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  1. Schön zu hören, dass hier wieder die Freunde des...

    Schön zu hören, dass hier wieder die Freunde des Laktates rumlaufen :D :daumen: :P



    Jaaaaaa, finde ich eine geniale Idee! Tu es, Badrunner :nick: :geil:
    Aber mach bitte ein Video davon,...
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    Tendenziell sind das eher lockere Ausfahrten im...

    Tendenziell sind das eher lockere Ausfahrten im entspannten Bereich und einer Dauer von 1-3 Stunden. Ggf. baue ich ein paar kleinere Intensitäten ein, aber nichts wildes, sondern nur kleinere Sprints...
  3. Wer schnell laufen kann, der kann schnell...

    Wer schnell laufen kann, der kann schnell laufen!!!! Wenn man guter Langstreckler sein will, muss man auch 800m schnell laufen.

    Gestern (30.06.2020) sind Gebrüder Ingebrigtsen 800m in:
    Jakob...
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    @atroxocis Ja, meine Dauerläufe sind momentan...

    @atroxocis Ja, meine Dauerläufe sind momentan bewusst auf der schnelleren Seite. Wieso, weshalb und warum habe ich bereits einige Beiträge vorher beantwortet. Ich habe mal bei J. Daniels nachgeguckt...
  5. Antworten
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    Da ich auch schon ewig Schichtarbeit habe und...

    Da ich auch schon ewig Schichtarbeit habe und auch mal nach Trainingsplänen, die ich an den Schichtplan anpassen musste, trainiert habe, sage ich mal aus der Hüfte: Im Prinzip kannste das machen. Es...
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    Na ja, wenn es kein Kampf ist, dann ist die...

    Na ja, wenn es kein Kampf ist, dann ist die Zielsetzung zu lasch. So herum muss man das sehen.
  7. Antworten
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    Gestern wieder mal ein Paradebeispiel von wenig...

    Gestern wieder mal ein Paradebeispiel von wenig vorgenommen und einiges geklappt ;) (Nur wozu die Einheit genau gut war, weiß ich noch nicht so ganz :wink:)
    Wollte Intervalle machen. Neben der Bahn...
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    Wir sind grad wieder familiär in der...

    Wir sind grad wieder familiär in der Oststeiermark. Wegen der Regenmengen der letzten Tage habe ich heute einmal auf Feldwege oder Wald verzichtet, sondern bin etwas über 2h rein auf Asphalt...
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    @RunSim: Bin schreibfaul mit dem Mobile Hier...

    @RunSim: Bin schreibfaul mit dem Mobile

    Hier die letzte Woche

    9 TE 143km
    Mo: DL-R 20k 4:45
    Di: DL-2.2 21k 3:52 14k 3:44 MHF 80%
    Mi: DL-R 14k 4:42
    Mi: DL-R 15k 4:47
    Do: DL-R 14k 4:45
  10. Antworten
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    Man sollte nicht vergessen, auch eine...

    Man sollte nicht vergessen, auch eine Grippeerkrankung kann bleibende schwere Folgeschäden nach sich ziehen!
    Es gibt kaum eine Krankheit die so sehr unterschätzt und belächelt wird wie eine...
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    Bei mir letzte Woche 62km. Und Samstag war ja...

    Bei mir letzte Woche 62km. Und Samstag war ja bekanntlich TimeTrial Tag im Hause Emel. Diesmal auf der 7,33 langen Alsterrunde.
    Bin mit einem Arbeitskollegen gelaufen. Er die erste hälfte immer vor...
  12. Hallo ihr, es ist vollbracht, mein 100....

    Hallo ihr,

    es ist vollbracht, mein 100. Ultramarathon. Geschehen vorgestern, Samstag, anlässlich des Fischland-Darß-Zingst-Ultra (FDZU). 115 km rund um Saaler Bodden, über die Halbinsel Zingst,...
  13. Antworten
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    Erstmal zu den VO2max-Intervallen: Die laufe ich...

