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    Ich konnte mich immerhin zu 120km mit Frau im...

    Ich konnte mich immerhin zu 120km mit Frau im Windschatten aufraffen. Mit 122W/145W NP vermutlich nicht mehr als Sport zu bezeichnen, hat aber dennoch Spaß gemacht. :) Und ich hatte zumindest ein...
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    Nein, tut mir leid. Solche Stunts halte ich...

    Nein, tut mir leid. Solche Stunts halte ich derzeit für unnötig.

    Btw, 28km@4:5x (ohne Höhenmeter) bin ich in Höchstform vor meiner M-PB gelaufen.
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    OMG, der nächste Wochenbericht wird bestimmt...

    OMG, der nächste Wochenbericht wird bestimmt übel. Was sind denn echte lange Läufe im Vergleich zu unechten wie diese Woche? :zwinker2:



    Ich geh mich mit meinem pseudo Läufchen von 22km bei...
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    In schlechter Form bestimmt nicht, eher in einer...

    In schlechter Form bestimmt nicht, eher in einer extrem "unspezifischen" Form. Mittel-lange Läufe in mittel-schnellen Tempo kann ich aktuell vermutlich besser denn je. Aber echte lange Läufe und...
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    :baeh: Ich sehe das abgebrochene Workout von...

    :baeh:
    Ich sehe das abgebrochene Workout von letzter Woche eigentlich sogar eher als Zeichen, dass meine Steuerung nach Gefühl halbwegs funktioniert. Ja, im Nachhinein betrachtet war es sicherlich...
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    Susi, diesen Satz bitte ins Poesiealbum von...

    Susi, diesen Satz bitte ins Poesiealbum von Darth.

    Ich wiederhole mal meinen Post von letzter Woche:
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    Man tut was man kann. :noidea: :teufel: ...

    Man tut was man kann. :noidea: :teufel:



    Steigerung des Umfangs? Je nachdem wie man da rechnet. Ja, rein beim Laufumfang habe ich eine dezente Steigerung von 160% hingelegt. :teufel:Rechnet man...
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    +1 (aber wenigstens war der Donnerstag...

    +1
    (aber wenigstens war der Donnerstag "gemütlich").
    Daneben sehen Farhads Einstiegs- und Dets Pausenwochen recht zurückhaltend aus. :nick:

    Ich hab bei mir nochma genauer hingeschaut: waren...
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    :winken: Hiho, Ich reihe mich einfach mal...

    :winken: Hiho,

    Ich reihe mich einfach mal frech in die Liste der ganzen unspektakulären Pausen- / Einstiegs- und Rehawochen mit ein:



    Tag
    Ist
    Anmerkungen
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    Ärgerlich, aber trotzdem eine super Woche!...

    Ärgerlich, aber trotzdem eine super Woche! :daumen:
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    :mundauf: Schnell eingeschoben während alle...

    :mundauf:

    Schnell eingeschoben während alle schlafen, @me
    Peinlicherweise nicht mitgezählt, sondern einfach mehr oder weniger wie sonst so gejoggt. Dummerweise wurden es dann doch leider die...
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    Det - du bist grade in der Saisonpause, oder?...

    Det - du bist grade in der Saisonpause, oder? :hallo:

    Sascha, Steffen: weiter so. :daumen:

    @me: langsam wird's zu peinlich. Die Reha bringt auch nix. :sauer: Werde wohl den Chiro anhauen, ob...
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    Meine Woche war auch nicht besonders aufregend,-...

    Meine Woche war auch nicht besonders aufregend,- war eigentlich ne reine Grundlagenwoche, da ich mit Tempo-Machen noch sehr aufpassen muss nur 2 Wochen nach dem harten Ultra. Die Nachwirkungen in den...
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    Ich glaube nicht, dass es irgendwo in Deutschland...

    Ich glaube nicht, dass es irgendwo in Deutschland in einigermaßen besiedeltem Gebiet noch ein Segment gibt, was man als mittel- bis niedrigbegabter Radfahrer noch "holen" kann. Keine Chance. Das...
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    Eine weitere unspektakuläre Woche. Die...

    Eine weitere unspektakuläre Woche. Die „Intervalle“ am Mittwoch waren mit angezogener Handbremse, da mit Lauftreff und ich einen Mitläufer hatte, den ich nicht abhängen wollte. Dafür dann halbwegs...
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    Hallo, das Training plätschert so vor sich hin,...

    Hallo,
    das Training plätschert so vor sich hin, denn ohne eine konkrete Perspektive habe ich es einfach nicht geschafft, das aktuelle Niveau deutlich anzuheben. Aber nachdem nachdem Hannes (Kraxi)...
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    :nene: Susi nix Video, aber Susi weiß, wer hat...

    :nene: Susi nix Video, aber Susi weiß, wer hat :zwinker2:
    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/84757-Sub-3-20h-mit-3-4-mal-Training-die-Woche-machbar?p=2171351&viewfull=1#post2171351

    ...
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    Mir sagte neulich eine Nachbarin: „Dich erkenne...

