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    Das macht schon deshalb keinen Sinn, weil die...

    Das macht schon deshalb keinen Sinn, weil die Anzahl der Nike Läufer so groß ist, daß man sich darüber nicht mehr absetzen kann. Der Nike Schuh (oder eine ähnliche Konstruktion) ist notwendig, nicht...
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    Das ist natürlich nicht ausgeschlossen. Hier wird...

    Das ist natürlich nicht ausgeschlossen. Hier wird nur die Frage zu beantworten sein, was diese Zeiten in Relation wirklich wert sind. In meinem Umfeld sind im letzten Jahr sehr viele Bestzeiten...
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    Für die Hamstrings hat Gaertda Dir hier eine...

    Für die Hamstrings hat Gaertda Dir hier eine tolle Übung im Videoformat gezeigt. Aber auch die würde ich zu Beginn zweibeinig machen. Wenn Du das konzentriert und sauber machst, ist das erstmal...
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    Meine Antwort bezog sich nur auf einbeinig vs....

    Meine Antwort bezog sich nur auf einbeinig vs. zweibeinig. Die Übungen auf instabilem Untergrund zu absolvieren, würde ich an Matthias Stelle (noch) nicht versuchen. Dafür sollte der Bewegungsablauf...
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    Das kommt darauf an. Ich teile Gaertdas zu den...

    Das kommt darauf an. Ich teile Gaertdas zu den einbeinigen Übungen vollends. Als Radfahrer wäre das alles kein Thema. Aber für Läufer sieht die Welt einfach anders aus. Es nützt nicht nur weniger,...
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    Moin zusammen :) Mit ein wenig Verspätung...

    Moin zusammen :)
    Mit ein wenig Verspätung wünsche ich allen noch ein gesundes und spannendes neues Jahr. Und natürlich noch herzlichen Glückwunsch zu den phantastischen Leistungen rund um Silvester....
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    Ich denke, daß er viel schneller gekonnt hätte....

    Ich denke, daß er viel schneller gekonnt hätte. Die Frage ist doch, was das Ziel der Einheit war.



    Den finde ich auch interessant. Und der ist auf jeden Fall für die meisten der größte Hebel....
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    Das könnten genauso gut Intervalle sein. Die Bahn...

    Das könnten genauso gut Intervalle sein. Die Bahn ist aber für mich eine weitaus größere mentale Tortour. Bei den Fartleks hat man einfach auch in der Umgebung viel Abwechslung, was es für mich...
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    @Sandra: Tut mir wirklich leid mit der Zyste...

    @Sandra: Tut mir wirklich leid mit der Zyste :traurig:

    Ich hatte zwar selbst noch kein, kenne aber niemanden, wo sich das wirklich kurz- oder mittelfristig von selbst erledigt hat. Dafür ist einem...
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    Voxel: sehr geiles Rennen. Herzlichen Glückwunsch...

    Voxel: sehr geiles Rennen. Herzlichen Glückwunsch :daumen:

    Trotz der etwas unkonventionellen Vorbereitung (vielleicht ja auch deswegen) wieder ein Schritt in Richtung Potentialausschöpfung. Bin...
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    @voxel: Ich drücke Dir von Herzen die Daumen und...

    @voxel: Ich drücke Dir von Herzen die Daumen und bin schon gespannt, was Du diesmal aus dem Hut zauberst. Zeig dem andalusischen Asphalt, daß nicht nur der Sommer heiß ist. Hau rein Großer :daumen:
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    Glückwunsch Holger :daumen: Das war mit dem...

    Glückwunsch Holger :daumen:

    Das war mit dem Training schon überraschend. War das der gleiche 50er wie letztes mal bzw. waren die Bedingungen vergleichbar?
    Wenn ich mich an Dein doch sehr hartes...
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    Es gibt Studien, die das belegen und es gibt...

    Es gibt Studien, die das belegen und es gibt Studien, die das nicht tun. Der größte Trugschluss hier scheint zu sein, daß die GA1 Läufe durch MRT ersetzt werden. Das funktioniert tatsächlich bei den...
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    Natürlich habe ich die nicht. Ich habe wie viele...

    Natürlich habe ich die nicht. Ich habe wie viele Späteinsteiger (so um die 30) habe ich mit der Langstrecke begonnen. Meine ersten vier Wettkämpfe waren 42,195 km. Irgendwann habe ich mich auch an so...
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    Wird schon. Viel Erfolg :daumen: Danach stimmt...

    Wird schon. Viel Erfolg :daumen:

    Danach stimmt das auch mit dem Gewicht. Da der Lauf ja nicht auf dem Rennsteig verläuft, kannst Du Dir das Schwarzbier und die Rostbratwürste sparen :wink:
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    Ich habe versucht konstant zu laufen. Die 1600er...

