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    So, eigentlich hab ich ja über das Rennen schon...

    So, eigentlich hab ich ja über das Rennen schon das Wichtigste geschrieben, also schreib ich erstmal ein paar Gedanken zur Vorbereitung und ergänze zum Schluss noch etwas zum Rennen. :)

    Nachdem...
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    Hatte auch einen eher gebrauchten Tag. Fühlte...

    Hatte auch einen eher gebrauchten Tag. Fühlte mich beim Aufstehen super und war hochmotiviert, die ersten 19km Sub3 Pace, eigentlich schon die ersten 10km, liefen als Tempodauerlauf im Training...
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    Nicht mein Tag, glaub das passt am besten. ...

    Nicht mein Tag, glaub das passt am besten.

    Schon beim aufstehen war der Tag nicht wie es sein sollte, die Anspannung war weg und ich wusste nicht warum.

    Hier mein Bericht aus Strava

    Danke...
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    12 Wochen Training mit im Schnitt 100 km, 2 HM's...

    12 Wochen Training mit im Schnitt 100 km, 2 HM's in etwa 1:18 und nur 2 Läufe über 30 km und am Ende steht ein Marathon in 2:40:29. Vorige Bestzeit war 3:02 h. Also ich bin voll auf zufrieden! Wäre...
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    Ja, nicht abwimmeln lassen. Die kommen erstmal...

    Ja, nicht abwimmeln lassen. Die kommen erstmal mit dem üblichen Käse von wegen Werkseinstellungen und dass man den Sensor mal mit warmem Wasser und Seife einweichen soll. Am besten direkt...
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    Kartenwechsel sollte kein Problem sein. Musst nur...

    Kartenwechsel sollte kein Problem sein. Musst nur aufpassen, dass Du kein APAC-Gerät bekommst, die werden erheblich langsamer mit Firmware versorgt.

    Und wenn die 935 rumspinnt bei den Höhenmetern:...
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    Oops, I did it again....

    ...bei 20% "Backt to School" Nachlass + 30% Gutschein konnte ich dann noch nicht widerstehen und ich präsentiere Neuerwerb Nr. 6: https://www.adidas.de/pulseboost-hd-schuh/G26932.html
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    Dirk, danke nochmal für den Tip mit den 20%...

    Dirk, danke nochmal für den Tip mit den 20% extra, meine Adios 4 in schwarz für knallerhafte 75 Euro sind gestern angekommen :daumen:
    Habe ich jedoch nicht an eine Packstation sondern nur an eine...
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    Frechheit, Dirk! Hatte mir Schuhkaufverbot bis...

    Frechheit, Dirk!
    Hatte mir Schuhkaufverbot bis Ende 2019 auferlegt...
    Gerade Adios 4 für 75 Euro bestellt...
    Boston 8 leider nicht in meiner Größe verfügbar... ;-(
    Der steht als nächstes an. ...
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    @Dirk Schön, dich wieder zu lesen :) Geht es dir...

    @Dirk
    Schön, dich wieder zu lesen :) Geht es dir denn wieder besser?

    Der Boston 8 soll wohl etwas enger sein, mein Mann hat ihn deswegen abgelehnt. Andere hier im Thread auch, frag mich jetzt...
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    Kann ich unterstützen. Ich hab auch immer mal...

    Kann ich unterstützen. Ich hab auch immer mal wieder blaue Zehnägel aber im Reebok habe ich keine Probleme, da sie sehr flexibel im Zehenbereich sind. Derzeit mein Lieblingsschuh. Man muss allerdings...
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    Das ist wirklich schade. Gefällt mir gar nicht...

    Das ist wirklich schade. Gefällt mir gar nicht das zu lesen. Was ist denn passiert?



    Brad Hudson ist dort eine gute Quelle. Da gibt es auch eine interessanten Faden dazu. Grundsätzlich würde...
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    Die Wirkung von minimalen Schuhen auf die...

    Die Wirkung von minimalen Schuhen auf die Fußgewölbe und die Kraft der Fußmuskulatur.

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254614000374
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    Wenn ich die Werte von Dennis anschaue bin ich...

    Wenn ich die Werte von Dennis anschaue bin ich wie anti recht entspannt und sehr optimistisch, was die Untersuchung beim Kardiologen anbetrifft. Alles Gute.
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    Dennis, ich wäre entspannt. Auch banale virale...

    Dennis, ich wäre entspannt. Auch banale virale Infekte können einen über viele Wochen schwächen und zu einem erhöhten Ruhepuls führen. Den aktuell zu niedrigen Ruhepuls dürften die meisten hier im...
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    IAAF releases Consensus Statement on Nutrition...

