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    Mhhh da bin aber auch etwas im Zwiespalt was die...

    Mhhh da bin aber auch etwas im Zwiespalt was die Zeit angeht. Das Dir die Erfahrung fehlt um einzuschätzen zu können welches Tempo Du relativ konstant fünf mal wiederholen kannst ist nicht so...
  2. Heute nochmal eine kleine QTE. Habe gute...

    Heute nochmal eine kleine QTE. Habe gute Erfahrungen damit, vor dem WK nochmal Unterdistanzen anzusprechen.

    1000m 3:03, 2'GTP, 400m 71s, 2'GTP, 400m 70s, 4' SGP, 200m 26,7s, 4'SGP, 200m 26,8s
    ...
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    Bitte unbedingt laufen !!! Bin gespannt wie ein...

    Bitte unbedingt laufen !!!
    Bin gespannt wie ein Flitzebogen.
    Und auf die Herzfrequenzkurve freue ich mich besonders.
    Z
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    Das ZDF hat lieber eine Kirmesveranstaltung wie...

    Das ZDF hat lieber eine Kirmesveranstaltung wie den Sommerbiathlon in Wiesbaden live übertragen, als die LA Mannschafts-EM. Die gab es nur als Livestream.
  5. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von bme
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    +1 Endlich! Nach all den Jahren des Austauschs....

    +1
    Endlich! Nach all den Jahren des Austauschs. Einfach beeindruckend Deine Leidenschaft zum Laufen, Top!
    Der DL war im Flug durch.
    Morgen lassen wir die Bahn glühen
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    +1 Allerdings trifft den Schülern daran die...

    +1

    Allerdings trifft den Schülern daran die wenigste Schuld.

    An der Grundschule meiner Kinder wurden wir Eltern beworben, wir sollten doch auf die Notengebung verzichten.
    Im...
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    Ein interessantes Vorhaben hier. Allerdings...

    Ein interessantes Vorhaben hier.
    Allerdings liegen zwischen 3:46/km und unter 3:00/km auf 3.000 oder 5.000m nicht nur eine Welt, sondern eher zwei oder mehr Welten.
    Das die Zeit bei dem 4,xxkm...
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    Würdest du die Zeit im Internet in Zeit mit...

    Würdest du die Zeit im Internet in Zeit mit Fachliteratur umtauschen wärst du schon weiter. Wir sind hier keine Dienstleister, wir haben unsere Zeit auch nicht gestohlen. Wenn du einen...
  9. Antworten
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    Noch kurz der Vollständigkeit halber - auch wenn...

    Noch kurz der Vollständigkeit halber - auch wenn ich mich hier kaum traue es zu erwähnen:
    ...
    Sa: 5000m Trainings-WK in wirklich desolaten 19:23 - allerdings auch unter schweren Bedingungen (vor...
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    Kannst Du da genauer drauf eingehen, warum Du...

    Kannst Du da genauer drauf eingehen, warum Du diese Meinung vertrittst?

    Manchmal erhoffe ich durch ähnliche kurze und lange Vorbereitungen (Meso- und Makrozyklen) meinen Körper noch besser...
  11. Persönliche Bestzeit!

    10:25,01min

    Das ist so tragisch, dass es schon wieder geil ist!
    :bounce::party2:

    Wenn ich mich über dieses Ergebnis nicht freuen würde, wäre mir nicht zu helfen. Den letzten Kilometer lief ich...
  12. So: 17KM 4:16 Mo: 2000/1500/1000/500 @...

    So: 17KM 4:16
    Mo: 2000/1500/1000/500 @ 3:33/3:23/3:14/2:55 m. 3',4',3:15' TP.
    Di: Rad easy
    Mi: 3KM @3:25, 800@3:05, 300 in 48s m. 5' u. 3'P.

    Montag war gut, alles auf Asphalt. Heute sollte 4KM...
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    Die Entwicklung ist zum einen recht...

    Die Entwicklung ist zum einen recht deutschlandspezifisch und berührt den Sport nur am Rande. Um das Phänomen zu verstehen sollte man die politischen Veränderungen in erster Linie mit einbeziehen und...
  14. Ach so hatte ich das gar nicht gemeint, das war...

    Ach so hatte ich das gar nicht gemeint, das war nur auf die Zeitlupe bezogen :zwinker2:
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    Schade! Aber das kann sicher mal vorkommen gerade...

    Schade! Aber das kann sicher mal vorkommen gerade mal ein paar Tage nach einem WK. Bis Freitag sieht das dann bestimmt schon wieder anders aus.

    Bei mir ist heute mal Laufpause angesagt, trotzdem...
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    Das sagt auch nichts darüber aus, wie die...

    Das sagt auch nichts darüber aus, wie die Vorbereitung zu diesen Läufen aussieht. Im Training steht womöglich trotzdem der Fokus auf 800 m, oder es werden nach Lust und Laune auch "mal" 5.000 bis...
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    Zwischen mitmachen dürfen bei Volks- und...

