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  1. Heute hatte ich einen 2000Meter Wettkampf...

    Heute hatte ich einen 2000Meter Wettkampf allerdings musste ich komplett alleine laufen und es war auch leicht windig.
    Das Ergebnis war dann auch eher solide mit 6:02 Mintuten.
  2. Moin Meine letzte Woche hatte ich noch viel...

    Moin
    Meine letzte Woche hatte ich noch viel neben laufen zu tun ;)
    Montag: IT 5x1000 '3GP' 3:09min
    Dienstag: 30min Fahrrad+ 1:30h Fußballtraining
    Mittwoch: DL 15km 4:00min/km
    Donnerstag: 80min...
  3. In 2 1/2 Wochen ein 2000Meter Wettkampf in...

    In 2 1/2 Wochen ein 2000Meter Wettkampf in Helmstedt am 14.5
    Am 23.5 eventuell 800/1500Meter in Zeven
    Am 27.5 3000m in Melle
    Am 31.5 1500m in Oldenburg
    4./5.7 3000m Landesmeisterwchaften in...
  4. Danke 😉 Werd ab jetzt wieder mehr posten das...

    Danke 😉
    Werd ab jetzt wieder mehr posten das Training war die letzten Wochen nur ziemlich schlecht deshalb hab ich auch nichts gepostet😂
    Aber deshalb bin ich auch ziemlich optimistisch das dass...
  5. Moin Leute hab mich lange nicht mehr gemeldet...

    Moin Leute
    hab mich lange nicht mehr gemeldet
    hatte über Ostern auch mal eine lauffreie Woche wegen Skiurlaub
    hab dann eine Woche nur wenig trainiert und bin dann letzte Woche im Rahmen einer...
  6. Starkes Trainingslager :daumen: Meine Woche:...

    Starkes Trainingslager :daumen:
    Meine Woche:
    Mo: -
    Di: 2Stunden Rennrad
    Mi: 1:30Stunden Rennrad (43,5km)
    Do: 1:30 Stunden Rennrad +4×80m Umkehrläufe
    Fr: 30min Stabi
    Sa: 11km DL 4:10min/km ...
  7. Gute Besserung an SKTönsberg aber Kopf hoch die...

    Gute Besserung an SKTönsberg
    aber Kopf hoch die Saison ist ja noch lang :D
    und Glückwunsch an goodjogger
    darauf läßt sich doch aufbauen
    Meine Woche lief so
    Mo:-
    Di: 8km TWL Bahn Durchschnitt...
  8. Ich denke der Effekt ist ähnlich wie beim...

    Ich denke der Effekt ist ähnlich wie beim TDL/TWLs kommen mir aber immer ein wenig lockerer vor da ich meine Trainingspläne aber auch nicht selber schreibe bin ich mir da selber nicht so sicher :D
  9. Ja ich nehm mir das mal für diese Woche vor...

    Ja ich nehm mir das mal für diese Woche vor darauf zu achten die leichten DLs nicht zu schnell zu laufen
    Ich mach auch heute auch lieber noch einen Ruhetag anstelle von dem 16km Dauerlauf weil...
  10. Kann schon sein, dass es besser wäre wenn ich die...

    Kann schon sein, dass es besser wäre wenn ich die lockeren DL ein wenig langsamer mache aber passiert halt automatisch
    Bei den TWLs immer 1km schnell einer langsamer
    das ist mir besonder beim...
  11. @goodjogger ist denke ich ganz normal, dass es so...

    @goodjogger ist denke ich ganz normal, dass es so kurz nach Wiedereinstieg bei einem Wettkampf nicht so läuft ;)
  12. Meine Woche sah so aus: Montag: DL 10km ...

    Meine Woche sah so aus:
    Montag: DL 10km 3:57min/km 39:27min
    Dienstag: TWL 8km 4:09/3:27/3:55/3:45/4:18/3:39/4:06/3:32 insgesamt 3:52min/km
    Mittwoch: DL 16km 4:01min/km 64:20min
    Donnerstag :...
  13. @Infest Also Di Do und Fr in einer normalen Woche...

    @Infest Also Di Do und Fr in einer normalen Woche eigentlich schon
    Samstags mach ich auch gerne mal nur einen lockeren DL bzw frei wenn ich kaputt bin :D
    außer es stehen gerade nur Grundlagen an
  14. @goodjogger Das hoffe ich natürlich auch :)...

    @goodjogger Das hoffe ich natürlich auch :)
    komme aus Niedersachsen in der Nähe von Osnabrück
    Du dann wahrscheinlich aus Bayern wird also erstmal wohl nichts mit auf einem Wettkampf treffen ;)
  15. Die letzten Wochen bestanden bei mit...

    Die letzten Wochen bestanden bei mit hauptsächlich aus Dauerläufen und alternativen Training aufgrund von kleineren Beschwerden.
    Ab dieser Woche weden auch wieder ein paar schnellere Einheiten dazu...
  16. Nachdem ich interessiert mitgelesen habe greif...

    Nachdem ich interessiert mitgelesen habe greif ich jetzt auch mal aktiv ein :D
    Ich heiße David bin auch 16 Jahre alt hauptsächlich 3000Meter Läufer und ich will dieses Jahr unter 9:10 laufen ...
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    Hier äußert sich Gabius zum Thema Doping

    »Doping absolutes No-Go« - Reutlinger General-Anzeiger - Sport - Weitere Sportarten
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    Hallo DVDream Um dein Ziel zu erreichen sind 3...

    Hallo DVDream

    Um dein Ziel zu erreichen sind 3 Mal wöchentlich laufen Pflicht.Ich würd dir empfehlen
    am Anfang jeden zweiten Tag zu laufen und Abwechlung in dein Training zu...
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