    Erstmal zu den VO2max-Intervallen: Die laufe ich meist leicht schneller (4:10/km) als 5000 m-Tempo (4:15-4:20/km). Am Donnerstag wollte ich die Wiederholungen langsamer laufen, also im 5k-Tempo, was...
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    Training für 5km in 19 Minuten Woche 3 von 6:...

    Training für 5km in 19 Minuten Woche 3 von 6:
    Mo.: 8,69 km @5:46
    Di.: 10,50 km @5:42
    Mi.: 10,55 km @5:53 --- 8 * 400 m in 84,7s [Ziel: 88,3s] Pausen 90s
    Do.:
    Fr.: 10,53 km @5:00 --- 7 km TDL...
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    Diese Woche war Erholung angesagt. Am Dienstag...

    Diese Woche war Erholung angesagt. Am Dienstag bin ich mit einem Arbeitskollegen zusammengelaufen, der in 5:40/km laufen wollte. Ich war mir nicht sicher, ob ich noch so "langsam" laufen kann....
  16. Antworten
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    Hy friends, die letzten Wochen hatte ich...

    Hy friends,

    die letzten Wochen hatte ich 70-100 WKM, viel nach Gefühl gelaufen - lange Läufe, TDL, Fahrtspiele. Form ist okay, 10 Sub 40 Level passt ganz gut um meine derzeite Form einzuschätzen...
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    ....was ja auch durchaus Sinn macht. :D

    ....was ja auch durchaus Sinn macht. :D
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    Dieser Faden hier bekommt mir echt nicht. Ich...

    Dieser Faden hier bekommt mir echt nicht. Ich musste es einfach noch einmal tun - gelobe jetzt aber feierlich, dass in absehbarer Zeit kein weitere Schuh mehr gekauft wird!!! :nene:

    Es ist der...
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    Nach 3 Wochen Grundlage und einer Woche Erholung...

    Nach 3 Wochen Grundlage und einer Woche Erholung bereite ich mich auf den nächsten Versuch über 5 km auf der wieder geöffneten Bahn vor. Die Woche an sich lief gut, wobei ich am Freitag die 100 m...
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    War heute nah' dran den lockeren Lauf ausfallen...

    War heute nah' dran den lockeren Lauf ausfallen zu lassen. Nach dem gestrigen Sprint- und Sprungtraining hatte ich heute sowas von Muskelkater im Oberschenkel und Bauch, dass selbst das Aufstehen von...
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    :klatsch::klatsch::klatsch: 10,9!!!!! Neben...

    :klatsch::klatsch::klatsch:
    10,9!!!!!

    Neben uns trainiert ein ex U20 Mehrkampf D-Meister mit 11,3 auf 100m.

    Ich verstehe überhaupt nicht, wie Du Dich als Grundlangsam bezeichnen kannst!!!...
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    So, es wird Zeit für eine erste Zwischenbilanz....

    So, es wird Zeit für eine erste Zwischenbilanz. Zur Erinnerung: ich befinde mich inmitten obiger 2-wöchtiger Testphase und möchte euch gerne insbesondere von 3 Einheiten berichten:

    5km-Test
    Am...
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    Hallo Vielen vielen Dank für die Tipps und...

    Hallo

    Vielen vielen Dank für die Tipps und Hinweise, sie haben mir sehr geholfen.

    Ich habe es getan!!!

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    hahaha ja ich war jetzt doch recht lange nicht...

    hahaha ja ich war jetzt doch recht lange nicht mehr hier, weiß eigentlich gar nicht wieso...

    Da ich in den letzten Wochen immer mal wieder eine richtig gute Einheit gelaufen bin, darunter 30km in...
  25. Thema: Bist du Läufer?

    von U_d_o
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    Bist du Läufer?

    Gedanken zum Laufsport - Teil 3 der „Corona-Edition“: Bist du Läufer?

    Ich unternehme den Versuch mein Versprechen einzulösen und (vor allem mir selbst) Klarheit darüber zu verschaffen, was einen...
  26. Antworten
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    Ich weiß nicht ob die anderen Läufer auch mit...

