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    Hallo darüber wurde tatsächlich schon mehrfach...

    Hallo

    darüber wurde tatsächlich schon mehrfach das unterschiedlichste geschrieben.

    Die große Mehrheit sagte dass es an der Kleidung liegt und diese Erfahrung habe ich auch gemacht. Besonders...
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    Ich denke im Moment kannst Du vielleicht noch was...

    Ich denke im Moment kannst Du vielleicht noch was günstiges bekommen, da die Geschäfte ihre Regale zum Winter leer haben möchten.
    Hier geht es bestimmt bei deutlich unter EUR 100,- los und bezahlst...
  3. Antworten
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    Wenn Du keinen Schnee hast kannst Du es ja auch...

    Wenn Du keinen Schnee hast kannst Du es ja auch mit Inlineskaten versuchen. Ich bin dazu gekommen, weil ich extreme Knieprobleme hatte
    und beim Skaten so gut wie nichts verspürte, durch diese...
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    Ich muß sagen, dass ich es auch nicht lustig...

    Ich muß sagen, dass ich es auch nicht lustig finde. Bin beim Berlin Skate Marathon in meiner Altersklasse 4. geworden, und habe hinterher erfahren, dass der 3. nicht starten konnte, weil er im...
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    Hallo Markus, schau Dir mal die Homepage von...

    Hallo Markus,

    schau Dir mal die Homepage von Carsten Hahn an, der macht mit Sicherheit auch Bewegungsanalysen. Hahn-Training-Systems TM
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    Ich bin in der Vorbereitung regelmäßig 5 x 1000 m...

    Ich bin in der Vorbereitung regelmäßig 5 x 1000 m Intervalle gelaufen und auch 3 x 2000 m. Meine Tempoläufe waren nur bis ca. 6 km und dann in ca. 4.45 per km. Die letzten 1000 er Intervalle sahen...
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    Hier noch ein Nachtrag von mir. Den alten Gurt...

    Hier noch ein Nachtrag von mir. Den alten Gurt habe ich zu Garmin geschickt und einen neuen bekommen. Mit dem neuen bin ich jetzt ca. 200 km gelaufen und keinerlei Probleme gehabt. So macht das...
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    Hallo TomG, nein dieser Tip war mir noch nicht...

    Hallo TomG,

    nein dieser Tip war mir noch nicht bekannt. Ich hatte mir zwar auch schon überlegt diesen Gurt etwas auszupolsten, hatte ich aber noch nicht versucht.

    Vor 10 Minuten hatte ich jetzt...
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    Ich fahre seit einigen Jahren nach Mallorca und...

    Ich fahre seit einigen Jahren nach Mallorca und trainiere dort überwiegend auf Skates auf unterschiedlichen Strecken und es kommen da schon etliche km zusammen. Außerdem jogge ich meistens auch noch...
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    Ich war jetzt eine Woche zum Skilaufen und die...

    Ich war jetzt eine Woche zum Skilaufen und die offene Wunde ist inzwischen verheilt. Nur ein ganz feiner Strich ist zu sehen. Gestern bin ich mit einer Freundin gelaufen, die auch einen Garmingurt...
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    danke chris werde ich auch mal versuchen....

    danke chris

    werde ich auch mal versuchen. hatte bald 4 jahre den 305er und nie solche probleme. vielleicht schreibe ich aber auch noch mal an garmin, damit man den gurt tauscht.
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    Nachdem ich jetzt auch seit einigen Wochen den...

    Nachdem ich jetzt auch seit einigen Wochen den neuen Brustgurt trage habe ich nun auch das Problem mit den Scheuerstellen auf der Brust. Die Wunde ist bei mir ca. 6 cm breit und schon ganz schön...
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    BOMOBO wir sprechen hier nicht von leicht...

    BOMOBO wir sprechen hier nicht von leicht erhöhten Werten aufgrund der Kälte oder zum Teil auch Hitze sondern wie Mathias in seinem ersten Beitrag geschrieben hat von extremen Werten und dies nicht...
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    Über dieses Problem haben wir uns in der...

