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    Ich laufe im Winter gerne mit den ganz normalen...

    Ich laufe im Winter gerne mit den ganz normalen Kurzarmshirts, die ich auch im Sommer trage, aber darunter habe ich ein Merino Wollhemd in Langarmversion von Icebreaker (ein Überbleibsel von meinem...
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    Danke für den Hinweis, da ich eh Brille trage,...

    Danke für den Hinweis, da ich eh Brille trage, ist er bei mir zwar nicht nötig, aber vielleicht hilft er jemand anderem!
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    Ehrlich gesagt hat bei mir zweimal cremen mit...

    Ehrlich gesagt hat bei mir zweimal cremen mit Cortison sehr gut geholfen, seitdem hält sich alles in Grenzen. Und bei den nachfolgenden Läufen hab ich mir auch nix eingesammelt, außer der Erkenntnis,...
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    Autsch! Eine Freundin erzählte von Ihrer...

    Autsch! Eine Freundin erzählte von Ihrer Nachbarin,der beim Radfahren gleich ein ganzes Nest ins Gesicht gefallen war, da ging es mir auch gleich um Längen besser!
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    Münsterland.. Verbreitungskarten gibt es leider...

    Münsterland.. Verbreitungskarten gibt es leider nicht oder wenn, dann nur von Anno Toback. Mein Mann meinte ja, ich hätte mir die alle schon am Sonntag eingefangen, ich glaube aber, am Dienstag sind...
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    Blöd ausgedrückt, ich meinte damit, daß meine...

    Blöd ausgedrückt, ich meinte damit, daß meine Atmung nicht beeinträchtigt ist - aber um das zu vermeiden, würd ich die Biester jetzt gerne umgehen. Den alten Thread hab ich bei der Suche übersehen...
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    Eichenprozessionsspinner und Laufen

    Hallo zusammen

    *taucht aus der Versenkung auf*

    Ich laufe wieder. Mit im Moment wachsender Begeisterung. Man könnte sagen "back on trackc"

    ABER:

    Hier gibt es verdammt viele Bäume, die vom...
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    Ich geh mal davon aus, Du meinst täglich...

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    Ich sammel mich noch....

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    Winke! Ich bin auch mal wieder ein wenig öfter...

    Winke! Ich bin auch mal wieder ein wenig öfter hier...
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    Steinhart im November in Steinfurt

    Steinhart im November in Steinfurt
  12. Thema: Was jetzt?

    von Caia
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    Ich zum Beispiel.... 5 km in sub30 hab ich noch...

    Ich zum Beispiel.... 5 km in sub30 hab ich noch nie geschafft, aber ich bleib trotzdem dran!
  13. Thema: Bluttest Eisen

    von Caia
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    Ich habe kurz überlegt, was dazu zu schreiben,...

    Ich habe kurz überlegt, was dazu zu schreiben, mich aber dagegen entschieden. Ich hoffe, alleine die Argumentation hilft (vor allem denen, die wirklich überlegen, das mal auszuprobieren und nicht nur...
  14. Thema: Bluttest Eisen

    von Caia
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    Warum Geld ausgeben für etwas, was die Arztpraxis...

    Warum Geld ausgeben für etwas, was die Arztpraxis schnell, einfach, unkompliziert und ohne Fehlinterpretationen kann?



    Ausdauer miserabel - in einem anderen Thread schreibst Du 12 km sub 60 min...
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    Ich hab keinen. Ich versuche, Abwechslung...

    Ich hab keinen. Ich versuche, Abwechslung reinzubringen (mal kurz und schnell, mal lang und langsam), aber das klappt nicht immer - lang und langsam war neulich schneller als die danach angepeilte...
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    Genau so ist es. Nix mit hätte, wette,...

    Genau so ist es. Nix mit hätte, wette, Fahrradkette - und wenn ich die 20km gehe, ich komme an!
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    Wie ich jetzt trainiere, steht oben irgendwo, ich...

