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    Haha :hihi: Klasse Anekdote :daumen: Ich hab die...

    Haha :hihi: Klasse Anekdote :daumen: Ich hab die Bilder auch für meine Frau gemacht. Sie ist gebürtige Westberlinerin und kennt den Grenzübergang Dreilinden ebenfalls genau. Sie hat mir da schon...
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    Nix Spray, Schluckimpfung :D Vorgestern gabs...

    Nix Spray, Schluckimpfung :D Vorgestern gabs Astra in den Arm, nachher in den Mund, dürfte auch die Schleimhäute immunisieren. :)

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    Gruss Tommi
  3. Findsch gut und nachfragen kostet nix :daumen: ...

    Findsch gut und nachfragen kostet nix :daumen:

    Und wass die allgemeine Kräftigung etc. betrifft, kann ich dir SAM (Strength and Mobility) empfehlen: https://m.youtube.com/watch?v=5-2gUAOnrco Da...
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    Achsooo :idee2: :daumen:

    Achsooo :idee2: :daumen:
  5. Was sagten denn die Leute bei der Laufanalyse?...

    Was sagten denn die Leute bei der Laufanalyse? Waren das keine Sportmedizinier? Nach meiner Gang- und Laufanalyse gab es eine Auswertung und ich bekam Anleitungen für Übungen mit nach Hause.

    Gruss...
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    Das wollte ich noch nachholen. Vom Läufchen am...

    Das wollte ich noch nachholen. Vom Läufchen am Mittwoch vergangener Woche auf dem Mauerweg hatte ich Bilder mitgebracht, die nun endlich den Weg ins Forum gefunden haben:...
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    Ich kam so richtig noch nicht dazu, also hole ich...

    Ich kam so richtig noch nicht dazu, also hole ich das heute nach. Bin letzte Woche Mittwoch in den Süden Berlins geradelt, um wieder ein paar Kilometer auf dem Mauerweg zu laufen.

    Gestartet bin...
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    Ja ich hab auch kurz gegrübelt. Und auch der Nick...

    Ja ich hab auch kurz gegrübelt. Und auch der Nick is lustig, ein positiver Mensch du bist. Und so gehst du auch an die Lauferei heran :daumen: Sehr gut! Weitermachen und weiter berichten! :)

    Gruss...
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    Pssssssst!

    Pssssssst!
  10. Achso, nun das ist doch noch einfacher. Essen was...

    Achso, nun das ist doch noch einfacher. Essen was das Zeug hält und schauen, was auf der Waage passiert. Und am Ende reicht die Formel Körpergewicht x Kilometer = kcal. Genauer sind die Uhren auch...
  11. @hui: Egal wie dünn du bist, du wirst genügend...

    @hui: Egal wie dünn du bist, du wirst genügend Speck auf den Rippen haben, um viel weiter als 75 Kilometer laufen zu können. Denn diese Distanz läufst du sowieso in einem Tempo, bei dem die Energie...
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    :wegroll: Ich will ja nu nicht aus dem...

    :wegroll: Ich will ja nu nicht aus dem Nähkästchen plaudern... *flöööt*

    Allerdings war ich zumindest ein Zwangsgeimpfter gegen Grippe. Als NVA-Soldat wurde einem das "nahe gelegt", denn eine...
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    Der alte Herr widerlegt gekonnt unsere...

    Der alte Herr widerlegt gekonnt unsere altbekannte These, dass man so langsam nicht mehr laufen kann ohne einen Fuß in der Luft zu haben. :daumen: Und das sieht jetzt sooo schlecht nicht aus. Und...
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    Ich sach ja, flott ist an sich ne feine Sache...

    Ich sach ja, flott ist an sich ne feine Sache :daumen: Alleine das Chassis erlaubt das nicht mehr so oft :frown:

    Ne ne jammern is nich, ich hatte meine gute Zeit, in Tempo und in Distanz. An...
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    :frown: Früher, als ich noch Ultraläufer war,...

    :frown:

    Früher, als ich noch Ultraläufer war, da hätte ich dir aber den dicken :daumen: gezeigt :P So!

    Gruss Tommi
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    Unter 6er Pace ist für mich alles andere als...

    Unter 6er Pace ist für mich alles andere als langsam und gemächlich! :P

    Willkommen Andi :hallo:

    Gruss Tommi
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    Ich hab meinen zweiten Termin nach hinten legen...