    Zwischen mitmachen dürfen bei Volks- und Strassenläufen ohne eigene Wertung und einem Wettkampf für die Altersklasse sehe ich einen Unterschied. Darum habe ich weiter vorne gefragt, ob es 5.000 Meter...
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    Auch von mir noch Glückwunsch an die Wettkämpfer....

    Auch von mir noch Glückwunsch an die Wettkämpfer.

    Ich bin gestern keine Tempoeinheit mehr gelaufen, zum einen war ich einfach noch nicht erholt genug von der Einheit vom Donnerstag, zum anderen...
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    Erstmal vorne weg, meine Bestzeit konnte ich...

    Erstmal vorne weg, meine Bestzeit konnte ich gestern ganz ordentlich unterbieten. Zielzeit waren am Ende 34:11. Die Bedingungen waren nahezu ideal, die Strecke bis auf eine Stelle sehr schnell und...
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    Also ich kann mit diesem Rekordversuch auch wenig...

    Also ich kann mit diesem Rekordversuch auch wenig anfangen wenn das wie in Monza ablaufen soll. Was Monza betrifft: Ein Auto voran mit fettem Windschild oben drauf das die Zeit ansagt und mehr als...
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    Ich wollte mal kurz Rückmeldung vom WK geben. Ich...

    Ich wollte mal kurz Rückmeldung vom WK geben. Ich fand erst mal die Bedingungen viel besser als erwartet. Leider war mehr Andrang vor den Dixis und es gab Stau an den Start Blöcken, dass man nicht...
  22. Heute 10KM TDL 3:51 (7KM 3:47). Ziemlich locker...

    Heute 10KM TDL 3:51 (7KM 3:47). Ziemlich locker und ohne Druck . Sehr zufrieden. Immer wieder erstaunlich, was alles ohne große Erwartungen geht. Bedingungen waren aber auch optimal.
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    Wenn ich das Forum auf meinem Handy anschauen...

    Wenn ich das Forum auf meinem Handy anschauen will, kommt akuell die Werbung über Silbermünzen in Japan, jetzt wollte ich die Seite aktualisieren um RW lesen zu können. Das Forum sehe ich nicht aber...
  24. Also ich gucke heute zum ersten Mal ins Forum....

    Also ich gucke heute zum ersten Mal ins Forum. Und sehe dass es viel zu meckern gibt. ABER auf meinem Handy sieht die Webseite wie auch dass Forum sehr gut aus. Vielleicht mal als kleines Lob an die...
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    Manch einer mag zwar eine Sehschwäche haben, aber...

    Manch einer mag zwar eine Sehschwäche haben, aber für mich sind die Header/Überschriften zum Teil viel zu überdimensioniert.

    7174571746

    Bei Ubuntu mit Chromium.
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    "Gefällt mir" funktioniert wieder.

    "Gefällt mir" funktioniert wieder.
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    In der mobilen Ansicht werden gelesene und...

    In der mobilen Ansicht werden gelesene und ungelesene Fäden fett dargestellt. Sehr unpraktisch.

    iOS 12.4, Safari.
  28. Als neugieriger Mensch würde ich zu gerne mal...

    Als neugieriger Mensch würde ich zu gerne mal einen Blick auf die Spezifikation der Regression Tests werfen, die erfolgreich abgearbeitet wurden, bevor das Update online geschaltet wurde. Ich tippe...
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    Die Zahlen sind zurück. :daumen: Dafür finde...

    Die Zahlen sind zurück. :daumen:

    Dafür finde ich diese Farbwahl sehr gut. Wenn Sie dies lesen können, sind Sie nicht farbenblind:

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    71737 Die Attachments gehen wieder! Schön! Denn...

    71737
    Die Attachments gehen wieder! Schön! Denn Bilder sagen oft mehr als tausend Worte.

    Und der Bilderbreitenbug ist immer noch drin :klatsch:

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    Die Kreise für die Prilblumen sind schon da,...

    Die Kreise für die Prilblumen sind schon da, jetzt müssen die nur noch hinein. :hihi:
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    Irgendwie gibt es bei mir die Option...

    Irgendwie gibt es bei mir die Option "Aktion"/Beiträge als gelesen markieren." nicht mehr.
    Dann wird lustig mit den Fonts gespielt, Mit Serifen, ohne Serifen, blasse Farben usw. Dazu kommt die...
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    joo, wir nähern uns der Mobilen Ansicht, Die...

    joo, wir nähern uns der Mobilen Ansicht, Die leere nimmt immer weiter zu und die Informationsdichte ab. Die zweiten Seiten haben noch keinen Kringel und angeschaute Seiten keine Seitenzahlen mehr....
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    "Letzte Beiträge" wurde schon korrigiert. ...

    "Letzte Beiträge" wurde schon korrigiert.

    Dafür wurde "Netzwerk" kaputt gemacht.

