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    IF ist allerdings kein Selbstläufer. Nur weil...

    IF ist allerdings kein Selbstläufer.
    Nur weil man das Frühstück weglässt, nimmt man nicht ab.
    Es gibt genügend Dicke, die nie frühstücken.
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    Als Flachländer kann ich folgendes beisteuern,...

    Als Flachländer kann ich folgendes beisteuern, was mir in den Bergen immer auffällt:

    - Kniebelastung ist deutlich höher (kann man mit Kniebeugen trainieren)
    - Guck auf den Boden, nicht in die...
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    Was du vermutlich sagen wolltest: Du kannst...

    Was du vermutlich sagen wolltest:
    Du kannst nicht soviel zuführen, wie du verbrauchst.
    Der Flaschenhals für den Transport der Glc zu den Muskeln ist die Abgabe durch die Leber. Diese beträgt ca....
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    Nach der Evolutionslehre müssen wir laufen. ...

    Nach der Evolutionslehre müssen wir laufen.
    Laufen gehört zum Leben wie schlafen und essen!

    Was soll also das Gefasel von Hobby und Seinlassen?
    Seid ihr lebensmüde, oder was?
  5. Wenn das kein Fake ist, dann erscheint mir das...

    Wenn das kein Fake ist, dann erscheint mir das so, als wenn diese heftigen Symptome nicht von der doch recht moderaten Umfangserhöhung herrühren können.



    Seltsam ist, dass der Arzt dann...
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    Falls das Problem ist, sich nach dem Aufstehen...

    Falls das Problem ist, sich nach dem Aufstehen noch müde und eingerostet zu fühlen, wäre mein Tipp, mind. 15 min Gymnastik zu machen.
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    Ahh, ja ... Klingt alles irgendwie...

    Ahh, ja ...

    Klingt alles irgendwie unglaubwürdig ...
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    Da fehlt ja nicht mehr viel. Umfang...

    Da fehlt ja nicht mehr viel.
    Umfang beibehalten, aber eben mehr Temposachen, möglichst nahe an der Zielpace.

    Als ich die 5x1000 in 3:50 laufen konnte, war sub-20 kein Problem.

    Versuch mal...
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    Ich würde 2 - 3 Dehnpausen einplanen, das wirkt...

    Ich würde 2 - 3 Dehnpausen einplanen, das wirkt Wunder.
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    Genau so ist das. Es funktioniert nicht. Ich...

    Genau so ist das.
    Es funktioniert nicht.
    Ich hatte mir in meinen Anfangstagen auch mal eine dünne Jacke gekauft, mit der damals super-duper besten atmungsaktivsten Membran, die es gab: Trotzdem...
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    Die Batterie muss (jedenfalls bei meiner) mind. 2...

    Die Batterie muss (jedenfalls bei meiner) mind. 2 min raus sein, damit der Brustgurt korrekt wiedergefunden wird.
    k. A. warum das so ist.
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    Finde ich auch deutlich besser als Steffny. ...

    Finde ich auch deutlich besser als Steffny.
    Wenn nur ein, dann eher Marquardt. Danach dann Daniels Laufformel.
  13. Am besten immer gleich unter Wasser ausspülen. ...

    Am besten immer gleich unter Wasser ausspülen.
    Falls sie schon müffeln, sind Bakterien drin. Dann hilft nur Hygienespüler. Darin einweichen.
    Auf keinen Fall feucht in eine Plastiktüte!
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    - feste Termine setzen - nicht zu schnell...

    - feste Termine setzen
    - nicht zu schnell steigern
    - Erholungswochen einplanen
    - Abwechslung
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    Das finde ich auch rätselhaft. Ich konnte auch...

    Das finde ich auch rätselhaft.
    Ich konnte auch keinen Auslöser festmachen.
    Es ist "einfach so" gekommen.

    Und es war auch langwierig.
    Schonen hat nicht wirklich was gebracht. Mal war es...
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    Shin Splint ist aber eher auf der Innenseite des...

    Shin Splint ist aber eher auf der Innenseite des Schienbeins lokalisiert.

    Benutzt du zum Laufen andere Schuhe als beim Fußball?
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    Die Frage ist nur, was ist "falsche Ernährung"?...

