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  1. Saisonpausen und Alternativsport sind scheinbar...

    Saisonpausen und Alternativsport sind scheinbar wirklich deutlich gefährlicher als durchweg hart reinzuhalten :D

    Ich nehme schon wieder Risiken und habe meine ersten Laufversuche hinter mir. Diese...
  2. Auf Ultra habe ich keine richtige Lust. Da passen...

    Auf Ultra habe ich keine richtige Lust. Da passen Talent und Lust nicht zueinander. Eher würde ich wohl in Richtung 5k oder 10k gehen. Leider ist sind dann das Thema Gesamtwertung Geschichte. Da muss...
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    Anti: Herzlichen Glückwunsch :party: Das in...

    Anti: Herzlichen Glückwunsch :party:

    Das in der Zeit der Kopf nicht frei ist, kann man gut nachvollziehen. Tim Noakes sagte hierzu mal etwas sehr interessantes: "Man kann nicht gleichzeitig...
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    Das ist jetzt nicht Dein Ernst? Oder hast Du ein...

    Das ist jetzt nicht Dein Ernst? Oder hast Du ein Smiley vergessen? Amanal ist ein bestens integrierter deutscher Läufer, der übrigens seine gesamte Laufkarriere hier bestritten hat. Das "einzige" was...
  5. Richtig stark :daumen: Nur mal im Vergleich....

    Richtig stark :daumen:

    Nur mal im Vergleich. Ich laufe einen Marathon bei ca. 90% HFmax. Jetzt stell Dir vor, der Kerl hätte auch noch Ausdauer. Dann könnten wir alle einpacken :nick:
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    In den letzten Jahren waren die ersten Wochen und...

    In den letzten Jahren waren die ersten Wochen und Monate nach dem unstrukturierten Training immer Deine besten. Wäre spannend zu sehen, was passiert, wenn die spezifische Vorbereitung "zu spät"...
  7. Wenn man vergessen würde, daß Du Dich immer...

    Wenn man vergessen würde, daß Du Dich immer wieder daran aufgeilst, wenn Du ein paar jüngere Läufer hinter Dir gelassen hast, könnte man Dir das glatt abkaufen. Unglücklicherweise haben wir das nicht...
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    Entlastungswoche :geil: Da hast Du Dich auf ein...

    Entlastungswoche :geil:
    Da hast Du Dich auf ein wirklich geiles Niveau gearbeitet :daumen:

    Wo ist denn eigentlich Matthias untergetaucht? Jetzt steht doch bald der jährliche Frankfurt HM vor der...
  9. Das weiß ich doch. Mir ging es darum, daß die...

    Das weiß ich doch. Mir ging es darum, daß die A-Lizenz kein Kriterium für Erfolg ist.
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    Da freue ich mich allerdings drauf. Bei allen...

    Da freue ich mich allerdings drauf. Bei allen negativen Begleiterscheinungen der Ausfälle, schonen sie in der Zeit die Orthopädie und verlängern die Laufkarriere. Ich bin immer noch der Überzeugung,...
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    Ich habe diesen Zusammenhang im Sommer 2019 sehr...

    Ich habe diesen Zusammenhang im Sommer 2019 sehr deutlich gemerkt. Durch die fehlende Spannung, habe ich auch den Fokus auf die richtigen Bewegungen verloren. So knickt man schneller um, rutscht weg...
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    Das waren eben keine Akutverletzungen. Lassen wir...

    Das waren eben keine Akutverletzungen. Lassen wir mal die Brüche außen vor :D
    Die haben mich aber nie lange vom Training abgehalten. Eigentlich fing das Dilemma schon im Herbst 2016 an. Da war ich...
  13. Ich finde es sehr, sehr hart, wenn ich so etwas...

    Ich finde es sehr, sehr hart, wenn ich so etwas lange nicht gemacht habe. Geil ist, wenn es vorbei ist :peinlich:



    Dann sind wir uns doch einig. Übrigens finde ich so einen TDL komischerweise...
  14. Auf jeden Fall sind diese Einheiten sehr...

    Auf jeden Fall sind diese Einheiten sehr hilfreich, um sich überhaupt wieder an die Belastung zu gewöhnen und das unkomfortable Gefühl, daß damit verbunden ist. Ich denke übrigens, daß es tatsächlich...
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    Wenn Du am Wochenende wieder fit bist, würde ich...

    Wenn Du am Wochenende wieder fit bist, würde ich wahrscheinlich 1:1 den Plan machen. Du kannst ja ggf. ein paar Sekunden langsamer oder 2km kürzer laufen. Aber eine Woche Ausfall ist kein Ausfall.
    ...
  16. Schade, daß man das nicht mehr nachvollziehen...

    Schade, daß man das nicht mehr nachvollziehen kann. Ein mögliches Szenario ist aber, daß er Dich gar nicht alt aussehen ließ. Es könnte genauso sein, daß Du ihn relativ hast gut aussehen lassen. Die...
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    Du gibst dem Alterungsprozess aber wirklich gar...