    Ich hab meinen zweiten Termin nach hinten legen lassen, um nicht im Urlaub (falls wir können/dürfen) nach Berlin fahren zu müssen. Wat jucken mich etwaige "Privilegien"? Ne, ich bin froh, dass ich...
  18. Antworten
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    Echt? Das liest sich aber anders :gruebel:

    Echt? Das liest sich aber anders :gruebel:
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    Uiuiuiui, starker Tobak :daumen: Bin gespannt,...

    Uiuiuiui, starker Tobak :daumen: Bin gespannt, wann du mit ner Klage drohst :gruebel:
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    Sachma Jens, was treibt dich eigentlich um? Bist...

    Sachma Jens, was treibt dich eigentlich um? Bist du der Rächer der zu Unrecht Verurteilten Spammer? :gruebel:
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    Lockerer Lauf zum Volkspark zum Krafttraining am 03.05.2021

    Schlimmer war gestern übrigens, dass SchwieMu Geburtstag hatte und ich nix trinken durfte/wollte :hihi: Also Glas Sekt und ein Kräuter gingen dann schon :P So konnten wir aber auch mit dem Auto hin...
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    Meldet man sich in einem Autoforum an, erzählt,...

    Meldet man sich in einem Autoforum an, erzählt, dass man sich ein neues Auto gekauft hat, mit diesem von der Ostsee nach Bayern nur Vollgas gefahren ist und damit den Motor zerlegt hat, was wird dann...
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    Wenn es dir egal ist, warum regst du dich dann...

    Wenn es dir egal ist, warum regst du dich dann auf? :gruebel:

    Mich kannst du mit falschen Ratschlägen eh nicht gemeint haben, denn ich hab nach vielen meiner Marathons und Ultras Bier getrunken....
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    Dreck verdammter! Ausgerechnet heute hat SchwieMu...

    Dreck verdammter! Ausgerechnet heute hat SchwieMu Geburtstag :motz: Na, freut sich Schatzi, dass ich nach Hause fahren kann :wink:


    Kommt auf den Alk an, guter Wodka dürfte gut sein :D

    Gruss...
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    Dankeee :daumen: Hilft der weiteren Motivation...

    Dankeee :daumen: Hilft der weiteren Motivation :hurra:

    Heute "darf" ich kein Kraft- und Stabitraining mehr machen. Hab die beste Ausrede der Welt derzeit: Bin geimpft :hurra: Und da sollte man...
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    Viel Bier! Peter, kein Wunder, dass du nicht...

    Viel Bier!

    Peter, kein Wunder, dass du nicht zu nem Arzt bist. Der hätte dich sicher in die Klappse eingewiesen!

    :klatsch:
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    Was macht ihr mit euren Laufpartnern??? :uah: Da...

    Was macht ihr mit euren Laufpartnern??? :uah: Da hab ich ja Riesenglück bei Lilly gehabt! *schwitz*

    Gruss Tommi
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    :daumen: Wir haben alles im Haus. Jub, vorbeugen...

    :daumen: Wir haben alles im Haus. Jub, vorbeugen werde ich erstmal nicht, aber zeitnah mit eventuell beginnenden Reaktionen was einwerfen. Wird schon gut gehen :)

    Gruss Tommi
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    Wenns läuft, dann läufts :daumen: Komme ich...

    Wenns läuft, dann läufts :daumen: Komme ich gerade aus dem Testzentrum, ruft die Praxis meiner HNO an und hat ne Dosis AZ für mich. Da hab ich nicht gezögert und bin gleich durch geradelt. :)
    ...
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    Dafür gibs hier schon einen Fred, der sogar mich...

    Dafür gibs hier schon einen Fred, der sogar mich zum Kauf eines solchen Produktes anregte. Ich, und noch mehr meine Frau, sind begeistert :wink:

    Zum Muskelfaserriss von mir nur: Auf den Schmerz...
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    Wenn einer zu dünn ist, könnte das hinkommen :D

    Wenn einer zu dünn ist, könnte das hinkommen :D
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    @hypercarryi: Stell dich nicht so an! Entweder...

    @hypercarryi: Stell dich nicht so an! Entweder bist du Kraftsportler oder nicht. Und in der Not macht man da auch zu Hause ein paar Tausend Liegestütze. Oder ist dir dein Körper egal? Vom Jammern...
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    Mal was Positives: Ick hab Impftermin :daumen: ...