    Mir sagte neulich eine Nachbarin: „Dich erkenne ich von weitem an Deinem Laufstil“. :peinlich: :hihi:
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    Ich sitze ja im selben Boot (noch schlimmer,...

    Ich sitze ja im selben Boot (noch schlimmer, ehrlicherweise :peinlich:), da kann ich es mir erlauben, mein Freund :zwinker2:.

    Das Video sah in etwa so aus wie hier (falls Link nach passt, ab...
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    I wo, ich mach das ja nicht beruflich. Und finden...

    I wo, ich mach das ja nicht beruflich. Und finden kannst Du das selbst auch ganz schnell:

    https://lmgtfy.com/?q=farhad+marathon+hamburg
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    Video find ich nicht, da muss Farhad helfen. ...

    Video find ich nicht, da muss Farhad helfen.

    Aber ein Foto aus Hamburg 2016, da war er nur so halb getaped :zwinker5:
    ...
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    *ein* Problem? Marsu, man merkt, dass Dir hier...

    *ein* Problem? Marsu, man merkt, dass Dir hier bisschen Historie fehlt...

    Farhad ist der, der nahezu besinnungslos, mit fast vollständig getaptem Körper und betankt mit Gurkensud in knapp 3h den...
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    Hört sich gut an, Farhad! Probiere ruhig mal auch...

    Hört sich gut an, Farhad! Probiere ruhig mal auch stärker gedämpfte Modelle aus wie den Clifton oder den Bondi. Bei einem Kollegen von mir war der Bondi wie eine Kur für die Fersenpest.
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    Bin gespannt auf Deinen Bericht von Deinem...

    Bin gespannt auf Deinen Bericht von Deinem "länger testen". Nach Deiner Lesart wahrscheinlich 35km die Weitspringerin bei der Stadionsprecherin umrunden? :nick:
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    Ich bin heute mal moderat im Gelände gelaufen. Da...

    Ich bin heute mal moderat im Gelände gelaufen. Da hatte ich mit dem Stryd schon das eine oder andere Aha-Erlebnis. Vor allem wenn ich in Anstiege rein gelaufen bin, habe ich die Anstrengung nicht...
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    Farhad, sind die Cavus schon da und schon damit...

    Farhad, sind die Cavus schon da und schon damit gelaufen?
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    Das ist auch sinnvoll. Eigentlich hatte ich mir...

    Das ist auch sinnvoll. Eigentlich hatte ich mir das auch vorgenommen. Aber irgendwie werde ich dann zum Gewohnheitstier und gehe einfach die Stunde raus. Das ist halt auch sehr zeiteffizient....
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    Ich hab heute morgen bei den Strides gemerkt,...

    Ich hab heute morgen bei den Strides gemerkt, dass meine Beine muskulär doch ziemlich platt waren. Die Kombi aus Radintervallen Samstag und Sonntag 28er war trotz Ruhetag gestern noch in den Beinen....
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    Die schwarzen Punkte zeigen die in den...

    Die schwarzen Punkte zeigen die in den Trainingseinheiten effektive VO2max und die schwarze Gerade zeigt den Durchschnitt über die letzten (ich weiß nicht genau wieviele Tage :peinlich:). Die...
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    Hallo, in den letzten beiden Wochen bin ich...

    Hallo,

    in den letzten beiden Wochen bin ich jeweils zwischen 70 - 80 km lfd. unterwegs gewesen, wobei es max. 20 km am Stück geworden sind. Ohne einen anstehenden Marathon schaffe ich es zwar...
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    Ich habe meinen Trainingsplan für diese Woche...

    Ich habe meinen Trainingsplan für diese Woche völlig umgeworfen und bin auf Blocktraining umgestiegen. Wir fahren von Freitag bis Montag paddeln. Da kann ich immer nur abends flach laufen...
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    danke Farhad, Matthias und Gaedicke. Hätte jetzt...

    danke Farhad, Matthias und Gaedicke.
    Hätte jetzt auch nicht gedacht, dass die 400 Watt an meinem Gerät so deutlich entfernt sind von "echten" 400 Watt, aber so ist es nunmal. :)
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    Hallo Frau DKF! Garmina laden hört sich...

    Hallo Frau DKF!

    Garmina laden hört sich vielversprechend an, viel Spaß beim Laufen!



    Sehr schön Steffen, dann brauche ich das nicht zu schreiben.
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    Ich würde sagen 3), mit einem Hauch von : Aber...

    Ich würde sagen 3), mit einem Hauch von :

    Aber größtenteils 3), vermutlich. :noidea:


    P.S.

    +1

    Nicht das ich hier irgendeine Referenz wäre, aber laut Strava-Leistungskurve ist mein Rekord...
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    Alleine schon, dass Du überhaupt auf die Idee...

