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Vielen Dank für die Glückwünsche!

Tolle Leistung von dir JBL! Ich denke bei den Temperaturen gestern ging einiges an Tempo verloren. Vorallem beim Marathon stelle ich es mir nochmal schlimmer vor...

Glückwunsch zur Pb Darth! Bei der Hitze ist das sehr stark :daumen:
Bei mir gab es gestern auch eine Pb über 10 Meilen: 1:02:37 (Platz 108). Der GP-Bern konnte dieses Jahr endlich wieder in seiner...

Klar, das ist sogar gewünscht. Mir hilft es und andern ggf. auch. Der Orthopäde hat zu meiner Hüfte gemeint, dass bis zu 4° knicken i.O. sind und bei mir sind es 6°. Zumal ich eh schon daran arbeite...

Herzlichen Dank für eure Rückmeldungen!


Ohne Schuhe sieht es für mich auch in Ordnung aus - der Orthopäde meinte allerdings, dass er auch barfuss eine leichte Überpronation erkennt (wohl...

@Anti: Ich wünsche dir gute Besserung!

@Me: Nach meiner Verletzungspause und der daraus folgenden Nichtteilnahme am Zürich-Marathon war ich etwas frustriert. Auf einen strukturierten Wiederaufbau...

Bei diesen Höhenmetern geht mein Herz auf :geil: Wie machst du das mit dem pacing? Nimmst du dir gezielt etwas vor oder haust du einfach rein?

Ich frage weil ich mit meinem Rennrad meistens auf...

In meiner Schuhsammlung gibt es keinen Schuh, welcher diesen Spagat souverän meistert. Am ehesten noch der Adizero Boston 9. Aber bei Trails mit 30% Steigung fühle ich mich damit auch nicht mehr...

So ich mache am Düse-Dienstag heute auch mal wieder mit. Und zwar mit meinem neuen Renn-Rad - Rose Reveal Four Disc Force Etap AXS.

Habe versucht die Hausrampe so schnell wie möglich...

@Anti: Herzliche Gratulation zum sensationellen 10er! Sehr inspirierend, was du mit deinem Training für Fortschritte erzielst. Und das auf einer Strecke, welche überhaupt nicht deinem Trainingsfokus...

@Bantonio: Ich wünsche dir auch gute Besserung!


Vielen Dank für deinen Input! Bei der Intensität habe ich nicht soviel Spiel. Meine Lieblingstrainings sind die Dienstags-Intervalle mit der ...

Eigentlich hatte ich das Gefühl, dass ich das nicht so schlecht gemacht habe. Aber wenn ich mir die Trainingsaufzeichnungen anschaue, habe ich es mir wohl schöngeredet... Viele Wochen sind 60-70km...

@Bantonio: Gratuliere zu dem starken Halbmarathon! Auf deine nächsten Trainingswochen bin ich sehr gespannt :daumen:

@Det: Schöne Trainingswoche - vorallem der Longjog gefällt mir! Gehpausen sind...

Düse-Dienstag Verletzungsbedingt auf dem Rad: gab 20x30"/30" @245w und anschliessend 5' @250w. Ist ein Intervall von Zwift und hat mir ganz gut gepasst zumal ich mir Intervalle auf dem Rad noch nicht...

Top! Heftiger Longrun. Einfach so im Training auf einem Rundkurs - da kann ich nur staunen :daumen: An Durchhaltevermögen fehlt es dir definitiv nicht :nick:

Vielen Dank für die Besserungswünsche!

@MrNovember: dir auch gute Besserung!

Danke auch für die Inputs D-Bus und Blende.


Das sind +/- die Übungen, welche ich jeweils mache. Insofern...

Schöne Wochen von euch Dude und Steffen :daumen:


Vielen Dank für deinen Hinweis Anti! Ich habe eh nicht vor, die weiteren Longjogs nüchtern zu laufen. Ich wollte es einfach mal testen. Mit...