    Über dieses Problem haben wir uns in der Vergangenheit schon mal ausgetauscht. Bei meiner Garmin habe ich auch desöfteren diese extremen Werte. Es muß nicht nur an dem befeuchten liegen sondern auch...
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    Ich habe in der Vergangenheit auch im Winter...

    Ich habe in der Vergangenheit auch im Winter immer Kraftausdauer im Studio gemacht. Und zwar an 12 Geräten, wobei ich 6 Geräte dabei hatte für die Beine. Beinpresse, Beuger, Strecker, Gesäßpresse,...
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    Hallo Martin, mir ist es vor drei Wochen...

    Hallo Martin,

    mir ist es vor drei Wochen ähnlich ergangen wie Dir. Es war mein erster Halbmarathon und ich wollte eigentlich eine 1.45 laufen. Bei mir ging es bis km 15 - 16 gut, war gut in der...
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    Michi, mit Deinem Tempogefühl das verstehe ich...

    Michi, mit Deinem Tempogefühl das verstehe ich ja, dabei kann Dir der FR ja sehr gut helfen wenn es noch nicht so ausgebildet ist.
    Was ich aber nicht verstehe, wieso Deine Beine noch lahm sind von...
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    Hallo Michi, so ganz kann ich das nicht gelten...

    Hallo Michi,

    so ganz kann ich das nicht gelten lassen, dass Du keine Laufbahn hast und darum die vorgegebenen Zeiten nicht laufen konntest. Zum Glück hast Du ja einen FR und den kann man...
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    Hallo Michi, ich frage mich wirklich was Du...

    Hallo Michi,

    ich frage mich wirklich was Du mit Deinem Bericht bzw. Trainingsplan bezwecken willst. Du willst uns hier konzentriert Deine Erfahrungen mitteilen und hast darüber Deine Konzentration...
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    Hallo Markus, so ganz ist das wohl nicht...

    Hallo Markus,

    so ganz ist das wohl nicht richtig mit Deiner Definition Grundlagenausdauer.

    Es gibt die Regenaration/Kompensation von 60 bis 70 Prozent

    Grundlagenausdauer 1 ...
  21. Hallo Björn, danke für Deine Wünsche. Leider...

    Hallo Björn,

    danke für Deine Wünsche. Leider hat es bei mir mit meiner Wunschzeit für den ersten Halbmarathon nicht so geklappt. Ok es war keine einfache Strecke. Wahrscheinlich fehlten mir doch...
  22. Hallo Björn, ich trainiere auch die letzten...

    Hallo Björn,

    ich trainiere auch die letzten Wochen nach diesem Trainingsplan vom LaufCampus für meinen ersten Halbmarathon. Meine Wunschzeit wäre 1:45 und ich habe zwei Wochen vor dem Wettkampf...
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    Hallo Mic28, ich kann Deine Fragen sehr gut...

    Hallo Mic28,

    ich kann Deine Fragen sehr gut nachvollziehen und mir geht es ähnlich wie Dir. Laufe meinen ersten Halbmarathon aber schon ein paar Tage früher. Hatte im letzten Jahr meine ersten...
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    105.014

    Hennes Du hast recht, so kann man es natürlich...

    Hennes Du hast recht, so kann man es natürlich auch sehen.

    Dachte nur Sabrina zeigt einem den optimfalen Trainingsplan für den entsprechenden Leistungsbereich. Wie gesagt ich habe noch nichts...
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    105.014

    Also ich muß noch mal widersprechen bez. 5 x 1000...

    Also ich muß noch mal widersprechen bez. 5 x 1000 m bringen für 10 km nichts.

    Ich kann zwar nur für mich und meine Erfahrung sprechen, die ich mit einem Trainingsplan von Sabrina Mockenhaupt...
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    105.014

    Hallo Turbito, ich habe am Sonntag bei diesen 30...

