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    Nur weil es hier reinpasst, da hier viele...

    Nur weil es hier reinpasst, da hier viele Triathleten unterwegs sind. - Ich habe einen neuen Arbeitskollegen (weiß aber nicht wie lange es ihm gefällt, ist irgendwie nicht grad ein "Traumjob" [für...
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    Ich geh immer absichtlich vorm Laufen nochmal...

    Ich geh immer absichtlich vorm Laufen nochmal aufs WC, um derartige Malheurs zu verhindern, aber es ist wie verhext. Daheim "muss" ich nicht und kaum bin ich 2 km gelaufen, ändert sich das oft...
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    +1 Echt "wow".

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    Alles Gute, Sandra! Ich glaub', du packst das...

    Alles Gute, Sandra! Ich glaub', du packst das genau richtig an!

    Voxel, Dir auch alles Gute in Valencia!
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    Wenn du dir vornimmst, schnellere Einheiten zu...

    Wenn du dir vornimmst, schnellere Einheiten zu laufen, würde ich empfehlen, dass du dich nicht gleich strikt an irgendwelche Intervallvorgaben hältst im Sinne von " 10 x 400m @xy Pace". Einfacher ist...
  6. aber Vorsicht, du weißt ja, das mit den Schuhen...

    aber Vorsicht, du weißt ja, das mit den Schuhen ist wie beim Auto. Einmal Berührung mit der Straße gehabt und der Wert fällt um 20 %... :D
    (beim Vaporfly sind es womöglich sogar 24% :wink:)
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    Oh, das liest sich ja gruselig. Tut mir leid, ich...

    Oh, das liest sich ja gruselig. Tut mir leid, ich bin ohnehin erst 3 Wettkämpfe gelaufen, aber deine Erzählung erinnert an meinen 1.Halbmarathon, der hat es nicht gut gemeint mit mir. Trotzdem lernt...
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    Alles Gute 😀

    Alles Gute 😀
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    Nachdem ich kürzlich 400er Intervalle nach dem...

    Nachdem ich kürzlich 400er Intervalle nach dem 6.IV abbrechen musste, weil ich einfach "platt" war, habe ich mich heute an den 1000ern versucht und wider Erwarten ging es dann doch ganz gut und ich...
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    Klar weiß ich deine Antwort noch :) Zum...

    Klar weiß ich deine Antwort noch :)

    Zum anderen Thema: du hast völlig recht, das ist sehr spezifisch und niemals für jeden gleich, denn jeder hat seine Geschichte. Jedenfalls wünsche ich Dir alles...
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    Danke für den ausführlichen Bericht! Schade, dass...

    Danke für den ausführlichen Bericht! Schade, dass du dich nicht gut gefühlt hast.
    Auch interessant fand ich die privaten Einblicke in dein Familienleben, besonders weil sich unsere Geschichten (wie...
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    Spannender Bericht, Gratulation :)

    Spannender Bericht, Gratulation :)
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    Wow, spitze!

    Wow, spitze!
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    Super!

    Super!
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    Gratulation, super!

    Gratulation, super!
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    Glückwunsch! Ich war gestern in der Arbeit und...

    Glückwunsch! Ich war gestern in der Arbeit und hab am Vormittag zwar wenig Zeit gehabt, aber trotzdem immer wieder ins Tracking in Frankfurt reingeschaut!

    David ist ja jetzt schon so irre schnell,...
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    Alles Gute!

    Alles Gute!
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    Ich war 3 Tage auf einem "Kurzurlaub" in...

    Ich war 3 Tage auf einem "Kurzurlaub" in Bratislava und bin dort 2 Tage gelaufen, die Fotos sind also von 2 Läufen, der erste war ein LaLa entlang der Donau, dann teilweise durch die Stadt. Der...
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    Super Zeit, Gratulation!

    Super Zeit, Gratulation!
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    Alles Gute, Joel. My 2 cents für den...

