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    Mache ich, vielen Dank!

    Mache ich, vielen Dank!
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    Liebe Leute, vielen Dank für eure Rückmeldungen!...

    Liebe Leute, vielen Dank für eure Rückmeldungen! Vergessen wir bitte den Laufstil, es ging mir doch um die Pace! :wink:
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    Das hätte ich mir auch gedacht, ich war etwas...

    Das hätte ich mir auch gedacht, ich war etwas verunsichert, weil - wenn ich es noch richtig in Erinnerung habe - ich im Forum gelesen habe, man solle mindestens 7:00 laufen (Stichwort Laufstil)!?
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    Pacevorschläge

    Hallo liebe Laufgemeinde!

    Ich habe heute mit dem 5 km Wettkampf den 8-Wochen-Plan von Maxfun „5 km unter 30 Minuten“ beendet. Mit 28:43 ist mir das auch gelungen.
    Ich möchte jetzt mit dem Plan 3...
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    Neuer Laufschuh sinnvoll?

    Hallo,

    ich laufe seit 8 Wochen regelmäßig dreimal in der Woche! Dabei nutze ich den New Balance 860 V6! Insgesamt ist der Schuh jetzt drei Jahre alt und hält bei gut 700 km! Wäre ein neuer Schuh...
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    Man kann Lieder/Playlists auf die Uhr "laden",...

    Man kann Lieder/Playlists auf die Uhr "laden", sodass diese dann beim Laufen offline verfügbar sind!
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    Am Forerunner geht auch Amazon Music (ohne...

    Am Forerunner geht auch Amazon Music (ohne Unlimited)!
  8. ... aber dann mit Sicherheit! :D

    ... aber dann mit Sicherheit! :D
  9. Wird beim Laktattest auch die HFmax ermittelt?...

    Wird beim Laktattest auch die HFmax ermittelt? Und aus dieser HFmax werden dann die Zonen gebildet, eben in Prozent zum HFmax? Da HFmax im Wesentlichen gleich bleibt, wären doch die Zonen relativ...
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    Danke für deinen Hinweis, kommt nicht mehr vor!

    Danke für deinen Hinweis, kommt nicht mehr vor!
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    OK, vielen Dank! Ich habe ja noch 4 Wochen Zeit,...

    OK, vielen Dank! Ich habe ja noch 4 Wochen Zeit, bis dahin sollte ich das Buch durch haben! :zwinker2:
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    Ich bin ja derzeit bei der Halbzeit meines 8...

    Ich bin ja derzeit bei der Halbzeit meines 8 Wochen Planes für 5 km in 30 min! Was wäre danach eine sinnvolle Fortsetzung? Die Zeit am 5er zu verbessern (eben den hier angeführten Plan von Steffny)...
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    Ja danke, ich habe die Tabelle gefunden, ich...

    Ja danke, ich habe die Tabelle gefunden, ich wusste lediglich nicht die dazugehörigen Prozente HF damit ich das entsprechend umrechnen kann! Habe ich das im Buch überlesen?
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    6-Wochen-Plan für 5 km Wettkampf (29:00), S.139

    6-Wochen-Plan für 5 km Wettkampf (29:00), S.139
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    Trainingsplan von Steffny

    Ich lese gerade das Buch "Optimales Lauftraining" von Steffny und hätte zu seinem Trainingsplan eine Frage (siehe Foto):
    Da ich HFmax nicht kenne, trainiere ich nach Pace, wie kann ich bei seinem...
  16. Vielen Dank für deine Information! :daumen:

    Vielen Dank für deine Information! :daumen:
  17. Amazon Music bei Forerunner 245/645 music auch in Österreich?

    Hallo,
    funktioniert Amazon Music auch in Österreich bei den angeführten Forerunnern? Im Internet sind nur Deutschland und andere Länder (ohne Österreich) angeführt!

    Vielen Dank für eure Infos!
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    @Bewapo Vielen Dank, für deine Hilfe! Ich habe...

    @Bewapo Vielen Dank, für deine Hilfe!

    Ich habe gestern mit dem ruhigen DL 20 begonnen! :wink:
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    Könnt ihr mir auch bitte noch gute Literatur...

    Könnt ihr mir auch bitte noch gute Literatur empfehlen (gerne auch Hintergrundwissen zu Trainingsplänen und deren Erstellung)!?
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    @Bewapo Bei deinem verlinktem Plan steht unter...

    @Bewapo

    Bei deinem verlinktem Plan steht unter anderem auch, dass man einmal die Woche auch ein Training auf dem Ergometer machen kann! Wie wäre dieses Training zu gestalten? In einem bestimmten...
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    @ Bewapo Vielen Dank für deine Hilfe, ich habe...

    @ Bewapo

    Vielen Dank für deine Hilfe, ich habe es geschafft!
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    Wenn ich jetzt einen ruhigen Dauerlauf mit zB...

    Wenn ich jetzt einen ruhigen Dauerlauf mit zB 6:45/km machen möchte, gibt es Uhren, die mich akustisch darüber informieren, wenn ich außerhalb des (ungefähren) Zielwertes bin? Bei meiner Polar M400...
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    Vielen Dank für deine Hilfe!

    Vielen Dank für deine Hilfe!
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    @Bewapo Vielen Dank, das hilft mir weiter! ...

    @Bewapo
    Vielen Dank, das hilft mir weiter!

    Wie schnell wäre dann der zügige Dauerlauf?
    Wie würden bei mir die 3xSteigerungen aussehen?
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    Habt ihr einen einfachen Trainingsplan für mich?...

    Habt ihr einen einfachen Trainingsplan für mich?
    Jeden zweiten Tag eine halbe Stunde schnell laufen wird wahrscheinlich zu eintönig sein!?
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    OK, das ist mir klar! Welche Einheiten soll ich...

    OK, das ist mir klar! Welche Einheiten soll ich machen, wenn ich fürs erste einmal jeden 2. Tag laufe?
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    Meine Pulsbereiche kenne ich nicht! Alter: 42...

    Meine Pulsbereiche kenne ich nicht!

    Alter: 42
    Größe: 187 cm
    Polar Running Index Durchschnitt: 40
    Gewicht: 77 kg
    Lauferfahrung: 2mal pro Woche 30 Minuten locker Laufen (3,5 km bei ca. 135...
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    Alternative zum Pulstraining

    Hallo an alle!

    Ich habe hier im Forum etwas gestöbert und herausgelesen, dass mit einem herkömmlichen Pulstraining nicht wirklich etwas weitergeht! Das kann ich auch nach meinen bisher gemachten...
  29. Danke für eure Antworten! Ich werde fürs Erste...

    Danke für eure Antworten! Ich werde fürs Erste bei der M400 bleiben und gegebenenfalls später zur 245er wechseln!
  30. Wenn ich mich nicht gut ausgedrückt habe,...

    Wenn ich mich nicht gut ausgedrückt habe, versuche ich es anders:
    Der Forerunner 245 ist das aktuellere Gerät, sprich sind die Messungen besser, genauer, usw.? Wenn ich das richtig verstanden habe,...
  31. Garmin Forerunner 245 als Upgrade von Polar M400?

    Hallo liebe Laufgemeinde!

    Ich nutze derzeit die Polar M400 für mein Laufprogramm und möchte gerne wissen, ob Garmin Forerunner 245 ein deutliches Upgrade wäre! Dabei geht es mir um ein gezieltes...
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