    Du gibst dem Alterungsprozess aber wirklich gar keine Chance :daumen:



    Och Steffen, das hält andere auch nicht vom Berichten ab :D
    Du weist schon was (wen) ich meine :teufel:
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    Mensch Farhad, nochmal Glück im Unglück gehabt....

    Mensch Farhad, nochmal Glück im Unglück gehabt. Da zeigt sich aber auch, was eine gute medizinische Versorgung wert ist.

    Mich hat es heute gepackt. 6 Monate und ein Tag nach meinem letzten Lauf...
  19. Ich bin ein großer Fan von Jan Olbrecht. In...

    Ich bin ein großer Fan von Jan Olbrecht. In seinem Buch ist das exzellent erklärt. Folgenden Link finde ich ebenfalls sehr gut:

    https://scientifictriathlon.com/tts198/

    Dort ist der Unterschied...
  20. Leider kann man die aerobe Leistungsfähigkeit...

    Leider kann man die aerobe Leistungsfähigkeit eben nicht transferieren. Du benötigst beides. Selbst die 800m haben eine sehr hohe aerobe Komponente. Das Problem liegt eher darin, daß eine starke...
  21. Glückspilz! Ich bin ganz neidisch und würde auch...

    Glückspilz! Ich bin ganz neidisch und würde auch gern mal wieder in ein Trainingslager und km schruppen. Und übrigens ist es doch so, daß Du in der Regel von hohen Volumina gut profitieren konntest....
  22. Liest sich eigentlich vernünftig. Leider gibt es...

    Liest sich eigentlich vernünftig. Leider gibt es da noch eine Vorgeschichte:





    Nimm doch als Nickname Pippi. Dann kannst Du Dir die Welt immer nach Deiner Facon malen.
    Warum kann man nicht...
  23. Klar bringt das was. Der Wert dieser...

    Klar bringt das was. Der Wert dieser Bronzemedaille entspricht ungefähr dem des Ketchup auf den Pommes. Und der ist auch noch auf erbärmliche Art "verdient".
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    Hier mal ein kurzes update meines Trainings. Zu...

    Hier mal ein kurzes update meines Trainings. Zu Weihnachten habe ich mich mit einer neuen Radrolle belohnt. Ich habe das Teilchen direkt am Tag des Fädenziehens eingeweiht. Irgendwelche Touren...
  25. Einfach machen. Das halte ich persönlich zwar für...

    Einfach machen. Das halte ich persönlich zwar für Schisserei, hat aber auch Vorteile. Wenn Du dann ehrlich zu Dir selbst bist, wirst Du dann wohl nie wieder despektierlich darüber sprechen, wenn...
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    Ach Sandra, das tut mir wirklich leid. Was Du...

    Ach Sandra, das tut mir wirklich leid. Was Du vorhast, liest sich aber vernünftig und richtig. Es macht auch keinen Sinn, daß Du Dich in der Situation unter Druck setzt. Arbeite das einfach Schritt...
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    Gesa ist jetzt 27 und wiegt ca. 50kg bei 167cm...

    Gesa ist jetzt 27 und wiegt ca. 50kg bei 167cm Körpergröße. Der BMI liegt bei sehr mageren 17,9. 6kg weniger würden 15,8 bedeuten! Es ist nicht so, daß sich ersteres als hohe Zahl liest. Und auch...
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    Das hatte ich auch so verstanden, wollte nur ganz...

    Das hatte ich auch so verstanden, wollte nur ganz deutlich darauf hinweisen, daß eine Crashkur hier viele Nachteile hat und er das als mittel- und langfristiges Projekt ansehen soll.
  29. Ja, das ist richtig. Da spielt die Leichtathletik...

    Ja, das ist richtig. Da spielt die Leichtathletik aber in der Regel per se eine gewichtige Rolle.



    Das würde ich daraus nicht ableiten und ist auch völlig irrelevant. Wer unbedingt Anerkennung...
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    voxel: danke für die Besserungswünsche. Das ist...

    voxel: danke für die Besserungswünsche. Das ist aber auf einem gute Weg. Die Narbe steht mir wirklich gut :D

    Was Du schreibst in Bezug auf das Körpergewicht, ist genau das, was ich meinte....
  31. Das ist doch aber kein Problem. Man kann doch den...

    Das ist doch aber kein Problem. Man kann doch den Zuschauer nicht zu irgend etwas zwingen. Selbst unter den Sportlern im besten Alter gibt es Unterschiede. Diese hast Du doch bereits in den...
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    Great minds think alike :)

    Great minds think alike :)
  33. Fakt ist, daß es sogar in Deutschland Läufer gab,...

    Fakt ist, daß es sogar in Deutschland Läufer gab, die mit 50 die 10k unter 32, den HM unter 1:10 und den Marathon deutlich unter 2:30 gelaufen sind. International sieht das noch deutlich besser aus....
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    Wahnsinnsleistung :daumen: Ich finde Deine...

    Wahnsinnsleistung :daumen:



    Ich finde Deine Umfänge schon fast unmenschlich. Und an dem Punkt habe ich über das Athletikprogamm noch gar nicht nachgedacht.
  35. Das war auch keine Kritik an Deiner relativen...