    Wie ich jetzt trainiere, steht oben irgendwo, ich versuche Abwechslung und die langen Läufe ausbauen. Am 8. Dezember steht ein 10er WK an, mit der Zeit suche ich mir dann einen Trainingsplan...
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    Sorry, Steilvorlagen muss man nutzen....

    Sorry, Steilvorlagen muss man nutzen....
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    Gehen. Solange, bis es wieder läuft....

    Gehen. Solange, bis es wieder läuft....
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    Na dann mal mit einer tiefern 6er Pace angehen...

    Na dann mal mit einer tiefern 6er Pace angehen und mal schauen, was geht... Ich drück den Daumen!
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    Im Prinzip eher weiter hinten einsortieren, auf...

    Im Prinzip eher weiter hinten einsortieren, auf die paar Sekunden, die das auf die Zeit machen könnte, kommt es nicht an..

    Und: NICHT ich wiederhole NICHT von den anderen mitziehen lassen! Bleib...
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    Welche Distanz soll es denn werden?

    Welche Distanz soll es denn werden?
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    Gescheite, angepasste Kleidung ist das Zauberwort.... Wobei ich selbst bei Monusgraden höchstens noch ne Mütze und Handschuhe zum Thermoshirt nehme, aber das muss man dann einfach ausprobieren... ...
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    Naja, nun, Waldwege. Im November auch mal...

    Naja, nun, Waldwege. Im November auch mal matschiger. Aber Wege. Und ich lauf da sowieso öfters...
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    Viele lange und langsame Läufe. Mit ein paar...

    Viele lange und langsame Läufe. Mit ein paar Laufspielen oder Strides, mal sehen. Langsam die Strecke aufbauen (bin ja schon wieder bei 9 km am Stück, jede Woche einen Kilometer drauflegen - dann...
  26. Schon erledigt..... Und dankeschön. Das...

    Schon erledigt.....

    Und dankeschön. Das Laufen war über den Sommer kein Zuckerschlecken für mich, weil es mir einfach viel viel veil zu warm war.
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    Derzeitiger Trainingsstand: 9 km in 1:04:22...

    Derzeitiger Trainingsstand:

    9 km in 1:04:22 (7:09)

    Nächstes Zwischenziel: 14 km beim Steinhart Marathon in Steinfurt im Bagno am 11.11.18

    Trainingsplan wohl dann ab Mitte Dezember, ich bin...
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    Im dritten Anlauf zum Halbmarathon

    Hallo zusammen,
    viele kennen mich ja schon aus der vergangenen Zeit, aber ich möchte ein neues Tagebuch starten, in dem es um meinen Weg zum Halbmarathon gehen wird.

    Kurz zu mir, Jahrgang 1973,...
  29. Hallo zusammen, kennt Ihr mich noch??? Ich...

    Hallo zusammen, kennt Ihr mich noch???

    Ich glaube, ich mach gleich mal ein n eues Tagebuch auf - mein schwarzer Hund hat sich komplett verkrochen, liegt brav in seiner Hütte und wenn er doch mal...
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    Doch, ganz nackt... :D

    Doch, ganz nackt... :D
  31. Thema: Lauf Motivation

    von Caia
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    Bist du Dir sicher, daß Laufen der richtige Sport...

    Bist du Dir sicher, daß Laufen der richtige Sport für Dich ust? Mußtest Du Dich zum Krafttraining auch „zwingen“ oder hat Dir das Spaß gemacht?

    Wenn das Spaß gemacht hat und die Organisation...
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    Die stehen drauf, allerdings nicht für Läufer......

    Die stehen drauf, allerdings nicht für Läufer...

    Tante Edith empfiehlt das Lesen aller Beiträge vor dem Verfassen überflüssiger Redundanzen....
  33. Also ich hoffe mal, Du nimmst 50 MIKROgramm,...

    Also ich hoffe mal, Du nimmst 50 MIKROgramm, nicht Milligramm...

