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    Ernsthaft: Wenn das klappt - genial. Ich habe im...

    Ernsthaft: Wenn das klappt - genial. Ich habe im Moment zwei unterschiedliche Lampen im Einsatz. Bei "gutem Wetter" geht es mit der Stirnlampe raus. Wenn Regen und / oder Nebel ist, dann mit der...
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    https://www.runnersworld.de/laufzubehoer/stirnlamp...

    https://www.runnersworld.de/laufzubehoer/stirnlampen-zum-laufen-im-test/


    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/125443-Lauflampe-Stirnlampe
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    LED Lenser sind schön hell. Gibs in Varianten mit...

    LED Lenser sind schön hell. Gibs in Varianten mit Akkus vorne an der Lampe und hinten am Hinterkopf. Ist Geschmackssache, die Ausleuchtung finde ich klasse.

    Gruss Tommi
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    Ich habe gerade wieder meine „LED Lenser Neo 6 R“...

    Ich habe gerade wieder meine „LED Lenser Neo 6 R“ aufgehabt.
    Ausleuchtung top, drückt nicht, rutscht nicht, stört nicht...
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    Ich kann nur immer wieder dafür werben: steigt...

    Ich kann nur immer wieder dafür werben: steigt auf Runalyze um. Je später, um so hektischer wird es.
  6. Vermutlich bringt ein MRT dann auch keine weitere...

    Vermutlich bringt ein MRT dann auch keine weitere Erleuchtung.

    Interessant ist aber doch, dass die tiefe Wadenmuskulatur eine Rolle zu spielen scheint.
    Oft ist gerade bei Schmerzen an den...
  7. Was für eine Werbung? (Edit: sehe gerade, ich war...

    Was für eine Werbung? (Edit: sehe gerade, ich war wohl verschont gewesen, entweder wegen Spende oder Adblocker).

    Und ja, ich unterstütze einmal pro Jahr per Spende. Ist einfach und ratzfatz...
  8. Ich hab mir ein Shirt als Fan zukommen lassen....

    Ich hab mir ein Shirt als Fan zukommen lassen. Aber auch so funktioniert das wohl ganz gut und wenn nicht, dann

    https://forum.runalyze.com/viewtopic.php?f=4&t=853

    genügt ne Mail, die Jungs...
  9. Ich schrieb ja Plugin und Sporttracks. Selbst...

    Ich schrieb ja Plugin und Sporttracks.

    Selbst nutze ich Runalyze.
  10. Kannst Du die Uhr als USB Laufwerk verbinden?...

    Kannst Du die Uhr als USB Laufwerk verbinden? Falls ja, einfach Dateien direkt nach Sporttracks importieren. Bin nicht mehr sicher, ob man dafür das FIT File Plugin braucht oder nicht.

    Ansonsten...
  11. Unabhängig vom DSMO, zu dem ich gar nichts sagen...

    Unabhängig vom DSMO, zu dem ich gar nichts sagen kann, geb ich dir aber Recht.
    Die schulmedizinische Orthopädie wurde "von oben", also durch die Gesetzgebung in ihrer Möglichkeiten soweit...
  12. Eher selten. In der Regel sind die...

    Eher selten. In der Regel sind die Ischiasschmerzen eher im hinteren Oberschenkel oder der Wade zu spüren. Es kommt aber auch vor, dass der Ischias bis in die Zehen ausstrahlt und dort...
  13. Wenn du Piriformis hast und triffst mit dem Ball...

    Wenn du Piriformis hast und triffst mit dem Ball den Muskel, dann spürst du das. Kannste gloobn.

    Gruss Tommi
  14. Das musst du schon selber einschätzen können....

    Das musst du schon selber einschätzen können. Grundsätzlich spricht nichts gegen einen Golfball, nehmen wir auch schon mal. Wichtig ist halt, dass du eine Druckmassage ausübst, tief in den Muskel...
  15. Nein, es ist nicht der Schneiderballen gemeint...

    Nein, es ist nicht der Schneiderballen gemeint sondern nur das die Füße beim Stehen nicht parallel nach vorne zeigen sondern jeweils nach außen.

    Selbstmassage ->...
  16. So, jetzt habe ich erst mal 2 Modelle...

    So, jetzt habe ich erst mal 2 Modelle ausprobiert.

    1. Inov-8 TerraUltra G 260
    Trotz der Beschreibung, einen Schuh mit breitem Vorfuß anzubieten, war der Schuh für mich recht grenzwertig in der...
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    Meine Empfehlung wäre, zunächst die...