    Wenn man drüber hovert mit der Maus, dann kommt zwar eine Liste aufgeklappt, die ist aber so weit entfernt -...
  35. Oh, ja bei mir ist jetzt auch "weiß auf weiß"...

    Oh, ja
    bei mir ist jetzt auch "weiß auf weiß" auf einigen Feldern.
    Dafür ist die Menüleiste jetzt in der "neuen" Schrift ohne Serifen, und die Umlaute immer noch falsch.

    Die Forenbeiträge sind...
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    Wenn die hinter die "weiß-auf-weiß"-Zahlen kämen,...

    Wenn die hinter die "weiß-auf-weiß"-Zahlen kämen, wäre es mir aktuell sehr recht. :nick:
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    Kriminalistisch wertvoll! Du hast recht, so ist...

    Kriminalistisch wertvoll! Du hast recht, so ist das.
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    Argh, ich hab's :klatsch:: Bei bereits besuchten...

    Argh, ich hab's :klatsch:: Bei bereits besuchten Seiten bekommen die Links ja andere Farben. Hier scheint es für die bereits besuchten Seitennummern "weißer Adler auf weißem Grund" zu sein.

    Daher...
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    Man sollte auch beachten, dass die...

    Man sollte auch beachten, dass die Fettverbrennung - abhängig von der Intensität - immer mitläuft. D.h., es ist keinesfalls so, dass man im Marathon erst die Kohlenhydrate aufbraucht, bevor es ans...
  40. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Diese Woche möchte ich mit 11TE noch einen drauf...

    Diese Woche möchte ich mit 11TE noch einen drauf setzen. Wäre die 3te Belastungswoche in Folge. 31TE in 3 Wochen hatte ich bisher in normalen Arbeitswochen auch noch nicht. Ich erhoffe mir durch die...
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    Meine letzte Woche brachte 101km. Die Billats...

    Meine letzte Woche brachte 101km. Die Billats musste ich am Sa auf 15 kürzen, der ISG Bereich hat ganz leicht aufgemuckt.

    Daher werde ich die Steuerzeit auch nur laaangsam anheben. Pumpe und...
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    Ist ja richtig, diese Einheit war nicht...

    Ist ja richtig, diese Einheit war nicht sonderlich doll. Nachdem einige Durchgänge eben so schwach waren, wurde es danach wieder etwas besser und ich wollte dann gerne alle Wiederholungen...
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    Ich habe mich bei Intervallen noch nie (im...

    Ich habe mich bei Intervallen noch nie (im Vergleich zu den letzten Jahren IV Ergebnisse) mit schlechteren Zeiten durchgekämpft. Sobald ich merke, das mit der gleichen Lockerheit die Abweichung zu...
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    Gestern gab es 8x400 in 69" mit 2'P. Im...

    Gestern gab es 8x400 in 69" mit 2'P. Im Nachhinein betrachtet hätte ich eventuell 1" bis 2" Sekunden schneller laufen können aber gut, ich wusste nicht wo ich stehe und 8x400 ist ja auch nicht wenig...
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    Haben eine vergleichbaren jungen Herren seit 2...

    Haben eine vergleichbaren jungen Herren seit 2 Monaten bei uns im Verein in der Laufgruppe.
    Der hatte sich für einen Marathon im Oktober 2019 angemeldet. Und ansonsten lief er gerne 10er.
    10km...
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    Vielen Dank! :) Die Beine waren heute echt...

    Vielen Dank! :)

    Die Beine waren heute echt gut, zum Schluss aber nicht mehr.

    3km warm up mit 3 STL danach noch 10min Lauf ABC
    Tempoeinheit
    3k-2k-2k-1k-1k + 5x400m / Pause 400m Trabpause
    ...
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    Die sportliche Leistung beim Laufen kann man ganz...

    Die sportliche Leistung beim Laufen kann man ganz brutal durch die erzielte Zeit einordnen. Da laufen andere in Deinem Alter die 5.000 Meter in 13 Minuten. Du bist also ganz schlecht:teufel:.
    ...
  48. Ich möchte noch einmal diesem Athleten huldigen....

    Ich möchte noch einmal diesem Athleten huldigen. Javier ist mit seiner 4:15,90min über 1500m in der M55 soeben eine absolute Weltklassezeit gelaufen ist, denn der WR liegt bei 4:12,35min, der ER bei...
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    Heute konnte ich noch eine Tempoeinheit...

    Heute konnte ich noch eine Tempoeinheit durchziehen. Über Nacht hatte es ordentlich geschüttet, weshalb die Bahn nass war, was allerderings nicht wirklich störend war.
    Allerdings trafen leider kurz...
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    Circa 10 Tage vor sub35 bin ich folgende QTE...

    Circa 10 Tage vor sub35 bin ich folgende QTE gelaufen:

    8x1k mit 200m GP/TP (~2min) in
    3:14, 3:14, 3:12, 3:14, 3:17, 3:16, 3:18, 3:12
    (Ø 3:14,6)

    Verlässlicher ist aber immer 4x2.... das bin...
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