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Ich empfinde es auf dem Laufband als gelenkschonender und ein wenig einfacher als draußen. Belaste mich auf dem Laufband aber auch nicht voll und laufe ohne Steigung und bin generell kein Typ, der...

Du isst wahrscheinlich wirklich zu viel. Du musst einfach ganz penibel deine Kalorien tracken und dann ein gesundes Defizit von ca. 300kcal fahren und bei ca
7000 kcal hast du dann schon ein Kilo...

Das man die letzten 2-3 km schneller läuft ist bei mir zumindest immer so. Da kommt bei mir vieles zusammen. Ich laufe ja nicht mach Plan und will dann doch noch irgendwie meine durchschnittliche...

Naja, ich laufe ja auch ab und zu auf nüchternen Magen und das macht schon was aus, aber nicht so dass man erst Mal 5-6 km braucht um in Schwung zu kommen, sondern man ist halt generell nicht so...

Ich bin bis zum August regelmäßig weitergelaufen und dann im September eher unregelmäßig bzw. gar nicht mehr und ab Oktober wieder regelmäßig ( mindestens 3 Mal die Woche).
Irgendwann im August bin...

Wie kann man nur ohne Ziel laufen. Der Weg ist das Ziel.

Bin die letzten Wochen konstant 30wkm gelaufen. Weiterhin ohne Beschwerden. Fühle mich generell. Heute bin ich dann endlich den oben besprochenen 5km schnell gelaufen. Allerdings kann ich mich nicht...

Das muss ich auch neidlos anerkennen. Du hast dich wirklich sehr gut entwickelt. Ich bedanke mich recht herzlich für deine Tipps und ich werde auf jeden Fall versuchen sie zu beherzigen.

Ihr könnt mir doch nichts erzählen. Keiner schaut hier so aus wie der damals mit Anfang 20 aussah. Schaut mal auf eure Plauze und eure nicht vorhandenen Kopfbedeckung. Ja gut, vielleicht der Joel,...

Es ist doch super, dass sich an meiner Konstitution nichts verändert hat. Damals war ich frische 24 Jahre alt.
Andere nehmen über ein Jahrzehnt wesentlich mehr zu und dass man kleiner wird mit den...

Gefühlt bin ich auf jeden Fall so schnell und fit was das laufen angeht wie noch nie, deswegen werde ich Joel auf 5k und 10k dieses Jahr auch noch schlagen. Früher waren das immer so Perioden, die...

Ich mache die kommende Woche Mal einen 5er all in. Ich denke knapp sub 22 sollte drin sein und das mit minimum 6kg mehr als zu meiner besten Zeit im September/ Oktober.
Ich will im Sommer auf jeden...

Die Trolle haben sich wieder in meinem Thread breitgemacht. Warum ich? :( Was hab ich falsch gemacht? Warummm iichh?

Danke für Markus. Mit deiner Antwort kann ich was anfangen. D.h. ich muss nur...

Jetzt habt ihr viel Offtopic geschrieben.
Zurück zu den wirklich wichtigen Fragen:
Ist es gut, dass sich die Schrittfrequenz erhöht und wird man durch Gewichtszunahme wirklich wesentlich langsamer?...

Hab die Umfänge runtergefahren und hab keinerlei Schmerzen mehr. Weder Achillessehne noch wo anders.

Ich laufe jetzt seit rund einem Jahr konstant ca. 25-30 km in der Woche.
Meine besten Zeiten...

Super. Danke euch beiden. Das hilft mir schon Mal enorm weiter.
Gut, dass ich beim 2. Ziehen gleich auf gehen umgestiegen bin.
Dann werde jetzt erstmal das Pensum und die Intensität verringern....

Danke Rolli für deine Antwort. Endlich scheine ich ein wenig Kompetenz in mein Thread zu locken.
Genau das dachte ich mir auch, dass die Belastung bestimmt nicht genug ist damit die Achillessehne...

Vielen Dank für deine Antwort, Markus.
Die hilft mir schon Mal weiter. Dann mach ich jetzt erst Mal ne Woche Pause.

Unser Pneumologe da oben wird schon irgendwann einsehen, dass er komplett...

Nein. Es ist einfach nur, weil ihr Nie auf den Kern eingeht. Immer irgendwelche Buzz Wörter rauspickt um Hauptsache irgendeinen Beitrag der vollkommen am Thema vorbei geht zu verfassen.

Ich bin soeben 6 km ganz locker (6er Pace) ohne Beschwerden gelaufen.
Allerdings bin ich mit anderen Schuhen + Einlagen (Überpronation) gelaufen. Die Einlagen wurden mir schon vor über einem Jahr...

Darum soll es jetzt aber auch bitte nicht gehen. Wenn ihr es besser wisst als mein Lungenfacharzt, dann ist es echt super für euch. Jedenfalls ist glaube ich nicht, dass 160 Mikrogramm Budesonid die...

Danke für deine Antwort.

Kortison ist ein ganz anderes Thema.Das nehme ich seit September, weil ich seit dem ich denken kann Belastungsasthma habe und es jetzt endlich Mal therapieren will.
Also...

Gut, dass ich den langen Lauf nicht gemacht hatte, weil ich gestern einen Lauf nach ca. 8 km abbrechen müsste, weil es davor kurz 2 Mal hintereinander in der Achillessehne gezogen hat. Ich hatte...

Ich bin am Mittwoch meinen längsten Lauf bis dato gelaufen: 26km.
Ich habe danach keinerlei Schmerzen oder Muskelkater verspürt. Fairerweise muss ich dazu sagen,dass ich sehr gemütlich gelaufen bin:...

