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  1. Antworten
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    Ich nehme im Marathon bei km32 1 Gramm...

    Ich nehme im Marathon bei km32 1 Gramm Schwedentabletten (das sind dann 4 Stück), um meine Krämpfe im Aduktorenbereich ab km 38 aufwärts zu verhindern.
    Was ich damit sagen will: bei Natrium kann man...
  2. Habe Saucony Kinvara9 in 43 Asics DS Trainer...

    Habe
    Saucony Kinvara9 in 43
    Asics DS Trainer 43,5
    Adidas Adios3 44
    Adidas Boston7 44
    Tendenziell hat der Boston7 vorne am meisten Luft, aber 43,5 war definitiv zu klein. Der Adios passt...
  3. Ich würde auf jeden Fall den HM laufen. Du...

    Ich würde auf jeden Fall den HM laufen.
    Du läufst Dich 4 bis 5 km ein, dann den HM so schnell Du kannst (in möglichst konstantem Tempo). Die 1:53h ist die maximale Zeit, um Dein Ziel von 4h zu...
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