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    Die Belastung ist immer in der Relation zu...

    Die Belastung ist immer in der Relation zu Fähigkeiten zu betrachten. Wenn der Kollege sub14 drauf hat kann er auch mit Plan sub17 als Vorbereitung einsteigen.

    Ich gehe da einen anderen Weg......
  2. Ein Paar Inspirationen fürs ABC...

    Ein Paar Inspirationen fürs ABC
    https://www.youtube.com/watch?v=1_s8HNEm_H4&app=desktop
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    Mike... was Du schreibst, ist ein Klassiker. Ich...

    Mike... was Du schreibst, ist ein Klassiker. Ich habe kein Talent. Vitamin B usw.

    Vergesse mal die, die kein Talent haben und Vit. B hilft auf 3000m so wie so nicht.
    Vor 20 Jahren sind bei uns im...
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    Ist das nicht logisch? Was kann man da nicht...

    Ist das nicht logisch? Was kann man da nicht verstehen und anders deuten?
    Mehr Jogger und vorne deutlich schlechtere Zeiten.
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    Eigentlich polarisiert nicht. Alle sind einer...

    Eigentlich polarisiert nicht. Alle sind einer Meinung.
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    Manche reden sich das so schön ein, dass sie so...

    Manche reden sich das so schön ein, dass sie so Leistungsfähig sind und so tolle Abi geschrieben haben... sollen sie doch haben. Die Zahlen (Ergebnislisten) sprechen eine andere Sprache.
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    Die Hälfte Deiner Beiträge besteht aus Geheule......

    Die Hälfte Deiner Beiträge besteht aus Geheule... also... Heul doch!
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    Meine Fresse! Bist ne Pussi :hihi: ... so Joel?

    Meine Fresse! Bist ne Pussi :hihi:

    ... so Joel?
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    Wo hast Du entdeckt, dass ich Dein Text nur...

    Wo hast Du entdeckt, dass ich Dein Text nur oberflächlich lesen würde?
    Wenn Du es schreibst, dass im Plan steht: "nach spätestens 5 Minuten sollst Du Dein Zielpuls erreichen" dann antworte ich noch...
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    So steht das im Plan? "nach 5 Minuten muss Du...

    So steht das im Plan? "nach 5 Minuten muss Du Zielpuls erreicht haben?" Wenn ja, schmeiße den Plan in die Tonne.


    Übrigens... Laktate produzierst Du immer. Auch wenn Du so Denkst wie Du denkst,...
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    Du verstehst wahrscheinlich die Pulskontrolle...

    Du verstehst wahrscheinlich die Pulskontrolle nicht so richtig. Das ist auch in dem Artikel auch nicht genau beschrieben (oder gar nicht). Pulskontrolle ist gut, aber nur im Bereich von Dauerlauf....
  12. Glückwunsch Maddin, aber... ich möchte Dich...

    Glückwunsch Maddin,
    aber... ich möchte Dich daran erinnern, dass ich diesen Saison 10:23 stehen habe. :zwinker4:

    Und kneifen? Nie!
  13. Das sieht sehr gut aus... sub17 muss kommen!

    Das sieht sehr gut aus... sub17 muss kommen!
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    Wer hat von Problemen geschrieben? Es ist eben...

    Wer hat von Problemen geschrieben? Es ist eben eine Meinung. Problematisch finde ich nur, dass Leistung allgemein verpönt und schlechte Leistung hochgelobt wird.
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    Ich nehme mir die Freiheit nur Leute zu...

    Ich nehme mir die Freiheit nur Leute zu trainieren die Leistungsbereitschaft zeigen. Das Niveau dabei ist zweitrangig. Alle andere werden nur "toleriert", und das merken sie auch. Komischerweise...
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    Stört nicht... ich muss mich immer nur stark mit...

    Stört nicht... ich muss mich immer nur stark mit Kommentaren zurückhalten, was ich leider nicht immer gut kann.
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    Das ist auch positiv, wenn sich immer mehr Leute...

    Das ist auch positiv, wenn sich immer mehr Leute (ist das so?) bewegen wollen. Man kann trotzdem die Leistungsbereitschaft vermissen und die übertriebene Darsteller-Verhalten für...
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    Bezeichnest Du Dich dabei als Virtuose und...

