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    Jetzt ging es gut weiter: - Dienstag: 10...

    Jetzt ging es gut weiter:

    - Dienstag: 10 lockere KM, alles ok

    - Donnerstag Intervalle @MT. Wie geplant etwas entschärft, daher die Einheit aus dem 3:45er Plan genommen, so wurden es statt 3x5km...
  2. Läufer Woodstock in Dettenhausen, 24 h Lauf 2019

    Mein 97. Marathon/Ultra, der 24 h - Lauf Dettenhausen war schön, verlangte mir aber auch einiges ab - es lief schon besser bei mir. Aber der Reihe nach.

    Die 4.Teilnahme seit 2015, nachdem letztes...
  3. Eigentlich war ich sehr brav... :D Die Kurve...

    Eigentlich war ich sehr brav... :D
    Die Kurve nach dem Start habe ich in der dichten Gruppe durchgetrabt und nach 200m war es 39s... dann 80s. Habe mich hinter einem Mädchen eingeordnet und gar nicht...
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    Sooo, die Lilly ist nun offiziell und...

    Sooo, die Lilly ist nun offiziell und höchstamtlich und mit perfektem JA verheiratet. Morgen ist die kirchliche Trauung und Geschenke, möglichst Zuckerlastig, sind sehr willkommen :hihi:

    Gruss...
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    Was soll ich sagen, so ein Wetter lag mir schon...

    Was soll ich sagen, so ein Wetter lag mir schon immer. Es lief richtig gut und ich konnte die Sub-3 heute überraschende eintüten: 2:57:05 (laut Ergebnisliste)😜Das sind ja Bruttozeiten, oder? Netto...
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    hallo zusammen, ich bin heimlich heute in...

    hallo zusammen,

    ich bin heimlich heute in Kandel den Halbmarathon gelaufen.
    Motto: Vom Winde verweht :)

    Es war wie erwartet windig mit zum Teil fiesen Böen. Zudem hat es zwischendurch immer...
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    Tja, heute sollte es nicht mein Rennen sein. ...

    Tja, heute sollte es nicht mein Rennen sein.
    Erst 9:20 einen Parkplatz gefunden und dann war irgendwie alles sehr voll, so dass ich unsere Rennschnecke leider nicht gefunden habe. Habe mich dann...
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    3:43:01h :zwinker4: Bei Regen und z. T. recht...

    3:43:01h :zwinker4:

    Bei Regen und z. T. recht heftigem Wind war das heute ein echter Charaktertest, und entsprechend bin ich auch zufrieden. :nick:
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    Hab mich heute mal für die Kartoffel gefilmt...

    Hab mich heute mal für die Kartoffel gefilmt :hihi:

    https://youtu.be/qYLocdAw3jQ

    Nicht die Fußhaltung kritisieren :P Die ist links dem operierten und steifen und rechts dem noch kaputten Zeh...
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    ich vermelde 89,3 kg und rutsche mit einem BMI...

    ich vermelde 89,3 kg und rutsche mit einem BMI von 24,99 von übergewichtig nach normalgewichtig!
    So langsam bringt das Intervallfasten etwas!
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    hier ist ja was los! Auch ich habe mit den Kilos...

    hier ist ja was los! Auch ich habe mit den Kilos mittlerweile zu kämpfen. Es gibt grad einfach zu viel süßes und das ein oder andere Bierchen.

    Ich habe eine zweimalige Erkältung hinter mir. Bin da...
  12. Thema: Ernährung?!

    von bones
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    Als Nahrungsergänzung nehme ich z.B. Senf zur...

    Als Nahrungsergänzung nehme ich z.B. Senf zur Bratwurst. Aber ich bin kein Profisportler, nur Freizeitläufer.
  13. Hochmut kommt vor den Fall...nicht immer... Runwinschoten / Holland 100 km

    Hallo Ihr
    da für mich die Erlebnisse bei meinen Ultraläufen so intensiv sind, schreibe ich sie auch künftig aus meinem Kopf und habe deswegen eine eigene Homepage erstellt. Eigentlich hatte ich nach...
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    Frankfurt Marathon 2018

    Eine kurze Warnung vornweg, der Text ist deutlich länger geworden als geplant und beschreibt recht detailliert mein Innenleben am Marathon-Tag. Wer an der nüchternen Daten/Zahlen/Fakten-Analyse...
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    Nu muss ich doch hier mal was loswerden.......

    Nu muss ich doch hier mal was loswerden....
    @todmirror: Wenn ich von dir hier immer lese, wie du dich um deine Kinder (und sicher auch um deine Frau :wink:) kümmerst und mit wieviel Wärme du von...
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    So habe jetzt doch ein paar Minuten den PC wieder...

    So habe jetzt doch ein paar Minuten den PC wieder für mich:D



    Also heute war der Lauf der Läufe vor dem ich echt etwas Bammel gehabt habe.
    Der 20. Kraichgau Lauf

    Es war ein toller aber...
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    Hallo zusammen! Erstmal nachträglich herzlichen...

    Hallo zusammen!
    Erstmal nachträglich herzlichen Glückwunsch zum Crescendo Marathon von Dirk! Starke Leistung so spontan!
    Auch die 2:59:59 von Peters ist natürlich eine Zahl zum Einrahmen! Das...
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    Huhu zusammen, @Alex: schönen Urlaub noch! ...

    Huhu zusammen,

    @Alex: schönen Urlaub noch!

    @Ruca: dir jetzt schöne Tage in Kapstadt. Genieße es und bitte weiter schöne Bilder!

    @Spaceman: wie ist das Rennen gelaufen?

    @Tod: du bist doch...
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    Der Test wurde nach "Sheldon Cooper" benannt....

    Der Test wurde nach "Sheldon Cooper" benannt. :nick:
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    Es ist besser gelaufen, als gedacht! Der Tipp mit...

    Es ist besser gelaufen, als gedacht! Der Tipp mit den Salz-Tabletten hat mir glaube ich sehr gut geholfen.

    14 Uhr ging es los. Trotz der Wärme, hatte ich recht schnell (nach knapp über 4h) die...
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    Ich hab mir Excel autodidaktisch beigebracht weil...

    Ich hab mir Excel autodidaktisch beigebracht weil es mich interessiert hat, trotzdem verstehe sicher gerade mal 5% von der Materie. Dennoch käme ich nicht auf die Idee, über andere den Kopp zu...
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    Es ist geschafft. 15 km gut im Plan (6:58/km...

    Es ist geschafft. 15 km gut im Plan (6:58/km incl. Berg rauf und runter), Tuchfühlung mit dem Zugläufer - mal zog er mich, mal ich ihn. :D Bis dahin viel Spaß, aber dann das große Elend - abgekackt...
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    Ich habe es getan. Das erste Mal im Leben. Es...

    Ich habe es getan.

    Das erste Mal im Leben. Es war Winter, und ich war 56.

    Ich habe an einer Walking-Veranstaltung teilgenommen.

    Wie bereits erwähnt laboriere ich zurzeit an einer obskuren...
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