    Alleine schon, dass Du überhaupt auf die Idee kamst die Killereinheit am Tag nach Deiner Königseinheit zu machen, lässt nur drei Schlüsse zu:

    1) Die Königseinheit am Tag vorher hat Dich nicht...
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    :prof: Der Dartan hat wohl eher sowas wie ein...

    :prof:

    Der Dartan hat wohl eher sowas wie ein Ampel-Intervall-Fahrtspiel" gemacht... güldet also nicht :zwinker2:
    (es sei denn, er hätte die erwähnten Ampelpausen NICHT rausgestoppt, ... dann...
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    Hallo! Wollte nur etwas nachtragen. Falls Ihr...

    Hallo!
    Wollte nur etwas nachtragen.
    Falls Ihr Euch erinnert: ich hab hier vor ein paar Wochen ein Video gepostet (nachdem hier - sagen wir mal - "angedeuteter" Zweifel über mein...
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    So, dann will ich doch auch hier mal wieder was...

    So, dann will ich doch auch hier mal wieder was schreiben.

    Ich bin im Augenblick hier auf jeden Fall noch ein ernsthafter Mitbewerber um die rote Laterne, auch wenn ich diese Woche Anti doch...
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    Danke Dennis. Meine Woche ist schnell erzählt. ...

    Danke Dennis. Meine Woche ist schnell erzählt.

    Mo: 13km Dauerlauf 230HM @ 4:33 (63%HRR) + 5 schnelle Steigerungen
    Di: 15km Dauerlauf @ 4:23 (65%HRR)
    Mi: 13km Dauerlauf 230HM @ 4:32 (62%HRR)...
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    Nimm mal die Radkilimeter dazu. Da kommst Du auf...

    Nimm mal die Radkilimeter dazu. Da kommst Du auf Trainingsumfänge, da würden die meisten hier wohl rückwärts vom Stuhl fallen (mich eingeschlossen).

    @Dennis: Wo liegen denn Deine HRmax und der...
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    Guten Morgen zusammen, hier wird ja wieder...

    Guten Morgen zusammen,

    hier wird ja wieder eifrig gewetteifert um die rote Laterne...

    Ich klatsch mal meine Woche hin:


    18.05. Mo
    11,2 km
    4:49/km
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    Naja, es geht langsam aufwärts, aber der...

    Naja, es geht langsam aufwärts, aber der Wochenkilometerschnitt der letzten Monate ist grottig:

    Mai: 48km. :peinlich:

    April: 51 km :peinlich:

    März: 15 km :klatsch:

    Februar 33 Km :winken:
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    :hihi: Tolle Wochen Steffen und Holger!...

    :hihi:

    Tolle Wochen Steffen und Holger! :daumen:

    Auch bei Farhad läuft [sic!] es immer besser. :nick:

    Und det hat alles gut überstanden und ist bereit zu neuen Schandtaten. :daumen:
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    Ich brauche sicher kaum zu erwähnen, dass ich...

    Ich brauche sicher kaum zu erwähnen, dass ich diese Woche erstmal ziemlich faul gewesen war bzw. (notgedrungen) die Beine hochlegen musste:zwinker5:
    Der hammerharte Berg-Ultra (74km) vom letzten...
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    +1, top Auch Roxantis Woche! Siehste,...

    +1, top

    Auch Roxantis Woche!



    Siehste, war leider nix. Nicht mal in der Rehawoche komme ich da dran. :peinlich:
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    Anti...

    Anti
    You don't have to put on the red light
    Those days are over
    You don't have to sell your body to the fight
    Anti
    You don't have to wear that dress tonight
    Run the streets for money
    You don't...
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    In der Tat, rote Laterne? :nene: Schön...

    In der Tat, rote Laterne? :nene:


    Schön Farhad, es geht weiter aufwärts bei dir! :daumen:


    @me: Wollte 2x lang radeln, d.h. um die 100 Minuten, nicht 100 km :nick:, hab dann aber beide Male...
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    Bevor die richtigen Trainings kommen, noch...

    Bevor die richtigen Trainings kommen, noch schnell meine Anwartschaft auf die rote Wochenlaterne. Wie üblich zu langsame Radtouristik und zu wenig Joggen. Bin aber dennoch zufrieden, weil mir...
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    Mittlerweile haben eigentlich nahezu alle...

    Mittlerweile haben eigentlich nahezu alle Laufschuhhersteller Modelle mit Carbonplatte im Angebot oder zumindest angekündigt. Aufgrund der Olympia-Verschiebung fehlt wohl ein wenig der Zeitdruck und...
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    Und wahrscheinlich 1.800 Tage Ausdauersport...

    Und wahrscheinlich 1.800 Tage Ausdauersport hintereinander :P
    Holgers halbes Jahr Streak ist irgendwie in seinen deprimierend gezeichneten Wochenprotokollen völlig untergegangen. Dann hat er uns das...
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