    Bezeichnest Du Dich dabei als Virtuose und erwartest Labgesang immer und von jedem (OK, von den Kindern bestimmt schon, von der Ehefrau wahrscheinlich nur noch verdrehte Augen :))?
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    In 10 Jahren werden wir die 120kg 6h-Finisher als...

    In 10 Jahren werden wir die 120kg 6h-Finisher als Hochleistungssportler bezeichnen.
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    Umgangssprachlich ja. Früher konnte man...

    Umgangssprachlich ja.
    Früher konnte man unterscheiden:
    Sport->Wettbewerb (Leistungsorientiert) als Ziel und Turnen->Gesundheit und Zeitvertreib
    Egal ob sub30, sub40, sub50 oder sub60...

    Dann...
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    Warum unterstellst Du den ambitionierten...

    Warum unterstellst Du den ambitionierten Hobbyläufern böse Absichten, wenn sie schreiben: früher sind deutlich mehr Läufer schneller gelaufen? Es geht ja gar nicht um die Trimm-Dich-Jogger die an...
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    Hat er das? Wo? Er vermist einfach nur...

    Hat er das? Wo?
    Er vermist einfach nur Leistungsbereitschaft der breite Masse der Läufer und den übertriebenen Jubel bei minimaler Leistung.
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    Leider muss ich Dich enttäuschen. Auch mit M50...

    Leider muss ich Dich enttäuschen. Auch mit M50 ist man mit 36/10km kein Held des Leistungssportes.
    Schaue mal hier auf Platz 16:
    https://www.pzla.pl/file/5167-rezultaty.pdf
    ... er ist noch älter...
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    So ist das. Nur weil ich selbst 33er Zeiten...

    So ist das.
    Nur weil ich selbst 33er Zeiten gelaufen bin, würde ich mich nie als Leistungssportler bezeichnen. Dazu gehört das Ausrichten des Lebens auf Leistungssport was ich, als arbeitende Vater...
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    Weil in der Definition sich ein Fehler...

    Weil in der Definition sich ein Fehler eingeschlichen hat. Nicht BreitenSPORT soll es heißen, sonder Volkslauf oder Breiten-(hihihi)-lauf. Die Definition vom Sport ist immer nur eine: höher, weiter,...
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    Nach welcher Definition? Leider gibt es heute...

    Nach welcher Definition?
    Leider gibt es heute in Gütersloh nur eine Handvoll Läufer, die 36er Zeiten laufen können, aber deswegen würde ich das nie (!!!) als Leistungssport bezeichnen. Das ist...
  27. Leider konnte ich meinen Wettkampfblock nicht...

    Leider konnte ich meinen Wettkampfblock nicht durchziehen, weil ich wieder erkältet wurde... :D
    Aber heute schon fast OK, deswegen mit (deutlich dahinter) den Jungs 1000m in 3:08,2. Schlecht, aber...
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    Er will aber 3/5km laufen.

    Er will aber 3/5km laufen.
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    Weil 15/5km nur die Landesspitze läuft und kaum...

    Weil 15/5km nur die Landesspitze läuft und kaum jemand ohne Vereinsunterstützung.
    Was nicht bedeutet, dass es nicht möglich ist.
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    Ich würde auch 1000m vorschlagen. Letztendlich...

    Ich würde auch 1000m vorschlagen. Letztendlich wären das 10x1000 mit 1:1 Pause, also so 5k-Tempo wäre da möglich. Auch die Pause von 3:20-4:00 ist für mich ausreichend.
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    Ja! Zu wenig Bahntraining.

    Ja! Zu wenig Bahntraining.
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    Weichei.:zwinker5:

    Weichei.:zwinker5:
  33. Ich habe seit 3 Monate hart dran gearbeitet. Es...

    Ich habe seit 3 Monate hart dran gearbeitet. Es sind noch einige Baustellen, aber ich bin damit auch jetzt schon zufrieden.

    Und wie schon V-Runner geschrieben hat... das muss sich in Zahlen besser...
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    Selten wird so eine Verbesserung erzielt. Sehr...

    Selten wird so eine Verbesserung erzielt. Sehr selten. Unmöglich ist das nicht.

