wöchentlich Strecken von ca 5-10km gelaufen. Ich bin dann wöchentlich immer mehr gelaufen, bis ich...
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