@Joel

Nur weil seine komische Herangehensweise ( immer Vollgas, immer zu schnell etc. schau dir deine alten Beiträge an und du müsstest dich eigentlich fremdschämen) bei ihm funktioniert hat,...

Danke Rica. Auch wegen Antwort in dem anderen Thread( Gegen eine Aktivität laufen)
Aber genau das habe ich ja eingestellt. Das kann man meines Wissens aber nur bei dem Profil laufen und eben nicht...

Und funktioniert mittlerweile?

Du siehst, dass die Pace von dem Pod kommt, wenn du auch alle anderen Werte in der Garmin App siehst. Dann zeigt man dir also auch Ground Time, Vertical Oscillation,...

Hi zusammen,

ich hab seit ein paar Tagen die Garmin Fenix 6 X Pro und eigentlich habe ich sie mir fast nur wegen der Pace Pro Funktion geholt. Allerdings komme ich damit noch nicht so wirklich...

Ich bin die Strecke heute nochmal gelaufen. 18,7km. 10% Abweichung finde ich schon krass und heute hat die Uhr wieder ganz normal funktioniert. Keine Ahnung woran das gestern lag.

Naja 1,3 km bei 17 km ist schon fatal. So ne Abweichung sollte eigentlich nicht sein. Bei 1-2 % sagt ja keiner was. Egal, ich laufe die Strecke morgen einfach nochmal. Dann werde ich ja sehen woran...

Hi zusammen,

ich bin fleißig am trainieren und wollt heute im Training wieder mal nen lockeren HM (Schnitt knapp unter 5min/km) hinlegen, weil mein letzter ca. 5 Monate her ist. Es wurden laut...

Nee nee nee, ich bin jetzt schon schneller als du. Eine Schwalbe macht eben noch keinen Sommer, mein lieber Couch Potaoto. Leistungssportlergene kann halt nicht jeder haben. Trainiere noch ein wenig...

Ich sag doch, die checken das nicht Mal, dass sie in einer Bubble sind. Gut, dass es noch normale Leute ( @Rolli etc. ) gibt. Hier werden ja die Rookie Threadersteller quasi verjagt und über die...

Die antworten hier immer so und checken es nicht Mal, weil sie in ihrer Filterblase sind.
Zu dir: Schaut doch gut aus. Ich denke du würdest es jetzt sogar schaffen, wenn du in einer Testsituation...

Häng dich noch ein bisschen mehr rein. Das kannst du besser.

Wie groß bist du? Weil dir Übergewicht attestiert wurde. Die Gabe hätte ich auch gerne...

Wenn man was nicht versteht, tut man es als Kinderkram ab. Das habe ich im Kindergarten gemacht. Streng dich Mal ein bisschen an.

Kindisch ist hier nur, dass ihr der TE das Joggen vermiesen...

Habe ich meinen Namen gehört?😁

Er wurde ja jetzt schon in Verlaufe der Beiträge in diesem Thread bereits schön kleinlaut mit Hut, weil ein gewisser DaucusCarota ihn, in seine (intellektuellen)...

Wer kennt sich hier mit der virace App aus? Ich bin damit jetzt 3 Rennen gelaufen und jedes Mal addiert der die Zeit des warm ups am Ende des Rennens und verfälscht somit das Gesamtergebnis. Kennt...

Oh. Hast du das gehört, Joel? Ein kleiner subtiler Seitenhieb. Ich kann ihn noch auch erneut verbannen.

Ich lasse wieder alle zu und bedanke mich bei den zwei Usern oben, die wirklich hilfreiche Tipps gegeben haben.
@ Hagenthor
Du hast Recht.Ich will jede Woche eigentlich schneller werden. Ich will...

@JoelH
Ohh. Der ganze Zuckerkonsum in der Vergangenheit ( für dich schreibe ich es extra noch Mal in Klammern: 40 Jahre Couchpotato!) hat deine Wahrnehmung und dein Leseverständnis auf minimales...

@JoelH
Wird man so wie du wenn man Jahrzehnte lang Zucker Dauerkonsument war? Durch so ein bisschen Bewegung kriegt man das wahrscheinlich nicht mehr gecopt. Who knows😉🤔
Ich glaube weiter an dich....

Das habe ich schon verstanden mein Lieber.Wollte nur ablenken, weil es mir dann im Kontext doch ein bisschen leid tut.
Ihn verbanne ich ja auch gar nicht aus meinem Thread. Er ist ja überhaupt...

Ich liege nach meinen Läufen auch immer am Boden. Das passt schon so.

Also nee. Knippis Beiträge gehen gar nicht. Das ist so 1960. Wer nicht mit der Zeit geht, geht mit der Zeit. Aber gut jedem Tierchen sein Pläsierchen.

Ich finde meine Steigerung super stark.
Nicht ärgern, nur wundern.
Solange ich schneller bin als du Albatros, ist bei mir alles tutti.
Ganz genau, nur DU darfst nicht schreiben, weil du langsamer...

Also so langsamer also viel langsamer ca. 5:40er macht bei mir keinen Sinn oder?
Ab und zu laufe ich ca. eine 6er Pace und bin dann bei ca. 70 bis 75% HFmax. Und den Regenerationslauf wollte ich...

@albatros

ich meine es echt nicht böse, aber ich würde mich echt sehr freuen, wenn du nicht mehr hier reinschreibst.
Wie kann man als Mensch nur so voller Negativität sein? Das sind alles nur ca....

Ich werde morgen einfach einen ganz langsamen Regenerationslauf über ca. 18km machen.
Tempo werde ich die nächsten Wochen nicht mehr trainieren. Bin die Woche jetzt wirklich 3 mal 5 km max im...