    IAAF releases Consensus Statement on Nutrition for Athletes
    Zusätzlich zum Consensus Statement finden sich unter https://journals.humankinetics.com/toc/ijsnem/29/2 auch noch 16 weitere Artikel zum...
  17. Thema: 10 Km SUB 40

    von anna_r
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    war auch echt klasse Euch dort getroffen zu...

    war auch echt klasse Euch dort getroffen zu haben, Rajazay! Und Glückwunsch zur PB, die ich auch stärker einschätzen würde, als die reine Zeit (siehe unten).
    Und zusammen Maultaschenparty zu machen...
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    Großartige Leistungen :daumen: Les & Det: Ihr...

    Großartige Leistungen :daumen:

    Les & Det: Ihr habt Euch wirklich selbst übertroffen. Ich habe Euch viel zugetraut, aber das war wirklich einsame Klasse! Bei Les dachte ich zwischendrin, daß er...
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    So, ich bin ja nun auch noch meine Zeit beim...

    So, ich bin ja nun auch noch meine Zeit beim Hannover-Marathon schuldig. Geworden ist es eine 3:00,52 netto !!! Somit meine PB um knapp 8 Min. verbessert ! Ein Hammer-Rennen. Mein Ziel war ja...
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    Danke. :) Ich habe mir schon lange...

    Danke. :)


    Ich habe mir schon lange angewöhnt, beim Laufen immer so locker und fröhlich wie möglich auszusehen, ganz unabhängig davon wie ich mich fühle, weil sich das auch positiv auf das...
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    Mein Wettkampf ist eigentlich relativ schnell...

    Mein Wettkampf ist eigentlich relativ schnell erzählt. Aufgrund des Wetters wollte ich bewusst vorsichtig loslaufen. Das hieß konkret: mit 4:10 min/km. Deshalb war auch von Anfang an klar, dass ich...
  22. Thema: 10 Km SUB 40

    von Rajazy
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    Ich möchte nicht vorgreifen, deshalb nur kurz:...

    Ich möchte nicht vorgreifen, deshalb nur kurz: Glückwunsch an Anna für das geile Ergebnis! War echt cool dich getroffen zu haben! Wünsche dir eine gute Heimreise. Wäre länger noch geblieben, musste...
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    Dem schließe ich mich an: :nick: Bei mir waren...

    Dem schließe ich mich an: :nick:

    Bei mir waren es 1:33:12. Bin weder enttäuscht noch wirklich zufrieden, im Großen und Ganzen wie befürchtet. Vom Herzkreislaufsystem her wäre viel mehr drin...
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    Für mich persönlich war heute ein guter Tag: ...

    Für mich persönlich war heute ein guter Tag:

    alcano vor dem Start noch kurz gesprochen, was mir Selbstvertrauen verliehen hat. Im Ziel dann auch noch mal kurz, ich fand's schön, dass wir uns, wenn...
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    Bevor die Berichte der „echten“ Wettkämpfer...

    Bevor die Berichte der „echten“ Wettkämpfer eintreffen, schnell mein Kurzbericht:

    Es ist eine doch eher ernüchternde 1:33:29h geworden. Dass es aufgrund der Schmalspurvorbereitung keine PB wird,...
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    Ich habe mich heute für den Hannover Marathon...

    Ich habe mich heute für den Hannover Marathon angemeldet.....:hurra:
  27. Vielen Dank für die Genesungswünsche an alle! ...

    Vielen Dank für die Genesungswünsche an alle!



    Diabetes insipitus centralis war für mich die beste Diagnose, da der Körper in dem Falle das Hormon nicht oder zumindest nicht ausreichend bildet,...
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    Das Problem habe ich für mich aktuell eigentlich...

    Das Problem habe ich für mich aktuell eigentlich ganz elegant gelöst: Einfach stets komplett ohne Pace-Vorgabe laufen, dann kann man die auch nicht verfehlen. :P :hihi:
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    Tröste Dich, wenn man den Ampelstopp übersieht,...

    Tröste Dich, wenn man den Ampelstopp übersieht, ist es doch immerhin gleichmäßig. :nick:

    Ich hab die Einheit heute aber auch in den Sand gesetzt. Es standen ja meine Alibiintervalle an. Aufgrund...
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    Chefin hat letzte Woche "gemeckert" ich soll mir...

    Chefin hat letzte Woche "gemeckert" ich soll mir doch gefälligst noch andere daily "Sneaker" anschaffen, neben Nike Free, OC X etc.

    Gesagt getan, wollen ja keinen Unmut daheim. :D
    Freitag sind...
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    Viel zu modern. Sowas haben doch die Mate...

    Viel zu modern. Sowas haben doch die Mate trinkenden Fixie-Fahrer mit Vollbart an, oder nicht?
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    Habe heute erstmals den Boston 7 bei einem...

    Habe heute erstmals den Boston 7 bei einem Fartlek ausgeführt. Das Teil ist der reine Wahnsinn, in Schuhform gebrachter reiner Vortrieb. Ich würde jeden anderen Schuh dafür wegwerfen. Und dennoch ist...
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    Ja sicher. Aber lieber ein hartumkämpfter 12....