    Meine Empfehlung wäre, zunächst die Wadenmuskulatur (M. soleus und M. gastronemius) zu lockern und zwar nicht durch Dehnung (wie bei den exzentrischen Übungen), sondern mit einer Faszienrolle oder...
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    Notgedrungen hab ich mich vor einiger Zeit auch...

    Notgedrungen hab ich mich vor einiger Zeit auch damit beschäftigen müssen.

    Die Statistik sagt dann:
    Selbstheilung: >80 %
    Verweildauer: 6 - 18 Monate

    Nach 12 Monaten war ich die Probleme dann...
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    Wie ich immer gerne wiederhole, jede...

    Wie ich immer gerne wiederhole, jede Achillessehne ist anders und was bei einem wirkt, kann beim anderen schaden. Einerseits muss man ausprobieren, was einem besser hilft und was nicht, andererseits...
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    Bei therapieresistenten Achillessehnenbeschwerden...

    Bei therapieresistenten Achillessehnenbeschwerden können die Triggerpunkte auch ganz woanders liegen.... in der Wadenmuskulatur, in der Ischia-cruralen Muskulatur bis hin zur Hüfte- oder...
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    Hier ist noch ein Link mit einigen interessanten...

    Hier ist noch ein Link mit einigen interessanten Aspekten:

    Achillessehnenschmerzen

    Nach meiner Erfahrung ist vor allem die Triggerpunkttherapie immer einen Versuch wert. Das kann man i.d.R. mit...
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    Hier berichtet jemand, wie er sich seine...

    Hier berichtet jemand, wie er sich seine A-Probleme eingefangen hat und was er zur Abhilfe unternommen hat:
    ...
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    :daumen: Meine Erfahrung ist dazu noch die,...

    :daumen:

    Meine Erfahrung ist dazu noch die, das höheres Tempo überproportional die Sehne belastet und die Heilung verzögert oder gar verhindert. Also schon laufen, aber schön langsam, Kondition...
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    ok, also was alles schon genannt wurde,...

    ok, also was alles schon genannt wurde, Blackroll, sanftes Hineindehnen, so das die Muskeln 'weich' werden, Zugentlastung auf die Sehne.
    Was ich noch wichtig finde, die ersten 2-3km laaangsam...
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    Gestern Mal richtig schön Schuhe probieren...

    Gestern Mal richtig schön Schuhe probieren können. Und gemerkt, dass ich nicht aus meiner Haut kann. Der CarbonX war leider nicht in meiner Größe da, aber NB Henzo, Schuhe von Topo und Inov8, Hoka...
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    Es ist im Großen und Ganzen gar nicht so wichtig,...

    Es ist im Großen und Ganzen gar nicht so wichtig, ob das nun noch ne Reizung oder schon Entzündung ist. Es schmerzt, also haste ein Problem. Wie bei vielen Verletzungen wird dir der Schmerz zeigen,...
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    Ich sehe das genau so und würde aufgrund meiner...

    Ich sehe das genau so und würde aufgrund meiner Erfahrungen mit Plantar fasziitis, wo diese Übung ja auch empfohlen wird, auch eher sagen, dass jede Art von Belastung der Sehne durch z.B. Dehnen in...
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    Die Treppenübung hat weniger mit der Kräftigung...

    Die Treppenübung hat weniger mit der Kräftigung der Wadenmuskulatur zu tun als damit, dass entzündliche Strukturen in der Achillessehne gestört werden sollen. Daher ist es schon angebracht, danach...
  29. Ich merk davon nix. Die Schuhe fühlen sich...

    Ich merk davon nix. Die Schuhe fühlen sich perfekt an. Ich denke der Photograf hat mich gareda bei der vollen Belastung erwischt. Sind echt schicke Photos. Aber btw. beim Saucony Type A8 oder dem...
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    Da hier öfter über das böse Schicksal geklagt...

    Da hier öfter über das böse Schicksal geklagt wird, kann ich mich mal wieder selbst zitieren:
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    Sport.Hirn Import

    Hallo Runner's,

    gerade bin ich auf diesen Thread gestoßen und da wollte ich mich passend dazu äußern. Ich bin Frank von Sport.Hirn und kann einige Informationen zum Thema bieten. Ja, wir arbeiten...
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    Ca. eine Minute pro Bein. Ich bleibe auf den...

    Ca. eine Minute pro Bein. Ich bleibe auf den muskulären Triggerpunkten in der Wade stehen, an der Sehne rolle ich aber nur entlang, um sie zu massieren.
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    Den gesamten Unterschenkel, vom Fuß bis zum Knie.