    Ich weiß nicht ob die anderen Läufer auch mit gemacht haben.
    Da waren aber einige. Es war in Darmstadt im Bürgerpark. Vielleicht liest hier ja
    noch jemand mit?
    Mein Sohn hat auch mit gemacht und...
  27. Antworten
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    Ich war dabei. Zum ersten Mal. Die App mit ihren...

    Ich war dabei. Zum ersten Mal.
    Die App mit ihren lustigen Sprüchen hat echt Spaß gemacht.
    Habe 17,2 km geschafft. Pace 5:56
    Mit 296 Höhenmetern. Juhuuuuu!

    L.G. Simone
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    Da kann ich dir nur zustimmen! Sogar in unserem...

    Da kann ich dir nur zustimmen! Sogar in unserem Miniort sind mir bestimmt 20 Läufer entgegen gekommen. Entweder mit dem Shirt oder mit Startnummer :daumen:
  29. Antworten
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    Tja, ich hatte mich da schon angemeldet, als für...

    Tja, ich hatte mich da schon angemeldet, als für 2020 noch organisierte App-Läufe geplant waren ... Die "Flagship Runs" in DE/AT/CH sind ja leider alle (von hier aus) weit im Süden oder Südosten;...
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    Puh, schnelle 30 würde ich aktuell nicht...

    Puh, schnelle 30 würde ich aktuell nicht schaffen. Viel Spaß dabei!
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    Bin ich gespannt, was du mit Radbegleitung...

    Bin ich gespannt, was du mit Radbegleitung hinbekommst. Wie lautet deine aktuelle HM PB und wie alt ist diese?

    Ich habe heute meinen Ersatzmarathon ebenfalls mit Radbegleitung absolviert. Lief...
  32. Antworten
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    Mo.: 10,76 @5:35 Di.: 10,79 @5:37 --- 8*200m in...

    Mo.: 10,76 @5:35
    Di.: 10,79 @5:37 --- 8*200m in 37,8s [Ziel: 38s] Pausen 60s
    Mi.: 10,81 @5:35
    Do.:
    Fr.: 6,01 @5:38
    Sa.: 12,11 @5:42 --- 3km "WK" in @3:51 [Ziel: 3:43]
    So.: 13,45 @5:35

    Habe...
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    Ronnestad-Protokoll-Überprüfung... in Rolli Form

    Hallo zusammen!
    Hier möchte ich meins Studie zu Ronnestad-Protokoll.

    Grundlagen für die Überprüfung ist die Studie von Kollege Ronnestad aus dem Jahr 2013...
  34. Antworten
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    Ich war heute früh auf. Aufgewacht um 5:30. Um 6...

    Ich war heute früh auf. Aufgewacht um 5:30. Um 6 einen Kaffee in der Hand. Es ist "Race-Day". Laufklamotten hatte ich schon am Abend herausgelegt. Zum Frühstück zum Kaffee Maurten 100. Erst 9 Monate...
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    Meiner Ansicht nach bezieht sich das darauf, ob...

    Meiner Ansicht nach bezieht sich das darauf, ob ein Veranstalter dazu verpflichtet ist eine Veranstaltung durchzuführen (eine bezahlte Leistung zu liefern) wie bei der Ausschreibung angegeben wurde...
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    Wir werden sehen. Aber ich trau mich glaub ich...

    Wir werden sehen. Aber ich trau mich glaub ich nicht auf Sub20 anzulaufen (Schreib ich jetzt so lapidar, wenn ich erstmal unterwegs bin ist das natürlich wieder vergessen). Ganz eventuell tausche ich...
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    Um welche Summe geht es denn? Lohnt es sich...

    Um welche Summe geht es denn?
    Lohnt es sich überhaupt, hier ein Fass aufzumachen? Briefe, Telefonate, Anwalt etc.
    Wer ist der Veranstalter?
    Wenn es sich um einen Sportverein (e.V.) aus deiner...
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    Dieser Bruchteil liegt, nach allen nicht sicheren...