    Und: Von wann ist der Wert? Wann das letzte Mal kontrolliert??? Auch die Schilddrüse kann sich verändern und ein weiteres...
  34. Herzlich willkommen, Hamudi, das ist ja mal eine...

    Herzlich willkommen, Hamudi,
    das ist ja mal eine tolle Vorstellung!

    Ich wünsche Dir viel Erfolg und -viel wichitger - viel Spaß bei einem der schönsten Hobbys!
  35. So, weiter im Text: Die kurzen, lockeren 30...

    So, weiter im Text: Die kurzen, lockeren 30 Minuten gestern hab ich mir damit ein bißchen versaut, daß ich kurz vorher eine Schnitte Brot gegessen ha, das war ein bißchen blöd geplant, aber nun....
    ...
  36. Wenn es mehr nicht is....

    Wenn es mehr nicht is....
  37. Hi Christoph, ich dachte zwar, die...

    Hi Christoph,

    ich dachte zwar, die Trainginspläne wären hier bekannt, aber kein Thema: https://www.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-halbmarathon-unter-2-00-stunden.262773.htm...
  38. Die ersten Einheiten für den HM waren...

    Die ersten Einheiten für den HM waren einigermaßen zu schaffen, allerdings merke ich, daß die Variationsbreite noch nicht wieder so gegeben ist und ich vor allem für die schnellen Einheiten noch...
  39. Tach zusammen - ich puste mal den Staub vom...

    Tach zusammen - ich puste mal den Staub vom Thread und beantrage mal eine Umbenennung - ich hab keinen schwarzen Hund mehr! Der hat sich absolut verkrümelt, seit ich nicht mehr in meinem alten Job...
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    Kann mich dann bitte mal jemand mit dem DeLorean...

    Kann mich dann bitte mal jemand mit dem DeLorean auch in den Februar katapultieren...?
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    Kurze Wasserstandsmeldung: Die längste Strecke ist schon 12 km lang (durchgelaufen ohne Pause @6:56) und heute hab ich eine neuen PB über 10 km rausgehauen: 1:06:06 (Pace 6:37)! (Edit: Die alte...
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    Ojemine, gute Besserung! Vielleicht hattest Du...

    Ojemine, gute Besserung! Vielleicht hattest Du einen Magendarminfekt? Jedenfalls hoffe ich, daß Du wieder auf dem Damm bist!
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    Von Pamplona bis nach Santiago auf dem Francés...

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    Als alter Jakobspilger wünsche ich Dir mal ¡Ultreia!
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    Mir hat wirklich die Laufberatung auf dem Band geholfen, zusammen mit einem neuen Paar Schuhe (und Einlagen für zwei alte Paar, damit ich die noch auftragen kann...) Ich habe wohl eine leichte...
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    Bei m einem ersten (und leider bisher einzigen) Zehner war ich Drittletzte, aber die beiden Mädels nach mir waren deutlich jünger, da war ich sehr zufrieden.

    Magst Du uns Deine Zeit verraten?...
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    Heute habe ich angefangen, meinen langen Lauf langsam zu "verlängern". Nachdem ich letzte Woche an die 30 km eingelaufen habe, war diese Woche mal ein bißchen Regeneration angesagt. Dienstag und...
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    Liebe FWW, was das Tempo angeht, hast Du mich...

    Liebe FWW, was das Tempo angeht, hast Du mich inzwischen abgehängt, aber hiermit sage ich Dir den Kampf an!!!

    [Schleicht mal artig zum Tagebuch und trägt auch endlich mal wieder was ein...]
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    Es gibt wirklich Menschen, die das können, aber dazu braucht man das Ganze dreidimensional. Ein guter Laufladen sollte da Abhilfe schaffen können - undmal ehrlich gesagt, mit solchen Schlappen würde...
  50. Bei mir war es lange so, daß die Filterfunktion...

    Bei mir war es lange so, daß die Filterfunktion NUR in Chrome funzte, im Firefox ging es nicht. Seit dem neuesten Update tut es auch der Foxi, hab ich grad mal probiert. Keine Ahnung, woran das...
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