Freut mich Unwucht! Dann kanns ja wieder losgehen.


Levi und D-Bus, so ein Mist... wünsche euch gute Besserung.


Bei mir gabs heute 28km @4.35. Ich habs heute mal nüchtern versucht. Es war...

Heute 11km locker @4.30 zum testen ob die Muskulatur ums Knie wieder mitmacht. Das ging schmerzfrei . Gestern im Gym hats aus dem nichts nochmal gezwickt. Dabei hat sich vorallem der Pes Anserinus...

+1 an dich natürlich auch Unwucht!


Da kommt es drauf an. Oftmals gehe ich einfach spazieren. Teilweise auch mehrmals am Tag. Das lenkt von den Symptomen ab. Sofern ich Lust habe, mache ich ein...

Heute wie gewohnt Gruppenintervalle am Düse-Dienstag. Kardiomässig war ich wieder topfit. Aber der Vastus Medialis hat nach 2/3 des Trainings zugemacht und ich habe sofort abgebrochen. Ist zum Glück...

Schöne Sweet Spot Einheit! Hast du schon einen Wettkampf geplant oder trainierst du derzeit einfach für dich?

Schön, dass es dir schon wieder etwas besser geht Matthias! Ich wünsche dir weiterhin gute Besserung.

Vielen Dank! Ein solches Feld ist auch hier höchst aussergewöhnlich. Soweit ich weiss, gibt es...

Vielen Dank!


Das lohnt sich definitiv. Vorallem wenn du ein günstiges Angebot findest. Soweit ich weiss gibt es momentan einige Varianten zu günstigeren Konditionen :daumen:


Nein ich habe...

Gestern war bei mir der zweite Alpha-Fly Test (10km Wk). Um das Bluten am kleinen Zeh zu vermeiden habe ich mir neue Socken gekauft und einen "Anti-Blasen" Stift, welcher ähnlich ist wie Vaseline....

Von mir auch noch Glückwunsch an die anderen beiden Wettkämpfer. Sehr schöner 10er Dude! Pb im Februar ist grandios. Und auch von Anti eine starke Vorstellung und tolle Bilder. Vorallem gefällt mir...

Stark, dass du das "einfach so" drauf hast!
Wahrscheinlich hast du mich auf den letzten km überholt :D bei mir ist es "nur" 35.16 geworden nach 17.10 auf der ersten Hälfte. Ich konnte meine...

Danke euch Christoph und Steffen!

Etwas hat mit der Messung nicht ganz gestimmt. Ich habe 2 Lücken in der Messung davon kommt der tiefe Durchschnitts-Wert. Ansonsten war es so im Bereich 91%. Ob...

Heute hat es noch nicht ganz zur 10k Pb gereicht: 35.16

Die Bedingungen waren mit ca. 2°C, Sonnenschein und leichtem Wind eigentlich perfekt. Auch das Feld war brutal stark. Mit meiner Zeit bin...

Ganz so extrem sehe ich das nicht. Vorallem für erfahrene Wanderer ist die Distanz in Kombination mit den Höhenmetern kein grosses Problem. Einfach ein Zeitziel passt hier nicht ins Bild. Gute Zeiten...

Es ist schwierig eine Frage ohne konkrete Fragestellung zu beantworten.

Für mich gibt es keine gute oder schlechte Grundlagenausdauer. Es gibt nur ausreichend und nicht ausreichend für Ziel xy...

Ich frage trotzdem: auf der Bahn?

27s sind sehr stark feu! Nochmal deutlich stärker als die sub70 über 400 :daumen:

Danke auch für deine Rückmeldung Dirk. Bei meinen Falke habe ich das Gefühl, dass sie gut sitzen. Allerdings nur die kleinere Variante. Eigentlich habe ich Schuhgrösse 42 aber mir passt 39-41 wie...

Der heutige Düse-Dienstag soll als Standortbestimmung für Payerne dienen und war auch zugleich der Jungfernflug für meine Alphaflys. Es gab 2x2k + 4x1k mit der Laufgruppe auf Asphaltierter Geraden...