    Den gesamten Unterschenkel, vom Fuß bis zum Knie.
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    Eine Korrelation meiner Achillessehnenbeschwerden...

    Eine Korrelation meiner Achillessehnenbeschwerden mit meinen hohen Winterschuhen habe ich auch festgestellt. Eventuell verstärkt der Durck der Fersenkappe auf die Sehne die vorhandenen Probleme.
    ...
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    Hi running-werner, ich selbst lauf im Alltag...

    Hi running-werner,

    ich selbst lauf im Alltag ausschließlich barfuß oder mit Barfuß Schuhen, bin also schon überzeugter Barfußler. Mittlerweile laufe ich bis zu 15km mit Barfuß Schuhen, ganz barfuß...
  36. Es ist wohl schon zwanzig Jahre her, dass ich das...

    Es ist wohl schon zwanzig Jahre her, dass ich das letzte Mal ein Paar "bergfähiger" Wanderstiefel kaufte. Laut der damaligen, als kompetent erinnerten Beratung war ein Kriterium, genügend...
  37. Die Empfehlung, Laufschuhe etwas größer zu...

    Die Empfehlung, Laufschuhe etwas größer zu kaufen, kommt ja auch daher, dass sich der Fuß "vergrößert", je länger die Distanz ist. Auch ist es günstig, beim Bergablaufen noch etwas Platz vor dem...
  38. Thema: Magnesiummangel

    von bones
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    "Nur etwa 30-55 % des täglich über die Nahrung...

    "Nur etwa 30-55 % des täglich über die Nahrung zugeführten Magnesiums werden vom Körper aufgenommen. Die gute Nachricht lautet aber: Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Ein gesunder...
  39. Thema: Magnesiummangel

    von ruca
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    Und was sollten Mikrorisse im Muskel mit...

    Und was sollten Mikrorisse im Muskel mit Magnesium zu tun haben?
    Hier ein guter Artikel zu dem Thema:

    https://www.ratgeber-muskeln-gelenke-knochen.de/muskeln/muskelkater/

    (Hersteller von...
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    Bananen und Kakao. Knippi

    Bananen und Kakao.

    Knippi
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    Er hat ja gefragt :D Aber ich glaube, die...

    Er hat ja gefragt :D

    Aber ich glaube, die Modelle der letzten Jahre bei Garmin haben so einige schon das Bluetooth integriert.
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    Hallo zusammen, habe eine deutsche...

    Hallo zusammen,
    habe eine deutsche Programm-Alternative anzubieten.
    www.pcsport.de/
    Die Version steht zum Download bereit und kann einige Zeit lang getestet werden. Läuft auch unter WIN...
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    Ich glaube, wenn man nichts gespendet hat, wird...

    Ich glaube, wenn man nichts gespendet hat, wird ein kleiner Werbebanner unten angezeigt.
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    Welche Werbung? Und Spenden werden übrigens...

    Welche Werbung?

    Und Spenden werden übrigens gerne angenommen.
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    Und ich der Marijke noch immer - dabei habe ich...

    Und ich der Marijke noch immer - dabei habe ich sie nicht gehabt.

    Knippi

    Nachtrag:
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    So wie ich die Mail verstanden habe, wird der...

    So wie ich die Mail verstanden habe, wird der Support nächstes Jahr eingestellt und dann wird wahrscheinlich keine Registrierung von ST3 nach einer Neuinstallation mehr möglich sein. Bereits...
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    Oh Mann, ist das kompliziert.:nene: Es ist...

    Oh Mann, ist das kompliziert.:nene:

    Es ist doch einfach nur sinnvoll zum Jahreswechsel auf ein anderes Produkt oder vorübergehend eine Excelliste zu wechseln.
    ST offline funzt ja noch und...
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    Ok, mir dreht sich das jetzt zu sehr im Kreis,...

    Ok, mir dreht sich das jetzt zu sehr im Kreis, das langweilt mich.

    Schau einfach selbst mal und treff keine haltlosen Annahmen.

    Zwei Klicks und ich finde die Kosten von Sporttracks online.
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    Die Frage, die man sich stellen sollte: je länger...

    Die Frage, die man sich stellen sollte: je länger man das tote Pferd reitet, um so unwahrscheinlicher wird es, dass man beim Übergang auf ein anderes Programm dann noch seine Daten halbwegs sauber...
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    Hab die Mail auch erhalten. Nur überflogen und...

    Hab die Mail auch erhalten. Nur überflogen und mit meinem uralten Schulenglisch in etwa auch so verstanden. Die für mich wichtigste Funktion von ST, dass ich die Trackpunkte noch bearbeiten kann,...
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