    Aber... 21:30 ist auch schön.
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    Übrigens... mit diesen Aussagen würde ich...

    Übrigens...
    mit diesen Aussagen würde ich vorsichtig umgehen.
    Einige protzen damit, dass sie soooo viele Umfänge machen, verschweigen aber dass es Peak oder in der Grundlagephase ist. Die Anderen...
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    Pingpank. Ich darf es.

    Pingpank.
    Ich darf es.
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    Ich würde nicht "Umfänge" sondern "Belastung"...

    Ich würde nicht "Umfänge" sondern "Belastung" schreiben.
  38. Mist: 3000m in 10:38. :sauer: Irgendwie sehr...

    Mist:
    3000m in 10:38. :sauer:
    Irgendwie sehr schwere Beine. Kein Wunder nach 2 Wochen ohne Ruhetag. Egal Trainingswettkampf. Wenigstens genau eine Minute vor unseren BB-Sprinter-Rakete.

    3:26,...
  39. Schlaffen hier alle? Letzte Woche...

    Schlaffen hier alle?

    Letzte Woche Home-Trainingslager.... 128km
    Jetzt 2 Wochen Trainingswettkämpfe. Ich werde berichten.
    Grrrrr.... die Bahn wird brennen!!!!
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    Joel... anscheinend verstehst Du nicht wovon wir...

    Joel... anscheinend verstehst Du nicht wovon wir hier schreiben. Locker 10km laufen mit Papa alle 2-4 Wochen ist was anderes als auf lange Strecken zu trainieren. Und das will der TE.

    Und das was...
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    Er kann ein 5km Wettkampf mitlaufen aber nicht...

    Er kann ein 5km Wettkampf mitlaufen aber nicht für 5km-Strecke trainieren.

    Der wichtigste Argument ist, dass in diesem Alter mit Ausdauertraining körperliche Weiterentwicklung bremst,...
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    Ein 13 Jährige soll nicht auf 5km trainieren.

    Ein 13 Jährige soll nicht auf 5km trainieren.
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    Starke Zeiten, was ihr hier liefert! Glückwunsch!

    Starke Zeiten, was ihr hier liefert!
    Glückwunsch!
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    JA! Schon getestet und überall angeklickt!

    JA! Schon getestet und überall angeklickt!
  45. Gestern 400m in 1:55. :motz: Schlecht. Platz 3...

    Gestern 400m in 1:55. :motz: Schlecht. Platz 3 von 3... Ich wollte so um die 1:40 laufen... als Rückwärtslauf :D
  46. Eigentlich nicht. Ich habe gelernt sehr schnell...

    Eigentlich nicht. Ich habe gelernt sehr schnell sowas auszukurieren, was nicht bedeutet, dass ich Allheilmittel gefunden habe, sondern, dass ich einige Maßnahmen anwende, die mir schnell wieder auf...
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    Ein Schwellenwert um 3 mmol bedeutet, dass Du...

    Ein Schwellenwert um 3 mmol bedeutet, dass Du sehr gute Ausdauerwerte hast. Sehr positiv!!! Leider hast Du wahrscheinlich die Schnelligkeit etwas vernachlässigt (dass kann man erkennen, wie schnell...
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    Ich würde Dir vorschlagen andere Parameter zu...

    Ich würde Dir vorschlagen andere Parameter zu suchen, mit den Du das Zieltempo im Marathon bestimmen sollst, HM ist da schon eine gute Idee.
    Ich bin 10x1000 in 3:15 und 2'P gelaufen für eine 2:39...
  49. Die Jungs sind 5x1200+2x1000+2x800 in 82/400...

    Die Jungs sind 5x1200+2x1000+2x800 in 82/400 gelaufen, wobei die letzte 200 in 35s. Ohne Probleme und jedes mal mit Kopf im Eimer mit Wasser. Das Tempo habe ich nur um 2s/400 reduziert und in den...
  50. Gestern bei 38° (herrlich) das Tempo etwas...

    Gestern bei 38° (herrlich) das Tempo etwas angesprochen...
    8x400 mit 2'P hinter den Jungs in 80-82s ohne Probleme aber mit sehr schweren Beinen (immer noch Rotznase?) und Abbruch wegen leichten...
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