    Die Frage ist nur, was ist "falsche Ernährung"?
    Ketogene Ernährung ist nicht per se falsch oder schlecht. Einen Versuch wäre es wert.
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    Danke für die Info!

    Danke für die Info!
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    Versuch vor dem Abendbrot zu laufen, nicht...

    Versuch vor dem Abendbrot zu laufen, nicht danach.
    Ansonsten ist das wichtigste: Weitermachen! Eher mehr als weniger.
    Das wird schon!
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    Markus, du hast vollkommen recht! Trotzdem...

    Markus, du hast vollkommen recht!
    Trotzdem finde ich das Vorgehen von o-runner richtig, hier zu fragen.
    Das sog "Schwarmwissen" des Internets ist nicht zu unterschätzen!
    Vielleicht findet sich...
  21. Thema: 120kg / Laufen

    von blende8
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    Gratuliere! Super! :daumen: Ich fands gut, wie...

    Gratuliere! Super! :daumen:
    Ich fands gut, wie du den teilweise harschen Ton hier gut weggesteckt hast.
    Weiter so!


    Genau! Jetzt nicht nachlassen! Dranbleiben!

    Viel Spaß weiterhin!
  22. Thema: 120kg / Laufen

    von blende8
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    Ich würde sagen, Gewichtsreduktion bringt dir...

    Ich würde sagen, Gewichtsreduktion bringt dir mehr als Training.
    Natürlich musst du das Training weitermachen, aber noch deutlich mehr auf Abnahme setzen.
    10 kg weniger und du hast die Zeit!
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    Wenn du immer das Gleiche machst, passt sich der...

    Wenn du immer das Gleiche machst, passt sich der Körper daran an.
    Du kannst dann sehr effizient die 12 km im üblichen Tempo laufen. Mehr aber auch nicht.
    Das Trainings-Zauberwort heißt:...
  24. Aber woher soll die Waage wissen, wie hoch der...

    Aber woher soll die Waage wissen, wie hoch der Leistungsumsatz ist?
    Das kann nur ein Quatschwert sein.
    Das einzige, was eine Waage halbwegs korrekt anzeigt, ist das Gewicht, umgerechnet in Masse.
  25. Thema: Idealer BMI

    von blende8
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    Ich glaube, jeder Mensch hat seinen individuellen...

    Ich glaube, jeder Mensch hat seinen individuellen "sweet spot" bzgl. Körpergewicht und Zusammensetzung. Dieser sweet spot kann sich aber mit dem Alter etwas verändern.
    Bei mir ist es z.B. so, dass...
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    Ich kann das eher nicht nachvollziehen. Bei mir...

    Ich kann das eher nicht nachvollziehen.
    Bei mir ist es umgekehrt: Ich kann beim Laufen besser denken.
    Ich bekomme gute Ideen, kann auch gut rechnen, rechne manchmal Pace, km, Zeit usw. im Kopf...
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    Realistische Alternative: Ich würde mir kurz vor...

    Realistische Alternative: Ich würde mir kurz vor dem Start einen Liter Wasser über den Kopf gießen.
    Steffny hat das glaube ich mal gemacht, ist ein bekanntes Bild.
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    Warum, ich fand es passt, bevor ich deinen...

    Warum, ich fand es passt, bevor ich deinen zweiten Beitrag sah. :D
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    Ich kann mir nicht vorstellen, dass sich das Ding...

    Ich kann mir nicht vorstellen, dass sich das Ding verkauft.
    Und dann 2000 €?
    Nur, damit das Ding vor einem herfährt? Irgendwie albern.
    Ist das wirklich ernst gemeint?
    "Vier Ingenieure haben...
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    Aber: Wer schneller läuft, wird schwerer!...

    Aber: Wer schneller läuft, wird schwerer! (Allgemeine Relativitätstheorie) :D
  31. Ich laufe auch nach Gefühl. Kontrollieren kann...

    Ich laufe auch nach Gefühl.
    Kontrollieren kann man das auch über die Atmung.
    Bei mir ist es so, dass ich lange Läufe mit 4er Atmung laufe. Das ist für mich der richtige Bereich.
    Normale Läufe...
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