    Mal was Positives: Ick hab Impftermin :daumen:

    Berlin hat ab heute morgen 7 Uhr Menschen mit Priorität 3 freigegeben und ne halbe Stunde später hatte ich Erfolg :hurra:

    Gruss Tommi
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    Wochenabrechnung - Woche 17 - 26.04.2021 - 02.05.2021

    Strecke
    (km)

    Zeit
    Pace
    (min/km)
    Radeln
    (km)
    Zeit
    Zeit für
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    Wochenabrechnung - Woche 14 - 05.04.2021 - 11.04.2021

    Strecke
    (km)

    Zeit
    Pace
    (min/km)
    Radeln
    (km)
    Zeit
    Zeit für
  36. Wenn du anfängst 20 bis 30 Minuten zu Laufen,...

    Wenn du anfängst 20 bis 30 Minuten zu Laufen, wirst du eh nur so wenig Kalorien verbrauchen, dass du das in der Berechnung vergessen kannst. Das ist nicht mal ein Brötchen mit Butter und Marmelade....
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    Langsamer Lauf in und im Grunewald am 30.04.2021

    Das war ja endlich mal wieder ein Lauf wie aus einem Guss. Ich wollte zwar 15 Kilometer laufen, habs aber nicht ganz geschafft. Das tat der guten Laune überhaupt keinen Abbruch. Ich dachte mir, der...
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    @WegnerP: Warum so kompliziert? Ja das Gewicht...

    @WegnerP: Warum so kompliziert? Ja das Gewicht schwankt von Tag zu Tag und daher ist es wichtiger, den Trend zu sehen und/oder den Wochendurchschnitt zu ermitteln. Am Ende ist es eine Tatsache, dass...
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    Finde ich auch supi, dass du endlich mal ne...

    Finde ich auch supi, dass du endlich mal ne korrekte Diagnose hast. Und das bestätigt wieder mal meine Überzeugung, dass es nicht ohne Grund diese diversen Spezialisten gibt. Drücke dir die Daumen,...
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    Was ist daran kompliziert? Du läufst, wie es dir...

    Was ist daran kompliziert? Du läufst, wie es dir Spaß macht und achtest höchstens darauf, dass du es nicht gleich übertreibst. Und du isst maximal soviel, wie du verbrauchst. Willst du abnehmen, dann...
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    Einerseits hast du meiner Meinung nach da schon...

    Einerseits hast du meiner Meinung nach da schon Recht. Allerdings hat das den Haken, das so mancher Impfwillige nun viele Wochen auf nen Termin warten kann.


    Nö auch mir. Andererseits ist es...
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    Der Plöpp des Flensburgers ist uns Männern sicher...

    Der Plöpp des Flensburgers ist uns Männern sicher schon in den Genen hinterlegt :D

    Gruss Tommi
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    Langsamer Lauf auf dem Mauerweg in Zehlendorf am 28.04.2021

    Da hatte ich mich schon ein paar Tage drauf gefreut. Montag und Dienstag Spätschicht, da war zeitmäßig eh nicht so viel drin, aber am Mittwoch hatte ich frei und da konnte ich schon etwas mehr an...
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    Jo, ist zumindest bei mir so, je nachdem mit...

    Jo, ist zumindest bei mir so, je nachdem mit welchen "Plan" ich starte, verläuft auch mental oft der Lauf. Laufe ich Richtung City, dann weiß ich, dass eventuell die Bürgersteige voll sind und ich...
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    Ist das jetzt ne Drohung? :hihi: Ich mein, ich...

    Ist das jetzt ne Drohung? :hihi:

    Ich mein, ich hab dieses Jahr auch erst den vierten Hochzeitstag *flöööt*

    Womit nun auch klar wäre, dass nicht Lilly und ich...und so :P

    Gruss Tommi
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    Doppelehen sind in Deutschland verboten :prof:

    Doppelehen sind in Deutschland verboten :prof:
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    Wo wir gerade bei Musike beim Laufen sind... ...

    Wo wir gerade bei Musike beim Laufen sind...

    Ich bin da unterschiedlich gepolt, im Training habe ich nahezu immer Musike oder Podcast im Ohr. Ich muss mich aber nicht vom Laufen ablenken und ohne...
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    Beweis?

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    Eigentlich für mehrere Thesen :gruebel:

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    Das nennst du Quelle? :gruebel:

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