    Alles Gute, Joel.
    My 2 cents für den 1.Marathon: nicht zu viel riskieren auf den ersten 30 km. Wenn du ab km 30 noch was drauf hast, kannst du ja schneller werden, aber bis dahin würde ich...
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    Danke Sandra für die fachkundige, detaillierte...

    Danke Sandra für die fachkundige, detaillierte Erklärung, man merkt sofort, dass hier eine Fachfrau zu Werke geht. :) - da hab ich wieder einiges gelernt.
    Auch alles Gute für deinen bevorstehenden...
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    :) alles klar, trotzdem schnell! ganz kurz off...

    :) alles klar, trotzdem schnell!
    ganz kurz off topic:
    - da ich gelesen habe, dass du Imker(in) bist - wollte ich mal was fragen: Wenn man den Honig entnimmt - ist das möglich, ohne einige Bienen...
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    wow...schnell... :nick:

    wow...schnell... :nick:
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    Anna, du könntest ja mal gucken, wie es dir...

    Anna, du könntest ja mal gucken, wie es dir lauffrei in den nächsten Tagen geht, während du dich auskurierst. Dann mal sehen, wie fit du bist, wenn du wieder losläufst. Wenn du in Frankfurt unbedingt...
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    Schade Anna, gute Besserung, hoffentlich bist du...

    Schade Anna, gute Besserung, hoffentlich bist du bald wieder fit...

    LG
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    https://www.gpsies.com/map.do?fileId=xgwprnsgqtesn...

    https://www.gpsies.com/map.do?fileId=xgwprnsgqtesngyc
    Steigeisen nicht vergessen... :wink:
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    Jawohllll. ...

    Jawohllll. Alles Gute.
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    Super Woche Catch. Die Wochenkilometer sind ja...

    Super Woche Catch.
    Die Wochenkilometer sind ja echt hoch, wirklich spitze.
    Mir fällt auf, dass du alles im fast gleichen Tempo läufst. Dein MRT liegt dann bei 5:40 min/km wenn ich richtig...
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    Wow, unglaublich, was Ihr da gelaufen seid. Das...

    Wow, unglaublich, was Ihr da gelaufen seid. Das Training war ja schon so was von gut und vielversprechend und dann das auch noch auf die Strecke zu bringen am Tag X ist schon wirklich der Wahnsinn!
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    Ich persönlich könnte mich nicht über eine...

    Ich persönlich könnte mich nicht über eine Bestzeit freuen, wenn ich wüsste, dass ich das nur mit chemischer Hilfe geschafft hätte. Ich habe früher mal ziemlich intensiv Hanteltraining gemacht...
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    :) Eines meiner Lieblingsalben damals, hatte...

    :)
    Eines meiner Lieblingsalben damals, hatte sogar ein Downset Shirt. "Anger" hat echt Power, aber auf dem Album sind echt fast alle Lieder klasse...
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    Super wie du das meisterst, absolut...

    Super wie du das meisterst, absolut bemerkenswert! Hut ab, Markus!
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    Danke Klonni :) Super, dass das Laufen gegen...

    Danke Klonni :)

    Super, dass das Laufen gegen deine Migräne schützt!
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    das is ja witzig.... :))))) Dann nachträglich...

    das is ja witzig....
    :)))))
    Dann nachträglich alles Gute zum gestrigen Vierzigsten!
    Jaja, alt sind wir geworden, wir 2 "Löwen".... :)
  35. Danke Michael, 120 WKM ist ja auch schon recht...

    Danke Michael,
    120 WKM ist ja auch schon recht viel.
    Vielleicht nehme ich - wenn ich überhaupt regelmäßig was nehme - nicht diese hochdosierten Eisenpräparate, sondern einfach eine Eisen+Vit.C...
  36. Der Halbmarathon ist ja top, da hast du ja deine...

    Der Halbmarathon ist ja top, da hast du ja deine 10er Zeit quasi haargenau auf den Halbmarathon umgesetzt. Die Sub40 schaffst du sicher nächstes Jahr, ich würde da nix erzwingen, das passt schon....
  37. Also von der eisernen Pfanne geht dann Eisen ins...