    Ja sicher. Aber lieber ein hartumkämpfter 12. Platz als ein geschenkter Podestplatz.
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    :hihi:Ungelogen!!!! Wieder zuhause angekommen habe ich zu meiner Freundin gesagt: Schatzi, ich kündige am Montag meinen Job, ich verdiene unser Geld jetzt mit Laufen, der Anfang ist gemacht :hihi:
    ...
  35. Hier kurz noch sportliche News. Am Wochenende...

    Hier kurz noch sportliche News.
    Am Wochenende stand ein lokaler Crosslauf an, glaube es waren so ca. 6,6km. 6 Runden: jeweils einmal recht steil bergauf, dann auf einem kurzen welligen Plateau...
  36. Hallo Leute, ich habe eine ganze Weile nicht...

    Hallo Leute, ich habe eine ganze Weile nicht gepostet.

    Meine Verletzung (Peronealsehnenreizung) hat den üblichen Verlaufgenommen, etwa 6-7 Wochen Laufpause und etwa 4 Wochen in denen ich den...
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    Auch wenn man die Schuhe noch so liebt: 2....

    Auch wenn man die Schuhe noch so liebt:

    2. Heartbreakers
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    So damit das wichtige Thema mal wieder nach oben...

    So damit das wichtige Thema mal wieder nach oben kommt: grau ist das neue schwarz :D

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    Habe diese Woche auch noch mal zugeschlagen (Adidas Ultra Boost und Solar Boost).
    Mal schauen...
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    Bevor ich gleich in meine neue Woche starte, hier...

    Bevor ich gleich in meine neue Woche starte, hier Woche 17/20:

    So
    33 km @4:26, darin 19 km (12-31) @4:10
    Vorgabe war MRT + 6 s/km. Die 4:10 setzte sich aber wie schon beschrieben aus ziemlich...
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    :nick: Der Wind kam zum Glück größtenteils von...

    :nick:

    Der Wind kam zum Glück größtenteils von der Seite und hat nur während ca. 4 km gestört. Ernährung hat auch problemlos funktioniert, allerdings kann ich Hydrogels für rasierfaule Männer...
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    http://gravitationalandspacebiology.org/index.php/...

    http://gravitationalandspacebiology.org/index.php/journal/article/view/547/604
    Dann vielleicht das... wegen der Optik und so...
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    Meine Welt ist wieder in Ordnung. Heizung und...

    Meine Welt ist wieder in Ordnung. Heizung und Warmwasser funktionieren wieder.
    So langsam ist die Wohnung auch wieder gut temperiert. Hat jedoch eine ganze Weile gedauert, da das ganze Haus komplett...
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    Das hatte ich auch in Teilen genau so gemeint....

    Das hatte ich auch in Teilen genau so gemeint. Ich habe Racing Flats nie wirklich vertragen, geschweige denn, daß sie mir einen Vorteil verschafft hätten. Es durfte aber nicht sein, was nicht sein...
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    Ich bin der Ansicht, dass man technisch im Grunde...

    Ich bin der Ansicht, dass man technisch im Grunde jeden Schuh laufen können sollte, sofern er nicht ganz falsch ist. Ein Supinierer im Stabilschuh wird vermutlich immer falsch sein. Bis auf solche...
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    Der Vorwurf, ich sei vollkommen unromantisch, ist...

    Der Vorwurf, ich sei vollkommen unromantisch, ist jetzt nicht neu :peinlich:
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    Ich achte auch darauf, ob ein Schuh mir gut...

    Ich achte auch darauf, ob ein Schuh mir gut anfühlt oder nicht. Das kann sich gelegentlich auch mal ändern, komme aber irgendwie trotzdem immer zu meinen Lieblingsschuhen bzw. Schuhmerkmalen zurück....
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    Letztendlich muss jeder selbst ein Gefühl dafür...

    Letztendlich muss jeder selbst ein Gefühl dafür entwickeln, womit er/sie zurecht kommt. Und sicher wird sich das über die Zeit verändern. Da ist ein wenig Experimentierfreude gar nicht schlecht. Es...
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    Wenn ihr so weiter macht, müssen die Prognosen...

    Wenn ihr so weiter macht, müssen die Prognosen überarbeitet werden: :D

    https://de.statista.com/outlook/11020000/102/sportschuhe/europa
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    Vor ein paar Jahren hatte ich mal irgendein Buch...

    Vor ein paar Jahren hatte ich mal irgendein Buch von Fitzgerald in den Händen, in dem er begeistert vom Nike Free 3.0 schrieb. Ich ab in den Laden das Teil geholt und nur noch damit gelaufen. Zu dem...
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    Hier wird je nach gegebenem Anlaß das farbliche...

    Hier wird je nach gegebenem Anlaß das farbliche mit Sprühdose selbst in die Hand genommen.

    Ich lasse das farbliche abstimmen sein, weil die groben Kerle mir eh immer die "Strümpfe" zerreißen und...
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