Noch 7 Wochen bis zum Marathon - zwei davon werden Wettkampfwochen, zwei weitere sind Tapering. Also bleiben noch 3 richtige Trainingswochen. Die letzten beiden Wochen liefen zum Glück ziemlich gut:...

Ich habe heute 25km Trail-Longjog geplant. Aber ihr wisst ja wie das ist... da reisst die Wolkendecke auf, der Blick auf die Alpen wird frei und man sieht noch einen weiteren Hügel wo man hochlaufen...

Definitiv, ich bin seit zwei Jährig jedes Jahr mindestens eine Woche auf den Skiern und habe den Spass daran nie verloren. Im Gegenteil: je besser die Fitness und die Technik, desto grösser der Spass!

Meine Skiferien neigen sich langsam dem Ende zu. Zu Beginn hatte ich etwas Mühe mit der Akklimatisierung (2'000 MüM) und war ziemlich müde. Nebst dem täglichen Skifahren konnte ich aber doch noch 3...

Bei mir heute noch 31km @4.40. Top bei dem herrlichen Wetter.


Und jetzt gehts ab in die Skiferien für eine Woche. Dort werde ich weniger lauf-km machen. Aber einige Trailläufe im Schnee liegen...

Finde ich nicht - im Gegenteil. Du hast einfach gemerkt, dass es momentan kein passendes Ziel für dich ist. Ich kann mir gut vorstellen, dass du nach 2,3 Halbmarathons das Ziel doch wieder ins Auge...

Weisst du ca. wieviel langsamer die nächste Untergruppe ist? Falls du Lust hast könntest du versuchen die ersten beiden Wiederholungen dort mitzulaufen. Ich bin Leistungstechnisch innerhalb meiner...

Da bin ich wohl ein Sonderfall. Nach einer Woche ohne Lauftraining bin ich eher schneller :hihi: Dafür ist der Fall nach 2 oder sogar 3 Wochen sehr gross.

Beim gestrigen Intervalldienstag war ich wieder mit der Laufgruppe auf einer welligen Runde durch die Quartiere unterwegs. 3x12' (2' TP) progressiv mit 6' @Mrt und 6' @15k rt. Hiess für mich ungefähr...

Heute gabs bei mir 14km @4.10 inkl. 6* 1' zügig. Wobei die schnellen Minuten vorallem dem auflockern gedient haben. Bis anhin bin ich viele Dauerläufe in sehr langsamer Pace gelaufen. Nun möchte ich...

Vielleicht ist 10km de Payerne am 27. Februar etwas für dich. Ist halt in der Schweiz & nicht im März. Aber das Feld war gemäss Rangliste die letzten Jahre brutal stark. Für mich wird das mein erster...

@Levi: ich wünsche dir gute Besserung!

@Christoph: freut mich, dass es langsam wieder bergauf geht

@die anderen: hier wird wieder ordentlich geballert :geil: schöne Trainings habt ihr...

Schöne Einheit Feu :daumen:

Düse-Dienstag lief bestens. Ich weiss nicht obs an der Form oder am Schuh (Saucony Endorphin Pro) lag. Aber heute war ich mal wieder mitten in der Laufgruppe anstatt im...

Ganz einfach: noch mehr Höhenmeter :hihi:

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Top Woche Steffen! Und danke, dass du nicht noch 90m mehr gelaufen und 500m mehr radgefahren bist! So sieht meine Woche nicht ganz so schlecht aus neben deiner:hihi:

Das ist mir auch schon...

Mich dünkt Strava bedeutend ehrlicher als andere Soziale Nezwerke. Zumal die Meisten alle Aktivitäten posten, ist alles sehr transparent. Dieses Gefühl "Alle sind so geil und ich bin scheisse" kommt...

Ich tippe auf 35.50 :D Viel Erfolg!