    Das war auch keine Kritik an Deiner relativen Leistung. Die ist ja unbestreitbar super. Es ging nur darum, daß Du Dich selbst in Deinem Potential beschneidest, weil Du immer mal wieder versuchst...
  36. Maddin hat auch geflissentlich unterschlagen, daß...

    Maddin hat auch geflissentlich unterschlagen, daß die Läufer zwar wenig Umfang in so einer Phase benötigen, daß "wenig" aber mit 150 bis 160km pro Woche definiert steht. Also nicht alles glauben, was...
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    Das macht schon deshalb keinen Sinn, weil die...

    Das macht schon deshalb keinen Sinn, weil die Anzahl der Nike Läufer so groß ist, daß man sich darüber nicht mehr absetzen kann. Der Nike Schuh (oder eine ähnliche Konstruktion) ist notwendig, nicht...
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    Das ist natürlich nicht ausgeschlossen. Hier wird...

    Das ist natürlich nicht ausgeschlossen. Hier wird nur die Frage zu beantworten sein, was diese Zeiten in Relation wirklich wert sind. In meinem Umfeld sind im letzten Jahr sehr viele Bestzeiten...
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    Für die Hamstrings hat Gaertda Dir hier eine...

    Für die Hamstrings hat Gaertda Dir hier eine tolle Übung im Videoformat gezeigt. Aber auch die würde ich zu Beginn zweibeinig machen. Wenn Du das konzentriert und sauber machst, ist das erstmal...
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    Meine Antwort bezog sich nur auf einbeinig vs....

    Meine Antwort bezog sich nur auf einbeinig vs. zweibeinig. Die Übungen auf instabilem Untergrund zu absolvieren, würde ich an Matthias Stelle (noch) nicht versuchen. Dafür sollte der Bewegungsablauf...
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    Das kommt darauf an. Ich teile Gaertdas zu den...

    Das kommt darauf an. Ich teile Gaertdas zu den einbeinigen Übungen vollends. Als Radfahrer wäre das alles kein Thema. Aber für Läufer sieht die Welt einfach anders aus. Es nützt nicht nur weniger,...
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    Moin zusammen :) Mit ein wenig Verspätung...

    Moin zusammen :)
    Mit ein wenig Verspätung wünsche ich allen noch ein gesundes und spannendes neues Jahr. Und natürlich noch herzlichen Glückwunsch zu den phantastischen Leistungen rund um Silvester....
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    Ich denke, daß er viel schneller gekonnt hätte....

    Ich denke, daß er viel schneller gekonnt hätte. Die Frage ist doch, was das Ziel der Einheit war.



    Den finde ich auch interessant. Und der ist auf jeden Fall für die meisten der größte Hebel....
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    Das könnten genauso gut Intervalle sein. Die Bahn...

    Das könnten genauso gut Intervalle sein. Die Bahn ist aber für mich eine weitaus größere mentale Tortour. Bei den Fartleks hat man einfach auch in der Umgebung viel Abwechslung, was es für mich...
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    @Sandra: Tut mir wirklich leid mit der Zyste...

    @Sandra: Tut mir wirklich leid mit der Zyste :traurig:

    Ich hatte zwar selbst noch kein, kenne aber niemanden, wo sich das wirklich kurz- oder mittelfristig von selbst erledigt hat. Dafür ist einem...
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    Voxel: sehr geiles Rennen. Herzlichen Glückwunsch...

    Voxel: sehr geiles Rennen. Herzlichen Glückwunsch :daumen:

    Trotz der etwas unkonventionellen Vorbereitung (vielleicht ja auch deswegen) wieder ein Schritt in Richtung Potentialausschöpfung. Bin...
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    @voxel: Ich drücke Dir von Herzen die Daumen und...

    @voxel: Ich drücke Dir von Herzen die Daumen und bin schon gespannt, was Du diesmal aus dem Hut zauberst. Zeig dem andalusischen Asphalt, daß nicht nur der Sommer heiß ist. Hau rein Großer :daumen:
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    Glückwunsch Holger :daumen: Das war mit dem...

    Glückwunsch Holger :daumen:

    Das war mit dem Training schon überraschend. War das der gleiche 50er wie letztes mal bzw. waren die Bedingungen vergleichbar?
    Wenn ich mich an Dein doch sehr hartes...
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    Es gibt Studien, die das belegen und es gibt...

    Es gibt Studien, die das belegen und es gibt Studien, die das nicht tun. Der größte Trugschluss hier scheint zu sein, daß die GA1 Läufe durch MRT ersetzt werden. Das funktioniert tatsächlich bei den...
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    Natürlich habe ich die nicht. Ich habe wie viele...

    Natürlich habe ich die nicht. Ich habe wie viele Späteinsteiger (so um die 30) habe ich mit der Langstrecke begonnen. Meine ersten vier Wettkämpfe waren 42,195 km. Irgendwann habe ich mich auch an so...
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