    Hallo Turbito, ich habe am Sonntag bei diesen 30 Grad auch an dem Lauf teilgenommen. Habe mich aber vorsichtshalber für die 5 km entschieden. War ganz unsicher wie ich den bestreiten sollte, da es...
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    105.014

    Also auch ich bin der Meinung Du kannst eine Zeit...

    Also auch ich bin der Meinung Du kannst eine Zeit unter 50 Minuten schaffen, aber anstrengen mußt Du Dich da schon etwas mehr. Meinen ersten 10er bin ich Anfang letzten Jahres gelaufen mit 47.00, da...
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    Nein, auch ich habe es bisher nur als angenehm...

    Nein, auch ich habe es bisher nur als angenehm empfunden damit zu laufen. Laufe seit ca. 1 1/2 Jahre mit Skins A400. Fast nur mit einer 3/4 Tight.
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    Hallo Fluffy, auch ich finde Du solltest die...

    Hallo Fluffy,

    auch ich finde Du solltest die Hoffnung nicht aufgeben. Wahrscheinlich mußt Du mal einiges an Deinem Training verändern.
    Was mir nicht so ganz einleuchten will, dass es Dir...
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    Hallo Fire, ich habe Deinen Beitrag erst heute...

    Hallo Fire,

    ich habe Deinen Beitrag erst heute gelesen.
    Meine Hauptsportart ist Speedskaten und ich nehme an div. Rennen teil. Da passiert es auch desöfteren, dass es regnet und die Straßen naß...
  31. Ich kann Dir noch den Asics Speedstar empfehlen,...

    Ich kann Dir noch den Asics Speedstar empfehlen, ist ein Superleichter neutraler Trainings- bzw. Wettkampfschuh. Bei meiner Größe von 12 wiegt er 288 g. Ich habe ihn für unter
    100 EURO bekommen.
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    Hallo Leute, ich könnte Euch als...

    Hallo Leute,

    ich könnte Euch als Trainingsmittel noch ein Slideboard empfehlen. Dies gibt sehr viel Kraft in den Oberschenkeln, ist aber auch sehr anstrengend. Es ist halt ideal wenn das Wetter...
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    Das hört sich ja ganz verlockend an. Gestern bin...

    Das hört sich ja ganz verlockend an.
    Gestern bin ich bei den Intervallen über 5 x 1000 m, den schnellsten knapp über 4 Minuten gelaufen und das bei einer Größe von 185 und Gewicht von 82.5 kg. Ich...
  34. Hallo Turbito, ich bin jetzt mal auf deinen...

    Hallo Turbito,

    ich bin jetzt mal auf deinen Bericht gestoßen und fand deine Fragen ganz interessant. Mit
    Sicherheit wirst du auch noch mal unter 50 Minuten laufen, so lange du gesund bleibst und...
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    Hallo Rolf, habe soeben meine zweite Tasse...

    Hallo Rolf,

    habe soeben meine zweite Tasse Ingwertee getrunken. Bei mir kommt nur noch eine Orange
    und etwas Honig mit dazu. Ich finde den Geschmack gar nicht widerlich. Habe dieses Rezept
    mal...
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    Also was hier jetzt alles so geschrieben wird...

    Also was hier jetzt alles so geschrieben wird irritiert mich doch stark. Wie kann man
    84 bzw. 85 Prozent noch als locker oder leicht bezeichnen. Diese Trainingseinheit vielleicht
    auch noch...
  37. Mich würde auch interessieren ob jemand schon...

    Mich würde auch interessieren ob jemand schon Erfahrungen mit dem 610 er gemacht hat.
  38. Antworten
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    Hallo Baumi, ich habe dieses Problem im Moment...

    Hallo Baumi,

    ich habe dieses Problem im Moment auch. Habe aber bei den ersten Anzeichen vor ca. 2 1/2 Wochen sofort eine Laufpause eingelegt. Sehr viel gedehnt wie Du es auch hier von den
    anderen...
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    Bei mir läuft es auch schon seit Tagen extrem...