    Dieser Bruchteil liegt, nach allen nicht sicheren Daten, die wir davon haben, dennoch deutlich über der Hälfte. Ich erwähne das nur, weil die Corona-ist-nicht-schlimm-Experten ja mit der Mathematik...
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    Du solltest vorher dringend einen Kurs in...

    Du solltest vorher dringend einen Kurs in Verhandlungstaktik machen. So wird das sonst nix.

    Tipp: fang mit 7-10 Paaren an und lass Dich maximal auf 5 runterhandeln.
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    Heute bin ich 10.000 m als Test gelaufen (Ersatz...

    Heute bin ich 10.000 m als Test gelaufen (Ersatz zur Meisterschaft), mit 32:52 habe ich es auch knapp unter 33 geschafft. Dabei habe ich für beide Hälften auf die Sekunde genau 16:26 gebraucht. Eine...
  41. Antworten
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    Mr. Unvernunft Emel hat heute direkt nachgelegt....

    Mr. Unvernunft Emel hat heute direkt nachgelegt.

    5x1000: 3:54 / 4:03 / 4:08 / 4:06 / 4:04
    dazwischen 400 Traben

    Mit Ein- und Auslaufen 10km knapp unter 50 Minuten.
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    Vergesst nicht, dass bei den IV auch immer die...

    Vergesst nicht, dass bei den IV auch immer die Pausenlänge und Gestaltung mit in den Trainingseffekt spielt.

    10x 400m in 87-88" sehen z.B. mit 5' Stehpause nicht mehr so toll aus. :D

    Wollte...
  43. Antworten
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    Hallo zusammen, lese hier immer fleißig mit und...

    Hallo zusammen, lese hier immer fleißig mit und wollte mich mal ein bisschen einklinken. Bin früher (rd. 10 Jahre her) schon öfters gelaufen und bin seit dem letzten Spätsommer wieder ein bisschen...
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    Nach zwei Tagen Pause also heute TimeTrial 5k....

    Nach zwei Tagen Pause also heute TimeTrial 5k.
    Ich habe eine flache (fast) unbefahrene asphaltierte Strecke aufgetan.

    Auf dem ersten KM musste ich ständig bremsen. Hier finde ich den Stryd sehr...
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    Ich produziere mit meiner Firma digitale Reha...

    Ich produziere mit meiner Firma digitale Reha Nachsorge Lösungen für chronisch Kranke. Da wir evidenzbasiert arbeiten, machen wir auch entsprechende Studien über die Wirksamkeit in Bezug auf...
  46. Thema: 10 Km SUB 40

    von JoelH
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    Gestern alleine sub 41 gelaufen. Ich bin so gut...

    Gestern alleine sub 41 gelaufen. Ich bin so gut drauf, der Wahnsinn.:haarrauf::weinen:
  47. Antworten
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    Ich muss jetzt auch mal eine Gegendarstellung...

    Ich muss jetzt auch mal eine Gegendarstellung schreiben:

    Ich war in den letzten Tagen in drei verschiedenen Supermärkten. Es war immer alles verfügbar (ja, auch Klopapier!), die regale waren voll,...
  48. Antworten
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    Hier in der Nähe gibts einen großen Outletstore....

    Hier in der Nähe gibts einen großen Outletstore. Sneaker bis zum Abwinken, aber nur zwei drei Laufschuhmodelle - nicht mal groß extra ausgezeichnet - und dann auch nur die 08/15er, die man auch als...
  49. Antworten
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    Ich geb dann mal die rote Laterne ab, nachdem ich...

    Ich geb dann mal die rote Laterne ab, nachdem ich mir die Evoride und die Glideride in Weiß/Gold gekauft habe



    4
    arnejo


    3
    Catch-22
  50. Antworten
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    Es genügt schon wenn du dem ständigen Hang...

    Es genügt schon wenn du dem ständigen Hang unterliegst kaufen zu wollen wenn du könntest.
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