    Ich habe versucht konstant zu laufen. Die 1600er waren so um die 4:50+/- und die 400er bei 66. Obwohl ich nicht grundschnell bin, sind mir die 400er viel leichter gefallen. Die waren eben schnell...
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    Ich bin das gern selbst gelaufen, allerdings mit...

    Ich bin das gern selbst gelaufen, allerdings mit 3min TP. Das ist eine typische Daniels Einheit. Die ist m.E. auch für nicht so grundschnelle Läufer geeignet. Die Mittelstreckler müssen dann...
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    Das stimmt natürlich. Je kürzer die Renndistanz,...

    Das stimmt natürlich. Je kürzer die Renndistanz, umso länger die Gesamtlänge der möglichen und sinnvollen Intervalle. Bei 1500er RT ist das sicher nochmal mit einem Faktor zu versehen. 10x400 wären...
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    Das variiert von Trainer zu Trainer. Wenn Du es...

    Das variiert von Trainer zu Trainer. Wenn Du es als TDLs läufst, reicht die Spanne bis zu 2/3 der Rennstrecke. Das ist aber ziemlich fett und eine wirklich wettkampfnahe Belastung. Da sollte man sehr...
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    @Bernd: vielen Dank für den Link. Ich habe mir...

    @Bernd: vielen Dank für den Link. Ich habe mir das ganze mal gegönnt und bin hin- und hergerissen. Positiv fand ich, daß auf Mißstände und eine fehlende Ethik in der Tierindustrie eingegangen wurde....
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    Der Lauf war auch ein grandiose Leistung mit...

    Der Lauf war auch ein grandiose Leistung mit nicht unbedingt optimaler Vorbereitung. Ich laufe Marathons eigentlich nur, wenn ich sehr gut vorbereitet bin. Dennoch fühlt sich das bis zu 2 Wochen...
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    Vielen Dank nochmal an alle für das Feedback und...

    Vielen Dank nochmal an alle für das Feedback und das Mitgefühl. Ich hätte ja Schadenfreude sogar verstanden :D

    Nach Euren Erfahrungen und einem Austausch mit dem King of Zwift himself - uns allen...
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    Zitat daraus: Das es eine...

    Zitat daraus:



    Das es eine Ungleichverteilung gibt, glaube ich durchaus. Ich kann mir aber nicht vorstellen, daß die Quote derer die Beruhigungsmittel, Aufputschmittel oder Mittelchen zur...
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    Das mag sein. Der Unterschied ist, daß Doping ein...

    Das mag sein. Der Unterschied ist, daß Doping ein wissenschaftlich erforschtes Thema ist. Von Hexerei ist mir das nicht so bekannt :wink:
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    Ich hatte Dart gestern angeschrieben, um genau...

    Ich hatte Dart gestern angeschrieben, um genau das zu erfahren. Irgendwie habt Ihr mich angesteckt und ich bin auch gerade auf der Suche. Leider habe ich mir den kleine Finger gebrochen und kann...
  26. Nun mach die M45 nicht schlechter als sie ist :)

    Nun mach die M45 nicht schlechter als sie ist :)
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    So haben sich meine Posts vor 11 Wochen auch...

    So haben sich meine Posts vor 11 Wochen auch gelesen. Und dann war der Ofen aus. Mach nicht den gleichen Fehler.
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    Danke für die Rückmeldungen :) Auf die...

    Danke für die Rückmeldungen :)



    Auf die Straße will ich eigentlich gar nicht. Die Teile sind wirklich für´s Gelände gemacht. Ich versuche viel auf Radwegen unterwegs zu sein und auf Schotter...
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    Ich habe hier in den letzten Wochen nur...

    Ich habe hier in den letzten Wochen nur sporadisch mitgelesen. Eure Leistungen waren wirklich beeindruckend. Der September war ein wirklich erfolgreicher Monat.
    Bei mir gibt es leider nichts neues...
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    Grauenhaft :P Ich war zwei Wochen nach dem...

    Grauenhaft :P
    Ich war zwei Wochen nach dem Trainingslauf 10s/km langsamer über alle Tempi.



    Das weiß ich nicht mehr so genau. Die Form war schon vorher weg. Und es hat sich alles so leicht...
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    Natürlich Training :nick: Allerdings findet...

    Natürlich Training :nick:

    Allerdings findet das nach wie vor auf dem Rad statt. Ich stand jetzt seit 5 1/2 Wochen nicht mehr im Laufschuh. Das Problem ist halt immer noch nicht weg. Also abwarten...
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    Was für irre Leistungen :geil: Nachdem das...