    Bei mir läuft es auch schon seit Tagen extrem langsam, so langsam verliert man die
    Lust sich in diesem Forum zu bewegen. Vor ca. 3 Wochen war wieder alles ok und dann
    kam wieder dieser Absturz.
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    Hallo Barbara, es wäre vielleicht noch hilfreich...

    Hallo Barbara,
    es wäre vielleicht noch hilfreich zu wissen mit wieviel Prozent Du den Lauf bestritten hast.
    Ich hatte vor 2 Jahren meinen ersten 5 km Lauf und bin bei weitem nicht so viel gelaufen...
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    Hallo Claudia, das hört sich ja alles nicht so...

    Hallo Claudia,

    das hört sich ja alles nicht so gut an.

    Ich hatte hier im Forum auch schon mal dieses Problem mit dem zu hohen Puls am Anfang
    einer Trainingseinheit beschrieben. Auch ich habe...
  42. Hallo, ich weiß wirklich nicht warum Du...

    Hallo,

    ich weiß wirklich nicht warum Du unbedingt so langsam laufen sollst und wofür das gut
    sein soll. Außerdem wo Dir das keinerlei Spass macht. Ich hatte vor einigen Wochen
    meinen ersten 10...
  43. Ja es ist alles wieder so wie es sein sollte. ...

    Ja es ist alles wieder so wie es sein sollte.

    Danke schon mal.
  44. Probleme beim Blättern der Seiten im Forum

    Hallo zusammen,

    seit ca. 3 Wochen dauert es bei mir ewig lange bis sich eine Seite im Forum aufbaut. Wenn
    ich mich sonst im Internet bewege geht alles rasendschnell. Hat oder hatte jemand ein...
  45. Ich hatte Dir schon oben geschrieben welche...

    Ich hatte Dir schon oben geschrieben welche Übungen ich im Studio mache, ob die alle
    sinnvoll für einen Läufer sind, kann ich nicht beurteilen. Mein damaliger Trainer ist mit
    mir alle Übungen...
  46. Ich kann Walter irgendwie nicht verstehen. Meine...

    Ich kann Walter irgendwie nicht verstehen. Meine Erfahrungen, die ich nun schon über 2 1/2
    Jahre gemacht habe, waren überwiegend positiv. Ich gehe in der letzten Zeit fast nur in die
    Aplerbecker...
  47. Antworten
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    Hallo Travis. Ich hatte am letzten Samstag...

    Hallo Travis.

    Ich hatte am letzten Samstag meinen ersten 10 KM Wettkampf und hatte folgende Werte
    als Vorleistung.
    bei 75 % ca. 5:40 er Tempo, bei 80 % ca 5:20 er. Diese Werte wurden alle auf...
  48. ....und mit € 20,00 pro Monat ist es im Übrigen meistens NICHT getan, außer vielleich

    Walter, ich kann es eigentlich nicht so stehen lassen. Ich habe in der Vergangenheit schon
    mehrere Sportstudios besucht. Seit ca. 2 1/2 Jahren bin ich jetzt bei MC fit und fühle mich
    dort sehr...
  49. Antworten
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    Radfahrer:Du fährst 200 Watt mit 130er Puls? Dauerhaft? Ich mein, auch mal 6-7 Std. l

    Hallo Radfahrer,
    natürlich fahre ich diese 200 Watt keine 6 oder 7 Stunden lang. Ich bin nach 1 1/2 Stunde
    schon geschafft. Das sind dann eher Sitzprobleme, die ganze Muskulatur verkrampft. Ich...
  50. Antworten
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    Ich glaube Du verstehst mich nicht. Wenn ich auf...

    Ich glaube Du verstehst mich nicht. Wenn ich auf ein Rad steige liege ich vielleicht bei Puls 75.
    bei Puls 95 trete ich bereits 100 Watt und bei Puls 130 bin ich bei knapp 200 Watt und das
    ist für...
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