    Also von der eisernen Pfanne geht dann Eisen ins Essen über...mmmmh, noch nie gehört, die Menge wäre interessant. Gerne bitte den Fish per PN :)
    Prinzipiell ernähre ich mich auch ausgewogen und...
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    Unglaublich, dass du erst so spät Intervalle...

    Unglaublich, dass du erst so spät Intervalle gelaufen bist, aber du hast ja von anderen Sportarten schon eine unglaubliche aerobe Basis mitgebracht, bist ja ein Spitzenradfahrer, wie ich hier gelesen...
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    Sehe ich genau so. Letztlich wird man nur richtig...

    Sehe ich genau so. Letztlich wird man nur richtig fordernd trainieren, wenn man es auch will. Über eine bestimmte Anstrengungsgrenze geht man nicht mal so "nebenbei" drüber, das muss man wirklich...
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    Bei mir nicht viel Neues, bin die letzten Wochen...

    Bei mir nicht viel Neues, bin die letzten Wochen immer so ca. 50 km gelaufen (fast alles locker bis auf einige Strides) und manchmal mit dem MTB auf einen kleinen Hügel.
    Wird niemanden...
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    So, zwar nicht Laufen, aber trotzdem "Natur" -...

    So, zwar nicht Laufen, aber trotzdem "Natur" - heute am arbeitsfreien Tag war meine 2.MTB Tour anberaumt. Und es ging auf den Plabutsch (über Gaisberg), allerdings - und ich geb es ehrlich zu - gab...
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    Gratulation! War ja richtig heiß noch dazu....

    Gratulation! War ja richtig heiß noch dazu....
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    Danke! Nächste Woche werde ich vermutlich mehr...

    Danke! Nächste Woche werde ich vermutlich mehr wissen, ob und wann ich eine Physio starte etc. Es gibt halt 1000 verschiedene Übungen und da soll man wissen, welche für einen selbst die richtigen...
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    Im Übrigen bin ich der Meinung, dass in dir eine...

    Im Übrigen bin ich der Meinung, dass in dir eine 3:30 Läuferin steckt (mindestens).
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    Bin selber Veganer (seit ca. 7 oder 8 Wochen,...

    Bin selber Veganer (seit ca. 7 oder 8 Wochen, davor war ich 5 Jahre Vegetarier) und ich finde nicht, dass man pauschal sagen kann, dass Veganer alle anderen belehren wollen. Ich werde von meiner...
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    Danke für den ausführlichen und spannenden...

    Danke für den ausführlichen und spannenden Bericht, liest sich wie ein Krimi mit Happy End.
    Gratulation zum tollen Lauf und Ergebnis! :)
    Die schweren letzten Kilometer wurden jedenfalls mit einer...
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    Auch im Magen werden Nährstoffe bereits...

    Auch im Magen werden Nährstoffe bereits resorbiert über die Magenschleimhaut.
    Bananen haben wenn sie reif sind einen hohen Anteil an schnell resorbierbaren kurzkettigen Zuckern, ebenso bestehen...
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    Gratulation, ist ja super gelaufen. Da hast du...

    Gratulation, ist ja super gelaufen. Da hast du deine 10er Zeit gut umgesetzt auf die doppelte Distanz. :)
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    Gratulation und danke für den Bericht. :) Bin...

    Gratulation und danke für den Bericht. :)
    Bin sicher, falls du nochmal einen Marathon laufen willst, dann schaffst du die 4:20 oder noch mehr. :)
  50. Thema: Pacemaker

    von Bernd79
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    Ich laufe auch seit EINIGEN Jahren, allerdings...

    Ich laufe auch seit EINIGEN Jahren, allerdings strukturiert und mit höherem Wochenvolumen seit etwas über 1.5 Jahren. Mangelnden Trainingseinsatz hat es bei mir in der Zeit nicht gegeben, ich bin im...
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