    Was für irre Leistungen :geil:

    Nachdem das Forum mich für ein paar Tage ausgesperrt hat, war es eine echte Freude die letzten Seiten zu lesen. Vieles ist schon geschrieben worden und erstens fällt...
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    Und Farhad? Immer noch ausschließlich mit den...

    Und Farhad? Immer noch ausschließlich mit den Mädels unterwegs? Jetzt beginnt doch langsam wieder das Laufwetter :)
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    Das trügt nicht. Allerdings kann der Wert auch...

    Das trügt nicht. Allerdings kann der Wert auch auf natürliche Weise (z.B. Höhentraining) nach oben geschraubt werden. Und letztendlich setzen sich in Ausdauersportarten die talentierten durch. Ein...
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    Da hast Du grundsätzlich Recht und genau darauf...

    Da hast Du grundsätzlich Recht und genau darauf wollte ich auch hinaus. Du hast eben nicht in Richtung Medikament argumentiert, sondern in Richtung Grund. Und bei letzterem öffnest Du dann auch diese...
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    Da schließe ich mich gleich an. @Jürgen: Du...

    Da schließe ich mich gleich an.
    @Jürgen: Du reagierst gerade richtig. Es ist wichtig, daß Du den Bereich jetzt entlastest. Chronisch ist die Geschichte ja bereits. Machst Du auch die Treppenübung?...
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    Ich zitiere mal Joe Friel etwas frei: "Ein...

    Ich zitiere mal Joe Friel etwas frei: "Ein Ironman ist ein Radrennen mit Einschwimmen und Auslaufen."

    Wenn Du jetzt noch ein bisschen in den Pool gehst, bist Du ziemlich gut unterwegs. Ich denke,...
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    Im Alltag und beim Gehen bin ich völlig beschwerdefrei. Wenn ich mit viel Druck auf die Sehen gehe, merke ich noch einen Unterschied zum anderen Fuß. In der Dehnung sind allerdings noch deutliche...
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    Das würde ich schon unterscheiden. Das eine verstößt gegen ein Regelwerk. Das wiederum sehe ich als den gemeinsamen Kodex, auf den man sich einigt. Wenn es um Regeln geht, bin ich ziemlich spießig.
    ...
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    Super! Vor allem sieht Dein Training richtig gut aus. Das wird sicher ein geiles Rennen. Und die Kontinuität im Trainingsjahr ist wirklich beeindruckend :daumen:



    Das kann ich mir auch nicht...
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    Wenn man die Quali so nicht schafft, fehlt eben entweder das Talent, der Fleiß oder das Glück. Das ist eben so. Die Teilnahme in Kona ist kein Menschenrecht. Und wenn jemand den Erfolg sucht, muss er...
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    Ich finde das völlig irre. Ich verstehe vor allem nicht, was man damit gewinnt. Kann man da überhaupt stolz auf seine Leistung sein? Oder ist das eine völlig irrelevante Betrachtung? Und was ist mit...
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    Diese Einheit kommt ja nur alle drei Wochen. Die anderen langen Läufe sind vollständig easy (alle 3 Wochen) oder haben leicht laufbare T-Anteile (ebenfalls alle drei Wochen mit jeweils max. 6km zu...
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    Lustig, Du beschreibst genau den Grund, weshalb ich nicht so viel und hart auf dem Rad unterwegs bin. Genau das wollte ich vermeiden. Das ist aber relativ zügig heilbar. Eine kurze Übergangzeit von 2...
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    Hui, hier kommt man gar nicht nach. Herzlichen Glückwunsch zu den vielen top Leistungen am Wochenende. Und auch die Trainingswochen der anderen sehen super aus :daumen:



    Keine Sorge Holger. Das...
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    Mein ideales Tapering für einen HM in der Vorbereitung ist relativ einfach. Die letzte harte Intervalleinheit mindestens 5 Tage davor, 4 klappt auch noch. Das darf dann aber nicht mega hart sein....
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    Das ist doch nur ein Indiz dafür, daß man in Deutschland die Entwicklung des Langstreckenlaufs der letzten Jahre/Jahrzehnte einfach nicht mitgegangen ist. Jetzt kommt eine Läuferin, die den Anschluß...
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    Ist auch reine Spekulation. Du hast ähnlich getapert wie vor einem WK, hattest aber dafür keinerlei Anhaltspunkte auf der Strecke oder konntest Dich im Wind verstecken. Dazu kommt noch etwas...
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    Das Thema Übergewicht ist für mich auch ein sehr großer Treiber. Dazu kommt, daß es einfach ein tolles Gefühl ist, sich fit zu fühlen. Dann kommt noch der Effekt während und nach dem Laufen. Gerade...
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